2022年七年级上册体育与健康教案--教案学案

1、七年级体育与健康教学方案 马保祥 一、指导思想新的体育与健康课程标准明确指出：1.坚持“ 健康第一” 的指导思想,促进同学健康成长；2.激发同学的运动爱好,培育同学的终身体育意识与健康行为；3.重视同学主体位置,以同学身心健康进展为中心,充分发挥同学的积极性和学习潜能,提高同学的体育学习才能；4.充分关注同学的 个体差异与不同需求,确保每一个同学都受益；本学期我将通过教学实践,的确增进同学的身心健 康,增强体质,使同学把握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础学问和运动技能,培育学 生的体育运动的爱好和习惯,提高同学的运动才能和体育运动技术水平,同时加强思想训练,的确 完成教学任务,以达预期

2、的教学成效；二、同学情形分析 作为刚刚步入新学习环境的初一新生,由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气 有别、场地器材条件有差异的学校,这就自然形成了同学对体育课的熟识深浅不一、基础不一、身 体素养有差距等因素；另外同学对新的学习环境仍不是很适应；感情丰富而剧烈,表现为心情波动 性大、不稳固,不成熟；因此,在进行初一的体育教学时,应深化明白同学的实际情形,预先制定 切实可行的教学方案及主要措施,循循善诱地帮忙同学统一熟识,打好基础,使原先体育素养较较 好的同学能树立新的拼搏目标,而对于体质较差的“ 困难户” 能在新的环境下树立自信,发挥特长,增强体质；三、教学目标 总体目标：（一）、

3、加强思想品德训练,增强同学的组织性、纪律性,培育同学的英勇、坚强的意志品质和 拼搏进取精神；（二）、通过实践教学,使同学能够做到：1、能自觉参与体育与健康课的学习,积极参与课外各种体育活动；2、知道合理支配锤炼时间的意义；合理支配锤炼时间,运用把握脉搏测定等常用方法,测量运 动负荷；3、明白所学项目的简洁技、战术学问和竞赛规章；4、通过技能练习,进展运动才能和运动技术,增进身体健康；5、明白心理健康对身体健康的意义,树立自尊、自信和建立良好的人际关系,学会正确评判自 己运动才能,和与同伴合作练习的才能；在体育运动中表现出相宜的自信心和良好的竞争意识；详细目标：（一）体育与健康基础学问 1、体育

4、与健康课程解说,中学体育教学常规要求；2、田径运动简介与规章介绍 3、体育锤炼对促进健康的价值 4、常用运动负荷的测量与方法运用（二）、运动技能1、队列与体操：原地队列,行进间队列,其次套中同学广播体操,徒手体操；2、快速跑技能：各种跑的练习,不同距离的快速跑,接力、追赶跑嬉戏等,建立正确跑姿；3、耐久跑技能：正确的呼吸方法,不同距离的自然地势跑；定时跑,定距跑；800 米至 1000 米跑；进展耐力速度；4、进展跳动才能与跳高技术：建立正确的纵向跳动概念；各种进展弹跳的练习,助跑纵跳摸高；第 1 页,共 34 页跨过式或其它过杆技术的介绍和练习；5、球类（三）、进展体能1、进展速度素养：结合

5、快速跑技能,运用各种跑的形式进行；2、进展耐力素养：结合耐力跑技能,运用不同距离的耐力跑练习,跳绳等；3、进展跳动素养：结合跳高技术,运用不同形式的跳动练习；4、力气素养：持哑铃的健身练习；四、教学措施（一）教学改革1、仔细学习体育与健康课程标准,转变体育教学观念；2、坚持“ 健康第一” 的指导思想；3、激发爱好,培育同学终身体育的意识；4、开展民主教学,重视同学的主体位置；5、关注同学的个体差异,改革评判制度；6、提高同学心理健康水平,增强社会适应才能；（二）引导同学积极参与体育活动1、引导同学参与体育活动,开展课外体育活动,养成进会场锤炼身体的习惯；也可丰富同学课 余文化生活,充分进展其个

