《灵敏素质练习》教案

1、灵敏素质练习教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容（一）灵敏素质练习（二）核心力量练习教材分析灵敏素质是指人体在各种空间变化的条件下，快速、敏捷、准确、协调地完成动作的能力。小学低年级学生的神经系统是人体发展最早、最快的系统，这一阶段的学生具有较快的反应能力，在动作速度、平衡能力、节奏感等方面都具有很大的发展潜力。因此应该抓住这一特殊时期，采用多种练习手段来发展学生的灵敏素质。由于灵敏素质是人体综合能力的表现，发展灵敏素质还必须从培养人的各种能力入手，在练习中广泛采用发展其他身体素质的方法来发展灵敏素质，并培养掌握动作的能力、反应能力、平衡能力等等。教学重点综合发展反应、平衡协调等能

2、力。教学难点控制身体的平衡性与协调性。教学目标（一）认知目标：初步了解素质练习的正确概念，逐步形成终身体育的意识。（一）技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。（三）情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。场地器材场地：操场、跑道。器材：垫子。安全措施1课前检查场地与器材。做好充分的准备活动。进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1整队集合。清点人数。检查服装。宣布课内容。1指定集合地点（如图1）。2观察集合情况，听体委汇报出勤人数。向学生问好。宣布本课的教学内容

3、在指定地点快速集合。体委整队向教师汇报人数。向教师问好。认真听取课堂内容与要求。2分钟1小5.安排见习生。与要求。5.安排见习生。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：IHTHHTTTHHTTltllTiTHtttlttltttttf图1要求：快、静、齐。一、热身跑让学生分成两路纵队，队形组织示意图：21小体育委员领跑（如图2）。分钟二、徒手操图2要求：队形整齐，口号响亮。1学生成体操队形散开。准备1教师口令指挥学生成3分钟1中扩胸运动部分体操队形散开（如图3）。队形组织示意图：振臂运动TTT!TTT肩绕环t!tttftrTTIWT腹背运动1111ftt体转运动前后弓步压腿图3绕膝运

4、动2教师领做，用口令指2.学生跟随教师进行练习。手腕、踝关节运动挥。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。一、灵敏素质练习1教师将学生分成4组，1学生分成4组，成4列253中基本1.“8”字跑成4列横队站立，教师横队站立。分部分动作方法：在场地上画一条起跑线，线前5米处画两个站在中间。2.教师讲解“8”字跑方2.认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解钟“8”字形的两组圆圈，两圈相距约3米。听到起跑口令后，按规定线路绕过两个圆，跑一个“8”字形回到起点。2.穿梭跑动作方法：在场地上画两条相距20米左右的直线，在两条线中间每隔3米站一个人，听到口令后，以曲线进行的方式依次绕过人群，再跑回起点。

5、法并示范，组织4组学生进行动作练习（图4）。3教师做巡回辅导，及时纠错。教学建议：1此练习可以单人或以小组进行合作练习。单人练习时以3至5次为宜，每次练习间隔时间控制在1分钟左右。小组练习以6至8人一组为宜。2.采用接力赛的方式进行练习，可以有效地提高学生练习的积极性。3此练习可以与各种方式跑的教材搭配练习。教师讲解并示范绕竿跑方法。教师组织4组学生分开练习，教师巡回指导（图5）。教学建议：1在进行穿梭跑前可以先进行“曲线接力赛”。2.在接力跑中可采取往返接力，也可以采取迎面接力的方式进行。“8”字跑方法和要点。3.学生按教师要求进行图4学生认真听教师讲解穿梭跑方法。学生按照教师的要求分开进行练习。二、核心力量练习俯卧静力肘撑方法：身体成俯卧状，前臂90度屈、支撑，两脚尖支撑,身体成水平状、头肩、臀部成一条直线;静力保持30秒。教师给学生讲解俯卧静力肘撑动作方法并示范（图5）。要点：腰腹部紧张、维持身体平衡。教师令学生分开练习，教师计时。图51.认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。2全体参与，按照教师要求进行练习。要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。结束部分一、整队集合二、放松练习慢走抖腿。原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课1.教师整队（组织见图1）。2教师播放音乐，带领学生做放松练习。课堂总结。安排学生收还器材。