磨砺优良的意志品质

1、 下面是心理测试。每道题你可按下列情况回答下面是心理测试。每道题你可按下列情况回答: A很符很符合自己的情况、合自己的情况、B比较符合自己的情况、比较符合自己的情况、C介于符合与不符介于符合与不符合之间、合之间、D不大符合自己的情况、不大符合自己的情况、E很不符合自己的情况。很不符合自己的情况。 1我很喜欢长跑，远途旅行，爬山等体育活动，这并不我很喜欢长跑，远途旅行，爬山等体育活动，这并不是我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有是我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。毅力。 2我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。

2、 3如果没有特殊原因，我每天能够按时起床如果没有特殊原因，我每天能够按时起床 4订计划应该有一定的灵活性，如果完成计划有困难，订计划应该有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或者撤消它。随时可以改变或者撤消它。心灵互动5在学习和娱乐发生冲突时那怕这种娱乐很有吸引力，我也会在学习和娱乐发生冲突时那怕这种娱乐很有吸引力，我也会决定去学习。决定去学习。6当学习生活工作遇到困难时，最好的办法是立即向他人求援。当学习生活工作遇到困难时，最好的办法是立即向他人求援。7在练长跑时我觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。在练长跑时我觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。8我常常因为读一本引人入胜

3、的小说而不能按时睡觉。我常常因为读一本引人入胜的小说而不能按时睡觉。9我在做一件应该做的事以前能考虑到后果，从而有目的地做。我在做一件应该做的事以前能考虑到后果，从而有目的地做。10如果我对一件事不感兴趣，那么我的积极性不高。如果我对一件事不感兴趣，那么我的积极性不高。11当我面临着一件该做而另一件不该做的事时，我常常经过激当我面临着一件该做而另一件不该做的事时，我常常经过激烈的斗争。烈的斗争。12有时我躺在床上，决定明天想干一件事，但到了明天，我有时我躺在床上，决定明天想干一件事，但到了明天，我的劲头又没了的劲头又没了13我能长时期地做一件枯燥但十分重要的事。我能长时期地做一件枯燥但十分重要

4、的事。心灵互动14在生活中遇到复杂事情时，我经常优柔寡断，举棋不定。在生活中遇到复杂事情时，我经常优柔寡断，举棋不定。15做一件事情时，我首先想到的是它的重要性，其次才想到做一件事情时，我首先想到的是它的重要性，其次才想到它的兴趣性。它的兴趣性。16我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。17我决定做某件事时，会说干就干，决不拖延。我决定做某件事时，会说干就干，决不拖延。18在和别人争吵时，虽然明知道自己不对，我还要说几句过在和别人争吵时，虽然明知道自己不对，我还要说几句过头话，甚至还要骂几句。头话，甚至还要骂几句。19我深信我深信“有志者，事竞成有

5、志者，事竞成”。20我相信机遇，因为许多事例说明，取得成功机遇大于努力。我相信机遇，因为许多事例说明，取得成功机遇大于努力。心灵互动 评分原则：评分原则： 凡奇数号题，凡奇数号题，A、B、C、D、E依次为依次为5、4、3、2、1分。分。凡偶数号题，凡偶数号题，A、B、C、D、E依次为依次为1、2、3、4、5分。分。 20道题的总得分，如果在：道题的总得分，如果在： 81100说明你的意志很坚强说明你的意志很坚强 6180说明你的意志比较坚强说明你的意志比较坚强 4160说明你的意志一般说明你的意志一般 2140说明你的意志比较薄弱说明你的意志比较薄弱 21以下，意志很弱以下，意志很弱心灵互动指

6、一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配，指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配，调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的心理过程。心理过程。词典上将词典上将“意志力意志力”解释成解释成“控制人的冲动和行控制人的冲动和行动的力量动的力量”，其中最关键的是，其中最关键的是“控制控制”和和“力量力量”这两个词。这两个词。教学内容一、意志及其特征（一）意志的内涵（一）意志的内涵教学内容（二）意志行动的特征（二）意志行动的特征1. 高度的自觉性高度的自觉性 VS 受暗示性和独断性受暗示性和独断性 能自觉地把自己的行为与社会的要求统一起来，遵守法能自觉地把自己

7、的行为与社会的要求统一起来，遵守法律法规和学校的各项规章制度；既有原则性，又有灵活性，律法规和学校的各项规章制度；既有原则性，又有灵活性，能独立自主地达到既定目标。这是学生顺利完成学业的基本能独立自主地达到既定目标。这是学生顺利完成学业的基本意志品质，也是高校学习和生活对学生的基本要求。意志品质，也是高校学习和生活对学生的基本要求。教学内容 果断性是指一个人善于明辨是非，能适时果断性是指一个人善于明辨是非，能适时坚决地做出决定并加以执行。所谓适时，即指坚决地做出决定并加以执行。所谓适时，即指在需要立即行动时，当机立断，毫不犹豫，但在需要立即行动时，当机立断，毫不犹豫，但在不需要立即行动或情况发

8、生改变时，又能立在不需要立即行动或情况发生改变时，又能立即停止执行或改变已做出的决定。即停止执行或改变已做出的决定。（二）（二）辨别是非的果断性辨别是非的果断性VS优柔寡断和草率决定优柔寡断和草率决定 教学内容 坚持性包括充沛的精力和坚韧的毅力。毅力不仅表现坚持性包括充沛的精力和坚韧的毅力。毅力不仅表现为坚持的决心，而且含有顽强奋斗的行动，这是高职大学为坚持的决心，而且含有顽强奋斗的行动，这是高职大学生确立目标之后最需要的意志品质。古人曰：生确立目标之后最需要的意志品质。古人曰：“贵有恒，贵有恒，何必三晚睡五更起何必三晚睡五更起”，要在学习、工作中取得优异成绩，要在学习、工作中取得优异成绩，必

