2022年八级全套体育课教案

1、八年级全套体育课教案 第 一 周 第 一 次课 主 教 立定跳远测验 辅教材 球类活动 材 目 1,通过立定跳远的测验,使我们对同学立定跳远的素养有一个比较全面的明白,同时也使同学对自 己的立定跳远和身体素养有一个明白,从而为提高我校的达标率和每个同学的达标成果作出努力； 2,同学每人测验两次,如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会； 3,测验成果公正,公开,使同学和老师都明白； 标 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 容 开 1,体育委员带领班级在学校司令台 始 前集队,检查并汇报人数； 近来同学穿牛仔衣裤的比 较多,这直接影响到测验成 2,师生相互问好 绩,需要对同学提出严格

2、的 3,宣布本堂课的测验项目和评分标 要求； 准； 4,检查服装和鞋子 5,支配见习生 准 1,慢跑：虽然现在气温比较高,但 备 为了提高同学的坚强拚搏,不怕吃 1对同学做徒手操确定要提 出较高的要求,千万不能大 第 1 页,共 133 页苦的精神；对同学仍是高标准和严 意,防止同学受伤；由于随 要求； 着天气的转暖,大部分同学 2,徒手操： 对这一活动有所 （1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体侧运动 （5） 跳动运动 （6） 膝关节运动 （7） 腕关节和踝关节 运动 基 1, 男生先测验,女 本 生先活动球类； 2, 测验的方法是： 依据同学的学号每人测验两次

3、3, 男女生测验的标 男生 女生 准如下： 分值 100 分 95 90 85 2第 2 页,共 133 页80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 1,全体同学集队 2,老师讲评本堂课的测验情形 3,布置下堂课的测验项目 4,师生再见 第 一 周 第 二 次课 主教 单杠和仰卧起坐 辅教 篮球和羽毛球 材 材 目 1,为了保证今年的体育达标能够取得好的成果,及早实行锤炼的手段,使广大同学的身体素养在原 来的基础上能够更上一层楼；为我校的体育达标工作取得较好的成果,为使我校的体育达标率和优 3第 3 页,共 133 页秀率达到上级要求的指标而作出努力； 2,每个同学都要

4、完成达到手臂有些酸胀的感觉； 标 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 开头 1,体育委员带领整个班级在直道上集队,并检 查汇报人数； 2,师生相互问好； 3,老师宣布本节课的练习内容和练习时需要注 意的几个方面；以及要达到的练习目标； 4,检查同学的服装是不是符合素养练习的要 求； 5,支配见习生； 预备 一, 慢跑：体育委 员带领班级绕整个操场慢跑一圈； 二, 徒手操 做徒手操确定要大幅度,不能依 1,上肢运动 胡芦瞎画一通；要能够保证身体各 2,扩胸运动 个部分都活动开,这样才能在运动 3,肩绕环运动 时不受伤；既对自己负责又能较好 4,腹背运动 地完成任务； 4第 4 页,共

5、133 页5,体侧运动 6,跳动运动 7,关节运动 基本 1,把男生分成四个小组（依据同学的身高进行 分组）,由于单杠有高低 5男生练习场地如下： 爱惜方法： （1） 对于完成情形 比较差和不能完成的同学接受帮忙 的方法也就是有人在下面适当用力 托一把使其能够完成； （2） 对于那些能够 自己完成的同学要提出较高的要 第 5 页,共 133 页求；使他们能较好地完成并且能给 基础较差的同学作好示范作用； 女生练习场地如下： 2,把女生也分成四个小组； 78 个同学一张海 绵垫；各个小组有一个小组长负责； 女生在练习时开头做的个数要适当 少一些,由于刚开头做的太多,那 做的组数就比较少达不到练习

6、的要 求； 1,全体同学集合 2,老师讲评本节课每个同学的完成情形和练习 时的仔细程度 3,布置同学课后练习的内容和达标要求； 4,师生相互再见 5,同学帮忙老师送仍体育器材 第 二 周 第 一 次课 6第 6 页,共 133 页主教 短跳素养练习（为达标作预备） 辅教 球类活动 材 材 目 1,为全学年的体育达标测验作好充分的预备,为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基 础； 2,培养同学的短跑素养和吃苦耐劳,坚强拚搏,争强好胜的上进心,为促进学习作出贡献； 3,每种练习同学做 34 次； 标 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 开头 1,体育委员带部分同学帮忙老师预备好上

