525心理知识竞赛试题

1、525心理知识竞赛试题1、以下哪个关于心理健康的说法是正确的？ A.没有心理疾病B.只对某些人群来说很重要C.是整体健康和幸福状态的重要组成部分正确答案: C答案解析: 解析：世界卫生组织认为，心理健康不仅仅是没有心理问题，更是一种积极的心理状态。在这种状态下，人能发挥自己的潜能，与身边人保持良好关系，为家庭、组织和社会作出有益贡献。2、不健康的心理状态会增加以下哪些慢性疾病的患病几率？ A.心脏病B.脑卒中C.癌症D.以上所有正确答案: D答案解析: 解析：心理健康与身体健康息息相关，互相影响。各类研究显示，长期处于不健康的心理状态会导致患慢性疾病的几率升高。3、造成心理问题的原因是什么？

2、A.脆弱的人格B.缺乏意志力C.众多影响因素，包括生理原因、压力与创伤事件、慢性疾病等正确答案: C答案解析: 解析：任何人都可有可能出现心理问题，就如同身体强壮的人也会感冒一样，不必因为出现心理问题而感到自责或者自卑。4、哪些人需要关注自我心理健康？ A.只有心理不健康的人需要B.只有不幸福的人需要C.所有人都需要正确答案: C答案解析: 解析：就像身体强健的人也需要定期体检和锻炼身体一样，心理健康的人也需要懂得释放压力、平衡身心状态，保持健康状态。因此，所有人都要关注自身心理健康。5、睡眠不好是身体的问题，和心理状态无关？ A.错B.对正确答案: A答案解析: 睡眠问题既有可能是心理问题的

3、结果，也有可能是心理问题的原因，无论哪种情况，都不容忽视。6、以下哪些选项属于心理状态正常的人？ A.心理健康的人B.遭遇心理挑战的人C.有心理障碍的人D.A和B正确答案: D答案解析: 心理障碍属于异常心理，需要前往具有心理障碍诊疗资质的医疗机构（如综合医院心理科、精神科或精神专科医院）接受诊断与治疗。心理健康与心理挑战都属于正常心理范畴。当正常心理的人遭遇心理挑战（又称心理困扰）时，虽然不用接受治疗，但也需要积极进行自我调整并寻求外部支持，包括心理咨询。7、心理健康问题是否可以预防？ A. 可以预防B. 无法预防正确答案: A答案解析: 解析：心理健康问题可以预防，平时注意养成良好的饮食习

4、惯、作息习惯与运动习惯，与朋友、家人、同事等保持良好关系，搭建和谐健康的社交网络，在需要的时候寻求专业帮助，这些都有助于维持心理健康，预防心理健康问题。8、以下哪些是心理健康的表现？ A. 能够意识到自己的潜力B. 能够良好的应对生活压力C. 能够较为高效地工作学习D. 能够对家庭、组织等做出有意义的贡献E. 以上所有正确答案: E答案解析: 解析：心理健康的人拥有巨大的心理能量，不仅能够挖掘自我潜力，良好应对压力，高效完成工作和学习任务，还能够对所属的团体、组织、社区做出积极贡献。9、以下哪些方式有助于维持心理健康状态呢？ A.多参加社交活动B.多进行体育锻炼C.保证充足的睡眠D.通过EAP

5、寻求专业帮助E.以上所有除了以上四点以外，保持积极的心态、乐于助人、学习应对压力的心理技巧等方式也有助于我们维持健康的心理状态。10. 有负面情绪代表心理不健康？ A.对B.错人生有酸甜苦辣，心理健康的人也会产生负面情绪，例如沮丧、担心、难过等，但心理健康的人能够及时察觉此类情绪，并有效地接纳、调整和管理此类情绪，让自己重新恢复积极的心境。11、青少年的叛逆行为和情绪问题很正常，家长不用在意？ A.错B.对解析：世卫组织数据显示，每七位青少年中就有一位存在心理问题。生理、心理和社会环境的改变会让青少年更容易出现心理健康问题。青少年的家长需要给予足够的关怀与重视。12、你认为以下哪些因素可能造成

