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文档简介

1、在在变化变化中成长中成长思考：进入高中以来，你都感受到了哪些变化？思考:面对这些变化，你的反应是什么？ 适应？-接受挑战、改变自己 不适应？- 迷茫、痛苦、逃避视频： 故事中你印象最深的是什么？ 对你有什么触动？嗅嗅他能够及早嗅出变化的气息 匆匆他能够迅速开始行动 哼哼他因为害怕变化而否认和拒绝变化 唧唧当他看到变化会使事情变得更好时，能够及时地调整自己去适应变化 拥有奶酪，就拥有幸福 奶酪对你越重要，你就越想抓住它 如果你不改变，你就会被淘汰 如果你无所畏惧，你会怎样做呢 朝新的方向前进，你就会发现新的奶酪 当你超越了自己的恐惧时，你就会感到轻松自在 在我发现奶酪前，想象我正在享受奶酪，这会

2、帮助我找到新的奶酪 改变自己的信念，行动也会改变面对变化，我们应该怎么做？适应变化的策略 1.改变心态 首先对种种不适应问题要持有接纳的心态，认识到对新环境暂时不适应是正常的，并且以后还会有刚进入新环境不适应的时候，除了接纳，还要主动分析在哪些方面不适应。 2.积极心理暗示 对于我们的不适应，我们要不断地、反复地去强化自己“我能行”，或针对自己不适应的问题编一些适应自己的简短激励语言。如：想家的问题，可以反复暗示自己“把学校当家，把同学当兄弟姐妹，我必须适应下来”。这样一来，有了积极暗示，就避免了潜意识的消极暗示“我想家”、“这里的人都不熟悉”等，建立了积极暗示后无形之中自己就会受暗示的影响，从而好起来。 3.采取行动 解决不适应的问题，只是改变心态和积极暗示是不够的，还要付诸行动，用行动强化自己。比如：感觉都比较陌生、没有朋友，要适应这一点就应该主动去交往，不然永远被动，就永远没有新朋友。 4.以学习为关注焦点 确定自己的学习目标，找到适合自己的学习方法，通过各种途径提高自己的思维力，观察力，阅读力，记忆力，想象力和创造力等。变化总是在发生变化总是在发

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