2022年体操课准备活动教案

1、体育学院 体操课预备活动教案课次 :1 班级：体育训练 3 班日期：人数：23 人指导课老师：郑凤家 实习老师 :李阿辉本一、队列队形练习：1 整队集合2 立正 3 稍息 4 看齐课5 报数 6 原地转法7 原地队列变组织教法练任二、体操课课前预备活动务三、体操课堂嬉戏课时 间教学内容习的时部分间一、队列队形练习一、教学组织与教法：准共（一）整队集合（一）整队集合的组织与教法计口令：面对我成二横队集合要求： 1.集合快、静、齐备30部动作要领：2.精神饱满声音宏亮分分老师下达口令后,面对站队的钟方向成立正姿态,同学听到后,快速地依次排列于老师的左方,全部脚尖站在一条在线,假如是多列集合,各列分

2、别站在一条在 线；纵队集合时,听到口令后,基 准同学快速跑到老师前方适当的 位置,成立正姿态；其它同学按 高矮次序,依次向后排列,自行 对正看齐；（二）立正（二）立正的组织与教法：口令只有动令没有预令；口领：“ 立正”1讲解示范与练习队形同上；2老师讲解时运用语言法,示范运用正 面示范；动作要领：老师讲解时声音要哄亮 ,突出重点 .足跟要并拢, 足尖外分,两足跟 夹角为 60 度,挺胸收腹,头正、颈拨、肩平、目正视、五指并拢,中指贴裤缝；3分组练习练习中同学精神要饱满,思 想要集中,同学轮番指挥,培育同学的 组织才能,从面进展同学的智力；（三）稍息的组织与教法：（三）稍息1讲解示范与练习队形同

3、上；5口令只有动令没有预令；2教学方法是一脚斜出稍息,但要留意分钟手后背的姿态；老师运用完整法讲解,1口令：“ 稍息”一脚斜出稍息；示范运用正面示范；3稍息时,上体应保持立正姿态,但不 能相互说话；同学轮番喊口令与集体喊动作要领：口令想结合,加强同学之间的感情；站立的左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部分落于右脚,上体姿态同立正；（四）看齐（四）看齐的组织与教法：1向右（左）看齐1讲解示范与练习队形同上；口令：“ 向右（左）看齐”；老师讲解时运用语言法进行,示范运用动作要领：口令下达后,基准同学不动,镜面示范,讲解声音要哄亮,示范要求 规范；其余的同学向右（左）转头,眼 看右（左

4、）邻同学的腮部,前四 名同学能通视基准同学,自从第 五名起以能通视前三人为度,后 列人员先对正后看齐 2向中看齐 口领：“ 以 为准,向中 看 齐” ；动作要领：2看齐时,身体姿态应保持正直,如发 现自己的位置与基准同学不在一条在 线,要立刻以碎步调整；3一般是向右看齐整理队伍,除必要时 才向左看齐；4同学的精神要饱满,心情要高涨,全 身心地当听到“ 以 为准时” 基准 同学左手握拳高举；听一“ 向中投入到此项中；看齐” 的口领, 将手放下； 其余 同学接照向（左）看齐的要领实 施；（五）报数（五）报数的组织与教法：口令只有动令没有预令；动作要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促嘹亮的声

5、音报数并转 头（最终一名同学不转头）；数 列横队报数后,后列最终一名应 报缺伍几名（六）原地转法：1讲解示范与练习队形同上；2讲解要简明扼要,突出重点,口令要 短促有力；3为集中同学的留意力,提高同学学习 爱好或其它需要,除安次序报数外,仍可采纳奇数、偶数报数或规定内容报数 方法等；1向右（左）转 二、队列队形练习口令：“ 向右（左）转” ；（一）教学组织与要求动作要领：1练习队形：同学听到口令后,以自己的右（左）脚跟为轴,右（左）脚跟 和左（右）脚前脚掌同时用力,使身体和脚一起向右（左）转 90 度,重心在右（左）脚上,左（右）脚快速靠近右（左）脚,成立正 姿态；转动和靠脚时,两腿挺拔,上体