7、课的 集队的位置如下： 体育器材； 2,体育委员带领班级在操场中心集队； 4,师生相互问好 5,宣布本堂课的教学内容和练习方法； 6,支配好见习生并适当支配这些同学做好后勤 服务工作； 预备 一,慢跑：同学由体育委员带队（女生在 前,男生在后）绕操场一圈； 二,徒手操： 1,上肢运动 2,冲拳运动 同学练习幅度要 同学可以依据老师的要求 3,肩绕环运动 大一点,千万防 4,腹背运动 止受伤； 7第 7 页,共 133 页5,体侧运动 速度可以快一点,运动量可以比教 6,跳动运动 师支配的量大； 7,弓箭步运动 8,侧压腿 9,膝关节和踝关节运动 基本 一,高抬腿 1,老师示范 要求：上体要抬正

8、,头向前看,两臂以肘关节 为轴前后摆臂,支撑的大腿要撑直,不能屈膝, 练习的队形如下： 抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行； * * * * 2,同学练习 * * * * 同学练习时四人一组,距离是 20 米,每步前进 * * * * 的距离不得超过 50 厘米； * * * * 二,多级蛙跳 1,老师示范 要求：两脚并拢,也可适当放宽至与肩宽,跳 的时候要求用前脚掌扒地,两臂与整个身体协 调用力；落地时要适当放松,由于是连续跳, 所以适度的放松很重要； 2,同学练习 队形同上面的练习一样； 方法同前面一样； 三,收腹跳 8第 8 页,共 133 页1,老师示范 要求：广大同学在练习时用前脚掌

9、发力,在跳 的过程中大腿要尽量抬到平,要把大腿靠到前 胸,两臂自然摇摆；眼睛要朝前看； 2,同学练习：同学练习不是四个人一组而是全 部同学一起做； 男同学第一组做 12 个,其次组做 四,整个练习场地如下： 15 个,第三组做 12 个； 女生第一组做 8 个,其次组做 10 个, 第三组做 8 个 五,在同学练习过程中老师要准时明白同学的 身体状况,防止显现不必要的损害事故； 9第 9 页,共 133 页终止 1,全体同学集队, 由老师带领同学做放松运动, 要把同学的两腿完全放松,便于同学提高运动 成果； 2,老师总结本堂课的完成情形并对表现比较好 的同学进行夸奖,对有些没有完成任务的同学

10、进行鼓励,以便以后能更杰出地完成任务； 3,师生相互再见； 4,同学帮忙老师送仍体育器材； 第 二 周 第 二 次课 主教 立定跳远 辅教 篮球和羽毛球 材 材 目 1,通过立定跳远的练习,使同学的腿部力气有一个明显的提高,为全年的体育达标打下一个坚实的 基础； 2,通过各种玩耍练习,既增强了腿部力气,又提高了全班同学的凝聚力,为推动班级的优良作风和 同学的吃苦耐劳精神作出贡献； 标 3,同学练习次数： 1216 次 内容 教 学 步 骤 并检 重点 难点 帮忙与爱惜 开头 1,体育委员带领班级在大操场中心集队； 同学集队的位置如下： 查汇报人数； 0 0 0 0 0 0 0* * * * 2

11、,师生相互问好； 0 0 0 0 0 0 0* * * * 3,老师宣布本堂课的教学内容和教学方法； 0 0 0 0 0 0 0* * * * 10 第 10 页,共 133 页4,检查同学的服装是否符合上课的要求； 0 0 0 0 0 0 0* * * * 5,支配见习生； 预备 1,慢跑： 同学由体育委员带领绕 400 米操场慢 跑一圈； 2,在操场中心成体操队形做徒手操 （ 1） 上肢运动 动作幅度要大一 （ 2） 肩绕环运动 （ 3） 腹背运动 （ 4） 体侧运动 点；不能装模作 （ 5） 弓箭步压腿 样；出工不出力； （ 6） 侧压腿运动 （ 7） 跳动运动 （ 8） 膝关节运动 （

