2-第二节：彩绘生涯彩虹图

1、生涯规划彩绘生涯彩虹图临海六中 杜梦妮假如我们，有一次旅行，你会怎么做呢？我有多少钱？我有多少时间？喜欢去可能去的什么地方？是旅行团还是自由行？采用什么交通工具？当地的气候条件怎样等等。首先考虑可是对于职业生涯，这个人生重要的旅行，我们有多少人是，没有经过任何筹划就上路了！职业生涯规划的含义 是在对个体的内在心理特征和外在环境条件进行评定、分析和研究基础上，为其设定明确的职业发展目标，并制定相应的发展步骤和具体活动规划。成长(0-14):发展自我概念，以不同方式表达自己需要，经过对现实世界不断地尝试，修饰自己角色。探索(15-24):通过学校、社团休闲、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作探

2、索，选择职业时有较大弹性。 建立（25-44）：上一阶段尝试的不合适者会谋求变迁或作其他探索，确定在整个生涯中属于自己的“位子”，31-40岁，开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。 维持（45-65），仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。 衰退（65以上）：身心机能衰退，不得不面对现实，从积极参与到隐退。发展新角色，寻求不同方式替代和满足需求。生涯发展阶段理论（Donald E. Super）一生生涯的彩虹图（Life-career rainbow） 生活广度、生活空间的生涯发展观（Life-span，Life-space career development）

3、 在原有的发展阶段基础上，舒伯加入了角色理论。并将生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。生涯彩虹图横贯一生的彩虹生活广度横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（约相当于儿童期），探索期（约相当于青春期），建立期（约相当于成人前期），维持期（约相当于中年期）以及衰退期（约相当于老年期）。五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，各个时期年龄划分有相当大的弹性。应依据个体不同的情况而定。生涯探索期的重要超级马拉松名将林义杰的生涯智慧：坚持所爱，趁年轻确认兴趣和理想。尽早准备，人生的发球权才会在自己，

4、不要等别人发球给你。(唱自己心中的歌v.s.唱别人要你唱的歌)人生随时会转弯，相信自己，不必害怕改变。林义杰2006年11月11日至2007年2月21日用111天的时间，由塞内加尔出发，徒步走完7300公里路程，抵达终点站埃及开开罗，与二位队友美国人查理恩格(Charlie Engle)、加拿大人雷伊萨哈布(Ray Zahab)一起完成徒步横越撒哈拉沙漠的壮举。林义杰成为人类史上第一个徒步横穿撒哈拉沙漠的人。 纵贯上下的彩虹生活空间纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演主要角色是：子女 （儿童） 、学生、休闲者、公民、工作者、持家者（夫妻、家

5、长、父母）。不同的粗细程度代表在该角色的投入量与时间建构最佳角色组合人生不是只有工作，经营好其他角色，人生才会丰富而精彩无法兼顾多重角色时，则要懂得取舍，分清轻重缓急你目前最佳的角色组合是什么？最重要的1-2个角色是什么？你花了足够的时间去经营它了吗？生涯彩虹图的应用1、不同角色的交互影响交织出个人独特的生涯类型(career patterns)2、角色活跃于四种主要的人生舞台：家庭、社区、学校和工作场所3、各种角色先后或同时在人生的舞台上层现叠出，直至退休，退休之后仍有几种角色延续至终。4、角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色的成功，反之，某一角色的失败，可能导致其他角色的失败。为了某一角色的成功付出太大的代价，也可能导致其他角色的失败5、彩虹图中的阴影部分表示角色的互相替换、盛衰消长，它除了受到年龄增长和社会对个人发展任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。6、各个时期有一个或若干个“显著角色”(role salience)，如成长阶段最显著的角色是儿童，探索阶段(15-20)则是学生，建立阶段(30左右)是家长和工作者；维持阶段(45左右)工作者