6、产后抑郁？ A.产妇对新生儿没有足够的爱意B.产妇的激素水平发生了突然变化C.产妇对照顾新生儿感到焦虑D.B和CE.A和C解析：造成产后抑郁症的原因很复杂，产后激素变化和情绪问题是其中的重要因素。家人对产妇的心理关怀，以及力所能及地帮助产妇减轻照顾新生儿的负担，能够帮助产妇更好地度过这个关键时期。13、老年痴呆症就是人老了以后记忆力衰退，这很正常? A.对B.错解析：老年痴呆症又名阿尔兹海默症，与随着年龄增加而产生的记忆力减退不同。阿尔茨海默症患者会无法辨认熟悉的亲友、路线，产生思维困难、情绪不稳定和误判时间等问题。如果怀疑老人患有阿尔茨海默症，应该立即送老人就医，及时治疗有助于减缓症状。14

7、、如何帮助老年人预防老年痴呆症？ A.带老年人多运动B.让老年人做益智游戏C.鼓励老年人多社交D.以上所有解析：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。在照顾年买的父母时，子女需要鼓励老年人多运动、多出门、多社交，通过保持较为活跃的身体活动和社会活动，让大脑也保持一个较为活跃的状态。15、儿童是无忧无虑的，家长不需要关注其心理问题？ A.错B.对解析：儿童在自身成长过程中也需要应对许多心理挑战，例如与母亲的分离、进入幼儿园等等，如果家长关注儿童各个阶段的心理特点和心理需求，不仅能增进亲子关系，还有利于儿童的心理发展。儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。16、父母的心理健康问题，

8、是否会影响到孩子的心理健康？ A.会B.不会解析：作为孩子的主要照顾者，父母的心理健康与孩子的心理健康息息相关。一方面，无法良好应对工作压力、排解不良情绪的父母，通常会将不良情绪传递给孩子；另一方面，父母与孩子共享许多心理健康风险，例如心理疾病相关的基因以及不良生活环境等。父亲在孩子的成长过程中不如妈妈重要？ A.对B.错解析：近年来，越来越多的心理学研究发现，父亲或其他男性主要照顾者对孩子心理健康的影响力与母亲或其他女性主要照顾者对孩子心理健康的影响力相似。心理专家也鼓励与建议父亲多参与孩子的成长。在家庭结构中，哪一种组合代表核心家庭？ A.夫妻和未婚子女B.夫妻和一对已婚子女，如父、母、子

9、、媳C.夫妻和两对或以上已婚子女，如父、母、子、媳、女、婿答案：A 随着经济与社会发展，核心家庭已经成为了家庭的主要结构模式。夫妻是家庭的核心，家庭中有几对夫妻，就有几个核心。核心越多，家庭越不稳定。在家庭生活中，我们需要多注意自己的核心家庭。只有女性才会产生更年期心理问题? A.对B.错答案：B 男性也存在更年期，随着身体机能的降低、衰退，可能会出现一些机能障碍以及精神状态和情绪的变化。中年男性和女性都需要重视预防更年期问题，主动进行科学调节，保持乐观、开朗的精神状态，以达到身心和谐平衡。以下哪种智力会在中老年期呈上升趋势? A.液态智力B.晶态智力答案：B 液态智力是指知觉速度、机械记忆、

10、识别图形关系等能力，晶态智力是指通过掌握社会文化经验而获得的智力。中老年人的晶态智力会随着经验和知识的积累不断上升。因此，中老年人要多加运用晶态智力，并对自己保持信心。三 快乐职场员工的心理状态与其工作效率无关？ A.对B.错答案：B 解析：世界卫生组织的数据显示，每年全球因抑郁症、焦虑症导致的生产力丧失所造成的经济损失高达1万亿美元。在极具挑战和快速变化的商业环境中，企业需要多加关注员工心理健康。以下哪种情况，EAP心理咨询将打破保密协议？ A.员工对咨询师说自己想要跳槽B.员工对咨询师吐槽自己的上司和同事C.员工对咨询师说自己有自杀的想法答案：C 解析：EAP心理咨询通常由外部第三方专业机

