2022年今天-你微笑了吗？-浅谈教师情绪管理

1、今日,你微笑了吗？ 浅谈老师心情治理 潘湖学校吴银宽 每个人都有表达喜怒哀乐的权益；可是,作为老师,当我们站上讲台 的那一瞬时, 特定的身份打算了自己的心情只能随着教学和同学起伏,个人的心情不能影响同学的学习心情和课堂的气脉；作为自然人的“能 表达”和作为老师的 “不能表达 ”引发了这样一个命题：老师要如何进行 心情治理？何谓心情治理呢？亚里士多德曾经说过这么一句话：“任何人都会愤慨,这没什么难的,但要能适时适所,以恰当方式对恰当的对象恰如其分地愤慨,可就难上加难；”由此得出,心情治理指的是要适时适所,对恰当对象恰如其分表达心情；我们都知道人与人之间的智商并没有明显的差别,但为什么有的人取 得

2、了胜利,有的人却失败了,究其缘由其实与各自的情商有亲密的关 系；情商的要素之一就是人的自控才能,也可以懂得为心情治理；有 些人在面对负面心情时,完全被负面心情掌握了；有些人对负面心情 感到可怕、惧怕,进而极力压抑自己的心情；也有些人不答应自己处 在负面心情中, 拼命警告自己 “要理性 ” “要掌握心情 ”；或许你认为这样 的做法是对的,由于它懂得掌握自己的心情；其实不然,假如我们一 味地否认,压抑或掌握负面心情,我们将失去适当反映真实心情的能 力,也将无法真实感受到欢乐等正面心情,变成一个单调心情的人；有效治理心情的方法,绝不是压抑或掌握,而是学习接纳心情,答应自己有心情,然后通过恰当的方法加

3、以表达或舒缓；作为一名学校老师,我们面临着多重的现实压力,有工作繁重、社会 期望值太高带来的精神压力；有社会上某些人特殊是领导对老师的错 误评判而产生的压力； 有自己身体状况欠佳、 体弱多病所带来的压力；有人到中年成果平平, 晋升职称受挫而产生的压力； 有人际关系紧急、家庭经济负担造成的压力等；生活和教学中的各种负面刺激随时都可 能以我们意想不到的方式显现；比如说,被领导批判了,想不开,心 情很差；或是跟同事闹冲突了,心情很郁闷；或是在课间时,被告知班上的某某同学又干坏事了等等；可是,接下来又要上课, 怎么办呢？如何才能防止把不良的心情带进课堂,不让自己的不良心情波及同学；看来,老师有必要把握

4、一些掌握自己心情的策略,这也是老师必需认 真对待的问题；一、发觉问题,适时调整 一般情形下,无论是课前仍是课堂上,老师对自己的不良心情都是可 以意识到的；老师一旦发觉自己的心情不佳,就应适时加以调整,不要让其连续下 去；假如是在课前发觉的,可以先静坐一会儿,想想高兴的事,以这 样的方式转移自己的留意力；假如这个不良心情是在教学过程中产生 的,老师要示意自己,努力掌握自己的心情,可以稍稍停顿,或以插 科打诨等形式加以化解；例如,上课发觉同学打瞌睡了,假如你是恼 羞成怒,大声斥责,唯恐会因此中断教学过程,影响其他同学学习,不妨换个处理方法,让该同学站起来,温顺地提示他不想睡了自己坐 下；二、宽容地

5、待人接物 同学是在犯错中长大的, 在课堂上, 同学的每一次 “过错”或失误,应当 是师生 互动沟通的 “引擎”,是促进同学进展的契机； 同学犯错时, 老师应以此 为突破口,加强与同学沟通,共同探讨解决方法；例如,课堂上老师 讲课时,同学插嘴, 提一些古灵精怪的问题 “刁难”老师,假如老师一味 居高临下地进行打压,有可能会打击同学的积极性,但是假如老师积 极引导,夸奖同学仔细听讲,积极摸索,那么这一课堂中的小插曲就 变成了师生之间的良好互动；老师面对的是聪慧而敏锐的青少年,他 们更需要心灵的抚慰,更需要爱护入微的爱；在教学中,老师要留意 自己的言行,多勉励、懂得同学的感受,以人格的力气激发同学的

6、学 习爱好,以真挚的爱给同学以信心,促进同学的身心进展；三、表达 “我”的信息 想法及意图；课堂上,为了影响同学, 老师必需表达自己真实的感受,坦诚地对 同学表达真情,远比直接斥责或间接示意同学的不当行为更简单被学生接受； “我”信息的运用通常包含三个部分：1、描述行为（只描述不评判）2、指出行为的后果3、说出自己对这个行为后果的感受；例如：你们在课堂上讲话（行为）让我没有方法连续上课（后果）,我很烦躁、不高兴（感受）；四、宣泄不良心情闻名的哲学家培根说过：欢乐；如“假如你把欢乐告知一个伴侣,你将得到两份果你把忧愁向一个伴侣倾吐, 你讲被分掉一半的忧愁； ”向别人（亲友、同学、同事）宣泄不良心

7、情,倾吐心曲,是减轻和缓解不良心情的有 效方法之一；因此,当我们遇到不顺心、不如意的事,有了苦恼时,能主动地找亲朋好友交往、贪心,比一个人独处胡思乱想、自怨自艾 好得多；作为老师,我们可以在同事中找一两个志同道合的伴侣,让 自己有苦恼了可以倾吐,有欢乐可以一起共享；作为一名老师,我们不能把课前种种不良心情带进课堂,带入孩子的 精神世界里,让他们承担老师们的苦恼、哀痛、怨气甚至是愤慨,这 对孩子们是不公正的,这也绝不是我们的初衷；因此,每个老师都要 懂得治理好自己的心情,不要让那些不良的心情磨损了自己的教学激 情,也损害了孩子们纯真的心灵；我们要做的是在每一次不良心情产 生时,深吸一口气,微笑一下,再去面对那些可爱的孩子们,让他们 在收成学问的同时,也获得成长的幸福感受；让我们在老师育人的同 时,也能感受到温馨