6、保持立正姿态；2向后转 口令；“ 向后转” ；动作要领：2教学要求：（1）老师讲解运用分解、完整法,示范 运用正面、侧面示范,讲解时声音要哄按向右转的要领向后转180 度亮,示范正确；七原地队列变；4原地二列横队变三列横队及仍 原如图 1、2口令：“ 成三列横队走” ；要领：先取二步距离, 各列一至 三报数,听到“ 成三列横队走”的口令后,一、三数学员不动,前列二数同学右脚向右后方退一 步,左脚向右脚靠近,站在前列 一数同学的后面,自行对正、看 齐；后列二数同学左脚向左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在 前列三数同学后面,自行对正、看齐；1原地二列横队变三列横队及仍原仍原时,听到“ 成二列横队走

7、”的口令后,前列二数同学左脚向 左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在前列一数同学的左侧,自行 看齐；后列二数同学右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠近,站 在后列一数同学的左侧,自行对图 1正、看齐；二、体操课课前预备活动（一）慢跑：体操馆5图 2前三圈绕 一路纵队绕体操馆匀速慢运用分解法；从前列二数同学做,后跑后二圈成8 字跑后列二数同学做,然后再进行完整练习,前、后列二数同学同时做,以做整齐为 准；仍可让同学交换位置进行练习；要 求同学思想要集中；（二） 行进间徒手操 ：4 8 拍第一节：扩胸运动其次节：体侧运动第三节：体转运动练习形式1 一路纵队绕体操馆匀速慢跑 5 周；第四节：腹背运动队形如

8、下：2.行进间徒手操；队形如下：第一节：扩胸运动（三）原地间徒手操1.左脚向前迈一步,曲臂后振一次 2.双臂打开成侧平举1.颈部运动3.曲臂后振一次4.仍原立正拍同 1-拍反向相反122.肩部运动其次节：体侧运动分1.左脚向左跨一步,两脚开立,两臂侧平举钟2.左手扶腰,右臂上举,同时向左屈体3.再向左屈体4.仍原立正 拍同 1-4 拍反方向 第三节：体转运动1.左脚迈一步,曲臂向左转 2.右脚迈一步,曲臂向右转3.腰部运动3.下身不动4.仍原立正 拍同 1-4 拍反方向第四节：腹背运动1.双手上举,左脚向前迈一步4.膝关节运动2. 右脚向左脚靠拢,身体向前屈3. 身体向前屈一次练习形式1两列横

9、队体操队形站立做徒手操：（见下图）5.踝.腕关节运动 教法要求1动作整齐、规范、有力；留意力集中；2和谐用力；充分活动身体各关节、肌群；3老师示范并领做；三、体操课堂嬉戏4先讲解,后做预备活动（一）嬉戏名称：占据阵地（二）嬉戏目的：1.培育同学团结合作的意识 1.嬉戏队形：2.加强练习者的合作意识3.练习同学反应才能 4.增加同学上课积极性（三）嬉戏器械：无（四）嬉戏规章：三人一组,随机安排,环绕场地1110分站开,三人位置分为左、中、右,钟裁判可以喊左边动,在左边的同学相互交换位置,没有移动的同 学举手,没有找到位置的同学罚 俯卧撑五个；裁判依次可以喊右 边动、中间动、全部动；结一、本节课小

10、结成集合队形束5二、对本节课同学们易犯的共性3部错误进行订正；分三、布置下节课实习同学；钟分四、师生互道再见；山西师范高校体育学院体操课教案课次 :2 班级：日期：人数：任课老师：本 一、（一）原地转法：向左、右、后、半面对左、右转课（二）原地队列变换（列、路）任 二、身体素养练习务练习课的时间教学内容组织教法时部分间次数一、一般预备活动（一）慢跑： 400M 2 一、队形如图：15（二）定位操： 4 8 拍 面对老师成一列横队第一节：扩胸运动其次节：体侧运动准10第三节：体转运动二、要求：仔细听讲；15第四节：踢腿运动备第五节：跳动运动部1 次第六节：全身运动分二、专项预备活动：10短促口领