11、构提供，与来访员工之间严格遵守保密协定，员工的个人隐私绝不会被其本人和咨询专家之外的任何第三方获知。但咨询过程中，咨询师发现以下情况时，保密原则将会被打破：1）您有伤害自身或伤害他人的严重危险时；2）未成年人等不具备完全民事行为能力的人受到性侵犯或虐待；3）法律规定需要披露时。面对较高的工作目标，如何做能有效减压？ A.告诉自己目标不切实际，无视目标B.每天紧盯着最终目标，努力工作C.将目标分解成小目标，逐个实现答案：C 解析：现实与目标的差异是压力的来源之一，制定计划将大目标分解成为能完成的小目标，不但可以有效缓解压力，还可以高效推进工作。工作是否有利于心理健康？ A.不利于B.利于答案：B

12、 工作是人们获得自尊、效能感和自我整合的重要方式与机会，还能提升我们的社会地位、拓宽和增强我们的社交网络，让我们的生活更具有意义感。曾有研究发现，无业者的负面情绪会显著增加。在表扬员工时，以下哪些做法不会起到积极作用？ A.过度表扬B.及时表扬C.诚恳表扬D.具体表扬答案：A 认可、表扬员工对组织的贡献，能满足员工内在的心理需要，提升员工的成就感与归属感。有效地表扬员工需要做到及时、公开、具体、诚恳、适度。能够对员工心理起到积极作用的管理方式包含？ A. 与员工沟通交流B. 使用鼓励性话语C. 为需要帮助的员工提供支持D. 开导心理状态不好的员工E.以上所有答案：E 积极的管理行为有：尊重员工

13、、与员工沟通交流、采纳员工合理建议、恰当鼓励员工、认可员工工作成果、为需要帮助的员工提供支持、开导心理状态不好的员工。你认为以下哪种说法是正确的？ A.工作压力有百害而无一利B.工作压力并非绝对有害的答案：B 实际上，压力在一定程度上对我们是有益的，能帮助我们感知和适应变化。毫无压力，容易动力不足，身心麻木；有点压力，往往动力充足，身心兴奋；压力过大，容易感到崩溃，身心疲惫。正确看待压力，不要因为过分厌恶压力而产生更大的压力，也不要回避或者无视压力，要使用积极健康的方式应对压力。下属最近经常迟到，你感到他心理状态不佳，想找他谈话。怎样有效开启谈话？ A.“你知不知道我为什么找你？”B.“你最近

14、老是迟到，到底怎么了？”C.“你这个月迟到次数几乎是以往的三倍，我有些担心，你是不是遇到了什么困难了”答案：C 在下属出现问题时，先讲出观察到的事实，再表达关心和询问，更有利于谈话的展开，减少下属的抵触心理，以帮助下属解决问题。在长假后返岗，难以进入工作状态，可以如何做？ A.在假期结束的前一天就调整好作息B.先从容易上手的工作开始逐渐适应C.休息时和同事分享愉快的假期经历D.以上所有答案：D A.假期后难以进入工作状态被称作“假期综合征”，提前做好准备、逐渐适应工作，以及培养愉快的工作情绪都能帮助我们减轻“假期综合征”。根据四象限时间管理法，应该最先处理哪一类工作？ A.紧急且重要的工作B.

15、紧急但不重要的工作C.重要但不仅紧急的工作D.不紧急且不重要的工作答案：A 有效的时间管理将帮助我们减轻压力。可以将工作归为以上四类，并且按照A、B、C、D的顺序依次处理。工作上遇到挑战，哪种应对方式是不合理的？ A. 转换思维方式B. 倾诉自己的困扰C. 深呼吸或蝴蝶抱D. 通过不合作来发泄情绪答案：D 将负面思维转为正面思维，能让我们更积极地应对问题；对信任的人，如亲朋好友或心理关爱志愿者，倾诉烦恼可释放情绪和理清思绪；深呼吸和蝴蝶抱等减压技巧有助于平复当下的情绪。四心理健康自助以下哪些方式有助于提升睡眠质量？ A.睡前刷手机B.保持房间安静、黑暗C.将室温调高答案：B 解析：手机屏幕的蓝

