《大学体育》,乒乓球教案

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 大学体育,乒乓球教案 大学体育 乒乓球选项课 教 案 任课教师： 大学体育教案 第一期 教师: 班级: 周次：1 时间: 年 月 日 任务 1、乒乓球课程简介； 磨练价值；教学内容；预期目标；课堂留神事项等 2、乒乓球运动根本学识 3、乒乓球活动 4、身体素质练习 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队，师生彼此问好。3、教师考勤点名，组织推举体育委员人选（临时）。 4、交代上课有关纪律及安好事项，检查服装。5、打定有关教学器材。5、安置见习生 1、集合队形（集合快静齐） x x x x x x x x x x x x x

2、 x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 一、乒乓球课程简介； 磨

3、练价值；教学内容；预期目标；课堂留神事项等 乒乓球运动起源于19世纪末的英国。当时欧洲各国更加流行网球运动，但由于经常下雨无法在室外举行活动，于是有的人就在室内的桌子上打起了网球，这就是乒乓球运动的前身，故称“Table Tennis”。随着运动器材的提升，运动技术的创新以及竞赛规矩的完善，逐步进展成为现代乒乓球运动。 乒乓球运动的场地要求不高，球台面积为274 * 1.525m，乒乓球及球拍小巧易携带，架上球网就可以开展活动。是一项设备简朴，易于开展的运动工程。 全运会设四个单项：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打。 世界锦标赛设七个比赛工程：男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子

4、双打、女子双打、男女混合双打。 其他赛事：世界杯、世界巡回分站赛、亚运会大世界大学生运动会等都设立了不同工程的乒乓球比赛。 二、介绍乒乓球根本学识 1、球与球拍 球 为圆球体，直径为38毫米，球重2.5克，称为小球； 直径为40毫米，球重2.70克，称为大球。大球为国际乒联指定的比赛用球，呈白色、黄色或橙色，且无光泽。 球拍 由底板、胶皮和海绵组成。有直拍和横拍两大类。依据球拍的性能，可分成：正胶海绵拍、生胶海绵拍、长胶海绵拍、反胶海绵拍等。 1、 全班集中讲解。 讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x 2、结合实物：球拍、球台、球网、球。 片面 时间 内 容

5、 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 2、球台和球网 球台 球台由两个半区组成，台面呈长方形，长2.74米，宽1.525米，高0.76米。 球网 在球台两个半区中间，球网高度为15.25厘米。 三、乒乓球活动 根据班级人数，合理调配每张球台人数，并以此为小组举行乒乓球活动。 四、身体素质练习 了解全班学生乒乓球水平的整体处境，为本学期的教学组织、方法做打定。 腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次2组 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 大学体

6、育教案 教师: 班级: 周次：2 时间: 年 月 日 任务 1、握拍方法 2、熟谙球性 3、身体素质练习 4、提高学生身体灵敏性，培养学活力智的品质 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形（集合快静齐） x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑

7、 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 1、学习乒乓球握拍方法 1）直拍快攻型握拍 拍前：以食指其次指节和拇指第一指节扣拍。 拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的后面。 2）直拍削球握拍 拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。 拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。 3）横拍握拍 中

8、指、无名指和小指自然地握住拍柄 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边； 食指自然伸直斜放于球拍的后面。 2、熟谙球性 1）托球练习 2）持拍向上颠球 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x 2、讲解、示范直拍、横拍握拍方法 3、指导学生持拍动作 4、持拍练习 1）练习队形： x x x x x x x x x x x x x x 2）持拍向内、向外旋腕练习各10次5组 3）持拍抖腕练习10次5组 4）持拍前臂前推练习10次5组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 3）对墙击球 （距墙1.5米） 4、身体素质练习 5、球性练习 1）托球走练

9、习 x x x x 四人一组，沿球台走10圈 2）持拍颠球500次 3）对墙击球20次5组 6、向上托球接力赛 x x x x x x 每队用一个球，比赛2次 7、腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次2组 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：3 时间: 年 月 日 任务 1、 学习根本站位和根本步法学习 2、 推挡（快拨）球技术； 3、身体素质练习 4、培养学生对乒乓球的兴趣 5、提高学生身体灵敏性，培养学活力智