12、 9） 踝关节运动 基本 1,立定跳的帮忙练习 （同学在操场中心的草地 上） （ 1） 前踢腿练习 每组 8 次共 3 组 要求：同学的脚尖踢过头,并且身体正直, 不低头不弯腰； （ 2） 侧踢腿练习 每组 8 次共 3 组 要求：同学在行进间进行侧踢腿练习时两腿 11 第 11 页,共 133 页尽量向外侧,异侧的手向踢起的脚尖伸； （ 3） 高抬腿练习 要求：身体要正直,抬起的腿起码要抬平, 每组 8 次共 3 组 支撑的大腿林伸直； 两臂要前后摆臂,眼看前方； 2,立定跳远 （ 1） 立定多级跳 每组 8 次共 5 组 要求： 在立定多级跳的时候, 身体确定要和谐； 特别是在摆臂的时候更

13、要留意,不能产生前后 东倒西歪的现象； （ 2） 立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不 每组 8 次共 5 组 多；预摆时两臂前后摆臂, 身体适当上下起伏, 在跳的一瞬时,前脚掌猛烈蹬地,在充分蹬地 兵后,身体要马上收腹,在收腹后两腿要充分 往前伸,在落地的一暧间,两腿要马上缓冲； 3,以上几组练习完成的同学进行球类活动 （ 1） 男生活动篮球和乒乓球 （ 2） 女生活动羽毛球和乒乓球 结 1,全体同学集队进行适当的本堂课总 束 结 2,师生相互问好 12 第 12 页,共 133 页3,同学帮忙老师送仍体育器材 4,布置下堂课的教学内容和同学课后 练习的内容； 第 三 周 第

14、一 次课 辅教 女生羽毛球 主教 材 男生 1000 米长跑测验 材 目 1,通过测验使老师和同学都知道自己的耐力素养情形,以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇 气和坚强的毅力,从而使同学在学习中针对自己好的方面进行发扬光大,在差的方面逐步和好的同 学缩小差距；以使广大同学在各方面能上更高一层楼； 2,男生 1000 米测验接受 1215 人一组； 标 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 开头 1,体育委员带领班级全体同学在司令台前集 意志品质 1,主要是鼓励同学勇于面对挑战, 队,检查汇报人数 克服自身的弱点,鼓足士气,跑出 2,师生相互问好 自己的最好成果； 3,老师宣布本堂课

15、的内容和测验标准 2,对自己布满信心, 轻松上阵, 要 4,讲解长跑时的留意点： 涣发出青春的活力； A 要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣 服,以便在跑步终止后马上穿上防止伤风感冒； B 发扬坚强拼搏的精神争取一次跑完, 并制造出 优异的成果； C 在跑到终点后不要马上离 开, 等老师登记跑的 13 第 13 页,共 133 页成果后再离开进行活动； 5,进行男生测验的分组； 6,支配女生的活动（打羽毛球） 男生 一,徒手操 测验 （1） 扩胸运动 （2） 腹背运动 （3） 高抬腿运动 同学做好预备活动,防止受伤 （4） 外摆腿运动 （5） 且踢腿运动 （6） 跳动运动 （7） 全身运动

16、 （8） 关节运动 二,男生测验的标准如下： 测验成果 分值 100 195 290 385 480 575 614 第 14 页,共 133 页70 765 860 955 10 50 11 45 12 40 13 35 14 30 15 25 16 20 17 在同学完成测验后,老师要关怀同学的状态； 特别是一些原先身体不太好的同学,防止显现 不良反映,要关照同学在跑完后做到以下几点： （1） 不要躺下,要立 即走动一下,做好深呼吸,防止显现头昏的情 况； 稍稍休息下后立 女生在活动过 （2） 程中中相互交换 即登记好成果； 关照同学马上穿 一下羽毛球球拍 （3） 好衣服防止伤风感冒； 1

