春节开学后班会

1、振奋精神振奋精神, 扬帆起航扬帆起航 v学会了一些社交本领学会了一些社交本领v读书、学习，完成假期作业读书、学习，完成假期作业v帮家长做家务帮家长做家务v进行了社会实践进行了社会实践v懂得了一些人生道理懂得了一些人生道理 又长大了一岁又长大了一岁, ,更懂得光阴可贵更懂得光阴可贵！回顾我们的假期生活回顾我们的假期生活总结假期生活，大家交流分享 这个春节我做了些什么事？最有意义的事这个春节我做了些什么事？最有意义的事情是什么？有什么收获？情是什么？有什么收获？ 在外上学或打工的亲戚朋友回来所讲的事，在外上学或打工的亲戚朋友回来所讲的事，有哪些对自己的人生、学业有启发？有哪些对自己的人生、学业有启

2、发？当今的社会现状社会竞争激烈成功要有实力总结自己上学期的表现： 考虑一下自己在上学期有哪些进步考虑一下自己在上学期有哪些进步? ?有有哪些不足哪些不足? ?每个人快速列出自己最值得肯定每个人快速列出自己最值得肯定的的3 3条进步，最想改正的条进步，最想改正的3 3条不足。条不足。写完后写完后请你默记在心，这一学期下定决心继承优请你默记在心，这一学期下定决心继承优点，改正不足。点，改正不足。 新学期是一个新的起点，不管你过去新学期是一个新的起点，不管你过去如何，那只能代表过去，重要的是从现在如何，那只能代表过去，重要的是从现在做起，做好每一件事，每个人都是一个全做起，做好每一件事，每个人都是一

3、个全新的自我。新的自我。 展望未来，更加勤奋，毕竟，你爸不是李刚展望未来，更加勤奋，毕竟，你爸不是李刚持持续续给给力力一年之计在于春一年之计在于春春天播种希望春天播种希望新的一年新的一年新的希望新的希望一日之计在于晨一日之计在于晨每天勤奋耕耘每天勤奋耕耘假期过后如何调整状态？假期过后如何调整状态？ 1、多呆在教室里，坐到座位上，使自己安静、多呆在教室里，坐到座位上，使自己安静下来，感受学习生活的充实有序；下来，感受学习生活的充实有序； 2、远离使自己懒散的活动：看电视、上网、远离使自己懒散的活动：看电视、上网、玩游戏、闲聊、吃零食等等。玩游戏、闲聊、吃零食等等。 3、规律作息，早睡早起，晚上不

4、熬夜，早上、规律作息，早睡早起，晚上不熬夜，早上不贪睡。尽快适应学校的作息时间不贪睡。尽快适应学校的作息时间 4、做好计划，明确目标，规划好每天的学习做好计划，明确目标，规划好每天的学习生活。生活。 5、从现在开始，行动吧！从现在开始，行动吧！新的一年新的一年对自己对自己有什么打算？有什么打算？有什么期望？有什么期望？ 新学期 新气象 新起点 新征程 新高度寄语： 进入初三，就要做好迎接挑战的准备，齐头进入初三，就要做好迎接挑战的准备，齐头并进。每个人都是初三（并进。每个人都是初三（8）班的一分子，）班的一分子，集体少了你就不完整，如同水和鱼的关系。集体少了你就不完整，如同水和鱼的关系。这个集

5、体的未来需要大家的共同努力。这个集体的未来需要大家的共同努力。 学习，是我们最主要的目的。良好的班风对学习，是我们最主要的目的。良好的班风对我们的学习起着举足轻重的作用。可是学习我们的学习起着举足轻重的作用。可是学习除了依靠大家的力量，同学们还要懂得如何除了依靠大家的力量，同学们还要懂得如何去自主学习。于是制定去自主学习。于是制定学习目标学习目标对你来说就对你来说就显得尤为重要！显得尤为重要！请同学们谈谈你们的学习目标？请同学们谈谈你们的学习目标？ 有几个同学制定了详细的学习计划？有几个同学制定了详细的学习计划？ 有几个同学坚持执行了自己的学习计划？有几个同学坚持执行了自己的学习计划？ 几个同

6、学能够时刻修善自己的学习计划？几个同学能够时刻修善自己的学习计划？如果你还没有行动如果你还没有行动,那么现在就要开始了那么现在就要开始了!如何制定你的学习计划呢如何制定你的学习计划呢? 别人告诉你的方法是很难完全套用的。只有自己去别人告诉你的方法是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。而别试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。而别人告诉你的方法，最多只能充当一个指路标的作用。人告诉你的方法，最多只能充当一个指路标的作用。 所所以，不要过于重视它的形式。只要是能达到目的的计划以，不要过于重视它的形式。只要是能达到目的的计划都是好计划。都是好计划。（1 1）要

