老年友善医院创建资料汇编（老年人常见疾病的预防和控制）

1、 老年友善医院创建资料汇编老年人常见疾病的预防和控制-高血压一、高血压高血压病是威胁老年人健康的“头号杀手”。是心血管病的首要危险因素如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。因此，治疗高血压并非仅仅是降低血压，阻止发生心、脑、肾等严重的并发症也是治疗目的。因此，高血压患者应在平时生活中养成良好的生活习惯，防止并发症的发生，以延长生命，提高生活质量。主要需注意以下几个方面：（一）生活习惯：1、患者要恪守“三个三”的健康处方，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。“三个半分钟”指：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟，在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分

2、钟，最后才下地活动，以适应体位的变化。“三个半小时”是：早上走半小时，中午睡半小时，晚上散步半小时。“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。2、长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。要减少饮酒量。3、放松心情，长期情绪紧张极容易使血压升高。切记情绪激动。4、经常进行体力劳动，保持体重，肥胖是高血压的重要危险因素。（二）饮食禁忌1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。2、食盐摄取每天应该限制在3克以下，浮肿明显时，更应该严格控制食盐量，长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，

3、全身乏力等现象，所以不能缺盐。3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物、如菠菜、油菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，而且还能缓解吃钠太多引起的不良后果。如果高血压患者有并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，不然会因少尿而减弱体内代谢引起体内钾积蓄太多，导致心律紊乱以致心脏骤停。4、高血压患者要限制高脂肪的摄入，从而减少胆固醇增高。因为高血压与高血脂和动脉粥硬化往往互为因果或出现在同一病人身上，为了保证血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品。如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此高血压患者应避免饮用红茶水。茶叶中的鞣酸易和药物结合沉淀，股服用药物时忌用茶水吞服，以免影响降

4、压效果。老年人常见疾病的预防和控制-糖尿病糖尿病属于内分泌系统的疾病，是影响老年人健康的常见病，在我国发病率呈现骤增的状况。其最主要症状为“三多一少”即多食、多饮、多尿、体重减轻。（一）治疗原则：1、要通过服药和生活上的调节达到理想控制。2、适当运动对糖尿病患者的康复极为重要，这样可降低血糖，改善体质，增强抵抗力。3、恰当用药对帮助病人血尿糖达标也不可少。患者应在医生指导下，选好药、用好药、调整好药量，同时慎防药物的毒副作用。糖尿病专科医生认为必须注射胰岛素治疗的病人，要消除顾虑，果断接受胰岛素治疗，进行定期的疗效评估，以保证血糖长期达标。（二）饮食注意事项：糖尿病人的饮食治疗是控制糖尿病的首

5、要手段，其重要性不亚于药物治疗。，糖尿病人并不是吃得越少越好，重要的是合理搭配，平衡饮食，既享受吃的快乐，保证充足的营养，又不增加身体的负担，维持理想体重。1、糖尿病患者不宜食用：香烟、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可乐等饮料、糖果、荤油。尽量少食用：稀饭、核桃、瓜子、花生、巧克力。2、饮酒只宜礼节性：每周白酒3钱、红酒1两，啤酒1杯。3、并不是主食（馒头、米饭、面条）吃得越少越好，每天必须保证一定量的碳水化合物摄入，因此每天主食总量应大约4两6两。4、荤菜要限量，尽量不吃肥肉，可适量食用瘦肉、鱼、虾等优质动物蛋白和豆浆、豆腐等植物蛋白，每天可以吃1个鸡蛋，喝1杯牛奶。5、蔬菜也不是吃的越多越好，土豆

6、、山芋、豆制品、南瓜、玉米、花菜等必须适量。青菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维素，可以适当多食用，黄瓜、西红柿等富含水分，也可以适当多吃。6、用粗粮代替精加工的主食可增加胰岛素敏感性，但是不减少主食、或者大量食用粗粮、南瓜等也会升高血糖，因为它们同样含有淀粉。7、如果您的血糖控制不佳，请不要吃水果。如果控制良好，可以在减少部分主食的前提下，每日分次（不要一次吃完）少量食用猕猴桃、柚子、石榴、西瓜、草莓、梨、苹果等水果，每天不超过200克。8、糖尿病人适宜少吃多餐，将平常三餐进餐的量各减少1/3左右，放到早餐后两小时、中午午睡后、晚上十点前后进行小的加餐。同样饮食规律非常重要，不要经常随意改变饮

7、食的量和进餐的时间，更不要随意改变降糖药与进餐间隔的时间。老年人常见疾病的预防和控制-脑中风中风是严重威胁老年人生命的重症之一，在缺乏特效治疗的今天，防患于未然就显得尤为重要。为此，高血压、糖尿病和高血脂等老年疾病患者除遵医嘱系统治疗外，还必须深谙养生之道，提防中风发生。预防措施：1、戒酒，虽然少量饮低度酒（每日克）对于心脑血液循环不无裨益，但对于高血压患者来说，长期饮酒则是有害健康的。酒会加快动脉粥样硬化的进程，使脑血管弹性减弱。2、要防便秘。3、要保持稳定的情绪，避免大喜大悲，过于激动会使血管收缩、心跳加快、血压骤高，容易发生脑溢血致死。4、对中风患者，紧急抢救是挽救生命最重要的一点，所以

