第四节合理用脑

1、第四节第四节 合合理用脑理用脑思源实验学校思源实验学校 周林周林 让一些健康的人连续让一些健康的人连续7290h不睡觉，不睡觉， 当试验停止，让他们睡上几小时后当试验停止，让他们睡上几小时后， 科学合理地用脑，能够提高科学合理地用脑，能够提高神经系统的兴奋性，达到高效学神经系统的兴奋性，达到高效学习的目的。习的目的。勤用脑勤用脑善用脑善用脑 学习时注意力要高度集中，讲究方法，劳逸学习时注意力要高度集中，讲究方法，劳逸结合，提高学习效率。结合，提高学习效率。 例如，上课注意力高度集中，下课积极休息；例如，上课注意力高度集中，下课积极休息；复习时文理交替；学习中听、看、读、写结合，复习时文理交替；

2、学习中听、看、读、写结合，全面用脑。全面用脑。 俗话说：俗话说：“脑子越用越灵。脑子越用越灵。” 根据遗忘曲线特点，科学根据遗忘曲线特点，科学合理的安排学习计划。合理的安排学习计划。 1和和可以改善神经系可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增强调节功能。统的兴奋性和灵活性，增强调节功能。 2睡眠可以使脑的功能得到很好的睡眠可以使脑的功能得到很好的。 3根据遗忘曲线的特点，平时学习时要注意根据遗忘曲线的特点，平时学习时要注意；对每天学习的新知识要及时；对每天学习的新知识要及时 ；在以后的学习中还要不断；在以后的学习中还要不断 4儿童和青少年一定要保证每天睡眠时间在儿童和青少年一定要保证每天睡眠时间

3、在小时以上。小时以上。 5提高学习效率，要注意上课注意力提高学习效率，要注意上课注意力 下课下课，复习时，复习时交替：勤交替：勤于于，遇事要，遇事要，不要，不要。体育运动体育运动体力劳动体力劳动恢复恢复循序渐进循序渐进复习复习巩固巩固复习强化复习强化89高度集中高度集中积极休息积极休息文理科文理科思考思考多想多问多想多问懒于动脑懒于动脑 1儿童和青少年每天的睡眠时间应在（儿童和青少年每天的睡眠时间应在（ ） A.78小时小时 B.6小时以上小时以上 C.5小时以上小时以上 D89小时小时 2能协调各器官系统活动的是（能协调各器官系统活动的是（ ） A循环系统循环系统 B呼吸系统呼吸系统 C神经

4、系统神经系统 D消化系统消化系统 3使脑的功能得到最大限度恢复的是（使脑的功能得到最大限度恢复的是（ ） A体育运动体育运动 B看书看书 C睡眠睡眠 D唱唱DCC 4心理学家艾宾浩斯从实验中发现了可以帮助青心理学家艾宾浩斯从实验中发现了可以帮助青少年科学记忆的（少年科学记忆的（ ） A遗忘曲线遗忘曲线 B记忆方法记忆方法 C遗忘方法遗忘方法 D记忆曲线记忆曲线 5同学们在听课、写作业的过程中要处理大量的同学们在听课、写作业的过程中要处理大量的信息。处理这些信息的主要部位是（信息。处理这些信息的主要部位是（ ） A大脑大脑 B小脑小脑 C脑干脑干 D脊髓脊髓 6对于提高学习效率，以下做法不正确的

5、是（对于提高学习效率，以下做法不正确的是（ ） A树立正确的人生观树立正确的人生观 B学习时要注意力高度集中学习时要注意力高度集中 C充分利用课间时间抓紧学习充分利用课间时间抓紧学习 D遇事要多想多问遇事要多想多问AAC 1及时复习己学过的知识，对神经系统的活动来及时复习己学过的知识，对神经系统的活动来说这是（说这是（ ） A减少对知识的遗忘减少对知识的遗忘 B寻求新的突破寻求新的突破 C巩固己形成的条件反射巩固己形成的条件反射 D使大脑得到休息使大脑得到休息 2积极的休息是指（积极的休息是指（ ） A以一种活动代替另一种活动以一种活动代替另一种活动 B听音乐听音乐 C参加体育锻炼或体力劳动参

6、加体育锻炼或体力劳动 D增加睡眠时间增加睡眠时间 3学习一段时间后要更换学习内容，目的是（学习一段时间后要更换学习内容，目的是（ ） A获得更多更全面的内容获得更多更全面的内容 B勤于用脑，加强勤于用脑，加强学习强度学习强度 C防止大脑疲劳，提高学习效率防止大脑疲劳，提高学习效率D使思维更敏捷使思维更敏捷CAC 4对对“脑子越用越灵脑子越用越灵”这句话你认为不正确的理这句话你认为不正确的理解是（解是（ ） A用脑可以增加思维的发散用脑可以增加思维的发散 B用脑可以使思维敏捷用脑可以使思维敏捷 C长时间持续用脑可提高记忆力长时间持续用脑可提高记忆力 D用脑可以延缓神经系统衰老用脑可以延缓神经系统

7、衰老 5下列做法中对青少年神经系统的健康有害的是下列做法中对青少年神经系统的健康有害的是（ ） A注意休息和睡眠注意休息和睡眠 B刻苦学习，经常熬夜到很刻苦学习，经常熬夜到很晚晚 C文理学科交替复习文理学科交替复习 D参加适宜的体育运动和体力劳动参加适宜的体育运动和体力劳动CB 6运动员在起跑时，对发令枪声的反应非常灵敏，运动员在起跑时，对发令枪声的反应非常灵敏，其主要原因是（其主要原因是（ ） A体育锻炼提高了运动的功能体育锻炼提高了运动的功能 B体育锻炼提高了神经系统的功能体育锻炼提高了神经系统的功能 C体育锻炼增加了食欲，提高了消化功能体育锻炼增加了食欲，提高了消化功能 D体育锻炼提高了呼吸频率，增强了氧化有机物体育锻炼提高了呼吸频率，增强了氧化有机物的功能的功能 7下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是（中，错误的是（ ） A使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速