7、让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、）要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。一句话，就是做到心中有谱。每月的安排等。一句话，就是做到心中有谱。 （2 2）计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪）计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。应该说明的是，不浪费时间并不是把所有时间都用费。应该说明的是，不浪费时间并不是把所有时间都用来学习，也不是说打球、洗衣服等时间都是浪费。很多来学习，也不是说打球、洗衣服等时间都是浪费。很多事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间都应用事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间都应用来学习。来学习。 举例：举例：第一层（第一

8、层（20年后）：我要成为一名开发软件年后）：我要成为一名开发软件 的电脑工程师的电脑工程师 第二层（第二层（10年后）：电脑专业的研究生年后）：电脑专业的研究生 第三层（第三层（5年后）：考上南京大学的计算机系年后）：考上南京大学的计算机系 第四层（第四层（2年后）：考上高中重点班，在班上前年后）：考上高中重点班，在班上前5名名 第五层（半年后）：升初四时在班上考到前第五层（半年后）：升初四时在班上考到前10名名 第六层（每天）第六层（每天） ： 日常计划（如下）日常计划（如下） 目标的实现方法：目标的实现方法： 一、反复拷问自己，为什么要设置这个目标一、反复拷问自己，为什么要设置这个目标 三

9、、标明目标实现期限三、标明目标实现期限 四、制定实现目标的行动计划四、制定实现目标的行动计划即日常计划。即日常计划。 五、把自己指定的目标写下，贴在墙上，经常看，目五、把自己指定的目标写下，贴在墙上，经常看，目 标自然会深入潜意识。标自然会深入潜意识。 六、早晚朗读，早晨大声读三遍，晚上睡前读三遍六、早晚朗读，早晨大声读三遍，晚上睡前读三遍 七、每天七、每天检查目标检查目标，衡量进度，衡量进度 八、根据追求快乐和逃避痛苦的原则，八、根据追求快乐和逃避痛苦的原则，设置奖惩制度设置奖惩制度。当发现自己朝目标前进了一步时，自己给自己庆贺一当发现自己朝目标前进了一步时，自己给自己庆贺一番，或者给自己一

10、些奖励。发现没有进步，则取消所番，或者给自己一些奖励。发现没有进步，则取消所有奖励有奖励 2、每晚三问：（1）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都会了吗？会了吗？ （2）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可以做得更好？以做得更好？ （3）明天准备学习哪些知识？预习了吗？）明天准备学习哪些知识？预习了吗？ 要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴在床前，以便每晚反思在床前，以便每晚反思 3、准备一个漂亮的，精美的笔记本做、准备一个漂亮的，精美的笔记本做每日的计划每日的计划 要求：每天晚上，

11、把第二天要做的最重要要求：每天晚上，把第二天要做的最重要的事情依重要顺序写下来，根据自己的时的事情依重要顺序写下来，根据自己的时间精力，至少六件，第二天依照此计划去间精力，至少六件，第二天依照此计划去做，完成一项划掉一项，直到全部完成为做，完成一项划掉一项，直到全部完成为止止 把不喜欢的学科转变成有兴趣的学科：把不喜欢的学科转变成有兴趣的学科：一、首先明确：自己最喜欢的是哪一门学科？最不一、首先明确：自己最喜欢的是哪一门学科？最不喜欢的是哪一门学科？要不要把不喜欢的学科变成喜欢的是哪一门学科？要不要把不喜欢的学科变成有兴趣的学科？了解自己，并且确认任何改变都是有兴趣的学科？了解自己，并且确认任

12、何改变都是来自改变的意愿来自改变的意愿 二、如果愿意的话，大声说二、如果愿意的话，大声说“我一定要学好这门功我一定要学好这门功课！学好这门功课和容易！我对这门功课充满兴课！学好这门功课和容易！我对这门功课充满兴趣！趣！”自己说三遍自己说三遍 三、进行身心放松，然后进行想象训练三、进行身心放松，然后进行想象训练（以（以下训练以为最喜欢的学科语文，最不喜欢的下训练以为最喜欢的学科语文，最不喜欢的学科数学为例）学科数学为例） 闭上眼睛，一边慢慢做深呼吸，一边开始想闭上眼睛，一边慢慢做深呼吸，一边开始想象：当你学习数学时，是什么感觉，你是怎象：当你学习数学时，是什么感觉，你是怎样听数学老师讲课的？是怎

13、样做数学作业的？样听数学老师讲课的？是怎样做数学作业的？怎样进行数学考试的？把自己学习数学时的怎样进行数学考试的？把自己学习数学时的情景，状态想清楚情景，状态想清楚 四、接下来开始想象学习自己非常喜欢的学科的四、接下来开始想象学习自己非常喜欢的学科的情景及感觉情景及感觉.你是怎样听语文老师上课的？你是怎你是怎样听语文老师上课的？你是怎样看语文书的，做语文作业的？你是怎么样进行样看语文书的，做语文作业的？你是怎么样进行语文考试的？学习自己非常喜欢的课程当然是非语文考试的？学习自己非常喜欢的课程当然是非常高兴，非常兴奋，学的时候津津有味，充满兴常高兴，非常兴奋，学的时候津津有味，充满兴趣，整个身心

