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文档简介

1、 PAGE 4舞蹈线上教学方案为了贯彻我校“一品多特”的书香文化校园，在停课期间对我校舞蹈社团孩子进行基本功的跟踪指导，旨在能够让孩子在疫情期间继续接受训练，开创全新线上教育模式，为学生的在线学习做充足准备。全体科组成员不断线上实验磨课，从授课模式、学员专注度、喜爱程度、接受程度、家长反馈等方面，研发切实可行的教学体系。在舞蹈中修炼自我，严守养正，践行“好习惯，好品德，好素养，好人生”的学校特色理念，争做浩然雅行养正学子。一、 发现问题突如其来的“新冠肺炎”将所有人困在了家中，将我们原本的训练按下了暂停键。许多家长通过微课掌上通、钉钉、微信向老师反映训练问题。出现这些情况往往是学生自觉性不够，

2、以及家长无法正确指导的原因。通过线上训练和打卡的情况，学生们的基本功、表情状态和舞姿有所提高。二、 线上训练内容（一）腿部软开度训练腿部练习时间：周一、周三、周五腿部练习内容：压腿（前旁后）共计 10 分钟踢腿（前旁后）每腿 30 次，可分组做耗腿（前旁后）共计 10 分钟搬腿（前旁）共计 10 分钟注意：双膝伸直，支撑脚要全脚着地，另一支脚背要绷，压下去时腰后展，不可以弓腰驼背。（二）腰部软开度训练腰部练习时间：周二、周四、周六腰部练习内容： 1.跪撑腰 3 个跪下腰 3 个站控腰 3 组，每组 30 秒站下腰 5 个注意：下腰时双臂夹耳，头先下，胸腰肚子往上，直至两手撑地， 整个身体呈拱桥

3、状。要求四肢尽量伸直，手脚距离尽可能的靠近。注意：起腰时，首先要把重心移在脚上，手推地的同时、膝盖要伸直、胯用力往前顶，再挑胸腰，就起来啦。(家长也可以在起腰时辅助一下)（三）周日复习内容热身部分后踢步立脚尖地面部分勾脚屈伸练习腹肌训练、背肌训练腰侧肌训练前压腿旁压腿（左右腿)前抬腿趴青蛙呼吸练习方位练习技巧部分胸倒立搬前旁腿（10 秒）四组下腰、撑腰基训组合地面基训组合舞蹈组合四、行动实施在线上教学结束后，会发布相对应的家校练习任务，学生上传自拍视频和照片，教师通过观看视频第一时间进行指导，对个别动作不到位的同学会私聊指导，对于难度较大难点部分处亲身示范拍成视频反馈给学生，保证学生的学习准确性。五、总结在线上教学社团课程开展以来师生共同努力，进度合理，看到了学生阶段性的成长，但在教学的过程中也感受到线上学习的弊端，例如缺少小组合作，缺少集体氛围等，因此线下课程的补充教学不可缺少。线上教学的展开这是教育者不得不面对的挑战与机遇。改革教育手段不会改变教学的本质，优化改进，整合利用，信息技术将不再是外在的点缀与背景，而是舞蹈社团教学乃至全学科改革的内在理论与动机。如何线上线下两手抓，在不忘教育初

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