17、5 第 15 页,共 133 页三,女生在打羽毛球时,相互交换活动,由于 羽毛球器材数量有限,另外女生大活动时千万 不要用拍子拾球；防止羽毛球拍子在水泥地上 受到损坏； 四,集合全班 （1） 集体做放松运动,防止肌 肉僵硬并且尽快复原疲乏 （2） 讲评本堂的上课情形,特 别是应当值得提倡的地方和应当留意的地方 （3） 师生相互再见 （4） 同学帮忙老师送仍器械 女生 羽毛 球 第 三 周 第 二 次课 主教 男生侧向滑步推铅球 辅教 女生乒乓球 材 材 16 第 16 页,共 133 页目 1,同学明确超越器械的含义和最终用力的时机； 2,60%以上的同学能做到滑步与最终用力的连接无停顿,并能

18、做出左腿支撑和快速出手的动作； 3,同学能依据所学过的技术动作进行自我练习；同学之间能做到互帮互学； 4,同学侧向滑步推铅球练习 2025 次； 标 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 开头 1,体育委员带领班级在铅球投掷区集队并检查 和汇报人数； 2,师生相互问好； 3,宣布本堂课的教学内容； 4,检查服装是不是符合上课要求； 5,支配见习生； 要求每个同学一切行动听指挥,并 且相互提示,不违反纪律, 预备 一,慢跑,同学由体育委员带领绕操场慢跑一 圈； 二,徒手操 1,扩胸运动 2,肩绕环运动 慢跑要求纪律好,动作放松,但不 3,腹背运动 能任凭； 4,体侧运动 做操尽量幅度要大

19、,让身体充分活 5,弓箭步运动 动,以便防止在练习时身体受伤, 6,侧压腿运动 另外也是为了更好地完成所授的内 7,跳动运动 容； 17 第 17 页,共 133 页8,各关节运动 基本 一,支配男女生活动内容（男生推铅球,女生 乒乓球） 二,男生复习上堂课的原地正面推铅球的动作 46 次 侧向滑步的动作要领： （ 1） 身体侧向对着投 掷方向,（以左手投掷为例）右手 握球,右手要抬起,持球顶在锁骨 窝处；左手放在额前自然弯曲； （ 2） 右脚适当弯曲, 18 三,男生学习徒手侧向滑步 左脚也弯曲靠在右脚旁边,身体的 （ 6） 右肩积极向前顶, 四,在老师讲解的过程中,同学要仔细听讲, 形成良

20、好的超越器械； 深刻领会动作要领,以便在自己练习中能够较 （ 7） 在右肩向前顶的 好地完成动作； 同时,由肩带动上臂,再有上臂带 动小臂积极向前推； （ 8） 在球将要离手的 一刹那,手腕积极前伸,用手指拔 球,加快球的速度, （ 9） 出手角度约 （ 3538 度） （ 10） 球出手后,双脚马上缓冲, 防止犯规； 五,同学每个动作完成 46 次 六,同学在做动作时简洁显现的错误动作如下： （ 1） 在滑步终止后显现动作停顿 （ 2） 在出手时屈髋 （ 3） 身体东倒西歪,作用力不是 向前,而是偏离了方向； （ 4） 手腕没有向前拔球,造成球 19 第 19 页,共 133 页向前没有速度

21、； （ 5） 左脚没有良好的支撑,身体 重心懒在下面； 终止 1,全体同学集队, 老师讲解本堂课任务完成的 情形,特别是对比较好的同学进行夸奖,并积 极鼓励,期望全体同学向他们学习； 2,师生相互问好 3,同学帮忙老师送仍体育器材； 主教 第 四 周 第 一 次课 辅教 男生羽毛球 材 女生侧向滑步推铅球 材 目 1,同学能运用已学过的力学学问说明出手与推掷远度的关系,普明确滑步的意义； 2,50%以上的同学在侧向滑步推铅球的练习中,能做到滑步成直线,重心起伏不大,动作不断加快, 并与最终用力的连接无明显停顿,出手快速有力； 3,同学能留意技术动作的学习； 标 4,侧向滑步推铅球练习, 202

22、5 次； 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 容 开头 1,课前体育委员帮老师预备好器材； 交待好安全意识 同学队型 2,体育委员带带领班级在铅球投掷区集队,检 并切实在上课时 查并汇报人数； 留意纪律,防止 3,师生相互问好 显现损害事故； 20 第 20 页,共 133 页4,宣布本堂课的教学内容 5,支配见习生 老师 预备 一, 慢跑：由体育 委员带领两路纵队绕 400 米操场慢跑一圈； 预备活动确定要 同学慢跑时要求放松,但不要大声 二, 由两路纵队变 成四列横队预备做徒手操； 说话； 1,上肢运动 2,扩胸运动 做充分；防止在 l* * * * * * 0 0 0 3,肩绕环

