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文档简介

1、新流感讓我們一起來看看新流感三部曲吧!1H1N1來勢洶洶，提升免疫力才是正確預防之道H1N1 新流感病毒來勢洶洶，大家都在問台灣有可能大流行嗎?，醫學專家指出，要對抗病毒，提升免疫力是關鍵，而只需要改善生活作息、補充優質蛋白質和保持好心情的簡單三部曲，就能夠輕鬆提升免疫力，讓流行感冒病毒遠離你!現在就讓我們來看看簡單免疫力提升三部曲吧! 2首部曲：改善生活作息不正常的生活作息與睡眠習慣，會造成身體進入深層睡眠的時間較短，耶魯大學的研究發現，每晚熟睡（睡眠中段最深沈的時間）少於2小時的人，罹患癌症與免疫系統疾病的可能性比熟睡時間超過4小時的人，要高出30。沒有充足的睡眠以致身體運轉機能無法適當休

2、息，讓身體回復的功能越來越差，這時候留存在體內的病毒與外在的危機就容易復發。3貳部曲：補充優質蛋白質蛋白質是構成身體細胞的主要成分，我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。近年研究發現，以富含優質蛋白質的雞精為例，原本只是東方傳統的營養補充品，但實驗中被用於免疫系統時，可激發超氧化物的釋放，增加代謝率，也就是說，雞精進入循環系統中會移除過氧化物，產生調節作用，進一步可以幫助降低劇烈的局部組織發炎，增強免疫系統。因此，規律地攝取雞精這類的富含優質蛋白質的產品，將幫助強化免疫系統，使身體維持在一個最佳的健康狀況。 4參部曲：保持好心情隨著環境改變，越來越多尚未發現特效藥的傳染病出現，大家都在期盼科學的進步來減少傳染病的危險性，但其實已經有很多研究證實，悲觀的人免疫球蛋白A（IgA）較低，受到感染機會較高，看醫生的次數也較多，所以時常保持好心情也能讓自身免疫力比較好，是預防疾病的特效藥之一。5總結以上簡單增強免疫力三部曲，從作息、飲食與心情調適三方面著手，只要自體免疫力增強後，不論是H1N1新流感、禽流感、SARS.或是其他新型病毒來襲，不但可以

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