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文档简介

1、体育理论课Funny video球类运动中常见损伤的预防及预防教学目标1、了解运动损伤发生的原因，知道只有掌握安全的锻炼方法才能有效预防运动损伤。2、了解并掌握几种常见运动损伤的简易处理方法。教学重点学习运动损伤的预防。教学难点掌握运动损伤的处理。一、运动损伤的定义定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。二、运动损伤的分类1、开放性损伤外伤。特点：出血。如擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤。2、闭合性损伤内伤。特点：由冲撞、踢打、撞到其他物体上，身体的某一部分过分拉长或者活动过多造成的局部深层组织或器官的损伤。如挫伤、肌肉拉伤和关节扭伤。三、运动损伤发生的原因 1

2、、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：（1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；（2）准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； （3）过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 （4）准备活动的内容不得当； 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿

3、的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。四、球类运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想；2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施（合理着装和安全的场地）；3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动（充分热身）；4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量；5、掌握运动要领，加强保护和帮助（正确的技术动作）；6、加强医务监督，提高自我保健意识（合理的饮食）；7、正确穿戴合适的护具。五、如何对运动损伤进行简单有效的处理1、开放性伤口：a、轻度伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。b、重度伤：1、消毒，2、止血，3、缝合，4、包扎。2、闭合性伤：如扭伤、拉伤（1）、冰敷，（2）、恢复，（3）、保护。3、骨折和脱臼： 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后送医院治疗。4、肌肉痉挛：处理：a、补充电解质和水；b、拉伸抽筋部位肌肉和肌肉按摩；c、注重饮食健康及时补钙。5、中暑： 处理： a、补水； b、降温（通风）； c、按学位（人中和合谷）； d、药物，如藿香正气水。六、实践操作、掌握技能 七、

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