23、运动 练习时受伤 04,体侧运动 l* * * * * * 0 0 0 5,腹背运动 06,弓箭步压腿 l* * * * * * 0 0 0 7,跳动运动 08,各关节运动 * * * * * * 0 0 0 0 基本 一,男生练习推铅球 1,同学集体复习上堂课的动作 A 持球（持球指跟处） 21 1, 同学在集体练习时要相互帮忙 订正动作,假如显现不正确的动作 要准时和老师联系,以便能在课上 第 21 页,共 133 页B 放球（球放锁骨处） 解决； C 手臂（上臂要抬平） D 手心（手心要朝前） 2, 同学在做垫步动作时,在滑进 中,做到不跳动,上体平稳,保持 2,同学集体做徒手垫步推铅球

24、练习 滑步不停顿并且 原先的预备姿势； 3, 在同学进行滑步时,老师观看 上体不抬起,防 全体同学,进行适当的滑步竞赛, 止显现东倒西歪 以激发同学练习的积极性； 的现象； 4, 在竞赛的基础上,老师准时发 3,滑步竞赛和完成比较好的同学示范； 二,重点练习滑步和最终用力的结合动作；特 现完成得比较好的同学出来进行示 范,能够在广高校生中留下好的印 象； 5, 防止错误动作的方法： （ 1） 成侧向预备姿 势,左脚抬起约 15 厘米高,积极下 压,用前脚掌内侧落地,同时右脚 别要留意以下几点； 滑进, 1,滑步速度要快,这主要是为了增加初速度, （ 2） 连续做小幅度 假如没有初速度,最大的力

25、气也没有用； 的滑步练习 2,上体不能抬起,假如在滑行过程中身体过早 （ 3） 徒手或持球的 抬起,这样既不能增加滑行速度,又影响最终 侧向滑步,要求摆,蹬充分,强调 的作用力的距离,最终造成投掷的成果比较差； 左脚下压时滑进； 22 3,简洁造成的错误动作,就是在滑行过程中不 6, 同学练习接受四个场地 是滑行而是跳过,这样简洁形成身体重心的上 下起伏； 4,以上的每个动作同学都要学习 46 次 三,支配女生练习羽毛球 终止 1,全体同学集队,老师进行讲评,对好的方面 进行确定,对存在的问题准时进行指出,防止 在以后的课上再显现类似的问题； 2,师生相互再见； 3,老师布置下堂课的教学内容；

26、 4,同学帮忙老师送仍体育器材 23 第 23 页,共 133 页第 四 周 第 二 次课 辅教 主教材 耐久跑 篮球 材 目 1,让同学懂得耐久跑对促进健康,增强体质,促进学习的重要作用； 2,同学精神抖擞,心情高涨积极投入到高强度的耐久跑中去,并且相互鼓励,永不掉队； 3,同学练习距离男生 1000 米,女生 800 米； 标 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 集队 1,体育委员带领班级在 100 米终点处集队, 意志品质 长跑不管是谁都有难度, 要坚持到 检查汇报人数； 底不仅靠实力, 更重要的是要有顽 2,师生相互问好 强的意志品质； 3,老师向同学宣布本堂课的教学内容 4

27、,检查同学的服装和鞋子；在跑前应鼓励学 生适当脱掉了部特别套,并在终止后马上穿 上,这样防止伤风感冒； 预备 讲解动作要点： 有氧代谢：耐久跑的特点是 （ 1） 跑的距离和时间都比较长,体内供能方式主要 是有氧代谢过程,这是进展耐久跑才能的生理 生化基础；氧气的充分供应对耐久跑来说至关 24 第 24 页,共 133 页重要,慢跑 1030 分钟总需氧量可达 50150 升,平均每分钟吸氧量超过平常的 3 倍以上； 因此,耐久跑能有效地提高心肺功能,并使身 体内肌肉中氧化酶的活性增加,能源物质贮备 增加,有利于提高练习者的有氧代谢； （ 2） 动作要点：上体前倾角度, 长跑的要求： 耐久跑因距

