2022年体育课热身游戏汇编25个复习过程

1、此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除体育课热身小嬉戏 1、“ 篮球与乒乓球 ”方法：嬉戏者围成圈；嬉戏开头,老师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开头嬉戏,第一人说：“ 篮球！ ” 同时两手做成乒乓球的样子；第二人应接着说： “ 乒乓球！ ”同时两手做成篮球的样子；如此交替进 行；假如某人发生错误,必需为大家表演一个节目；然后从发生错误的 人开头,连续嬉戏；规章：必需讲话与手势同时进行； 前后两人之间不能停立刻间过长,否就为失败；教学建议：也可以采纳说高低、胖瘦等,并做出相反意思的动作来进行 嬉戏；2、 “ 队列练习 ” ；方法： 嬉戏者围成圈；嬉戏开头,老师指定任何一人从逆时针或顺时针方向

2、开头嬉戏,第一人说：“ 立正！ ” 同时做稍息的样子；其次人应接着说： “ 稍息！ ”同时做成立正的样子；第三人应接着说：“ 向左转！ ”同时做向右转；第四人接着说：“ 向右转 ”同时做向左转；如此交替进行；假如某人发生错误,必需为大家表演一个节目；然后从发生错误的人开头,连续嬉戏；规章：讲话与动作必需同时进行； 前后两人之间不能停立刻间过长,否就为失败；只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除3、 “ 指部位 ” ；方法： 嬉戏者用食指指着自己的鼻尖；嬉戏开头,嬉戏者必需连续不间断地给自己下达七个口令,如“ 眼睛 - 耳朵 - 头发 -嘴巴 - 眉毛 -牙齿 -喉咙” 等,在下

3、达每个口令的同时,食指必需指向错误的部位；七个口令中只要有一个口令言行一样；目；就为失败, 失败者必需为大家表演一个节规章：动作必需到位清晰,否就为失败；4、以下 3 种方法可任选一种 .一对一竞赛 ,3 次 2 胜 .2 人面对 ,两脚左右开立 ,足尖与对方足尖相触 ,两臂在胸前弯曲 ,掌心向 前与对方手掌互贴 .老师吹哨后 ,2 人一掌用力互推 ,迫使对方脚步移动为 胜. 2.2 人面对相距两臂左右开立,老师发令后 ,2 人推对方手掌 ,以使对方失去平稳为胜 ,在互推中可采纳假动作. . ,以3.2 人面对 ,相距一步 ,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节右脚站立 .老师发令后 ,2

4、 人互用右手推对方 ,迫使对方左脚着地为胜5、方法：同学沿圆圈慢跑,在跑动中,老师发出 几人快速将手瓣在一起,余外的同学为失败；规章：1.跑动中保持间隔距离；2.答应打乱队列主动组合；只供学习沟通用几人一组 的口令后,此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除要求：反应快速,跑动积极；6、方法： 全体同学按逆时针行走, 14 报数后, 每人记牢自己的数字；当老师喊 2 时,全部的 2 数同学立刻向前跑去,追赶前面一个 2 数的 同伴,跑一圈后仍回原位；规章：1.追跑时一律在圈外 12 米范畴内进行, 不得在圆内或穿梭跑, 不得跑 向远方；2.手触到前者的任何部位算捉到,但不得对同伴猛击；求：不是

5、追赶的同学,仍保持肯定距离,不干扰别人追赶；7、方法：全班站成圆圈,按12 报数,并逆时针慢跑；当老师喊 1 时,就全部 1 数停步原地站立, 2 数同学绕 1 数向前做 S 蛇形跑；老师喊 2 时,就 2 数同学止步站立, 1 数同学绕 2 数 向前做 S 蛇形跑；规章：1.叫某数后,该同学不得向前跑动；2.不行变速,不许超越前者；3.止步站立者,不得有意阻挡跑者；要求：留意听信号,起动和止步都需要快,保持间隔；只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除8、方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈,绳圈随便分布在规定范围内,但圈之间最少相距1 米,老师无绳, 不摆圈；开头在老师带领下