6、性和才能,有利于同学身心健康进展；2、坚持每天一小时体育活动；3、坚持班级体育锤炼,广泛同学参与体育锤炼,调动同学参与体育锤炼的热忱；4、培育同学良好的锤炼习惯,进展同学的个性,坚持自觉常常锤炼身体；（三）勉励机制；素养训练的深化进展,特殊是新的课程标准的颁发,教学不能只停留在传授,仍要留意学习方法的指导；在体育教学中,老师要让同学受到情的感染、爱的勉励,美的享受,让 他们在兴奋中发扬成果,在微笑中熟识不足,在勉励与期望中增强信心,不断激发前进的力气；（四）开展探究干脆学习；给同学肯定的自由度,让其去探究、去发觉,突出同学的主体性、进展个性,培育创新精神和实践才能；同学用以猎取学问、领会健康的

7、思想观念、领会所用的方法 而进行的各种活动,包括观看、发觉、学习、练习、小组合作沟通等；同学通过探究学习懂得动作 概念,培育同学探究学习才能；二一三年二月二七日第 2 页,共 34 页课题：1、队列队形练习2、素养练习次时强教目1、 促进人体功能全面进展,提高灵敏、和谐等身体素养2、 明白并熟识“ 分队”、“ 合队” 和“ 并队”、“ 裂队” 的队形变化和操作标学3、 活跃课堂气氛,培育同学健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神；课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队,报告人数；组织：如图（六）1 1 小二、师生问好；三、老师检查人数；预备四、宣布本课任务；（图六）1 1 小五、支配

8、见习生活动；部分六、预备活动47 徒手操：8 分1、肩部运动*2、扩胸运动要求：8 3、体侧运动4、体转运动1、 集合快、静、齐；6、活动膝、踝、腕关节预备活动充分；一、分队、合队走教学形式 ：整体依次练习动作重点 ：行进间左右转法分队、合队走并队、裂队走动作要领：一、组织：（如图四）一路纵队中场行进,听到分队走的口令,第一名同学左转弯,其次名同学右转弯；基本后面的同学依此跟进,成两二、教法：（四）路沿左右边线绕场进行,至将相遇,听到合队走的口令1、 老师讲解部分时,左路同学左转弯,右路2、 与同学合作示范；30 同学右转弯,并依次插入左3、 同学仿照练习；路同学之后成一路纵队行进4、 老师讲

9、明练习要求；（如图四）5、 同学按要求进行练习；三、要求：仔细听讲、看示范、积极仿照练习,留意安全；一、老师指导 : 一次练习之后订正错误并重复强 调练习要求；第 3 页,共 34 页二、并队、裂队走一、组织：如图五 动作要领两路纵队同学将相遇时,听 到并队的口令,左路同学左 转弯,右路同学右转弯；成 两路纵队并列并进,之后听（五）到裂队走的口令后动作与前 二、教法与要求：相反（如图五）与分队和合队走的教法要求一样；三、素养练习 组织：如图一1、 原地高抬腿跑 要求：3*20S 1、 仔细刻苦 2、 俯卧撑 2、 按质量完成 男生： 50 个 女生： 40 个一、放松练习 ：一、组织：如图（六

10、）1 3 小嬉戏：“ 摸子”结 束 部 2 分7 四、小结：本课内容二、要求：分五、布置回收器材师生再见：下课放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.5 1.7 练习密度42%-45% 计部 分课 后小 结场地 器材田径场半片 实心球 24 只 接力棒 4 根第 4 页,共 34 页课题：1、齐步向后转2、素养练习次时强教目4、 通过队形队列练习,初步把握行进间的转法5、 进展形体节奏韵律感,培育正确的身体形状,增强和谐才能标学6、 活跃课堂气氛,培育同学健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神；课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队,

11、报告人数；组织：如图（六）1 1 小二、师生问好；三、老师检查人数；预备四、宣布本课任务；（图六）1 1 小五、支配见习生活动；部分六、预备活动徒手操：47 8 1、肩部运动分2、扩胸运动*要求：8 3、体侧运动4、体转运动2、 集合快、静、齐；6、活动膝、踝、腕关节预备活动充分；二、齐步向后转一 、组织：（如图二）动作重点 ：行进间左右转法口令：向后转走45二、教法：动作要领：6、 老师讲解示范听到口令后,左脚向右脚前2、同学仿照练习；迈出约半步,脚尖向右约7、 老师讲明练习要求；度,以两脚前脚掌为轴向后8、 同学按要求进行练习；基本转 180 度,出左脚按原小法9、 分队练习向新体制方向前