28、离和时间 摆臂,摆腿的动作幅度和后蹬力气均较小；但 后蹬角度较大,耐久跑的呼吸很重要,正确的 都比较长的特点； 准备了在途中跑 时应跑得轻松和谐, 步伐均匀重心 呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用； 呼呼方式 移动平稳, 直线性强, 有良好的节 奏； 基本 （一）,长跑 1,生跑的地方：在大操场的中心 坚强的意志和 思想品质 2,同学跑的方法：接受开口型的螺旋跑和八 字型跑 （ 1）螺旋型跑 长跑的要求： （ 3） 八字型跑 （ 1） 接受一路纵队 25 第 25 页,共 133 页跑,每个同学必需踩在线上跑, 而 二,篮球 且必需一个紧跟一个；保持好队 （ 1） 男生基础好的同学进行半场

29、 形； 的竞赛（ 3 对 3 和 5 对 5） （ 2） 经跑的时候留意 接受半场竞赛的规章进行,也就是抓到篮板必 呼 须出 3 分线才能投篮； （ 3） 吸,不讲话 （ 2） 基础比较差的同学练习基本 功； A 运球 B 传接球 C 运球上篮 在竞赛中防止动作过大和冲撞出 现这样简洁受伤 26 第 26 页,共 133 页交待这些基础差的同学要仔细学 好基本功,只有有了基础才能为以 后进行更有意义的竞赛作好预备； 终止部分 1,全体同学集队 2,在体育委员的带领下,仔细做好放松运动 3,老师总结本堂课的上课情形,对表现好的 同学进行夸奖,对表现不尽如人意的同学进行 适当的点评,为的是在以后的

30、课堂上能有所改 正； 确定要做好放松运动, 这样一是防 4,布置下堂课的内容 止受伤,二是为以后进行活动打下 5,师生再见 好的基础； 6,同学帮老师归仍体育器材； 第 五 周 第 一 次课 辅教 女生羽毛球 主教 材 男生侧向滑步推铅球 材 目 1,同学能运用已学过的力学学问说明出手与推掷远度的关系,普明确滑步的意义； 2,50%以上的同学在侧向滑步推铅球的练习中,能做到滑步成直线,重心起伏不大,动作不断加快, 并与最终用力的连接无明显停顿,出手快速有力； 3,同学能留意技术动作的学习； 27 第 27 页,共 133 页标 4,侧向滑步推铅球练习, 2025 次； 内 教 学 步 骤 重点

31、 难点 帮忙与爱惜 容 开头 1,课前体育委员帮老师预备好器材； 交待好安全意识 同学队型 2,体育委员带带领班级在铅球投掷区集队,检 并切实在上课时 查并汇报人数； 留意纪律,防止 3,师生相互问好 显现损害事故； 4,宣布本堂课的教学内容 5,支配见习生 老师 预备 一, 慢跑：由体育 委员带领两路纵队绕 400 米操场慢跑一圈； 预备活动确定要 同学慢跑时要求放松,但不要大声 二, 由两路纵队变 成四列横队预备做徒手操； 说话； 1,上肢运动 2,扩胸运动 做充分；防止在 l* * * * * * 0 0 0 3,肩绕环运动 练习时受伤 04,体侧运动 l* * * * * * 0 0

32、0 5,腹背运动 028 第 28 页,共 133 页6,弓箭步压腿 l* * * * * * 0 0 0 7,跳动运动 08,各关节运动 * * * * * * 0 0 0 0 基本 一,男生练习推铅球 1,同学集体复习上堂课的动作 A 持球（持球指跟处） 1, 同学在集体练习时要相互帮忙 订正动作,假如显现不正确的动作 要准时和老师联系,以便能在课上 B 放球（球放锁骨处） 解决； C 手臂（上臂要抬平） D 手心（手心要朝前） 2, 同学在做垫步动作时,在滑进 中,做到不跳动,上体平稳,保持 2,同学集体做徒手垫步推铅球练习 滑步不停顿并且 原先的预备姿势； 3, 在同学进行滑步时,老师

