好好“说”话

1、 认真倾听 积极参与 相互尊重 乐于分享课堂快乐约定游戏规则：1.两人一组，手握拳头，同学A用拳头攻击对方的手，同学B用拳头迎接，攻击2下后停止，交换成同学B用拳头攻击对方的手，同学A用拳头迎接。也是攻击2下后停止。游戏规则：2.同学A用拳头攻击对方的手，同学B十指张开，手放柔软呈弯曲状，用掌心迎接，同学A攻击2下后停止，交换成同学B十指张开，手放柔软呈弯曲状，用掌心迎接，同学A攻击2下后停止。好好“说”话执教：福建省三明市沙县 姜秀萍 在什么情况下父母会对你进行批评和指责？当时的你是怎样的一种心情？情景一：师扮演考试不理想的学生小A，学生扮演家长（学生从爸妈中任选一位对你更经常会批评指责你的

2、家长来演），请一位学生代表家长上台出演。（学生用心体验做家长的内心感受）角色扮演：眼睛没有看着对方顶嘴 没站好 声音大 摔门 合理发泄法探秘：父母生气原因情景二：师扮演迟迟不去做作业的学生小B，学生继续扮演选定的家长，请一位学生代表家长上台出演。（学生用心体验做家长的内心感受）角色扮演：眼睛没有看着对方默不作声 不回应父母 合理发泄法探秘：父母生气原因情景三：师扮演考试不理想的学生小C，学生继续扮演选定的家长，请一位学生代表家长上台出演。（学生用心体验做家长的内心感受）。角色扮演：如何进行好好“说”话看着父母态度真诚积极回应表达感受教师寄语 我们每个人都是独立的个体，我们不可能所有的言行都做到

3、符合父母的期望， 但我们可以努力与父母好好“说”话，降 低父母的怒火，让亲子关系更和谐。小章的一天早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。 烦死了。课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不 想 吃，一切都无聊！数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？什么是语言暴力语言暴力，就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮

4、辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害。你看别人家的孩子 青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。 为什么

5、面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？ 这个事例告诉我们怎样的道理呢？想一想 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉: 目前，在我国岁以下儿童青少年中，至少有万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心理健康刻不容缓。 青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！从前，在某

6、个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”学会调控情绪执教：黑龙江省密山市实验小学 赵婷小学五年级心理健康课唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！老奶奶忧愁：雨天小儿子的洗染店晴天大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？小故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多

7、么高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？”小故事 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。 可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的

8、积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调适的。理智控制法方法之三自我暗示自我激励心理换位学会升华就是用意志去控制不良情绪。自我激励 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异 该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。学

9、会升华自我解嘲 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。” 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱振奋起全中国人的民族精神。学会升华 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。 学会升华 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给

10、那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。自我激励 你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故事吗？ 请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调节法？ 塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 勾践用的是理智控制法中的自我激励下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 （转移注意） 当我被朋友误解时，会找人诉说。 （合理发泄） 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 (合理发泄) 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” （自我激励） 当与同学发生矛盾时，

11、我会从对方的角度去 考虑问题。 （心理换位） 1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（ ） A、转移注意 B、心理换位 C、自我激励 D、自我暗示 2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（ ） A、转移注意 B、心理换位 C、合理宣泄 D、自我暗示选择题：BC选择题：3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（ ） A、自我激励 B、合理发泄 C、心理换位 D、转移注意4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（ ） A、

12、情绪升华 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位DB选择题： 5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ） A、转移注意力，不要老去想辩论赛。 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。 D、下工夫把辩论词背熟。 AC 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”他这样发泄情绪合适吗？评一评： 在西沙守备部队的新年晚会上

13、,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。思考：（1）那个战士以及战友们的情绪表达合适 吗？为什么？ （2）看到家人难过时你会怎么做？评一评： 我们应该怎样表达自己的情绪？ 发泄情绪的时候又应该注意什么呢？思考： 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。 该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必

14、管别人。你赞成哪种观点？交流: 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。温馨提示 人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应合理和合情！ 我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！温馨提示 活动一：他山之石，可以攻玉 材料：五年级学生小雯在收到自己的素质报告册后闷闷不乐地回到家中。爸爸妈妈看着平时一直名列前茅的女儿考砸了的成绩，并没有责备她，但敏感的小雯还是发现了爸爸妈妈眼中流露的失望。看着自己成绩单上可怜的成绩，想起父母亲辛苦工作的情景，小雯一个人在卧室里哭了出来，哭着哭着她想起了自己的好朋友小琳，就给小琳打电话告诉了她自己考砸了的事，小琳约她下午一起去万绿园散步、放风筝。整个下午她们玩得很开心，她也逐渐从早上失落的情绪中解脱出来了。晚上她认真总结了考试失利的原因，制定了假期的学习计划，并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写着：“让伤心和失落远离我的世界，让快乐和成功装点我的生活。没有失败，只有离成功更近一点！小雯加油！” 请思考并讨论以下三个问题