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文档简介

1、让健康陪伴我们每(Mei)一天 积极(Ji)创建健康促进示范学校第一页，共十一页。把健康掌握在自己手(Shou)中 健康(Kang)对任何人来说都是宝贵的，健康(Kang)是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“健康(Kang)是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。”第二页，共十一页。一、完整理解健康的概(Gai)念 什么是健康(Kang) ? 健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。第三页，共十一页。 二、营造健康环境，才能拥(Yong)有健康（一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 1、要保持学习场所空气清新洁净。 2、避免电磁辐射污染，

2、做到以下几点： （1）看电视时应保持4-5米，大(Da)功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）多参加户外活动。第四页，共十一页。三、民以(Yi)食为天，食以(Yi)安为先多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足(Zu)量饮水，合理选择材料；吃新鲜卫生的食物。第五页，共十一页。（二） 提高食品安全意识，做好自我防范（三） 饭菜要做熟，生吃水果要洗净（四） 生、熟食物要分开（五） 不(Bu)吃变质、超过保质期的食品（六） 不食用病死禽畜（七） 讲究饮水卫生，注意饮水安全第六页，共十

3、一页。四、安全(Quan)，是生命的保证（一）会识别常(Chang)见的危险标识，远离危险物第七页，共十一页。（四）火场逃生技巧与报警突遇火灾逃生时药注意以下几点：1 紧急逃生，不贪财物。2 简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离(Li)。3 当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。4 若所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，等到救援人员到来。5 发现险情及时拨打“119”。 第八页，共十一页。 五、良好行为习(Xi)惯，享有健康（一）劳逸结合，向睡眠要健康（二）保持阳光心态，维护心理(Li)健康（三）注意个人卫生 1 勤洗手，常洗澡 2 不共用毛巾和洗漱用具 3 每天刷牙，饭后漱口第九页，共十一页。（七）培养良好的用眼习惯，预防近视1 读书写字姿势正确，连续读书、写字时间不超过50分钟，看电视或操作电脑1小时后，要休息10分钟。2 坚持(Chi)做眼保健操，定期检查视力，合理营养。第十页，共十一页。 六、抗击传染病，维护公众健(Jian)康 （一）日常生活中怎样预防传染病 1 咳嗽、打喷嚏时遮掩

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