10、的品质 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位

11、 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 1、学习根本站位和根本步法 1）根本站位 近台50厘米 中台70厘米 远台100厘米以上 2）单步移动 3）换步移动 4）跳步移动 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x 2、讲解示范乒乓球根本站位和根本步法 3、模仿动作练习（合作挥拍动作） 1）单步移动搓球、削球动作15次 2）换步移动抽球动作15次 3）跳步移动抽球动作15次 4）侧身步移动抽球动作15次 5）指导练习、校

12、正动作 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 5）侧身步移动 6）步法移动要领 脚跟稍提，两膝内收，两脚内侧着地。 保持动作稳定性，重心不要高你起伏 2、学习推挡球技术（反手快推） 特点：动作小、球速快、落点活、稍带上旋或不转，既可积极防守，又可辅佐进击，是使用最多的一种反手推挡技术。 动作要领 1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。 2）迎球，前臂手腕向前挥动。 3）击球，拍面稍前倾击球中上部 4、身体素质练习 3、 连续推球练习35次5组 4、高位蛙跳练习 x x x x x x 连续10次3组 5、腹卧撑要求男生做10次2组，女生做高位腹卧撑15次2组。

13、终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：推球模仿动作各100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：4 时间: 年 月 日 任务 1、复习推挡技术。 2、复习打定模样与站位。 3、练习与比赛。 4、稳定已学内容，加强对学识、技术的理解。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2

14、、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 1、复习乒乓球握拍方法 、直握

15、拍法 与握钢笔写字好像，拇指和食指在拍前构成钳形，钳住拍柄，其他3指自然弯曲贴在球拍后面。 、横握拍法 与握菜刀好像，拇指在前，食指在后，其他3指自然握住拍柄。 、握拍应留神的问题 、握拍方法要稳定：不要轻易变更握拍方式，以便保持相对的击球动作。 、握拍不成过紧或过松：握拍过紧会影响击球时手腕和手指的生动性，过松会影响击球气力和命中率。 、要根据自己的爱好和技术特点来选择适合的握拍方法。 2、复习打定模样与站位 重点强调打定模样的要领：两腿开立比肩稍宽，两膝微屈，提踵，前脚掌内侧用力着地，脚趾亦微弱用力压地，重心位于两脚之间。上体略前倾、收腹、含胸。持拍手臂自然弯曲，直握拍者肘部略向外张，球拍

16、置于腹部右前方，手腕自然放松。横拍肘部向下，前臂自然平举，拍头指向前上方。两眼凝望来球。 3、复习推挡技术 主要是强调快推：站位在球台的中间或偏左，身体离台约40厘米。两脚平站或右脚略前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧。手臂自然弯曲，引拍至身前或偏左，同时，前臂外旋，使拍面稍前倾，来球从台面弹起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上挥拍迎球，在来球的上升期，以稍前倾的拍形推击球的中上部，球拍击球瞬间，前臂和手腕自然向前或向前略兼向上发力，并主要借用来球反弹之力（即“借力”）将球快速击回。击球后， 强调握拍的技术要点，强调握拍应留神的问题，使学生从一开头就养成好的握拍

17、习惯。 打定模样与站位技术及方法，是学生最易忽略的技术环节，主要表达在下肢不弯曲，重心偏高，要不停举行强调。 在向学生强调推挡技术要点的同时，要突出操纵拍形和在球的上升期主动迎击球这一关键环节的掌管。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 手和臂瞬势向前挥动，并急速恢复成打定模样。动作过程中，身体重心放在双脚上。 介绍横拍快拨技术： 特点：站位近、动作小、球速快、线路活、带上旋，能借来球的反弹力提高球速。比赛中能以攻代守对付对方的进击，是横拍选手常用技术之一。 4、练习与比赛 、 采用分水平层次练习 水平程度较低者，集中举行多球练习 水平程度略好者，两人一组用1/2区球台举行

18、对推练习 水平程度较好者，可在练习快推的根基上，举行加力推练习。 、 练习与比赛 分46人为一组，举行练习比赛。 重点体会推挡在比赛中的应用。 与上述要求一致。 教师在组织学生的练习过程中，要多对学生举行示范，使学生能有直观熟悉的学习环境，实时对错误动作举行校正 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：推球模仿动作各100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：5 时间: 年 月 日 任务 1、发球技术：正手发平击球 2、发球还击规矩及裁