11、的练习连续口领的练习1 次集体跟老师喊口令三、 见习生：要求随堂见习,要求参与技术仿照练习, 把握技术动轮番喊不同的口领作过程；55一、队列队形练习一、队列队形练习20.（一） 原地转法：（一）教学组织与要求20练习1向右（左）转1讲解队形：次数每人口令：“ 向右（左）转” ；23次动作要领：同学听到口令后, 以自己的右（左）脚跟为轴,右（左）脚跟 和左（右）脚前脚掌同时用力,使身体和脚一起向右（左）转 90 度,重心在右（左）脚上,左（右）脚快速靠近右 （左）脚,2练习队形：成立正姿态； 转动和靠脚时, 两 腿挺拔,上体保持立正姿态；基2半面对右（左）转3教学要求：本口令：半面对右（左）转；

12、部动作要领：分按向右（左）转的动作要领向（1）老师讲解运用分解、 完整法,右（左）转 45 度；示范运用正面、 侧面示范, 讲解时3向后转声音要哄亮,示范正确；口令；“ 向后转” ；（2）同学分组进行练习,轮番指 挥,也可以自喊自练, 在练习中互动作要领：180相订正错误,精神要饱满；按向右转的要领向后转（二）教学组织与要求度4向左、向右转1原地一列横队变二列横队及仍（1）由两路纵队变成面对面 （背原对背）和两列横队；口令：面对面（背对背）向左、向右转动作要领：图 1是按向左转、向右转的要领（2）由两列面对面（背对背）的横队变成同向的两路纵队；口令：面对一个方向,向左、向右转动作要领：图 2按

13、向左转、向右转的动作要 领；运用分解法； 数一左脚后退一 步；数二右脚右跨一步, 数三左脚 向右脚靠近； 仍原时可喊左跨、 右35（二）原地队列变；进、左脚靠；351原地一列横队变二列横队及2原地一路纵队变二路纵队及仍原仍原（图 1、2）：口令：“ 成二列横队走”要领：先一、二报数,听到口令后,一数学员不动, 二数同学 左脚后退一步,右脚右跨一步,左脚向右脚靠近,站到一数同学图 3练习后面,身动对正、看齐；次数仍原时,听到“ 成一列横队走”每人 2次的口令后,二数同学左脚左跨一步,右脚向前一步, 左脚向右脚靠近,站到一数学员左侧, 自行 看齐；2原地一路纵队变二路纵队及仍原；图 4如：图 3、

14、4运用分解法；数一、二、三拍口令：“ 成二路纵队走”完成；也可喊右跨、左进、右脚靠；要领：先一、二报数,听到口 令后,一数学员不动, 二数同学 右脚右跨一步,左脚向前一步,右脚向左脚靠近,站在一数同学仍原时,可数一、二、三；也 可喊右退、左跨、右脚靠；3原地一列横队变三列横队及仍右侧,自行对正、看齐；原仍原时,听到“ 成一路纵队走”的口令后,二数同学右脚后退一 步,左脚左跨一步, 右脚向左脚 靠近,站在一数同学后面, 自行 对正；图 53原地一列横队变三列横队及 仍原运用分解法； 先一数学员做, 后三 数同学做, 然后一、三数同学同时 做,以做整齐为准； 也可让同学交如：图 5；换位置进行练习

15、；口令：“ 成三列横队走”要领：先一至三报数,听到“ 成 三列横队走”的口令后,二数学 生不动,一数同学左脚向左前方 进一步,右脚向左脚靠近, 站在4原地二列横队变三列横队及仍 原二数同学的前面, 自行看齐；三 数同学右脚向右后方退一步, 左 脚向右脚靠近,站在二数同学的 后面,自行对正、看齐；仍原时,听到“ 成一列横队走”的口令后,二数同学不动, 一数图 6同学右脚向右后退一步, 左脚向 右脚靠近,站在二数同学的右 侧,自行看齐；三数同学左脚向 左前方进一步,右脚向左脚靠 近,站在二数同学的左侧, 自行 看齐；4原地二列横队变三列横队及 仍原图 运用分解法；从前列二数同学如：图 67；做,后