16、光以及一些刺激性信息可能会打断我们的睡意。相较于温暖的房间，凉爽的房间（1821）更容易让人入睡和保持良好睡眠质量。另外，安静和黑暗的房间也有利于睡眠。面对压力，如何能够健康、有效地减压？ A.大吃大喝B.倾诉C.吸烟答案：B 解析：暴饮暴食和吸烟不利于身体健康，而且还会加重情绪波动。向亲友倾诉心中的烦闷能够帮助我们厘清思绪、缓解不良情绪。如果没有合适的亲友，也可以向EAP心理咨询师倾诉。什么时候需要关爱自我心理健康？ A.任何时间都需要B.在有空闲的时候答案：A 解析：越是繁忙的时候，我们越需要关注和关爱自我的心理健康。即使时间紧迫，也可以运用一些简短的放松练习，例如肌肉渐进性放松、呼吸放松

17、或者正念冥想来帮助自己缓解压力和放松心情。压力过大时会可能会出现哪些表现？ A.感到焦虑、沮丧或暴躁B.身体疼痛、乏力失眠C.暴饮暴食、酗酒D.以上所有答案：D 在过大的压力下，我们的内分泌、作息和情绪都会受到影响，进而健康、生活、工作和人际关系也会受到影响。到了周末，怎么解压更健康呢？ A.选择自己喜欢的方式来锻炼身体B.抓紧机会，熬最晚的夜答案：A 熬夜会使记忆力、注意力下降、情绪不良，进而影响工作和人际关系。每周进行至少2.5小时的中等强度运动（如快走），或75分钟高强度运动（如慢跑），减压又健康。假如有笔贷款年底要到期了，你感到压力山大。你认为怎么做更好？ A.不去想它，当它不存在B.

18、做好规划，定期存款，按时还款答案：B 无视或逃避问题，只会让压力不断积蓄。正视压力源，尝试解决带来压力的源头问题，才能真正消除压力。觉得精神紧绷，想要忘记烦恼。你认为哪种做法正确？ A.发展自己的兴趣爱好，投入其中B.一醉解千愁，喝醉了就没烦恼了答案：A 解析：长期摄入酒精会损害肝脏、大脑健康，还会降低睡眠质量，长期来看是“增压”。发展能令自己全情投入的兴趣爱好，哪怕每天只花1530分钟投入其中，就能有效减压。接受EAP心理咨询的效果跟与朋友聊天差不多？ A.对B.错答案：B 虽然向朋友倾诉有助于缓解压力，但朋友缺少专业的心理知识与心理技术，难以像专业心理咨询师那样积极倾听、共情与接纳。在专业

19、心理咨询中，来访者更容易进行自我觉察和挖掘内心深处的想法，并最终寻找到心灵的答案。如何做能够迅速调整不良情绪？ A.寻找造成情绪的事件B.探究自己对事件的看法C.改变对事件的看法D.以上所有答案：D 根据情绪ABC理论，事件并不会直接激发我们的情绪，而是我们对事件的看法激发了情绪。感性的情绪难以扭转，但对事件的看法可以通过理性的思考来扭转。因此，我们在调整自我情绪时，可以将造成负面情绪的看法转变为激发正面情绪的看法。例如，将“视挑战为障碍”转变为“视挑战为机遇”。心理健康助人朋友向你倾诉烦恼，你不同意其观点，怎么做能安慰朋友？ A.与朋友进行辩论，纠正他的观点B.安慰他这都是小问题，过一阵就好