12、进（如图二）10、教学竞赛,部分三、要求：30 1、仔细听讲、看示范、积极仿照练习,留意安全；2、动令之后,两拍转完,节奏不变,不能停顿；四、老师指导 : 一次练习之后订正错误并重复强调练习要求；图二第 5 页,共 34 页三、分队竞赛 组织： 以列为单位, 每列推举一位同学 以队为单位进行竞赛 出列指挥 要求：1、 指挥员声音宏亮,口令正确 2、 小组成员步幅一样,整齐,正 确四、素养练习 要求：原地高抬腿跑3*20S 3、 仔细刻苦俯卧撑4、 按质量完成男生： 50 个 女生： 40 个一、放松练习 ：一、组织：如图（六）1 3 小嬉戏：“ 摸子”结 束 部 分7 分小结：本课内容布置回收

13、器材 师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度42%-45% 计 部 课 分 后 小 结 田径场半片场地 器材第 6 页,共 34 页课题：1、跑步向右（左）转2、素养练习次时强教目 标学7、 通过队形队列练习,初步把握行进间的转法8、 进展形体节奏韵律感,培育正确的身体形状,增强和谐才能9、 活跃课堂气氛,培育同学健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神；课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队,报告人数；组织：如图（六）1 1 小二、师生问好；三、老师检查人数；预备四、宣布本课任务；要求：（

14、图一）1 1 小五、支配见习生活动；部分六、预备活动47 徒手操：8 *分8 3、 集合快、静、齐；预备活动充分；一、跑步向右（左）转 一、组织：（如图四）1、 跑步向右转 动作重点 ：行进间左右转法 动作要领：听到动令后,连续跑两步,左 脚再向前半小,脚尖向右约 45 度,身体向右转 90 度,左脚不 转动,出右脚向新方向跑步；基本部分2、 跑步向左转（二）30 动作要领：听到动令后,连续跑两步,右二、教法：脚再向前半步,脚尖向右约4511、老师讲解度,身体向右转90 度,同时出12、与同学合作示范；左脚向新方向跑步；13、同学仿照练习；要求 ：14、老师讲明练习要求；上体正直,臂不外张,节

15、奏同15、同学按要求进行练习；一,转动平稳；6、分队练习后分队竞赛第 7 页,共 34 页二、素养练习 三、要求：3、 原地高抬腿跑仔细听讲、 看示范、 积极仿照练3*20S 习,留意安全；4、 俯卧撑 四、老师指导 : 男生： 50 个 一次练习之后订正错误并重复强调女生： 40 个 练习要求；组织：如图一要求：5、 仔细刻苦6、 按质量完成一、放松练习 ：一、组织：如图（六）1 3 小嬉戏：“ 摸子”结束部 2 分7 分二、小结：本课内容三、布置回收器材四、师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度

16、42%-45% 计部 分课 后小结场地田径场半片器材第 8 页,共 34 页课 题： 1、学习横队方向变换,纵队方向变换2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转教目10、通过队形队列练习,初步把握行进间的转法次时强11、进展形体节奏韵律感,培育正确的身体形状,增强和谐才能标学12、活跃课堂气氛,培育同学健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神；课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队,报告人数；组织：如图（六）1 1 小二、师生问好；三、老师检查人数；预备四、宣布本课任务；（图六）1 1 小五、支配见习生活动；部分六、预备活动徒手操：47 8 1、肩部运动分2、扩胸运动*3、体侧运动要求：8

17、 4、体转运动4、 集合快、静、齐；6、活动膝、踝、腕关节预备活动充分；五、齐步向后转一 、组织：（如图二）动作重点 ：行进间左右转法基本口令：向后转走二、教法：动作要领：16、老师讲解示范听到口令后,左脚向右脚前2、同学仿照练习；迈出约半步,脚尖向右约4517、老师讲明练习要求；度,以两脚前脚掌为轴向后18、同学按要求进行练习；转 180 度,出左脚按原小法19、分队练习向新体制方向前进（如图二）20、教学竞赛,部分30 三、要求：1、仔细听讲、看示范、积极仿照练 习,留意安全；2、动令之后,两拍转完,节奏不变,不能停顿；四、老师指导 : 一次练习之后订正错误并重复强调练习要求；第 9 页,

18、共 34 页六、分队竞赛 组织：以列为单位,每列推举一位同学出 以队为单位进行竞赛 列指挥 要求：3、 指挥员声音宏亮,口令正确 4、 小组成员步幅一样,整齐,正确 要求：7、 仔细刻苦七、素养练习3*20S 8、 按质量完成原地高抬腿跑俯卧撑 男生： 50 个 女生： 40 个一、放松练习 ：一、组织：如图（六）1 3 小嬉戏：“ 摸子”结 束 部 2 分7 分小结：本课内容布置回收器材 师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度42%-45% 计部 分课 后小 结场地田径场半片器材第 10 页,共