33、观看 上体不抬起,防 全体同学,进行适当的滑步竞赛, 止显现东倒西歪 以激发同学练习的积极性； 的现象； 4, 在竞赛的基础上,老师准时发 29 3,滑步竞赛和完成比较好的同学示范； 现完成得比较好的同学出来进行示 范,能够在广高校生中留下好的印 象； 5, 防止错误动作的方法： （ 1） 成侧向预备姿 势,左脚抬起约 15 厘米高,积极下 二,重点练习滑步和最终用力的结合动作；特 压,用前脚掌内侧落地,同时右脚 别要留意以下几点； 滑进, 1,滑步速度要快,这主要是为了增加初速度, （ 2） 连续做小幅度 假如没有初速度,最大的力气也没有用； 的滑步练习 2,上体不能抬起,假如在滑行过程中身

34、体过早 （ 3） 徒手或持球的 抬起,这样既不能增加滑行速度,又影响最终 侧向滑步,要求摆,蹬充分,强调 的作用力的距离,最终造成投掷的成果比较差； 左脚下压时滑进； 3,简洁造成的错误动作,就是在滑行过程中不 是滑行而是跳过,这样简洁形成身体重心的上 下起伏； 4,以上的每个动作同学都要学习 46 次 三,支配女生练习羽毛球 终止 1,全体同学集队,老师进行讲评,对好的方面 30 6, 同学练习接受四个场地 第 30 页,共 133 页进行确定,对存在的问题准时进行指出,防止 在以后的课上再显现类似的问题； 2,师生相互再见； 3,老师布置下堂课的教学内容； 4,同学帮忙老师送仍体育器材 第

35、 五 周 第 二 次课 主教 女生侧向滑步推铅球 辅教 男生乒乓球和篮球 材 材 目 5,同学明确超越器械的含义和最终用力的时机； 6,60%以上的同学能做到滑步与最终用力的连接无停顿,并能做出左腿支撑和快速出手的动作； 7,同学能依据所学过的技术动作进行自我练习；同学之间能做到互帮互学； 8,同学侧向滑步推铅球练习 2025 次； 标 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 开头 6,体育委员带领班级在铅球投掷区集队并检查 和汇报人数； 7,师生相互问好； 8,宣布本堂课的教学内容； 9,检查服装是不是符合上课要求； 要求每个同学一切行动听指挥,并 且相互提示,不违反纪律, 10, 支

36、配见习 31 第 31 页,共 133 页生； 预备 一,慢跑,同学由体育委员带领绕操场慢跑一 圈； 七,徒手操 1,扩胸运动 2,肩绕环运动 慢跑要求纪律好,动作放松,但不 3,腹背运动 能任凭； 4,体侧运动 做操尽量幅度要大,让身体充分活 5,弓箭步运动 动,以便防止在练习时身体受伤, 6,侧压腿运动 另外也是为了更好地完成所授的内 7,跳动运动 容； 8,各关节运动 基本 一,支配男女生活动内容（女生推铅球,男生 乒乓球和篮球） 二,女生复习上堂课的原地正面推铅球的动作 46 次 侧向滑步的动作要领： （11） 身体侧向对着投掷方向, （以左手投掷为例）右手握球,右 手要抬起,持球顶在

37、锁骨窝处；左 手放在额前自然弯曲； （12） 右脚适当弯曲,左脚也弯 32 八,女生学习徒手侧向滑步 曲靠在右脚旁边,身体的重心在右 脚； （13） 身体的重心往后倒,到一 定程度也就是右脚已经支撑不住 时,左脚向身体的左后方突然快速 伸脚,同时右脚也快速蹬地,促使 身体重心也快速向前移动； （14） 在右脚蹬地的同时,右髋 积极向前向右前送,向身体成一个 强有力的背弓； （15） 左脚强有力的支撑,使身 体始终处在最高点； （16） 右肩积极向前顶,形成良 九,在老师讲解的过程中,同学要仔细听讲, 好的超越器械； 深刻领会动作要领,以便在自己练习中能够较 （17） 在右肩向前顶的同时,由 好