16、后列二数同学做, 然后再进口令：“ 成三列横队走”行完整练习, 前、后列二数同学同时做,以做整齐为准； 仍可让同学要领：先取二步距离, 各列一交换位置进行练习； 要求同学思想至三报数,听到“ 成三列横队走”要集中；的口令后,一、三数学员不动,前列二数同学右脚向右后方退 一步,左脚向右脚靠近, 站在前 列一数同学的后面,自行对正、看齐；后列二数同学左脚向左前5原地二路纵队变三路纵队及仍 原方进一步,右脚向左脚靠近, 站 在前列三数同学后面,自行对 正、看齐；仍原时,听到“ 成二列横队走”的口令后,前列二数同学左脚向 左前方进一步,右脚向左脚靠图 8 图 9近,站在前列一数同学的左侧,自行看齐；后

17、列二数同学右脚向 右后方退一步,左脚向右脚靠 近,站在后列一数同学的左侧,自行对正、看齐；5原地二路纵队变三路纵队及 仍原如：图 8、图 9运用分解法； 先左路二数同学 做,后右路二数同学做, 然后两路 二数同学同时做,以做整齐为准；仍可让同学交换位置进行练习； 要 求同学在练习中精神要饱满；6原地一列横队变四列横队及仍 原口令：“ 成三路纵队走”；要领：先取两臂间隔, 各路一至三报数,听到“ 成三路纵队走”的口令后,一、三数同学不动,图 10左路二数同学右脚向右前方进 一步,左脚向右脚靠近, 站在两 路一数同学之间, 自行对正、看 齐；右路二数同学左脚向左后退 一步,右脚向左脚靠近, 站在两

18、10路三数同学之间, 自行对正、看图 1110.齐；仍原时,听到“ 成二路纵队走”的口令后,左路二数同学左脚向运用分解法； 第一使每个同学左后方退一步,右脚向左脚靠明确,由一列横队变四列平行四边近,自行对正、 看齐；右路二数形横队及仍原 除向后转外 ,均为右脚向右前方进一步, 左脚向右八拍完成；然后在老师的指挥下,脚靠近,自行对正、看齐；6原地一列横队变四列横队及 仍原 如：图 10、图 11 口令：“ 成四列平行四边形按一、三、五、七数的次序,先分 数做,后统一做,直到整齐为止；要求同学有饱满的精神；二、身体素养练习的教学要求走” ；要求:结要领：先一、三、五、七报数,1同学在练习时要留意动

19、作要求；2女同学可以帮忙完成；听到“ 成四列平行四边形走”的口令后,各人按自己所报的数向前 步后踏步（踏步数为最大数 减自报数） ,同时动身, 同时立 定；仍原时,听到“ 成一列横队走”的口令后,全体同学同时向后 转,根据成四列平行四边形队形 时所走的步数和踏步数, 同时出 发,同时立定, 同时向后转, 仍 原成一列横队；二、身体素养练习1双臂屈伸（男）15 个 22俯卧撑（女）15 个 23两人一组推小车 10 组束一、本节课小结成集合队形5部二、对本节课同学们易犯的共性分错误进行订正；三、布置课后作业同学在课外要 画图进行练习知道队列变化的 路线图；四、师生互道再见；作业：复习本次课的练习

20、内容重点是口令练习,预习下次课的学习内容前滚翻、后滚翻的动作；课后小节：山西师范高校体育学院体操课教案课次 :3 班级：日期：人数：任课老师：本一、队列练习 :步伐及其变换；课二、技巧 :前滚翻、后滚翻 .任三、双杠 :支撑摇摆务课时教学内容组织教法练习时的部分间间次数一、一般预备活动准15.（一）慢跑： 400M一、队形如图：15（二）定位操： 4 8 拍面对老师成一列横队备第一节：扩胸运动二、要求：仔细听讲；部其次节：体侧运动第三节：体转运动分第四节：踢腿运动第五节：跳动运动第六节：全身运动三、 见习生： 要求随堂见习, 要求参与一、学习先进间步法及其三种技术仿照练习,把握技术动作过程；练