19、判方法 3、身体素质练习 4、提高学生身体灵敏性，培养学活力智的品质 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x

20、x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 1、发球与还击规矩要求 1）手掌张开，保持静止，球在掌上。垂直抛球16厘米。 2）击球点在台面以上，端线以外，不能被身体或衣服遮挡。 3）对方发球后，本方运鼓动务必合法还击。 2、学习正手发平击球 动作要领 左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部 4、身体素质练习 1、讲解示范正手发平击球 2、练习 1）正手发

21、平击球模仿动作练习30次2组 2）抛球练习20次 x x x x x x x x x x x x x x 3）发正手平击球练习 x x x x 要求：对方发球，本方用手接住再发球。发球10次后端线二人互换位置。练习10次10组 4）指导练习、校正动作 6、身体素质练习要求 1）半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角100110静蹲605组。 2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次2组 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：发球、推球模仿动作各10

22、0次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：6 时间: 年 月 日 任务 1、发球技术； 反手发平击球 2、复习推挡球技术 3、教学比赛 4、提高学生身体灵敏性，培养学活力智的品质 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练

23、习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 1、学习反手发平击球 动作要领： 左手抛球后，持拍手由身体左侧向前摇摆，拍形稍前倾，击球的中上部。 2、复习快推球技术 校正动作 1）前臂：手腕前挥不够。 2）前挥拍时，翻拍动作。 3）向下挥拍。 3、教学比赛 检验发球和推挡球的学习效果。

24、 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x 2、步法练习 x x x x x x x x x x x x x x 1）连续引拍挥拍练习20次5组。 2）单步、换步、跳步、侧身步各10次。 3、讲解、示范反手发平击球。 1）反手发平击球模仿动作 2）抛球练习2次 队形：x x x x x x x x x x x x x x 3）反手发平击球练习 x x 发球队 推球 x x 要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。 4、提升快推球动作 x x x 1）距台面10厘米，沿台面推拍练习10次5组 2）发球推球练习，要求把球推到中线位置20次。 片面 时间 内

25、 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 5、教学比赛四人一组，分半决赛决赛。采用11分制5局3胜。 6、身体素质练习 1）三级蛙跳5次 2）推小车练习10米5次 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：推球、抽球模仿动作各100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：7 时间: 年 月 日 任务 1、击球前的打定模样和连续击球间的身体容貌 2、连续推挡球技术 3、教学比赛 4、提高学生身体灵敏性，培养学活力智的品质 片面 时间 内

26、 容 组 织 教 法 备注 开头片面 5分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 15分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张

27、3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 36分钟 1、打定模样和连续击球的身体容貌。 动作要领： 身体重心前移，屈膝、收腹，保持前脚着地的起跑状态。使肌肉处在“一触即发”的“应激”状态。 2、学习连续推挡球技术。 动作要领： 1）提前选位 2）保持放松 3）引拍推拍动作简捷 3、教学比赛 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x 2、讲解、示范打定模样和连续击球的身体模样 3、连续换步一推球挥拍练习 1 2 3 x 往复5次5组 4、讲解、示范

28、连续推球动作 5、连续推球练习 x x x 1）推2个球 2）推35个球 3）校正动作 6、教学比赛四人一组，半决赛决赛，3局2胜11分制。 7、身体素质练习 1）三级蛙跳5次 2）推小车练习10米5次 终止片面 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：推球、抽球模仿动作各100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：8 时间: 年 月 日 任务 1、介绍乒乓球移动技术。 2、学习正手攻球技术。 3、组合练习。 4、身体素质练习。 5、通过本次课学

29、习，使学生初步体会主动进击的意识。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒

30、手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 1、介绍移动技术 、单步 以一脚为轴，另一脚根据来球线路和落点向前、后或左、右移动一步。 、跨步 以来球异方向的脚用力蹬地，同方向的脚向来球方向跨出一大步，身体重心移至该脚，另一脚急速跟上一步。若来球落点较远或较近，其移动方向可偏后或偏前。 、并步 移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚在向来球的方向迈一步。 、交错步 先以靠近来球的脚作为支撑脚蹬地，使远离来