19、34 页课的内容： 1、耐久跑； 2、嬉戏“ 你追我赶”；课的任务：1、把握肯定的耐久跑练习方法,提高耐久跑的才能；2、进展耐力素养,改善心血管等循环系统的功能,增强体质提高健康水平；3、培育坚忍不拔,坚强拼搏的意志品质；课型：新授课的内容组织、教法和要求时次强课的课部分间数度一、体育委员集合整队,报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容,支配见习生 四、预备活动：组织：四列横队,如图一预备1、 绕田径场慢跑三圈（一）7 4中2、 徒手操8 偏部分扩胸运动小7 肩关节绕环体转运动教法：老师带做腹背运动要求： 1、集合快、静、齐；弓步压腿2、预备活动充分；赴步压腿一、耐久跑组织：如图

20、二60m 10 23 动作要领：耐久跑主要是指中、长距离跑,包括 8003000 米、5000、10000 米等距离跑；它由起跑、起跑后的加基本速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部（二）分组成；部分1、 起跑：用站立式起跑；教法：30 1、 老师讲解动作要领2、 加速跑：匀称加速；3、 途中跑： 轻松自然, 身体重2、 中等以下速度匀速跑60心平稳, 跑速匀称, 呼吸有米,体会途中跑的动作；节奏；3、 仔细体会呼吸节奏, 要求23 步一呼,23 步一吸；要求：练习中仔细体会动作；第 11 页,共 34 页4 二、嬉戏：“ 你追我赶” ；组织：如图三20 1、 嬉戏组织如图三2、 嬉戏规章：绕场地进行

21、,直到有一人 被追上为止；小组中第一个被追上者需 讲一个笑话或唱一个歌；终止一、放松练习组织：四列横队；部分二、总结要求： 仔细积极的放松,8 4 小8 做好自我总结；最高心率：185 次/分课后小结：平均心率：155-160 次/分强度指数：1.81.9 练习密度：42%-45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 第 12 页,共 34 页课教学600800米的跑走交替 ；课复嬉戏实心球；的习内容韵律舞蹈友情花开万里香 ；类课教学1 通过练习,培育同学正确的跑走姿态；型任务2 通过

22、复习舞蹈提高同学的和谐时运动的间教 学 内 容时量强组 织、教 法 及 要 求部次分间数度开4一课堂常规一、组织形式：1 军体整队,报告人数始2 上课,师生问好3 宣布本科内容部4 支配见习生分分5 检查服装2 小要求：整队快速,服装统一一、绕操场200 米1 一、组织；体操队形二、教法：老师口令并示范准7二徒手操； 二1、1、 舒展运动 八2 备2、 体侧运动 部3、 俯背运动 呼3 分4 4、 踢腿运动分 3 要求：跑步整齐,预备活动充公；一：600800 米的跑走交 组织形式：替动作要领：臂摇摆和谐, 呼吸匀称 第 13 页,共 34 页二：嬉戏传实心球组织形式：1 头上传实心球基 2

23、跨下传实心球迷 本26三：韵律舞蹈教法；老师讲解动作要求,并指分部友情花开万里香挥队伍进行练习；组织形式：分教法：老师指挥,并进行订正；要求：练习整齐,听音乐练习；结一、整队集合2 中一、组织：30 35 40束3二、放松练习部分一、老师总结预次数 140 二、要求：和谐、放松分二、整理器材三、下课场地器实心球,录音机材130 练习密39%计5 10 15 20 25 120 度心110 率100 曲90 课 后线80 70 小 结第 14 页,共 34 页课的内容： 1、技巧远撑前滚翻 男 肩肘倒立 女 2、腰腹肌力气练习课的任务： 1、初步把握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；进展灵敏,柔韧素养,

24、提高身体的和谐和平稳才能,把握日常生活中遇到跌到时的自护方法；2、通过腰腹肌力气练习,提高腰腹肌力气,促进身体素养全面进展；3、培育团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风；增强小组长独立工作才能；课型：新授课组织、教法和要求时次强课的课的内容部分间数度五、体育委员集合整队,报告人数组织：如图（一）六、师生问好,检查服装七、宣布本节课内容, 支配见习生 八、预备活动：预备部1、 集中留意力嬉戏（图一）81 中2、 复习行进操偏分上肢运动小下蹲运动基 本 部弓箭步扩胸运动要求：踢腿运动1、 集合快、静、齐；体前后屈运动2、 预备活动充分； 腹背运动3、 仔细做好行进操；一、俯卧撑顶肩角力组织：男