21、习20一、 组织教法与要求步法变换（一）齐步走组织与要求次数 2（一）齐步次口令：“ 齐步走” ；1讲解队形与练习队形要领：左脚向正前方迈出约75 厘米着地,体重前移,右脚 照此法动作；上体正直,微向 前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指其次节；两臂自然摇摆,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂 自然向里合,手心向内稍向下,2讲解时运用完整法, 声音哄亮, 要突 出重点；基拇指根部对正衣扣线,并与第3分组进行分解法练习； 先练摆臂, 后五衣扣同高,离身体约25 厘练行进；先慢速,后正常速；先纵队,米；行进速度每分钟116l22后横队；步；本（二）正步4教学要求：部口令：“ 正步走” ；（1）练习时可协作口令

22、 “ 一、二、一” 、分“ 左、右、左” 进行或吹口哨练习；要领：左脚向正前方踢出约75 厘米腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行, 离地面 2025 厘米,适当用力使全脚掌 着地,重心前移,右脚照此动（2）同学要有饱满的精神； 心情要高涨,步法要一样；（二）正步走组织与要求作；上体正直,微向前倾；手 指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；两臂自然摇摆,向前摆 臂时,肘部弯曲,小臂略平,1组织同齐步走 2教学要求：手心向内稍向下,手腕摆到第 三、四衣扣之间, 离身体 1015 厘米；向后摆臂时, 摆到不 能自然摇摆为止；行进速度每 分钟 110, 116 步；（1）讲解时运用分解法和完整法相结 合；（

23、2）同学练习时分组进行分解法练习 时；先练原地摆臂、踢腿,后进行“ 一 步两动法” 和“ 一步一动法” ,然后在（三）跑步 行进中做齐步与正步的互换练习；口令：“ 跑步走” ；要领：听到预令后,两手迅 速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合；听到动令后,上体微向前倾,两腿微屈,同（3）在分组进行分解法练习时； 先原地 摆臂、跑步,后行进；然后,在自喊自练的基础上与齐步、立定交替进行；练习队形同齐步走；（4）要求同学精神饱满, 有活力, 心情时左脚利用右脚掌的弹力跃出 高涨；约 80 厘米,前脚掌先着地, 重心前移,右脚照此法动作；两臂自然摇摆,向前摆时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不 得超过

24、衣扣线；向后摆时不露 手；行进速度每分钟 170180 步；（四）步法变换1齐步、正步互换： 听到动令 后,即换正步或齐步行进：2跑步换齐步：听到动令后,连续跑两步,换成齐步行进；3齐步正步 换跑步：听到预 令后,两手快速握拳提到腰际,两臂自然摇摆；听到动令后,从左脚开头换跑步行进；二、 技巧:前滚翻、后滚翻（一）前滚翻【动作要领】由蹲立开头,两手撑地,重心前移至两手上,同时提臀,低头,屈臂,同时 用力蹬地,顺势经肩,背着地 向前滚动,紧接起肩跟上体手 抱小腿成蹲立 图 1（三）跑步走组织与要求 组织要求同上正步走一样；（四）步法变换组织与要求 1组织要求同上；2先分组练习, 在分组的基础上进

25、行整 体练习；3分组进行练习, 在练习中步法由慢过 渡到正常速度,老师要指证同学的错误 动作；讲解、示范动作及爱护与帮忙的手法,然后分组练习、老师个别订正和集体指 导相结合；（一）前滚翻组织与教法 示范练习队形25.（图 1）【技术要点】（1）提臀,同时低头屈臂；（2）两脚蹬地后,两腿伸直,【教学方法】25.保持屈体姿态经背、腰、臀依次着地向前滚动；练习（3）起肩跟上体时,快速抱腿1仰卧团身前后滚动；次数34起立；2在斜坡上由高向低做滚翻；次（4）蹬地后,腿要伸直,滚动圆滑；【动作关键】用力蹬地,屈膝团身；【爱护与帮忙】爱护者单膝跪在练习音的侧 前面,当其翻至背部着地时,3当滚翻至臀部着地时,