31、球的脚急速向来球方向跨出一大步，然后，原蹬地脚向前移动一步。 教法步骤： 介绍四种步伐的根本技术要点。 介绍四种步伐技术的同时，举行徒手动作的示范。 全班集体徒手练习各种步伐。 分成两人一组，利用球台举行徒手练习。 2、学习正手攻球技术 正手快攻：站位在球台中间或偏左，身体离台约50厘米。左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，身体稍向右转。右臂自然弯曲，前臂后引，将拍引至身体右侧，略偏后，同时前臂内旋，使拍面稍前倾。来球从台面弹起后，在上臂的带动下，以前臂和手腕为主向左前上方挥拍迎球，同时，腰、髋带动上体向左转动，在来球的上升期，以前倾拍形迎击球的中上部。球拍击球瞬间，以前臂和手腕

32、为主向左前上方挥动，并急速恢复成打定模样。动作过程中，身体重心从右脚移到左角上 1、在步伐学习中，重点强调在何种处境下，运用何种步伐的才能。 2、重点体会在实际练习中确定要养成脚步勤移动的习惯。 3、分组练习中，要努力尝试各种步伐的运用。 4、加强对个别错误动作的校正。 练习中，重点体会和掌管操纵拍形和主动迎击球的时机。 强调对练过程中，球的落点和切实集中在一个区域内。 强调区分直、横拍的技术识别。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 1）、学习正手攻球技术 2）直拍正手攻球 3）横拍正手攻球 4）正手抽球动作要领 引拍：拍面稍前倾并作内旋，手臂自然弯屈 迎球：手臂向

33、左前方迎球。 击球：在球上升期，拍面稍前倾击球中上部。 3、素质练习 原地快速纵跳练习 10次/组5组 加强对个别错误动作的校正。 练习时留神要求技术动作的稳定，不变形。 组织教法 集体听讲解技术要点 集体徒手模仿练习 教师举行技术示范 水平分层教学 水平程度较低者，集中举行多球练习 水平程度略好者，两人一组用半张球台一推一攻练习 水平程度较好者，可举行对攻练习。 教师个别辅导 组合练习 两人一组：一推一攻、对推、对攻练习 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧

34、放松摇摆20次 3、作业：推球、抽球模仿动作各100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：9 时间: 年 月 日 任务 1、复习正手攻球技术。 2、复习移动技术。 3、组合练习。 4、素质练习。 5、稳定已学内容，加强对技术、学识的理解。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、讲身体素质测验的内容、要求 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，充分活动，按照要求，专心测验。 打定片面 8分钟 1、慢跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）

35、弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 7）原地纵跳 8）原地小步跑 1、在乒乓球馆跑2圈 x x x x x x x 2、做操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、做操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 1、移动步伐技术 1）、步伐重要性的简朴回想 随着乒乓球技术的进展，击球的线路变化和落点变化也越来越多，这就要求有快速的移动步伐，以保证上肢动作的正确和发挥个人的技、战术特长。因此，打乒乓球确定要学好移步技术。 四种步伐的根本技术要点提示（单步、跨步、并步、交错步）。 2）、要

36、 求 在步伐练习中，重点强调脚步要动起来，只有在动中，才能更切实体会步伐的作用，提高运用步伐的才能。 重点体会在实际练习中确定要留神膝关节自然弯曲，身体重心降低和随步伐的移动而调整，养成脚步勤移动的习惯。 分组练习中，要努力尝试各种步伐的运用。 加强对个别错误动作的校正。 2、复习正手攻球技术 1）、特点：速度快、气力大、球路广、照管范围大，是克敌制胜的主要技术。比赛中能以攻代守对付对方的进击，是近台快攻打法中使用最多的一种攻球技术，是乒乓球工程中务必练好的技术。 2）、要求：练习中，重点体会和掌管操纵拍形和主动迎击球的时机。 强调对练过程中，球的落点和切实集中在一个区域内。 强调区分直、横拍

37、的技术识别。 加强对个别错误动作的校正。 在练习与实战中，留神多运用推挡、攻球技术，并借此稳定已学习的技术动作。 组织教法： 提示四种步伐技术要点的同时，合作动作的示范，使学生能更直观的模仿，更便于理解。 全班集体徒手练习各种步伐。 分成两人一组，利用球台举行徒手练习。 教师个别指导和校正错误动作 复习课内容，对根本技术的正确要求要高一些 组织教法： 集体听讲解技术要点 集体徒手模仿练习 教师举行技术示范 水平分层教学 水平程度较低者，集中举行多球练习 水平程度略好者，两人一组用1/2区球台一推一攻练习 水平程度较好者，可举行对攻练习。 教师个别辅导 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注

