2022年专业技能参赛教案单杠屈伸上

1、名师精编 优秀教案教 案班级： 10 社体小班 男生 人数： 20 人 时间： 2022 年 10 月 28 日 任课老师：孙定福教 教 单杠两付；体操棍三棵；材 单杠屈伸上 2/3 具 垫子如干；音箱一台教 一、进一步巩固单杠屈伸上前两阶段技术动作（即放浪和收腹举脚）；初步把握单杠屈伸上第三阶段技学 术要领,使每位同学能在老师的帮忙下完成屈伸上的完整动作,其中达 30%左右的同学能独立完成；目 二、进展同学上肢和躯干的力气和柔韧性,增强同学身体的和谐才能和运动时的时空感；标 三、提高同学观看、摸索、大胆探究的才能,培育相互帮忙、共同进步的团队协作精神,部课 的 内 容 组 织 教 法分准 一

2、、课堂常规：组织形式：三列横队1、老师宣布上课； 2、师生问好； 3、清点人数； 4 、备宣布课的目标和要求；5、支配见习生；要求：集合做到快、静、齐；精神饱满部分二、预备活动组织形式：成三列广播体操队形,在音乐伴奏下进行1、热身操练习5 踏步单并步移重心吸腿跳踢腿跳弹教法：领操；踢跳开合跳并步要求：充分活动各关节；分钟一、复习单杠屈伸上的放浪和收腹举腿技术组织形式：全班分组两组进行练习放浪：基杠后屈体含胸跳起, 直臂前伸两手抓杠,成直角悬垂前摆 , 当摆过杠下垂直位置后,伸髋、稍挺腹,使身体快速舒展成“ 反弓” 姿态连续前摆；本（如下图）教学步骤：1、同学直角悬垂,帮忙者站在后面用双手抓住练

3、习者的髋关节并向后上方提起,使同学体会屈体起跳的方向和沉肩的感觉； （如下图左）部2、帮忙者半蹲在杠前下方适当位置,当同学前摆过 杠下垂直部位后,快速抓住同学的踝关节往前下方拉伸, 使同学体会展肩和展髋技术； （如下图右）分技术重点与难点：23 起跳时住后上方跳起,屈髋低头、直臂含胸、3、放浪完整练习分肩往下沉使重心远离握点；展髋时充分拉开肩角,钟使人体纵向充分绽开；教法： 1、讲解、提示2、爱护与帮忙同学练习收腹举腿：3、分组循环指导B要求：练习积极仔细当身体前摆接近极点时,快速收腹举腿,屈髋教学步骤：翻臀, 使脚背接近杠面, 身体成屈体悬垂姿态； （如1、帮忙者A 站在杠后双手推练习都的肩

4、,帮忙者下图）站在杠前侧方一手托练习者腰,一手扶举练习者踝关名师精编优秀教案（如下图）节,帮忙练习者体会收腹举腿技术要领；基技术重点与难点：收腹举腿快速,在肩回摆过杠下垂直部位前完成举腿翻臀动作,沉肩,使重心远离握点；2、屈伸上前两阶段技术的完整练习 3、放浪接收腹举腿练习 教法：“ 同上”本二、学习单杠屈伸上伸髋压杠成支撑技术要求：收腹举腿快速,时机得当,部伸髋压杠成支撑技术要领：组织：“ 同上”教学步骤：当屈体悬垂回摆至肩过杠下垂直部位后（一瞬时） ,两腿快速沿杠向前上方舒展送髋,同1、模拟穿杠练习：同学仰卧垫上, 两手握举体操棍时直臂压杠,并向前上紧跟上体,翻腕成支撑；收腹举腿用脚背贴杠

5、,然后体会向前上方伸腿送髋、直臂压杠跟上体的动作技术；技术重点与难点：分穿腿方向正确,压臂有力,跟上体准时；2、爱护与帮忙下的屈伸上完整练习：帮忙者站在杠前一侧,当练习者直角悬垂前屈伸上完整动作技术要领：站立悬垂开头, 屈膝半蹲向后上方跳起、提臀、屈髋、直臂含胸沉肩,经直角悬垂前摆,在身体摆 过垂直面后,向前上伸腿展髋；前摆接近极点时,摆时,一手扶肩,一手扶腿,助其前摆放浪；然 后换成一手托背,另一手扶腿,帮忙练习者收腹 举腿,接着一手扶腰向上托起,另一手托小腿向 杠前上方送髋,帮忙完成支撑；23 快速收腹举腿,屈髋翻臀,使脚背接近杠面,待肩（如右下图）后摆过杠下垂直部位后,两腿快速沿杠向前上方伸3、独立完整动作练习展,同时直臂压杠,并向前上紧跟上体,翻腕成支在脱保下尝试独立完成完整撑；如图：动作分教法：钟A.示范各练习动作；B.讲解连接动作的技术要领；C.示范并讲解各练习步骤与帮忙方法；D.组织练习,分组指导、订正错误；技术重点与难点：动作节奏鲜明,和谐有力,各技术阶段连接充分；要求：练习积极仔细、留意正确的帮忙方法和各阶段 技术动作的连接