26、 顺势托背助其 成蹲立；【易犯错误及订正方法】团身不紧可多做团身向前、向后滚动 练习,要求低头、大腿紧靠胸部；（二）后滚翻的组织与教法用手按其颈部顺势移至背部向 前推送；示范练习队形（二）后滚翻 图 2【动作要领】25.由蹲撑姿态开头,低头含胸后坐；上体后倒,顺势经团身 向后滚动；当臀部接近支点垂 面时,两手肩上撑地,立刻重 心前移,向前滚动,屈膝抱腿 成蹲立；【技术要点】（1）含胸低头,使身体保持团身姿态,后倒坐垫 臀尽量靠近 脚跟 ,身体各部位依次着地向【教学方法】后滚动；（2）向前滚动至臀部着地时迅 速屈膝抱腿成蹲立；1.由蹲立抱腿后坐做向后滚动接向前滚 动成屈腿坐；2.仰卧团身向后滚动

27、至后脑着地时,两 手肩上撑地, 立刻向前滚动, 手抱小腿；【易犯错误及订正方法】（图 2）后倒时臀部未靠脚跟,可在前后滚动25.做后滚翻；两手推撑时有先后或用力不【动作关键】匀称,可在原地做两手同时推撑练习；臀部紧靠脚跟,两手用力推讲解、示范动作及爱护与帮忙的手法,练习起；次数【动作规格】34次滚动柔和、圆滑、和谐,无然后振动停滞；分组练习、老师个别订正和集体指导相【爱护与帮忙】结合；爱护者站在练习者的后侧 面,当其向后滚动至背肩部着地时,两手扶其腰部两侧并向 上提拉；三、双杠 :支撑摇摆【动作要领】前摆时,直体自然下摆,摆支撑摇摆的组织与教法【示范练习队形】过垂直部位后,向前上方摆腿,尽量拉

28、开肩角；后摆时,准时 展髋远伸脚尖,身体自然下摆；摆过垂直部位后向后上方摆 腿,身体伸直,随着后摆高度【教学方法】结的变化,逐步拉开肩角；【动作关键】把握好前、后摆两腿加速运 动的时机和方向；【技术要点】1基本支撑姿态要正确, 不要 塌肩；1培育正确的支撑姿态；2摇摆幅度由小渐大； 前摆不低于水平 面,后摆不低于 45；【易犯错误及订正方法】两手推撑时上体前移或前屈不足,可 在推撑后两臂快速前摆,同时低头眼看 运动反方向；2前摆过程中,下摆时肩部减 少前倾要顶肩,上摆时,随着腿部向前上方运动,应拉开肩 角,并向前跟肩；后摆时也要保持肩轴在握点上方；3前、后摆均应过杠垂直部位 后加速摆腿；成集合

29、队形一、本节课小结束二、对本节课同学们易犯的共5.部性错误进行订正；分三、布置课后作业四、师生互道再见；作业：复习本次课的练习内容重点是口令与前、后滚翻练习,预习下次课的学习内容行进间的转法、单杠、跳马；课后小节：山西师范高校体育学院体操课教案课次:4 班级：日期：人数：任课老师：本 一、队列练习 : 行进间的转法课 二、单杠 :跳上成支撑 .任 三、跳马 : 三步上板起跳务 四、身体素养练习练课时教学内容组织教法习的时部间间分次数15一、一般预备活动一、队形如图：（一）慢跑： 400M面对老师成一列横队准（二）定位操： 4 8 拍二、要求：仔细听讲；15备第一节：扩胸运动部其次节：体侧运动练第三节：体转运动分第四节：踢腿运动习次第五节：跳动运动数 1三、 见习生： 要求随堂见习, 要次第六节：全身运动求参与技术仿照练习,把握技术动作过程；基20一、学习行进间转法一、学习行时间转法20（一）齐步、跑步向右 左 转走（一）齐步、跑步向右（左）走口令：“ 向右 左转走” ；的教学方法与要求练要领：左右脚向前半步（跑步时连续跑1讲解队形与练习队形：习次两步,再向前半步） ,脚尖向右 左约 450,数 2本以右（左）脚的前脚掌为轴, 身体向右（左）2教学要求：次转 900,左（右）脚不动,同时出右左部脚按原步法向新方向行进；转动时,两臂自然摇摆,