水平四（七年级）体育《障碍跑：穿越人体障碍》教案（附教学反思）

1、障碍跑：穿越人体障碍教案学习阶段：水平四授课学生：七年级人数：58人任课教师：学校：内容障碍跑：穿越人体障碍教学 目标.学生知道用“绕、跨、钻”等方法通过障碍物，逐步掌握障碍跑的技术要领和练 习方法。. 80%以上学生能较好地掌握障碍跑的方法，并在比赛中能正确运用。.让学生体验成功乐趣，克服心理障碍，提高学生的自信心和勇于克服困难、顽强 进取精神。重点 难点重点：通过游戏的形式让学生掌握“绕、跨、钻”等方法通过障碍物, 碍物的成功喜悦感。难点：克服越过障碍物的心理障碍。体验越过障教学教学过程与策略组织方法运动负荷程序教师活动学生活动时间次数强度、课堂 常规 2，.课前准备器材，布 置场地.评价

2、体委组织能力.宣布本课内容及 目标.语言激励学生树 立信心.学生集合，快、静、 齐.体委整队，动作规范.明确本节课的学 习内容与要求.精神饱满，注意力集 中XXXXXX 早早早早早早 XXXXXX 牛301次小二、 热身 活动5，.组织带着学生做热 身游戏.提醒学生注意游戏 规那么和平安.带着学生做专项活 动操.了解游戏规那么，积极 参与.团结协作，气氛活跃.积极模仿，动作有 力、到位0X X XQX xx x X Ox x xx xx x X3，112次中上（一）讲解示范1.教师质疑：假如跑 步时，前面有小片水 洼地，你该怎么办？.思考讨论通过障碍 物的方法，举手回答。.认真听、看，记住动

3、作要领。4,112次中三、基本 局部 30，.学生讨论、汇报方 法。.讲解示范“绕、跨、 钻”等过障碍的方 法。.组织学生练习。绕：降低重心、外侧 脚的脚内侧着地，改 变跑步的方向。跨：单脚踏跳，上体 稍前倾，摆动腿高抬 向前跨步，踏跳腿同 侧臂向前摆，异侧臂 向后摆，踏跳腿屈膝 前摆，摆动腿将落地 时，踏跳腿迅速向前 迈出跑进。钻：根据障碍物的高 度，采用屈身钻过障 碍物。3.绕过障碍物练习。 要求：外侧脚的脚内侧 着地。组织形式：第一三排不 动，二四排依次绕八字 穿越。4、跨过障碍物练习。 要求：正确选择踏跳 点、摆动腿高抬向前跨 步。组织形式：依次跨过小 跨栏架（间隔3m） 5.钻过障碍

4、物练习。要求：降低重心、低头、 协调连贯。组织形式：分成男女两 组。双手搭肩过障碍， 重心降低。11 1 1 1 H 1 1 1 fe311 i u i i Y i i?i3 H i i n 11H KM 1 1 1 1 1 1 1 1 1 111111111111111111111111111111 /3,112次中r4/112次中大（二）游戏：穿越人体 障碍.讲解示范穿越人体 障碍游戏规那么和方 法。.引导学生尝试练习 后进行比赛。.组织学生进行比 赛，适时点评，及时 鼓励。障碍活动1：方法：学生分四组，手 拉手依次张开举起，从 排头开始依次钻过“隧 道”，绕过“障碍”。 1、各组学生在理

5、解游 戏规那么后，进行尝试练 习；绕完之后接到后 面。2、组内同学相互探讨， 共同提高游戏完成的 质量。3、组内同学通力合作， 争取比赛的胜利。4、学生在游戏中善于 抓住穿越翻转时机，在 最短时间内快速穿越。ttttttttttt tttttttttt tttttttttt4112次大障碍活动2：方法：分成男女生两 组，15人组手拉手围城一个圈逆时针走动， 其余的人穿越圆圈，完 成之后交换。1I 中2次四、放松 小结 3,.教师带着学生做放 松练习.组织学生自评、互 评.教师总评.组织收还器材.宣布下课.模仿教师动作做放 松练习.大胆说出自己的感 受，自评和互评学习目 标达成度.认真听取教师总

6、结.帮助教师收拾器材x早x早X第X早X第1X早1 /1X第302X阜次中小五、场地器材小跨栏架8个、标志 盘20个运动负荷预计本课预计平均心率：135T35次/分预计练习密度：40%-45%本课旨在让学生掌握某一种跨、绕、钻等过障碍的技术动作，在学习障碍跑的 过程中能迅速对各种障碍物作出准确的判断，并运用合理的方法越过障碍，控制跑 的节奏，培养征服障碍物的勇气，克服畏难情绪，从而增强学生的自信心；通过小课的反思组协作，培养学生的团结协作精神和集体荣誉感。本课通过导入生活中常遇到的问题，引发学生对解决问题方法的思考和讨论， 激起学生学习的兴趣。通过引导、创设情境，给学生以积极的情感体验，培养开展

7、学生的多种能力。以“跨、钻、绕”等方法过人体障碍练习为主要内容，启发学生 障碍形式的可变性和可移动性，激励学生发挥最大潜能，让每一位学生在活动过程 中都有成功体验，同时关注和帮助学练有困难的学生，激励他们穿越障碍的自信心,树立对体育的自信心。在障碍跑活动中，教师通过讲解示范，让学生自由发挥来穿越障碍，把学习的 主动权交给学生，充分发挥了学生的学习积极性和学习的潜能。最后通过游戏比赛 的形式启发、引导学生进入角色，参与运动，体验运动的乐趣，培养了他们的拼搏 精神。由于这是第一次上超大班的实践课教学公开课，稍显紧张，加之学生人数众 多，故在游戏组织环节有些混乱，经过屡次调整，游戏比赛正常进行。但因学生性 格各异，兴趣迥异，有少数同学参与兴致不高，课堂的效果没有到达最理想的