二年级体育与健康试题

1、二年级体育与健康试题1、初中生的心率随着年龄的递增而递减，男生的肺活量一般在（25003000毫升），女生的肺活量一般在（20003000毫升）2、体育锻炼不仅可以促进（身体形态）的健康发展，而且可以提高（身体机能）的发育水平。3、青春期发育的三个阶段：（前期）（中期）（后期）4、运动愉快感是体育活动促进（心理健康）的桥梁5、初中生的神经系统进一步发育，（12岁）脑重量已接近成人水平，尤其（1314岁）大脑皮层的发育趋于完善。体育锻炼的基本原则：1、了解这自己、事实求是2、树立目标，积极进取3、全面锻炼注重实效4、运动有恒、坚持经常5、运动有度，循序渐进6、遵循规律，自我保健身体机能：是指人的

2、整体及组成的各器官、系统所表现的生命活动。初中阶段身体机能的发育特点：初中生的心率随着年龄的递增而逐步递减。初中生的心率一般在每分钟80次左右初中生的呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少初中生的呼吸频率一般在每分钟1822次初中生的肺活量随着年龄的增长而增加初中生的肺活量一般在男生25003000毫升，女生一般在20003000毫升初中生的的血压随着年龄的增长而增加。初中生的血压一般在：收缩压1415千帕，舒张压在8.58.8千帕初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已经接近成人水平，尤其是在1314岁，大脑皮层的发育趋于完善。为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？经常参加体育锻炼，可以使我们的呼

3、吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常参加体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。青春期：是指儿童青少年开始进入发育高峰期、最后达到成熟的时候，即由儿童向成人的过渡阶段。为什么要掌握体育与健康知识？体育使文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生活内容，健康是人追求的目标和权力，是人生最为宝贵的财富。知识窗：伟大的无产解决思想家、革命家马克思指出：健康是人的第一权力。古希腊哲学家苏格拉底曾指出：健康是人生最可宝贵的。运动前为什么要做准备活动？做好准活动，不但有助于提高运动能力，取得良好的运动成绩，还能减少或避免运动伤害事故的发生。（准备活动能

4、提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使体温升高，提高生活酶的活性，促进新陈代谢。使肌肉、肌腱、韧带的弹性都处在一个良好的状态，才从而减少内阻力，使身体达到最佳运动状态。剧烈运动后为什么要做整理活动？由于剧烈运动，人体出现一定的疲劳累积，运动机能逐步下降，运动结束后做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加速血液向心脏回流，增加血流量，消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳。加速人体机能的回复。人体肺叶一最原始的“发动机”：肺的主要功能是吸入氧呼出二氧化碳，当肺叶呼吸时胸腔扩张最大时，能容纳的空气可达45升。肺叶吸收氧气的面积可达12.9平方米。相当于一间屋子的大少。另外

5、肺的内表面积比皮肤面积大50倍。青春发育的三个阶段？前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长阶段，也称谓生长加速期或青春期。一般在9一13岁。中期：以第二性征发育为主，又称性成熟。一般在1317岁。后期：身体发育达到完全成熟阶段。一般在1824.三年级什么是运动负荷？运动负荷又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示，负荷强度一般以练习的速度、负荷量、密度、难度来表示，这两者互相影响、互相制约。合理安排运动负荷：一般负荷强度大时，负荷量则应减少，反之负荷强度小时，负荷量量则应加大。人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高这样一个循

6、环往复的过程实现。什么是身体形态？；是指身体的外部形状和特质，一般包括长度、围度、重量、及其相互关系来表现的。通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。克托莱指二体重/身高X1000为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展？；适当的体育锻炼可使肪软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育锻炼不仅可以促进身体的长高，还可以使肌肉发达有力，体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗。体积增大，肌肉变得粗壮、结实发达有力。形体练习中应注意的事项？；初中生骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小，易发生弯曲和变形，能承受压力和肌肉的拉力都较弱，肌肉发育以长度为主，肌肉细长、肌肉力量较差，容易疲劳变形。所以要养成正确的站立行跑跳姿势，不宜做过重的负重练习，主要养成正确的身体姿势。什么是情绪？：情绪是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足，得到满足时就产生积极情绪，当得不到时、便产生消极情绪。消极的情绪如：恐惧、愤怒、痛苦、难过、忧虑讨厌积极的情绪如：快乐、喜欢调节情绪的方法？1、参加有氧运动2、呼吸法3、肌肉放松法4、自我暗示法现代奥运会的创始人顾拜旦现代奥运精神：公平竞争笑又称谓静态慢跑。超量恢复：人体运动时身体要承受一定的运动负