25、女分组交换分动作要领：如图（三）两人对面俯撑,将右（左）臂男：俯卧撑顶肩角力与对方右（左）臂相交叉,用右肩与对方右肩相抵,运用两腿蹬换15地,两臂向前移动的力气,力争分将对方顶推后退；交如图（二）女：拔河13 大5 （图三）教法： 1、示范讲解 （找一同学帮助）（图二）示范如图（四）2、 后排同学相互练习一次 3、 角力嬉戏 规章：按固定列分组, 两人抵肩角 力；按队形前后对面的同学互第 15 页,共 34 页二、拔河 相角力；动作要领：在地上画两条相距 34 米的横线为河界, 在中间画一一轮胜的次数多的组为胜；三局二胜, 败的队需表演一中点, 分两队, 背后站立, 用单臂个小节目；814 大

26、后伸,单臂在体前握绳, 绳的中心组织：按体育课队列分队,每列出标志应对好地上的中点；竞赛开个人参与竞赛, 其他同学在一边始,两队齐向各自队的方向拉绳,加油助威；中心标志越过本方河界线为胜一要求： 1、留意安全5 局；2、按嬉戏规章进行；一、放松组织：如图（一）终止部轻音乐自然放松；要求：轻松自然的放松；71 小分二、总结仔细听好总结找出自已的不三、收仍器材足估计练习密度：30%35% 课后小结：估计平均心率：145 次/min 估计最大心率：165 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 05 10 15 20 25 30 35 40 45

27、 生理曲线图第 16 页,共 34 页1同学能主动参与运动动作的学习；目教2同学在体育活动中具有呈现自我的愿望和行为；3同学初步把握原地运球五指自然分开,手指触球,小臂柔和 地随球上下按拍,抬头看前方的动作要领；4同学在体育活动中能表现出较高的热忱及合作行为；篮球：熟识球性、原地运球技能学习型标学内容 课型程序1分组教学方式效 果 预 计 评价 老师讲解要求, 启示同学进行宠爱的嬉戏活动； 学生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的学 生 积 极 参嬉戏特点、爱好组织嬉戏活动； 老师参与同学的嬉戏活 与,爱好较高动；21老师口令、示范达 到 了 准 备2同学随老师示范听音乐做球操球操活动的目

28、的1老师示范几种“ 戏球” 方法同学随示范练习（双手胸前拨球、 头上拨球； 双手向上抛球； 腰间 绕球；“ 八” 字绕球 ）2老师勉励同学大胆创新, 能做一些别的 “ 戏球”动作 12 名同学进行示范 3老师布置分组练习内容,启示同学在完成老师3“ 戏介绍的几种方法外, 进行自主练习, 大胆创新自己学 生 练 习 兴设计各种各样的 “ 戏球” 动作小组长带领本组同趣高,能大胆学进行“ 戏球” 练习（队形不限）同学自由练习球 ”练创新,动作五4老师巡回指导,重点帮忙一些有困难的同学练习 （ 熟花八门,在练习,同时要确定一些有创新动作的同学努力悉球习 中 对 篮 球5同学练习在音乐伴奏下进行性）越

29、 来 越 “熟悉” 了第 17 页,共 34 页1课堂提问,启示同学摸索 运球的作用、 5 秒的规章、如何在运球时不被对方 破坏及如何观看场上形势4原地2老师讲解原地运球的动作要领示范几种运球学 生 能 积 极的方法同学仔细听讲、 留意观看摸索仿照学生示范老师、同学讲评回 答 教 师 的3分组练习运提问,原地运在小组长的带领下练习原地左右手高低运球、球练习球 能 力 得 到体前变向运球了提高同学依据自己的水平进行自由练习, 水平较高的同学尝试有创新的练习 老师巡回指导、纠错 在音乐伴奏下进行练习4集体练习1老师讲解方法、规章,路线如下：规章：红、蓝两军各派一名 “ 战士” 手持“ 炸药包”（篮