20、了C.耐心倾听朋友，站在他的立场去理解他答案：C 解析：无论是反驳朋友的倾诉，还是弱化朋友的烦恼，都无法有效安慰朋友，耐心倾听和共情理解才是有效的心理支持。同事情绪激动，怎么做才能帮助他平复情绪？ A.告诉他别太激动，冷静一下B.带领同事一起深呼吸，放松情绪C.用办公室条例警告同事答案：B 解析：面对情绪爆发的人，劝其冷静或者警告都有可能起到反作用。简单的深呼吸放松，例如带领他闭上眼睛一边慢慢从1数到10，一边深呼吸，能够有效帮助其放松心情，平复情绪。朋友说自己可能有抑郁症，应该如何应对？ A.鼓励他就医，并提供相应帮助B.告诉他根本没有抑郁症，就是想太多C.肯定他的想法，告诉他这就是抑郁症答

21、案：A 解析：只有精神科医生才具有诊断心理疾病的资格，所以我们无法判断朋友是否患有抑郁症，但可以鼓励朋友就医。例如这样说：“我很想帮助你，但不是专业的医生。如果你需要的话，我可以陪你去医院。”作为心理志愿者或EAP专员，能够代替求助者做决定吗？ A.能B.不能答案：B 解析：每个人都是其心理健康的第一责任人，心理志愿者或者EAP专员是帮助求助者恢复心理健康的辅助者与合作者，不能代替求助者做出判断或决定。同事向你倾诉了自己的不幸遭遇。你感到他很难过。此时，你认为怎么做才能更好地帮助同事？ A.理智地劝同事：“不要这么沮丧，想开一些。”B.询问同事：“我能感受到你的难过，很能理解你的心情，有什么我

22、可以帮你的吗？”答案：B 觉察和表述求助者的情绪，不仅能够使求助者感到被理解，还能够帮助他们更好体会自己内隐的情绪。有人认为家庭更重要，有人认为事业更重要，在助人时，要如何看待这种不同？ A.家庭更重要B.事业更重要C.尊重不同想法答案：C 由于生活环境、成长背景的不同，每个人都有自己的价值观，并且会遵循自己的价值观在生活和工作中做出各类选择。在助人时需要注意，只要是符合社会公序良俗的价值观，就没有好坏对错之分，尊重自己的价值观，也尊重求助者的价值观。在助人过程中，倾听他人时，以下哪种做法是错误的？ A.一边听，一边埋头记录B.适当用“嗯、是的、然后呢”或点头来回应对方C.身体略微转向对方，双

23、臂不要交叉答案：A 在倾听他人时，诚恳地看着对方、身体呈开放的姿态、实时进行反馈却又不打断对方，能够鼓励对方倾诉，让对方感受到尊重与接纳。埋头记录可能会阻碍你与求助者建立良好的联结。在助人的过程中，如果对方不愿意向你倾诉，你需要如何做？ A.一定要让对方说出问题，否则不能离开B.尊重对方的意愿，告诉对方在需要时再找你C.告诉对方，以后再也不帮助他了答案：B 如果对方还没有做好倾诉的准备，需要尊重对方的意愿，不给对方造成过大压力，同时告知对方你仍然愿意提供帮助。六应对危机同事声称想要自杀，只有你在他身边，怎么做才正确？ A.通知公司的危机管理部门，然后离开B.通知公司的危机管理部门，并一直陪伴同

24、事直到专业人士到来答案：B 解析：在心理危机的处理中必须遵守全程监护原则，避免让干预对象独处。朋友向你倾诉自己感到活着没有意义，怎么应对才正确? A.批评朋友的想法灰暗B.命令朋友停止这样的想法C.表达关心和担忧，鼓励朋友寻求专业帮助D.告诉朋友自己也有这种想法，这很正常答案：C 解析：批评和粗暴的命令可能打消朋友倾诉的念头，消极的语言可能加重朋友的消极想法，积极关怀和鼓励在这个时候十分重要。以下哪些选项属于自杀征兆？ A.直接或间接表达自杀意愿的语言B.购买或者藏匿危害生命的药物或者器具C.毫不在意自身安全，状态令人担忧D.以上所有答案：D 除了直接表达自杀意愿，谈论生活没有意义、自己没有未