9、须始终保持旺盛的精力投入，做事三分钟热度是一事无必须始终保持旺盛的精力投入，做事三分钟热度是一事无成的。成的。（三）始终如一的坚持性（三）始终如一的坚持性 VS 动摇和顽固动摇和顽固 教学内容（四）约束自我的控制力（四）约束自我的控制力 VS 冲动性冲动性 高职大学生在意志行动中要学会控制自己的情高职大学生在意志行动中要学会控制自己的情绪、约束自己的言行。既要善于促使自己去执行已绪、约束自己的言行。既要善于促使自己去执行已经采取的决定，也要善于控制盲目冲动和没精打采经采取的决定，也要善于控制盲目冲动和没精打采的消极情绪，更要克服懒惰、散漫的习惯。一个有的消极情绪，更要克服懒惰、散漫的习惯。一个

10、有自制性的人能自觉地控制和调节自己的行动。自制性的人能自觉地控制和调节自己的行动。教学内容二、大学生意志品质特点二、大学生意志品质特点1 1、自觉性有所提高，自觉性与盲目性共存。、自觉性有所提高，自觉性与盲目性共存。 2 2、坚持性有较大发展，但由于主观和客观诸多因素的、坚持性有较大发展，但由于主观和客观诸多因素的作用，使高职学生在意志品质的形成上坚持性与动摇作用，使高职学生在意志品质的形成上坚持性与动摇性共存。性共存。 3 3、果断性有所增强，也常伴有冲动行事和犹豫不决。、果断性有所增强，也常伴有冲动行事和犹豫不决。 4 4、自制力有一定的发展，自控力与随意性共存。、自制力有一定的发展，自控

11、力与随意性共存。（一）大学生意志品质特点（一）大学生意志品质特点如何培养良好的意志品质？如何培养良好的意志品质？教学内容互动环节互动环节在全班同学中选出两三名公认意志力强的同在全班同学中选出两三名公认意志力强的同学分享经验。学分享经验。教学内容转变的四个步骤美国罗德艾兰大学心理学教授詹姆斯美国罗德艾兰大学心理学教授詹姆斯? ?普罗普罗斯把实现某种转变分为四步：斯把实现某种转变分为四步： 1.1.抵制抵制不愿意转弯；不愿意转弯； 2.2.考虑考虑权衡转变的得失；权衡转变的得失； 3.3.行动行动培养意志力来实现转变；培养意志力来实现转变； 4.4.坚持坚持用意志力来保持转变。用意志力来保持转变。

12、 教学内容转变观念转变观念权衡利弊权衡利弊寻找目标寻找目标 如何培养良好的意志品质如何培养良好的意志品质教学内容实事求是，明确目标实事求是，明确目标目标越具体越好目标越具体越好用积极习惯代替消极习惯用积极习惯代替消极习惯自我暗示自我暗示坚持到底坚持到底如何培养良好的意志品质如何培养良好的意志品质教学内容有助于锻炼意志力的活动有助于锻炼意志力的活动长跑长跑冷水澡冷水澡俯卧撑俯卧撑如何培养良好的意志品质如何培养良好的意志品质李阳的方法李阳的方法 人最大的财富其实就是意志！人最大的财富其实就是意志！ 有意志的人就可以赢得这个世界！有意志的人就可以赢得这个世界！ 父母给孩子最大的遗产就是意志！父母给孩

13、子最大的遗产就是意志！昨天，我在北京上了一天的课，和昨天，我在北京上了一天的课，和600600多位全国各地多位全国各地的战友度过了难忘的一天。然后直奔机场，赶往湖北。没的战友度过了难忘的一天。然后直奔机场，赶往湖北。没想到飞机晚点了两个多小时。到了武汉已经快晚上十二点，想到飞机晚点了两个多小时。到了武汉已经快晚上十二点，接着又要开车三百多公里赶到宜昌。凌晨三点半到了宜昌，接着又要开车三百多公里赶到宜昌。凌晨三点半到了宜昌，我还是没有轻易我还是没有轻易“放过自己放过自己”，先是用冷热水疯狂冲凉，先是用冷热水疯狂冲凉，然后逼着自己又读了一个多小时的书。然后逼着自己又读了一个多小时的书。很多人都说佩

14、服我的意志力，今天我要告诉你：意志很多人都说佩服我的意志力，今天我要告诉你：意志力是完全可以培养的！而且要终生培养，一天都不能间断！力是完全可以培养的！而且要终生培养，一天都不能间断！ 今天，我和大家分享一下培养意志力的十今天，我和大家分享一下培养意志力的十种方法：种方法： 第一、每天都要让自己做一件自己不愿意第一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。只有先做自己不愿意做的事，才做的事。只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事。有资格做自己愿意做的事。 第二、把每一件小事做好，做完美！第二、把每一件小事做好，做完美！ 第三、刷牙一定要刷够三分钟！第三、刷牙一定要刷够三分钟！ 第四、每天要坚持读一篇难文章！第四、每天要坚持读一篇难文章！ 第五、每天坚持爬第五、每天坚持爬100100级楼梯。级楼梯。 第六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、第六、美国人饭前祈祷，那我们