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文档简介

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2、轻压力： 草莓、猕猴桃、柑橘类、木瓜。草莓、猕猴桃、柑橘类、木瓜。吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间： 早上最宜:苹果、梨、葡萄；餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神:吃桂圆。 补充：1、空腹别吃太酸的； 2、餐前吃水果,补充维生素； 3、夏日吃西瓜,药物不用抓； 4、柠檬有抗癌作用； 5、木瓜治疗消化障碍 。吃多少水果最佳：吃多少水果最佳： 一人一天蔬菜和水果的总量一人一天蔬菜和水果的总量大约是大约是500克就可以满足身克就可以满足身体需要。体需要。吃水果禁忌：吃水果禁忌： 1、喝牛奶的时候忌吃、喝牛奶的时候忌吃 水果。水果。 2、吃水果忌不漱口。、吃水果忌不漱口。 3、忌食水果过多。、忌食水果过多。 4、吃水果忌不卫生。、吃水果忌不卫生。 5、水果忌用酒精消毒。、水果忌用酒精消毒。 6、生吃水果忌不削、生吃水果忌不削皮。皮。 7、忌用菜刀削水果。、忌用菜刀削

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