6、,在圈间的通道上做各种行进间预备活动,当老师突然发出口令后, 老师 与同学立刻各抢占一圈,未占到圈者为失败；规章：1.行进间预备活动时,不许从圈内通过；2.先进圈者算占据；3.抢占时不答应做推、挤等侵人犯规动作；要求：做操时始终要留意领操人动作9、方法：老师立于圆心；同学按逆时针行进；当老师双手上举时,学 生做足尖步走；老师手下举时,同学做矮子步走；老师右手侧举时,学 生面对圆心,向右做侧并步跳；老师左手侧举时,同学面对圆心,向左 做并步跳；规章：做动作中始终凝视老师,不得效仿他人；要求：反应要快,变换动作快速无误；附注：其次次做时,老师动作不变,同学动作颠倒一下,即,老师手上 举,同学走矮子

7、步；老师手下举,同学走足尖步；老师右手侧举,同学 面对圆心,向左并步跳；老师左手侧举,同学反之只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除10、解脱接力一、嬉戏预备：选篮球场一块,预备两根70 厘米长的绳子,每根绳两端各扎一个圈结,分别放置在中线两侧地上；二、嬉戏方法：把嬉戏者分成人数相等的两队；每队各派一人站在同一 端线两侧,余下的同学各成一路纵队站在另一端线后方；竞赛口令发 出后,两排头跑到中线处,两大拇指套入绳端圆圈内握好,左（右）腿 从左（右）臂外侧插入绳后,接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽 出右（左）腿；绳子放回原位后跑到对面端线,与同伴手拉手（异侧手 勾握）左腿或右腿

8、跨过过手,接着右（左）腿抽出,并接替原先人的任 务；原先人跑回起点,与其次人击掌后,至队尾休息；其次人接到击掌 信号后,做同样动作；如此依次进行,先做完的队 为胜；三、嬉戏规章： 1、无竞赛口令或击掌信号,判无效；2、按规定次序,动作规范；四、教法建议： 1嬉戏时,男女生要分开；2适合中同学选用；11、筑铁路 一、嬉戏预备：在场地上划一条起跑线, 线前 5 米处并排 4 面小旗 （视队数而定） 间距 2 一 3 米；在小旗前 25 米处各放一个实心球,体操捧如干；如图 1-41只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除所示：二、嬉戏方法：把嬉戏者分成人数相等的四个队,每人手拿一根体

9、操棒, 站在起跑线后,裁判发令后,各队第一人持体操棒跑到小旗前,将体操棒放在地上当“ 枕木 ” 或“ 铁轨 ” ,然后快速向前跑,绕过实心球跑回本队,拍其次人的手后站到队尾； 其次人跑过小旗将体操棒同前人一样参与架路,跑 回拍第三人的手；如此依次进行,最终以铁路筑成得又快、又整齐、又 好的队为胜；三、嬉戏规章：1筑好的 “ 铁路” 像铁路,乱放和不像铁路者算失误；2后一人需与前一人击掌后才能跑；四、教法建议：1铁路筑法不作详细规定,让嬉戏者自行施计和施工；2铁路筑成后,也可让嬉戏者成纵队,左手搭肩,右手握前者的右肘,从起跑线起跑,排头跑到红旗处拿起红旗举起前进；其余队员右手仿照 车轮转动,通过

10、铁路线绕过实心球跑回起点；先回到起点,队伍整齐者 为胜；12、播种只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除一嬉戏目的：进展同学的速度和灵敏性,培育其快速和和谐的才能；二预备工作：1.在排球或篮球的场地上,在两半场内中心处和四角处,画直径为 1 米 的圆圈 5 个；2.小沙包 8 个,每 4 个一组分别放在两个中圈内；三嬉戏的进行：老师可将同学分成人数相等的两个队,条端线中心点的线外；各成纵队面对场内, 分别站在两嬉戏开头,听到老师发令后,排头跑至中间圆圈拿起一个沙包,用垫步加跨步的跑法把沙包放入 1 号圈内； 然后回到中心圈再拿一个沙包,照前方法将沙包放入 2 号圈内,以此类推把