25、来、获取自杀工具、无所谓生死等等表现背后也可能存在自杀意愿。组织内部发生了伤亡事件，员工都在私下讨论，如何应对才正确？ A.明令禁止员工讨论，避免事件发酵B.组织所有员工一起进行心理会晤，分享和倾诉感受C.组织员工分组进行心理会晤，分享和倾诉感受答案：C 解析：伤亡事件可能会造成员工出现心理危机，及时组织受影响的员工进行专业的心理会晤能够帮助员工调整心态，降低心理危机的出现的几率，但为了避免不必要的心理危机暴露，最好将目睹伤亡事件和没有目睹伤亡事件的员工分组进行心理会晤。在处理心理危机的时候，是否需要通知干预对象的家属？ A.需要B.不需要答案：A 亲属参与是心理危机干预的重要原则。在处理心理

26、危机事件时，需要以最快的速度通知干预对象的家属。员工发生了心理危机后，应该在组织内公布所有细节，以引起大家警惕。 A.对B.错答案：B 心理危机干预过程中，所有信息应仅限于相关工作人员知悉，未经当事人允许，禁止将员工信息泄露给与此事无关的领导、同事等人，不得将员工的事情用于日常闲聊，更不得通过各种媒体泄露到社会上。在必要汇报的情况下，需要隐去员工可辨识的个人信息。发生心理危机的员工有伤人的举动，以下哪种做法是不恰当的？ A.立即报警和通知公司的危机处理部门B.立即上前制止员工，将其捆绑起来C.让其他员工撤离现场或待在安全区域内D.保证自身的安全答案：B 发现危机情况，要最大限度地保护员工及周围

27、人的人身安全。冒险上前不仅会危害自身安全，还有可能进一步刺激干预对象。在劝导进行自杀的人时，哪些话不能说？ A.“你死了怎么对得起父母”B.“你到底敢不敢自杀”C.“你只是吓唬我吧”D.以上所有答案：D 质疑、批评自杀的想法有可能进一步刺激干预对象。如果必须进行言语劝导，非专业人员最好立即拨打危机干预电话，在专业人员的指导下进行。七正确看待心理疾病心理障碍患者只需要在病发时服药，病情好转后就可以自行停药？ A.错B.对答案：A 解析：药物治疗是对许多心理障碍都非常有效的治疗手段之一。精神类药物和其他药物一样，必须严格按照医生指导的计量、频率和疗程来服用才能够起到预期效果。并且在服用期间需要按医

28、嘱按时复诊和反馈自己的实际情况，才能让医生在接下来的治疗中及时调整方案。心理咨询不能作为心理障碍患者的唯一求助途径。这种说法对吗？ A. 对B. 错答案：A 心理障碍患者需要接受精神科医生的诊断和治疗。对进行系统性治疗的患者，也可以根据需求进行辅助性的心理咨询，但需要满足三个条件：1. 病理性症状经临床治疗后缓解或基本消失；2.主要目标是恢复社会功能和预防复发；3.密切配合精神科医生一起实施。同事的妄想症发作，妄想说公司总裁要谋害自己，只有你和他一起在等待专业人员赶到，你应该如何回应？ A.指出同事话语中的逻辑漏洞，例如说“公司总裁都不认识你啊”。B.撒谎配合同事，例如说“你说的对，我看他对你不怀好意”。C.可以在情感上理解同事，例如说“你可以理解你的心情，那我们一起等人来帮助你”。答案：C 无论是反驳还是撒谎都有可能进一步刺激患者或给他们带来恐惧、不安感。如果必须回应，可以巧妙地不评判其话语的真实性，只尝试理解其情绪，以安抚和稳定其情绪。抑郁、焦虑可以得到有效治疗？ A.对，可以进行治疗B.错，只能等待自行好转答案：A 抑郁障碍和焦虑障碍是常见的心理疾病，通过适当的治疗手段，包括药物治疗、心理治疗等，许多患者的症状能够得到有效缓解，恢复社会功能。患心理障碍是因为内心太脆弱、想太多？ A.对B.错答案：B A.很多群众对心理障碍仍然