第四章 篮球运动训练

1、第四章篮球运动训练 篮球运动训练的任务与目的 篮球运动训练的原则(yunz)与方法 篮球运动训练计划的制订共十三页 教学目的与要求了解篮球运动训练的任务与目的；掌握篮球运动训练的原则与方法(fngf)；能够制订篮球运动训练计划。 教学重点篮球运动训练的原则与方法的掌握；篮球运动训练计划的制订。 教学难点篮球运动训练方法的运用；篮球运动训练计划的制订。共十三页第一节 篮球运动训练(xnlin)的任务与目的一、篮球运动训练的任务健康、技战术、心理素质、自主训练、思想道德、技战术组合运用、比赛感觉和能力任务完成的条件：训练体系、管理制度、教练员、科学技术、物质条件二、篮球运动训练的目的体质与身心健康

2、运动技能健身知识与方法，锻炼习惯(xgun)道德品质共十三页一、篮球运动训练的原则1.自觉性原则 加强目的性和价值观教育 满足运动员的合理需要 根据不同(b tn)的年龄阶段安排适当的训练形式 发挥运动员训练中的主体作用2.持续性原则 合理控制间歇时间 巩固和提高机能适应性 不断提高训练内容和训练负荷第二节 篮球运动训练的原则(yunz)与方法共十三页3.辩证性训练原则 个人训练与全队训练相结合 统一安排与区别对待相结合 全面发展与特长技术相结合 一般训练与专项训练相结合4.直观性训练原则通过感觉器官，激发活跃的形象思维(swi)，建立正确的动作表象，启发运动员积极思维(swi)与实践，提高运

3、动员竞技水平的训练原则。第二节 篮球运动训练的原则(yunz)与方法共十三页5.循序渐进性原则训练的系统性训练的阶段性训练负荷(fh)的合理性6.训练与比赛相结合原则 建立合理的训练目标 根据比赛特点组织训练 按照比赛需要确定运动负荷7.身体训练(xnlin)的保护与恢复原则训练保护与训练恢复是非常必要的第二节 篮球运动训练的原则与方法共十三页二、篮球运动训练的方法1.重复训练法多次重复同一个动作，既能提高(t go)运动技能，又能提高(t go)运动员的身体素质2.持续训练法相对较长的时间里，较低的负荷强度、较长时间、无间断地连续进行练习3.间歇训练法重复练习之间严格规定的间歇时间休息，然后

4、再进行练习4.循环训练法是其他训练方法的一种综合运用形式第二节 篮球运动训练的原则(yunz)与方法共十三页5.变换训练法运动负荷、练习内容、练习形式以及条件进行变换6.竞赛训练法在近似、模拟或真实、严格的竞赛条件下，按竞赛的规则和方式进行训练7.综合训练法各种( zhn)训练方法加以不同的组合，设计出的多种综合训练的方案第二节 篮球运动(ln qi yn dn)训练的原则与方法共十三页一、多年训练计划整个训练系统的总体规划，从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”。二、全年训练计划要将训练的原则、任务、手段(shudun)、方法、负荷安排及组织工作等细节全面体现和反映出来。三、阶段训练计划全

5、年训练中特定时间范围内的训练，包括大周期阶段训练计划和赛前中短期集训阶段训练计划。第三节 篮球运动训练(xnlin)计划的制订共十三页四、赛季制训练竞赛计划我国男子篮球甲级联赛所实行的一种新竞赛制度，根据(gnj)竞赛的时间安排、竞赛方式和竞赛办法来确定。五、周训练计划大部分以每周固定训练课次数组成，一般将周训练计划分为4种类型，基本周训练、赛前诱导周训练、比赛周训练和恢复周训练。六、训练课计划训练课计划是保证各个训练过程计划实现的基础。第三节 篮球运动训练计划(jhu)的制订共十三页七、篮球运动训练计划制订的要求1.训练目的要明确2.运动负荷要合理3.训练计划要具有(jyu)科学性4.训练方

6、法和手段要多样化第三节 篮球运动(ln qi yn dn)训练计划的制订5.训练安排要全面系统6.训练计划要连续系统7.训练计划要有针对性和个体性8.训练要结合专项技战术共十三页讨论(toln)、作业与思考题一、篮球运动训练的任务与目的是什么？二、篮球运动训练的原则与方法有哪些？三、篮球运动训练计划有哪几种类型？其特点有哪些？四、查找(ch zho)资料分析某一篮球运动员的训练计划，并分析其训练计划的特点。共十三页内容摘要第四章篮球运动训练。篮球运动训练的原则与方法的掌握。健康、技战术、心理素质、自主训练、思想道德、技战术组合运用、比赛(bsi)感觉和能力。任务完成的条件：训练体系、管理制度、教练员、科学技术、物质条件。根据不同的年龄阶段安排适当的训练形式。通过感觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，启发运动员积极思维与实践，提高运动员竞技水平的训练原则。多次重复同一个动作，既能提高运动技能，又能提高运动员的身体素质。相对较长的时