第二章 自我觉察1 心理PPT

1、 第二章第二章自自 我我 觉觉 察察课堂活动课堂活动 “ “我是谁我是谁”1.我是一个_的我。2.我是一个_的我。3.我是一个_的我。4.我是一个_的我。5.我是一个_的我。6.我是一个_的我。7.我是一个_的我。8.我是一个_的我。9.我是一个_的我。10.我是一个_的我。11.我是一个_的我。12.我是一个_的我。13.我是一个_的我。14.我是一个_的我。15.我是一个_的我。16.我是一个_的我。17.我是一个_的我。18.我是一个_的我。19.我是一个_的我。20.我是一个_的我。本章大纲2自我觉察自我觉察的发展的发展3自我觉察自我觉察的方法的方法自我觉察自我觉察的结构的结构1第一节

2、第一节 自我觉察的结构自我觉察的结构自我觉察的定义自我觉察的定义 是对自己身心活动的觉察，即一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。第一节第一节 自我觉察的结构自我觉察的结构自我觉察的结构自我觉察的结构自我认知：自己感觉、观察分析、判断 （我是谁，我是怎样一个人）自我体验：自尊、自爱、自信、自卑 （对自己是否满意，是否悦纳自己）自我调控：自强、自律、自控、自主（我如何改变现状成为理想中的我）第二节第二节 自我觉察的发展自我觉察的发展0336612目标目标主动vs内疚能力能力勤奋vs自卑希

3、望、意志希望、意志信念vs怀疑自主vs羞耻1218诚实诚实自我同一性vs角色混乱1825爱爱亲密vs孤独父母 家庭生活 老师 学校生活 同伴 社群经历 求学经历课堂练习：撕掉你身上的旧标签1 1、我的口语（写、我的口语（写作、阅读）很差作、阅读）很差2 2、我没有音乐、体、我没有音乐、体育、艺术育、艺术等细胞等细胞4 4、我记性不好、马大、我记性不好、马大哈、缺乏责任心哈、缺乏责任心3 3、我害羞（沉默寡言、我害羞（沉默寡言、脾气不好、容易激动）脾气不好、容易激动）5 5、我长得不漂亮（个、我长得不漂亮（个子太矮、皮肤太黑）子太矮、皮肤太黑）1.我害羞2.那边一群人挺有意思3.我打算去和他们说

4、话4.不！因为1.我缺乏毅力2.遇到一件自己感兴趣的事情3.我想尝试一下4.不！为什么？因为我一直如此1.我数学不行2.可今晚我得解答这些微积分题目3.我想我会全部答出来的4.我想我真做不了这玩意儿为什么？因为我一直如此10分钟后1. 我就是这样2. 我一直是这样3. 我也没办法4. 我天生就是这样识别你身上的消极标签识别你身上的消极标签我天生就不爱和领导打交道，我一直都是这样，我的成长环境让我没有这样的经历，我也没有办法。况且我觉得拍马屁是一件很羞耻的事情。就这样吧，反正也改不了。1.我害羞2.那边一群人挺有意思3.我打算去和他们说话4.不！因为尽可能不用标签描述自己“到今天为止，我选择了那种个性”、“我过去曾认为自己”我就是这样“我以前曾是这样”我也没办法“只要努力一下，我就可以改变自己”我一直是这样“我一定要做出改变”我天生就是这样“我曾认为自己生性如此”从事实中寻找证据来反驳发现并利用自己的优势撕碎你身上的消极标签撕碎你身上的消极标签到目前为止，我都害怕和领导接触。我曾认为我生性如此，但是今天我意识到真正害怕的是他们说我没有能力，觉得我做得不够好。我一向做事认真、负责、踏实、任劳任怨，热爱学习使我的专业水平也有了很大的提升，这些都是我的优