30、球）沿规定路线向对方阵地冲锋,5嬉戏两人相遇时用“ 包”、“ 剪” 、学 生 参 加 游“ 锤” 决胜败,胜者连续前进,戏 的 积 极 性“前 仆负队再派一人冲锋,以此类高,完成成效后继”推,先将“ 炸药包” 放在对方好“ 碉堡” 里的队为胜,在“ 阵地” 上守候的“ 战士” 进行原地运球；2男、女各二组进行对抗嬉戏6放松1用音乐进行意念和呼吸放松 2老师口令：吸气呼气吸气学 生 的 身 心 得到了放松7总结1老师总结本课情形,夸奖练习较好的组 2同学结合自己情形进行自我评判 3解散器材场地：课后小结：篮球 46 只 录音机 1 台 排球场 2 片第 18 页,共 34 页课的内容：一、篮球直

31、线运球 ;二、接力嬉戏 课的任务： 1、认知目标：1）明白本课的练习方法,明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及 作用,能正确区分原地运球和直线运球的不同之处；熟识篮球运动的目的是全面进展身 体素养、增进健康；2）90%以上的同学明确本课目标；85%以上的同学正确把握原地运球技术,75%以 2、技能目标： 1）通过本课学习,使 上的同学在肯定速度中能正确运用直线运球技术,提高手对球的掌握支配才能；2）进展 同学的灵敏、速度素养,提高和谐性及快速反应才能；3、情感目标： 1）培育同学积极进取、坚强拼搏、力争成功的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质,强化同学的爱情感,提高想象、交往才能,进展同

32、学个性和心理 素养； 2）95%以上的同学对情感目标的接受；教学难点：能掌握球 教学重点：运球时按拍球的部位课型：新授课组织、教法和要求时次强度课的课的内容部分间数一、委整队 , 检查人数组织：四列横队（如图一）1 二、宣布上课 , 师生问好 三、宣布本课内容 四、支配见习生预备五、预备活动7 1 中部分1、 嬉戏：网鱼8 2、 徒手操要求：1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满,3、 预备活动充分一、篮球：20 3 中偏大（一）复习原地运球4 1）原地起球 2）多种姿态原地运球 （蹲、 坐、站）3）原地高、低姿听信号变化运球；4）原地高、低姿看信号变化运球（二）学习直线运球基本 部分 30 1

33、）听口令直线运球（凝视目标、慢 速移动）2）看手势直线运球 3）直线追赶运球1、讲解、示范、组织练习；2、巡察指导 3、强调抬头目视前方 大10 3 第 19 页,共 34 页二、 50 米跑终止一、放松最高心率 145次/ 分7 小静力性肌肉拉伸放松法部分二、总结7 三、收仍器材预生理曲线图平均心率 110-120次/ 分练习密度 42%-45% 课后小结：计 部 分场 双杠两副；体操垫如干 地 跳箱两个；田径场 器 材第 20 页,共 34 页教材 ：一、原地侧向推实心球 二、嬉戏：圆周接力跑13、认知目标 ：同学能熟记并说出原地侧向推实心球的用力次序,知道出手速度与教 投掷远度的关系；记

34、住弯道跑的动作要领；目 14、技能目标 ：90%以上的同学在推球出手时无明显停顿,下肢积极蹬地,由下而标 上和谐发力,出手动作快；通过圆周极力跑嬉戏提高同学的奔跑才能,并让同学进学 一步把握弯道跑的技术；15、情感目标 ：同学能自我评判,仔细听讲、看示范,积极仿照、积极练习；进展同学上、下肢的爆发力和和谐才能,培育同学坚决的品质和吃苦耐劳的精神；课的教 学 内 容组织教法运动负荷强次时部分数间度预备二、组织教法：一、组织：2-1-小1、 体育委员整队,报全班成四列横队集合如图（一）告人数；0000“ 、0” 同学2、 师生问好；0000“ ” 体育委员3、 老师检查人数；0000 “ ” 老师

35、部分4、 宣布本课任务；00005、 支配见习生活动； （一）三、预备活动：二、要求：1、“ ” 字形走快、静、齐,精神饱满2、徒手操：见习生随堂见习,做力所能及的事原地侧向推实心球：1、“ ” 字形走基动作重点 ：超越器材2、徒手操：如图（三）3 1小偏动作难点： 上、下肢用力协3调（用力次序：蹬、转、挺、（三）0 推、拨）（一）诱导练习：二、要求 :走动有序 ;动作到位4中1、 推手击掌练习教学形式 ：分组不轮换2、 徒手做推球动作练习侧向推实心球嬉戏*中体会蹬地、 展体、出手的用一、组织：8 3-力次序1、 诱导练习如图 三 4 3、 原地徒手做侧向推球2、 分组持球练习如图 四 动作体