11、 4 个沙包放完后要跑进中心圈 再返回本队, 拍第 2 人手后站至队尾； 第 2 人依前次序依次将沙包一个 一个收回中心圈后,跑回本队,全队依次将沙包分开和收回,最终先完成的队为胜；四嬉戏规章：1.沙包必需放入圈内,不准抛掷,如未能放入,必需放好后,才准连续 向下进行；2.每次拿、放沙包时,必需有一只脚踩到圈内；3.换人时,必需击掌后,第 2 人才准起动；五教法建议：1.沙包和圈数可适当增减；只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除2.采纳什么步法,可依据情形进行变化；13、触球追人 一嬉戏目的：训练同学快速起动和急停,进展其速度和敏捷；二预备工作：1.在场地上画一个中心点,以此

12、点为中心,再画一个距角顶为 3 米的等 边三角形；2.实心球一个,放在三角形的中心点上；3.手榴弹或其它立柱 3 个,分放在三角形的角顶处；三嬉戏的进行：老师可将同学分成人数相等的甲、站在角顶立柱或手榴弹后两米处；乙、丙 3 个队,各成纵队面对中心点,嬉戏开头,各队排头站在顶角处,做好起跑预备；老师发令后,各队排 头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲,在绕一 周跑回原处前追到 以手拍背 时,即为本队得 1 分,随后站到本队队尾；第 2 名同学按同样方法进行,直至全队做完,以得分多的队为胜；四嬉戏规章：1.追拍时,必需按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动；只供学习沟通用此文档来

13、源于网络,如有侵权请联系网站删除2.触摸球时,不得使球滚动,如球被移动必需放回原处后才准连续跑；五教法建议：此嬉戏的三角形可改为四边形、五角形等,按角数分队,以增加嬉戏的 人数；14、穿梭跑 目的：培育敏捷性和判定才能；预备：场地一块；方法：将同学分成人数相等的甲、乙两队,两队前后相距两米均成一路 纵队站立；嬉戏开头,乙队依据老师的动作,不断快速地变换方向和做定位操；甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑,队同时交换任务；当甲队队员全部通过后,甲乙两规章：乙队队员必需依据老师的动作,做统一操,不得有意打击甲队队 员；甲队队员通过时,不得碰触乙队队员,碰一次者负 1 分；但如遇到 难以通过时可稍停片

14、刻,待机而动,负分少的队员为胜；15、目的：进展速度、灵敏和力气；预备： 15-20 米正方形场地一块；方法：选出同学的1/3 做追赶者,其余做被追赶者,在场地内,划1.5只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除米为直径的圆圈为禁区；开头后,追赶者将抓到的被追赶者送到禁区；没被抓到的被追赶者可以设法躲开追赶者去营救禁区里的人,以手拍着 即可；规章：追赶者用手拍到即为抓到；禁区内的人不得自行离开；16、圆形曲线跑 目的：提高奔跑才能；预备：同学手拉手成圆圈 方法：同学用一、二报数的方法分成甲乙两组轮番做“ 障碍物 ” 和曲线 跑；按规定的圈数和要求做各种练习,以时间最少跑回原位的组

15、为胜；两组交替做练习,可依据情形不断变换方法增减难度；规章： 1“ 障碍物 ” 应站在圆圈上；2曲线跑者应按要求做各种练习；17、听信号 目的：进展灵敏性；预备：排球场或空地；方法：将同学分成人数相等的甲乙两个队；竞赛开头,老师发出一声哨音后即计时,甲队队员追拍乙队队员；老师 发出两声哨音时, 乙队队员反过来拍甲队队员；当听到老师发出第三声 哨音时,就全体同学原地站好；嬉戏进行到肯定时间时,以队员拍到的 对方次数多的为胜；运算集体得分时,就将每队个人的得分相加,以积只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除分多的队为胜；规章：必需在听到老师哨音后,才可做规定动作；逃跑者必需在规定的

16、区域内奔跑,越出者以被拍及论处；18、喊号追人 目的：进展速度及反应才能；预备：在空地上,划始终径为 10 米的圆圈；方法： 同学站在成圆圈,从排头开头 的号数；1-4 向后报数, 要求每人记住自己嬉戏开头,每人按规定方向沿圆圈慢跑,在跑步中听到老师喊“ 某” 号时,该号数的人立刻离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人；在跑回原位之前以手触及前面同号者得 时归队,重新开头；1 分,如追不上, 跑至自己原位规章：追赶者必需从圈外跑；没听到号者不得阻挡；19、圆圈接力 目的：进展速度；预备：在场地上划一个直径为 10 米的圆圈；方法：将同学分成两组,人数相等,每组第一人站在一起跑线后,做好起跑