38、根本片面 55分钟 3、组合练习 4、素质练习 组合练习 一推一攻（分成7个小组举行练习） 对 推（采用分1/2区举行练习） 对攻练习（技术水平掌管程度较高者） 练习比赛（按水平分成四个组采用循环） 素质练习 原地单足纵跳练习 10次/组5组 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：推球、攻球模仿动作各100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：10 时间: 年 月 日 任务 1、复习正手攻球技术。 2、复习反手推挡技术。 3、学习左推

39、右攻技术。 4、素质练习。 5、加强对技术、学识的理解，提高正手攻球、反手推挡才能。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、讲身体素质测验的内容、要求 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，充分活动，按照要求，专心测验。 打定片面 16分钟 1、慢跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 7）原地纵跳 8）原地小步跑 1、在乒乓球馆跑2圈 x x x x x x x 2、做操队形 x x x x x x

40、 x x x x x x x x 3、做操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 1、复习正手攻球技术 直拍正手快攻 横拍正手快攻： 技术关键： 挥拍速度，击球气力，击球时间，突然性。 技术特点： 站位近台，出手速度快，动作幅度小。 借力打力，击球的高点前期。 2、复习反手推挡球技术 直拍反手推挡 横拍反手快拨 直拍反手推挡技术特点： 球速快，稳定性对比好。 易于举行落点变化。 通过操纵为进击创造机遇 横拍反手快拨技术特点： 动作幅度小，速度快，落点变化丰富。 是相持的根本技术。 是横拍反手加力打根基技术。

41、要求：练习中，重点体会和掌管操纵拍形和主动迎击球的时机。 强调对练过程中，球的落点和切实集中在一个区域内。强调区分直、横拍的技术的不同点。 加强对个别错误动作的校正。 组织教法： 集体听讲解技术要点、特点和关键点。 听从教师指挥，集体徒手模仿攻球练习。 水平分层教学 水平程度高者，24人一组，轮替举行对攻练习。 水平程度一般者，24人一组，轮替举行一推一攻练习。 水平程度差者，集中举行多球练习。 组织教法： 集体听讲解技术要点、特点 集体徒手模仿练习 水平分层教学 水平技术程度较低者，集中举行多球练习 水平程度略好者，两人一组用球台1/2区对推练习 水平程度较好者，可举行一推一攻练习。 教师个

42、别辅导 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 根本片面 55分钟 3、学习左推右攻技术组合 教师集中举行讲解、示范 一人推挡一人左推右攻练习 （分成7个小组举行练习） 4、练习比赛 按上次课提出的要求（按水平分成四个组采用循环）举行 在练习中要求学生重点体会攻、推技术转换时，手指的用力和握拍方法的调整，对击球拍形操纵的作用。 在练习与实战中，留神多运用推挡、攻球技术，并借此稳定已学习的内容。 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：左

43、推右攻模仿动作100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：11 时间: 年 月 日 任务 1、介绍乒乓球的旋转学识。 2、学习乒乓球搓球技术。 3、组合练习。 4、素质练习。 5、通过本次课学习，使学生初步体会运动工程中的攻、守平衡及相互转换的概念。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、体育委员集合整队，报告上课实到人数。 2、师生彼此问好，点名和举行考勤记载。 3、宣布课的内容和任务，交代上课有关纪律及安好事项。 4、检查服装，处理见习生。 5、打定有关教学器材。 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神

44、听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 1、介绍乒乓球的旋转学识 旋转是乒乓球运动的主要制胜因素

45、之一，现代乒乓球运动的各种主要技术都离不开旋转球。乒乓球的旋转是通过球拍赋予球的撞击力和摩擦力的合力所产生的。 习惯上把球的根本旋转分为三大类，即上旋、下旋和侧旋。 上旋： 击球时，除向前用力外，附加向上用力，使球拍向上摩擦球，这样产生的旋转叫做上旋。 下旋： 击球时，除向前用力外，附加向下用力，使球拍向下摩擦球，这样产生的旋转叫做下旋。 侧旋： 击球时，除向前用力外，附加向左或向右用力，使球拍向左或向右摩擦球，这样产生的旋转叫做侧旋。 另外，由侧旋与上、下旋结合，可产生多种不同的旋转。 2、学习搓球技术 反手搓球 站位稍偏左，离台约40厘米。右脚在前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。