36、会用力次序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习四第 21 页,共 34 页一、嬉戏：圆周接力二、教法：动作要领： 身体向圆周方向1、 老师分解完整示范并讲解；倾,右臂摇摆幅度大于左臂；2、同学仿照练习；右脚前脚掌内侧着地,左脚 3、老师讲明练习要求；前脚掌外侧着地；体会弯道4、同学按要求进行练习；跑技术；5、巡回指导、个别纠错规章：（1）同学沿圆周跑一圈后,三、要求：以最先跑完的一组为胜；仔细听讲、看示范、积极仿照练习,注（2）只能在圆周外侧跑；意安全；（3）超越时必需从其外侧 一、组织：如图 五 （4）不得阻碍他人, 跑完的同学自动排在本组后；（五）3-1-偏（5）不得抛棒、 谁掉棒谁捡棒；二

37、、教法：中1、老师讲明竞赛方法与规章；5 2、同学按规章与要求进行竞赛；3、老师勉励获胜组； （全体鼓掌）1 三、要求：留意安全、跑动积极；结一、放松练习 ：一、组织：如图（一）束2、 两人一组相互抖臂二、要求：部3、 “ 下面条” 放松放松、调整呼吸分二、小结：本课内容最高心率165 次/分5 分三、布置回收器材预生理曲线图平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度42%-45% 计课部后分小结场 田径场半片地 实心球 24 只器 接力棒 4 根材第 22 页,共 34 页课的内容： 1、行进操； 2、素养练习 课的任务： 1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿态；2、增强

38、骨骼、肌肉和内脏器官的功能,进展灵敏、柔韧、和谐等身体素养；3、加强组织纪律性,培育集体主义精神；课型：新授课容组织、教法和要求时次强课的课的内部分间数度九、体育委员集合整队,报告人数组织：如图（六）十、师生问好,检查服装 十一、宣布本节课内容, 支配见 习生预备十二、预备活动：（图六）74*8 小1、 集中留意力嬉戏2、 徒手操部分头部运动扩胸运动要求：腰部运动弓步压腿5、 集合快、静、齐；赴步压腿6、 预备活动充分；腕踝关节运动组织：四列横队（如图六）一、行进操第一节,上肢运动教法：示范讲解动作要领：如图（一）带做在老师提示下练习；要求：1、 仔细看示范；基本（图一）2、 仔细听讲解；其次

39、节,下蹲运动3、 练习时仔细自觉；动作要领：如图（二）练习方法：1、 全班集体练习2、 分队练习,如图（七）部分（图二）第三节,弓箭步扩胸运动205 中动作要领：如图（三）做法：每一队选一个做得好的 学 生 在 前 面 带 做 并 指 挥；（图三）第四节,踢腿运动 动作要领：如图（四）基本 部分第 23 页,共 34 页（图四）第五节,体前后屈运动 动作要领：如图（五）（图五）大二、素养练习3 121、 快速跑 2、 4 30m 来回跑一、放松练习 组织：四列横队终止轻松自然地放松, 按节拍做深要求：放松自然轻松1 6小部分呼吸；仔细听总结并做好自我二、总结总结估计练习密度：35%40% 课后

40、小结：估计平均心率：150 次/min 估计最大心率：175 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 05 10 15 20 25 30 35 40 45 估计练习负荷第 24 页,共 34 页课的内容： 1、行进操；（其次次课） 2、素养练习 课的任务： 1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿态；2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,进展灵敏、柔韧、和谐等身体素养；3、加强组织纪律性,培育集体主义精神；课型：新授课组织、教法和要求时次强课的课的内容部分间数度一、体育委员集合整队,报告人数组织：如图（六）二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课

41、内容,支配见习生 四、预备活动：预备3、 集中留意力嬉戏（图六）74*8 小4、 复习行进操部分上肢运动下蹲运动弓箭步扩胸运动要求：踢腿运动7、 集合快、静、齐； 体前后屈运动8、 预备活动充分；三、行进操组织：四列横队（如图六）第六节,腹背运动教法：示范讲解动作要领：如图（一）带做在老师提示下练习；要求：4、 仔细看示范；基本（图一）5、 仔细听讲解；第七节,全身运动6、 练习时仔细自觉；动作要领：如图（二）练习方法：3、 全班集体练习部分4、 分队练习,如图（七）（图二）第八节,跑跳运动205 中动作要领：如图（三）（图三）第九节,跳动运动基本动作要领：如图（四）做法：每一队选一个做得好的