14、都非常舒畅。你的语文考了个很高趣，整个身心都非常舒畅。你的语文考了个很高的分数，老师在班上表扬你，同学非常羡慕你，的分数，老师在班上表扬你，同学非常羡慕你，回家后父母听了也很高兴，此时，你的感觉：内回家后父母听了也很高兴，此时，你的感觉：内心充满喜悦，非常自豪。脸上整天挂满微笑，走心充满喜悦，非常自豪。脸上整天挂满微笑，走起路来如同驾云一般，飘飘欲仙，感觉真是太好起路来如同驾云一般，飘飘欲仙，感觉真是太好了！反复体验这种兴奋的感觉了！反复体验这种兴奋的感觉 五、五、感觉替换感觉替换。继续想象，学习数学和学。继续想象，学习数学和学习语文一样的非常高兴，非常兴奋，学的习语文一样的非常高兴，非常兴奋

15、，学的时候津津有味，充满兴趣，整个身心都非时候津津有味，充满兴趣，整个身心都非常舒畅，数学也考了个满分，老师在班上常舒畅，数学也考了个满分，老师在班上表扬你，同学非常羡慕你，回家后父母听表扬你，同学非常羡慕你，回家后父母听了也很高兴。此时，你内心充满喜悦，非了也很高兴。此时，你内心充满喜悦，非常自豪，脸上挂满微笑。走起路来如同驾常自豪，脸上挂满微笑。走起路来如同驾云一般，飘飘欲仙，感觉真是太好了！学云一般，飘飘欲仙，感觉真是太好了！学数学太好了！数学太好了！ 六、六、立刻学数学立刻学数学 生物钟特点一览：生物钟特点一览： 1、从半夜到凌晨、从半夜到凌晨4点，人体温度最低，大部分功能处于点，人体

16、温度最低，大部分功能处于最低潮，是进行睡眠的最好时段最低潮，是进行睡眠的最好时段 2、早上、早上6点到点到7点，体温上升，心率加快，肾上腺激素点，体温上升，心率加快，肾上腺激素分泌达到高潮，这时就应该及时起床分泌达到高潮，这时就应该及时起床 3、早上、早上9点左右，痛觉最不灵敏，对于患病需要进行手点左右，痛觉最不灵敏，对于患病需要进行手术的人而言这时进行较为合适术的人而言这时进行较为合适 4、下午、下午1点到点到2点，几乎人都感到困倦，应适度午睡点，几乎人都感到困倦，应适度午睡 5、下午、下午3点，外向性格者在这时分析力和创造力达到高点，外向性格者在这时分析力和创造力达到高峰，内向性格者的分析

17、创造能力则在下降峰，内向性格者的分析创造能力则在下降 6、下午、下午5点，味觉、嗅觉非常敏锐，吃晚餐的最佳时间点，味觉、嗅觉非常敏锐，吃晚餐的最佳时间 7、晚上、晚上7点，激素变化，血压升高，情绪通常不太稳定，点，激素变化，血压升高，情绪通常不太稳定，不要讨论尖锐的话题，以免引起不必要的争执不要讨论尖锐的话题，以免引起不必要的争执 8、晚上、晚上11点以后，体温下降，心率降低，身体各功能点以后，体温下降，心率降低，身体各功能处于低潮，这时进入睡觉比较容易处于低潮，这时进入睡觉比较容易 培养自信的方法：培养自信的方法： 1、想你会成功，不要想你会失败、想你会成功，不要想你会失败 2、经常提醒自己

18、，你比你想象中的要好、经常提醒自己，你比你想象中的要好 3、树立大志、树立大志 4、自我精神训话（将自己的优点、长处和潜力及、自我精神训话（将自己的优点、长处和潜力及 成功事例编写成训词）成功事例编写成训词） 5、自我暗示、自我暗示 6、采取行动增强信心、采取行动增强信心 7、练习正眼看人、练习正眼看人 8、加快行走的速度，抬头挺胸收腹走路、加快行走的速度，抬头挺胸收腹走路 9、养成主动与人说话的习惯、养成主动与人说话的习惯 10、开怀大笑、开怀大笑 11、熟记、熟记“我自信，我坚强果断，我敢做敢为。我自信，我坚强果断，我敢做敢为。 我豁达开朗，我行动迅速我豁达开朗，我行动迅速,我坚定沉稳！我坚定沉稳！” 相信自己，坚持不懈！相信自己，坚持不懈！ 世界上没有失败，只是暂时还没世界上没有失败，只是暂时还没找到方法。上帝的延迟并不是上找到方法。上帝的延迟并不是上帝的拒绝，成功就在与最后一次帝的拒绝，成功就在与最后一次的坚持之中，坚持不懈，终会成的坚持之中，坚持不懈，终会成功！功！ 记住：记住：谁若游戏人生，他就谁若游戏人生，他就一事无成；一事无成； 谁不主宰自己，永远谁不主宰自己，永远是一个奴隶