46、手臂自然弯曲，前臂略内旋并向左上方提起，引拍至身体左前上方，使拍面稍后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向右前下方挥拍迎球，在来球的上升期击球的中下部。球拍击球瞬间，前臂和手腕适当用力，使球拍向右前下方摩擦球，要留神利用来球的反弹力。击球后，手和臂顺势向右前下方挥动，并急速恢复成打定模样。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上 直拍反手快搓 使学生理解乒乓球旋转的变化对打球时产生的影响。 教师在教学实际中，采用不同旋转的发球方法，让学生体会接旋转球会展现哪些处境，扶助学生体会旋转变化的理解。 练习中，重点体会和掌管操纵拍形和主动迎击球的时机。 强调对练过程中，球的落点和切实集中在一个区域内 强调区

47、分直、横拍的技术识别。 加强对个别错误动作的校正。 在练习与实战中，留神多运用搓球、推挡、攻球技术，并借此稳定已学习的内容。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 横拍反手快搓 正手搓球 站位稍偏左，身体离台约50厘米。左脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体略向右转。手臂自然弯曲，前臂略提起并外旋，引拍至身体右上方，拍面稍后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向左前下方挥拍，在来球的下降期击球的中下部。球拍击球瞬间，前臂和手腕用力使球拍向左前下方摩擦球。击球后，手和臂顺势向左前下方挥动，并急速恢复成打定模样。动作过程中，身体重心从右脚移到左脚上。 3、组合练习 一推一攻、对推、对攻练

48、习、对搓练习、练习比赛 （分成7个小组举行各种方法的练习） 4、素质练习 俯卧撑练习：每人完成10次3组 组织教法： 集体听讲解技术要点 集体徒手模仿练习 教师举行技术示范 教师个别辅导 水平分层教学 水平程度较低者，集中举行多球练习 水平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一搓练习 水平程度较好者，可举行对搓练习。 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、集中小结本次课学习处境 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：左推右攻模仿动作100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：12

49、 时间: 年 月 日 任务 1、学习乒乓球发球技术。 2、复习乒乓球搓球技术。 3、组合练习。 4、素质练习。 5、培养学生对乒乓球爱好的兴趣。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、体育委员集合整队，报告上课实到人数。 2、师生彼此问好，点名和举行考勤记载。 3、宣布课的内容和任务，交代上课有关纪律及安好事项。 4、检查服装，处理见习生。 5、打定有关教学器材。 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2

50、）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 1、 学习发球技术 正手发急球（奔球） 站位靠近球台右方，身体离球台约35厘米，左脚稍前，上体略向右转，左手拖球置于腹前右侧，右手持拍亦置于身体右侧。左手将球轻轻抛

51、起，右手执拍向右后面引拍。待球下落时，前臂急速向前挥动，使拍面稍前倾，击球的中上部并向右上方摩擦球。击球后，前臂和手腕顺势向前挥动，球的第一落点尽可能靠近本方球台的端线。发球过程中，身体重心从左脚移到右脚。 正手发急球 反手发急球 组织教法： 集体听讲解技术要点 集体徒手模仿练习 教师举行技术示范 水平分层教学 水平程度较低者，集中举行多球练习 水平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一接练习 水平程度较好者，可举行一发一推或一攻练习。 教师个别辅导 重点体会抛球和主动迎击球的时机。 强调发球过程中，球的落点位置和告成率。 加强对个别错误动作的校正。 复习课内容，对根本技术的正确要求要高一些

52、。 练习中，重点体会和掌管操纵拍形和主动迎击球的时机。 强调对练过程中，球的落点和切实集中在一个区域内。 强调区分直、横拍的技术的不同点。 加强对个别错误动作的校正。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 2、复习搓球技术 特点：搓球是近台和台内回击下旋球的一种对比稳健的技术，各种类型的打法都不成缺少。搓球气力小、速度慢、旋转和落点变化多、线路短、球弹起后多在台内，缺乏前进力，故可作为过渡技术以等待、探索或创造进击机遇 3、组合练习 一推一攻、对推、对攻练习、对搓练习、练习比赛 （分成7个小组举行各种方法的练习） 4、素质练习 10秒折返滑步练习（3米距离）5组 组织教法：