42、部分第十节,（图四）跳动侧运动动作要领：如图（五）（图五）四、质练习3 12大1、 快速跑2、 蛙跳一、放松练习 组织：四列横队终止轻松自然地放松,按节拍做深要求：放松自然轻松1 6小部分呼吸；仔细听总结并做好自我二、总结总结估计练习密度：35%40% 课后小结：估计平均心率：150 次/min 估计最大心率：170 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 15 10 15 20 25 30 35 40 45 估计练习负荷第 26 页,共 34 页课的内容：快速跑课的任务： 1 、使同学初步把握快速跑途中跑技术 2、逐步进展同学速度素养及奔

43、跑才能,增强同学的心肺功能 3、培育同学集体主义精神教学难点：折叠,身体和谐教学重点：摆臂,后的前摆,折叠,前脚掌,扒地课型：新授课组织、教法和要求时次强课 的课的内容部分间数度六、委整队 , 检查人数组织：四列横队（如图一）1 七、宣布上课 , 师生问好 八、宣布本课内容 九、支配见习生预备十、预备活动一图7 1 中1、 嬉戏：贴膏药部分2、 预备活动操8 要求：4、 集合快、静、齐 5、 精神饱满,6、 预备活动充分一、快速跑途中跑组织：如图二23中动作要领：0 偏头正,目视前方上体垂直或稍前4 大倾肩放松两臂成90 度后蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大 小腿折叠并积极高抬一前脚掌积

44、极扒地 6图二教法：基本 1、 讲解 部分 2、 同学练习 30 3、 小步跑接快速跑 4、 高抬腿跑接快速跑 5、 每练一次老师进行指 导并订正错误要求：1、 动作和谐有力 2、 后蹬积极 3、有组织纪律性 二、嬉戏；攻城 组织：如图三嬉戏方法：如图三,将同学按队列分 成四个小组, 男生两组, 女生两组； 每第 27 页,共 34 页组按次序在四个小圈内（城堡）,老师 喊跑时城堡内的同学每次一人向下一 个城堡跑去； 第一个到达下一个城堡时 每二个快速跑向下一城堡,直到自己城 堡内的全部同学都到达下一城堡；哪一 个队最先到达下一城堡为胜者；嬉戏规章：1、 前一个同学到达后才能起跑教法：13 大

45、2、 仍没有离开自己城堡的同学1、 讲解0 不得将跑进来的同学往外挤2、 与同学共同示范一次要求：1、 遵守嬉戏规章 2、 留意安全终止二、放松组织：如图一7 小轻音愿意念放松要求：放松主动积极部分二、总结仔细听总结, 整理好器7 生理曲线图材最高心率 165次/ 分平均心率 120-130次/ 分预练习密度 42%-45% 课后小结：计 部 分场 地 器 材第 28 页,共 34 页课的内容：快速跑其次次课 , 腿部力气练习课的任务： 1 、同学能记住途中跑的正确姿态的详细要求,懂的跑成直线的重要性 2、同学能在快速跑时做到头正；眼平视；颈放松,不耸肩,眼看前方跑直线 3、通过练习,培育同学

46、健壮的体魄；开朗的心境体验成功的欢乐教学难点： 势进展快速跑才能教学重点： 途中跑的正确姿课型：新授课的内容组织、教法和要求时次强课 的课部分间数度十一、委整队 , 检查人数组织：四列横队（如图一）1 十二、宣布上课, 师生问好预备十三、宣布本课内容要求：7 1 中十四、支配见习生部分十五、预备活动8 1、 嬉戏2、 徒手操7、 集合快、静、齐8、 精神饱满,9、 预备活动充分一、复习快速跑组织：如图如上图20 3 中 1 、100M记时跑；两次1、 四人一小组4 偏 2 、60M记时跑；两次大基本 部分 30 2、 体育委员发令教法：1、 讲解2、 提出要求要求：1、 头正；眼平视；颈放松,不耸肩,眼看前方跑直线2、 用蹲踞式起跑3、 不抢跑3、30M来回接力；两次组织：如图：第 29 页,共 34 页30M 要