17、姿态；听到老师发出口令后,快速起跑,沿着逆时针方向绕圈外跑一圈；当对方队员跑过本方起跑线后本方第2 人走到圈外站到起跑后面,预备起跑；跑者用手触及接力者的手时,接力者快速起跑,依次进只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除行,最终 1 个人先到达本队起跑线者为胜；规章：跑时踏上或踏入圈内判为犯规；没有拍到手而抢跑者,令其重新 起跑；因过早站在起跑线上,而影响对方跑者为犯规；20、蛇战 目的：进展灵敏素养；预备：依据同学的人数,平均分成几个组,使每组在 5-10 人之间；方法：每组站成一排,后面的人抱住前面人的腰组成一个整体；嬉戏开头的命令下达后, 各组之间相互混战, 如有一组排头

18、抓到另一组 蛇尾时,被抓到的一组马上剔除出局；最终,没有被抓到尾巴的一组,即是优胜者；规章：被抓尾巴时,就剔除出局；蛇腰脱节时,排头抓到另一组排尾无 效；21、攻关 嬉戏目的：进展灵敏、速度素养；培育克服困难的精神和对时间、空间 的判定才能；嬉戏方法：画两条相距25 米的平行线,中间每隔5 米画一条长 3 米的平行线, 每条短线的一端画一个直径2 米的圆； 将同学分成人数相等的4-6 队；第一轮竞赛第一队先守“ 关” ,守 “ 关” 队每两行持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上,组成四道有防守的 “ 关” ,其余人担当裁判工作；其次、三、四等队站在场地一端横线后；只供学习沟通用此文档来源

19、于网络,如有侵权请联系网站删除嬉戏开头, 各“ 关 ” 开头按同方向正摇绳, 同时数数, 数到 5！的时候,其次队开头攻关,攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过）,以不被绳触及,安全冲过四道“ 关” 者为 “ 破关 ” 而得 1分；攻 “ 关” 时如触及长绳就算被捉住,应退出嬉戏,并站在该“ 关”旁边的小圆圈内；其次队做完后,站在另一端线后；然后第三、四队依次攻 “ 关” ,以得分多的队名次列前,以上为一轮竞赛,仍可以进行循环赛,运算各队得分,以得分多或捉住攻“ 关” 者多的队为胜；嬉戏规章：摇绳者必需按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳,不得忽快忽慢,或转变摇绳速度；摇绳者数到

20、“ 5！” 时,攻 “ 关” 队必需准时攻“ 关” ,不得拖延时间；攻关队员不得绕“ 关” 过去；22、踩影子嬉戏目的：进展同学快速奔跑才能及同学快速反应的才能；嬉戏方法：同学每两人自由组合成一组,在规定的范畴区域开展嬉戏活动,一人奔跑躲闪,另一人去踩奔跑同学头部的影子,踩中后交换；嬉戏规章： 1、必需在规定活动区域中开展活动；2、踩影子时,只能踩奔跑同学头部的影子；3、踩影子的同学不答应用手去拉奔跑的同学；23、拉网捕鱼 嬉戏目的：进展同学快速奔跑素养和和谐协作及躲闪才能,提高同学的只供学习沟通用此文档来源于网络,如有侵权请联系网站删除心肺功能,培育小组成员的团结协作精神；场地器材：篮球场大小的平整场地；嬉戏方法：把（男生或女生）分成人数相等的两队,双方猜拳确定渔民 和鱼的角色； 渔民必需 3 人或 3 人以上结网捕鱼, 不准抓鱼, 鱼在规定 的场地内自由跑动,鱼筐设在场内一角,捕到的鱼在鱼筐内不能跑走；嬉戏规章： 1、鱼游到场地外算被渔民捕到,由渔民捉到鱼筐内；2、单个或两个渔民抓鱼时,鱼可以拒捕,告知裁判不计数；3、竞赛实行 3 局 2 胜制；嬉戏罚就：失败的对为获胜对唱两首对方点的校内歌曲；嬉戏建议：扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼（双方拍一下手即 可）来增加运动量24、圆圈追赶 嬉戏目的：集中同学留意力,提高快速反应才能和奔跑才能,