53、集体听讲解技术要点 集体徒手模仿练习 教师举行技术示范 水平分层教学 水平程度较低者，集中举行多球练习 水平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一搓练习 水平程度较好者，可举行对搓练习。 教师个别辅导 在练习与实战中，留神多运用搓球、推挡、攻球技术，并借此稳定已学习的内容。 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、集中小结本次课学习处境 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：搓球、左推右攻模仿各动作100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：13 时间: 年 月 日 任务 1、学习

54、接发球技术。 2、复习发球技术。 3、组合练习。 4、培养学生积极加入运动的热心。 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x

55、 x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 1、 复习发正手急球技术 特点：球速快、弧线低、落点远、带有较强的上旋或右侧上旋，是快攻型球员常用的发球之一。球发得好，落台后前冲，并向右侧拐弯，对方回击时轻易漏球或出高球。 要求： 重点体会抛球和主动迎击球的时机。 强调发球过程中，球的落点位置和告成率。 加强对个别错误动作的校正。 在练习中，留神选择好站位。 2、学习接发球技术 接正、反

56、手急球：因来球速度快、弧线低、落点远、冲力大、带上旋，左方大角度急球往往来不及侧身回击，故一般宜用反手推挡或反手攻回击。右方急球可用正手快带、快攻回击，用削球回击时，应后退一些，等来球速度减慢一些再回击，较为稳健。 特点：接发球是重要的前三板技术之一。由于发球技术进展急速，种类繁多，又由于发球可以不受制约地以任何气力、速度、旋转、线路打到对方任何位置，这就大大增加了接发球技术的难度。 选择站位：要接好发球，首先要选择好站位。对方若在球台的右角发球，那么可把球发至本方反手位置或发出右方大角度的球。因此。接发球的站位应在中间或偏右些。若对方在球台左角发球，那么可能把球发至本方正手位置或发出左方大角

57、度的球。因此，接发球的站位应偏左些。若对方发球位置对比适中，那么自己站位也就不能过偏。 要求：用已学习的推挡、搓球等接发球。 强调区分直、横拍的接球技术的识别。 加强对个别错误动作的校正。 组织教法： 集体听讲解技术要点 集体徒手模仿练习 教师举行技术示范 水平分层教学 水平程度较低者，集中举行多球练习 水平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一接练习 水平程度较好者，可举行一发一推或一攻练习。 教师个别辅导 组织教法： 集体听讲解技术要点 教师举行技术示范 水平分层教学 水平程度较低者，集中采用多球练习方法 水平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一接练习 教师个别辅导 片面 时间 内

58、容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 3、组合练习 一推一攻、对推、对攻、对搓练习，接、发球练习， 练习比赛 （分成7个小组举行各种方法的练习） 在练习与实战中，留神多运用搓球、推挡、攻球技术，并借此稳定已学习的内容。 终止片面 5分钟 1、放松练习 2、集中小结本次课学习处境 3、布置作业 4、师生再见 1、终止队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摇摆20次 3、作业：搓球、左推右攻模仿各动作100次 大学体育教案 教师: 班级: 周次：14 时间: 年 月 日 任务 1. 稳定提高正手近台攻球； 2. 复习交错步，练习左推右攻；

59、3. 复习正手发下旋球和正、反手搓球 片面 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开头片面 4分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安置见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐，留神听讲气氛活跃、专心练习，见习生随班听讲。 打定片面 16分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后x x 向 左 向 侧 右 侧 x x向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、

60、徒手操要求 1）动作模范、到位 2）动作放松、伸张 3）每节做48拍 4、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂恢复10次2组 片面 时间 内 容 组 织 教 法 根本片面 55分钟 1、稳定提高正手近台攻球 2、复习交错步，练习左推右攻 交错步方法：击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。一般在来球角度大的处境下采用这种步法。 3、正手发下旋球和正、反手搓球 规矩对发球的要求：空间、抛球、时机、遮挡、警告。 1）正手发下旋球 动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