8、一旦家中出现了中风患者，家人应保持镇静，让病人平卧在床上，尽快与医院或急救中心联系。在送医院前尽量减少移动患者，对昏迷较深、呼吸不规则的危重病人，可先请医生到家里治疗，待病情稳定后再送往医院。老年人常见疾病的预防和控制-骨质疏松（一）常见表现：1、疼痛，最主要、最常见的症状2、身高缩短、驼背3、骨折，最严重的后果（二）预防措施：1、加强锻炼，防止骨质疏松。一些常坐办公室的人一定要加强体育锻炼，如跑步、打球等。2、防治老年性骨质疏松。绝经期妇女及老年男性一定要加强活动，不要每天呆在家，充分锻炼可以防止骨质疏松。3、积极治疗慢性病，如肝病、肾病、消化不良等。4、饮食科学合理，多吃含钙多的食物，鱼、

9、牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜等。5、生活规律，防过劳。老年人常见疾病的预防和控制-肺癌肺癌发病原因很复杂，主要有环境和个人两个因素。环境因素主要是大气污染等造成的，个人因素吸烟为最主要的原因，有调查显示，吸烟的人比不吸烟的人肺癌的几率要大8.8倍。预防措施：1、戒烟，这是预防肺癌最主要的方法。2、饮食上主要禁食霉烂变质食物、少食腌制食品。进食时，细嚼慢咽，不食过烫食物。3、控制脂肪摄入4、多吃蔬菜、水果、粗粮。入胡萝卜、芹菜、大白菜、苹果、西瓜、燕麦及高蛋白、高纤维素、低脂肪食物。5、注意环境卫生。老年人常见疾病的预防和控制-胃癌病因还不明确，但是发病率在我国很高，死亡率具癌症第一位，男性多于女性

10、，以40到60为多。许多是有慢性胃病没有及时治疗、反复发作所致。预防措施：1、避免或少量摄入可能致癌的物质，入硝酸盐化合物，此物多来自食品添加剂。同时，防止食入霉变过期、过烫过咸食物，少吃腌制品，如咸菜、酸菜、腌鱼、腊肉等。饮食定量、按时、防止暴饮暴食。2、多吃大蒜。多吃高蛋白低脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、水果。3、积极治疗慢性胃病。4、避免疲劳过度和情绪激动。5、禁忌烟酒。老年人跌倒的健康教育（一）老年人跌倒已经成为一个日益严重的公共卫生问题，30%的65岁以上老人每年跌倒一次，80岁以上高达50%。跌倒是老年伤害死亡第一位原因，是老年人伤残失能的重要原因。（二）跌倒可以引起患者软组织伤、骨折、

11、脑外伤甚至死亡，还可以导致患者害怕再次跌倒而减少活动，使身体机能下降，并发症产生增加。老年人跌倒易造成下肢骨折，使多数老年人长期卧床，发生压疮、肺炎、肌萎缩，下肢静脉血栓等并发症，甚至死亡。新春佳节来临之际，安全问题显得尤为重要，那么我们怎样来预防跌倒的发生呢？1、选择恰当的鞋子：购买合脚的防滑鞋子，且鞋内不要垫有太厚的鞋垫，以免影响鞋底的高度，尽量避免穿拖鞋2、选择适当的衣服：穿着合身，大小松紧适当宽松的衣裤3、为了减少老年人跌倒的发生，老年人应保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维生素D，增强骨骼强度、含钙较多的食谱：牛奶，奶制品，大豆，豆制品,芝麻酱，海带，虾皮等4、设置无障碍空间：不使

12、用有轮子的家具，不设门槛，家具的摆设位置勿时常更动把常用的物品放在方便拿到的地方，浴室，卫生间地面时常保持干燥，给浴缸和马桶旁装上坚固的扶手，若养有宠物，给宠物系上铃铛，以防宠物突然窜出绊倒老人5、坐公共交通工具时，等车辆停稳后再上下车、避免走过陡的楼梯或台阶，行走时尽量扶住扶手、避免去人多拥挤的地方、如果需要时及时主动请周围人帮忙走路时尽量保持步态平稳，尽量慢走6、尽可能的家属多陪伴。消化道出血病人饮食宣教一、不同时期的营养饮食1、出血期消化道大量出血，尤其是上消化道出血时，应暂时禁食。少量出血，以进流质饮食为宜，条件许可时，应在短期内以牛奶为主要食物，牛奶能中和胃酸，有利于止血，流质饮食除

13、牛奶外，还可用豆浆，米汤，藕粉等。2、恢复期一般在出血停止24小时后，方可开始给予少量的流质饮食，并密切观察有无再度出血。若情况稳定，由逐渐增加流质饮食数量，并酌情改为半流质饮食和软食，直至正常饮食。二、饮食调理经常喝牛奶可预防上消化道出血，溃疡病所致的上消化道出血，多因酸性胃液销蚀胃壁。损伤血管所致，为防止晚间胃酸分泌高峰期分泌过多胃酸，临睡时喝杯热牛奶，可保护胃黏膜并中和胃酸，并可有效地预防反复发作的胃出血。宜多吃新鲜蔬菜和水果。凡有出血倾向者，宜多吃合维生素c,维生素k食物，绿叶蔬菜中维生素c含量很丰富，柑橘，柚子，番茄，柠檬中维生素c的含量也很高。菠菜，卷心菜，花菜，油菜和植物油中维生素k的含量较高。多吃含维生素c,维生素k新鲜水果和蔬菜，能改善毛细血管的渗透性，降低血管的脆性，有利于止血，还可多进食花生衣，白木耳，芥菜、百合，藕汁等，有止血作用的食物。三，饮食禁忌1、总食酒、烟、浓茶、咖啡：经常饮用烈性酒，对胃黏膜有较大刺激，上消化道出血患者禁饮，长期嗜酒，对