班会课件：扬起自信的风帆

1、 心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。碰疼了，慢慢就不跳那么高了。跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？跳蚤失去了跳蚤失去了自信，跳自信，跳不出杯子不出杯子了了 跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次没有跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次没有 跳出杯盖后，便失去了信心，也没有了当跳出杯盖后，便失去了信心，

2、也没有了当初那种积极进取的勇气和动力，最终初那种积极进取的勇气和动力，最终 还是失败了还是失败了.铝城一中铝城一中张红艳张红艳视频视频欣赏欣赏 你到底能有多自信你到底能有多自信?来测测看来测测看这是一个心理投射测验，可以测这是一个心理投射测验，可以测出你最大自信的来源，其实就是出你最大自信的来源，其实就是你生活中最看重的东西。你生活中最看重的东西。准确性比较高，你不妨试一试！准确性比较高，你不妨试一试！在一间房子里，你会在墙上挂在一间房子里，你会在墙上挂什么？什么？A A、挂画、挂画B B、挂照片、挂照片C C 、挂年历、挂年历, ,月历月历D D 、挂钟、挂钟你是重视情调的人，亲情与友情深你

3、是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你，你最大的自信，来自深包围着你，你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力但品味的人生，才能凸显你的能力但是生活一旦被人际关系困扰，常使是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。里，你是理想主义者。你的自信来自于别人对你的肯定你的自信来自于别人对你的肯定你认为要在良好的人际关系中维你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非常重要别人护自尊，衣着外表非常重要别人对你投射赞赏的眼光，会使你充对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，

4、当然良好的家庭背景、满自信，当然良好的家庭背景、高学历等等，也是你所重视的，。高学历等等，也是你所重视的，。你有很多雄心壮志，深具野心你有很多雄心壮志，深具野心要完成许多工作，因为自信来要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。自于能力表现，是苦干型的人。你的自信来自于工作效率，花许你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划取行动时，已有相当成熟的计划你是很好的策略性人物，尤其对你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎。重要事件，从来都不马虎。你认为自信的人有哪些心理品质你认为自信的人有哪些心理品质？自

5、信者自信者既看到优点又看到缺点夸大缺点夸大缺点自卑者自卑者夸大优点夸大优点自负者自负者 自自卑的人首先对自己卑的人首先对自己不满：不满：不不满意自己的长相，不满满意自己的长相，不满意自己的状态，不满意自意自己的状态，不满意自己的成绩等己的成绩等等。等。 因因此往往表现为情绪消极、此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表忌妒、自暴自弃等形式表现出来。现出来。自负的人自以为了不起，自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实

6、而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本是虚假的，追求的目标根本不可能达到。不可能达到。学习电脑学习电脑我能行我能行锻炼身体锻炼身体我能行我能行打篮球打篮球我能行我能行唱歌唱歌我能行我能行跳舞跳舞我能行我能行 说一说：说一说：“我会我会/ /能能.”.” 1 1、优点清单。、优点清单。 2 2、学会微笑、学会微笑 你的微笑首先是给自已你的微笑首先是给自已的，当你绽开笑脸时，实际的，当你绽开笑脸时，实际上在给自已一个暗示：我很上在给自已一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和和烦闷，带来轻松、愉快和自信。自信。 3 3、学会积极的自我暗示、学会

7、积极的自我暗示 国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的下的滴水器，让他听到滴水器，让他听到“滴答滴答”、“滴答滴答”的滴水声，的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。1010小小时后，死囚的心脏停止了跳动。他为什么会死呢？时后，死囚的心脏停止了跳动。他为什么会

8、死呢？是是“自已的血正在流淌，自已正在死去自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理的心理暗示致他于死。自我暗示的力量实在太大了。消暗示致他于死。自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人，增强自信心。自我暗示则能够激励人、鼓舞人，增强自信心。学生一起读上面的文章学生一起读上面的文章为自已设计一个鼓舞人心的口为自已设计一个鼓舞人心的口头语：头语：如如“我能行我能行”、“我再努力一我再努力一把力就会做好把力就会做好”、“我不会被我不会被困难吓倒困难吓倒”“”“我很捧我很捧”“没关系没关系”等等4.4.昂

9、首挺胸。昂首挺胸。 心理学家也告诉我们，借着改变姿势与心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 我欣赏你，因为你：我欣赏你，因为你： 1. 2. 3. .5.5.感受别人的欣赏感受别人的欣赏 我自信我自信 我出色，我出色， 我努力我努力 我成功！我成功！ 请打开心灵的窗户，放飞想象，让大自然的颜色愉悦我们的眼睛！自信心训练自信心训练在我创造了新生命的今天，我不再消沉，从在我创造了新生命的今天，我不再消沉，从今以后，我一定会做到：今以后，我一定会做到：1、2、3、我将按照我的设计去完成一切，失败再也不我将按照我的设计去完成一切，失败再也不会影响我的任何情绪会影响我的任何情绪 外貌和表情是：外貌和表情是： 举止和态度是：举止和态度是： 个人品质是：个人品质是： 心情和体会是：心情和体会是： 眉毛扬起来、眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神、眼睛炯炯有神、 微笑、精神抖擞微