38、地完成动作； 肩带动上臂,再有上臂带动小臂积 极向前推； （18） 在球将要离手的一刹那, 手腕积极前伸,用手指拔球,加快 球的速度, （19） 出手角度约（ 3538 度） （20） 球出手后, 双脚马上缓冲, 防止犯规； 33 第 33 页,共 133 页十,同学每个动作完成 46 次 十一, 同学在做动作时简洁显现的 错误动作如下： （ 1） 在滑步终止后显现动作停顿 （ 2） 在出手时屈髋 （ 3） 身体东倒西歪,作用力不是 向前,而是偏离了方向； （ 4） 手腕没有向前拔球,造成球 向前没有速度； （ 5） 左脚没有良好的支撑,身体 重心懒在下面； 终止 1,全体同学集队,老师讲解本

39、堂课任务完成的 情形,特别是对比较好的同学进行夸奖,并积 极鼓励,期望全体同学向他们学习； 2,师生相互问好 3,同学帮忙老师送仍体育器材； 第六周 第一次课 教 技巧：挺身跳； 任选教材：篮球熟识球性,站力姿势和移动； 34 第 34 页,共 133 页材 1, 75%的同学能把握挺身跳的动作与时机； 教 2,同学知道篮球的各种熟识球性练习和球类运动的移动； 学 3,同学情愿接受老师的指导,主动地协作 , 努力学习； 目 4,通过对动作自测自评或互评,相互帮忙与爱惜,培养同学自锻才能,团结互助精神及科学安全 标 锤炼的意识； 5,挺身跳： 10 15 次；篮球： 68 次； 教学过 教学内容

40、 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次 程 一,常规 一, 1,老师提前到场,预备好场地器 一, 1,同学将器材拿至场地； 数 开 材； 2,体育委员整队, 检查汇报人数； 始 2,接受体育委员报告,向同学问好； 队行：二列横队 7准 3,宣布本课内容,教学目标及要求, 8备 支配见习生； 求； 分 部 二,预备 二, 1,球操：老师领操并口令指挥, 二, 1,成四列横队体操队行,听 活动 领操位置好, 动作漂亮,口令精确嘹亮； 口令跟老师做球操； 要求： 动作协 1分 上肢运动；体侧运动； 调有节奏； 体转运动；腹背运动； 2跳动运动； 次 35 第 35 页,共 133 页基 2,

41、玩耍：老师提示内容并参加活动； 2,自组小组开展活动, 气氛活跃； 一,技巧 一, 1,老师讲解挺身跳的动作要领并 一, 1,同学围成圆,仔细看老师 挺身跳 示范：预备姿势屈膝半蹲, 脚尖点地, 讲解和示范； 两臂后摆； 跳起过程两臂上摆, 脚尖 本 用力蹬地, 展体挺身, 摆至最高点, 空 83 部 中略有停顿； 落地屈膝缓冲, 两臂控 4制平稳； 次 2,向上跳接近最高点时转体； 分 教 练 学 教学 时 习 过 内容 教 师 活 动 学 生 活 动 次 间 程 2,同学分四组按要求进行练习,动作舒展,姿势漂亮；队行如下： 数 3基 10 3,指导同学开展 4分 活动,巡回指导 次 本 与

42、帮忙； 3二, 二,1,熟识球性 二, 1,同学四列横队成体操队行站立,听老师口令,仔细练习仿照； 15 篮球 练习：老师领做, 分 动作娴熟,站位 436 第 36 页,共 133 页部 好,口令指挥； 次 分 双手 3竖直上下抛接 球； 2,“跟我做”练习：跟着排头一起做站立,起动,侧身跑,后退跑等动作,留意保持一 单手 定间距； 投接球； 侧身跑 抛球 后 后 双手体后击掌； 退 退 水平 跑 跑 4指拨球； 站立侧身跑 次 2,站立姿势和移 动,要领：自然 快速侧身跑中盯目标,辨认手指报数； 站立,屈膝,身 体前倾,沉肩含 胸,两臂张开； 启动 前,蹬地摆臂, 重心前移,屈膝 小步快跑

43、； 侧身 跑：保持跑向, 跑速,头部与上 37 第 37 页,共 133 页体侧转向球的方 向,脚步朝向跑 动的前进方向； 后退 跑：前脚掌蹬地, 上体放松直起, 后退跑动,两眼 平视,留意观看； 一, 一,老师讲解“抓 5一,同学 35 人一组,听老师信号积极开展,气氛活跃； 结 玩耍 尾巴”玩耍,信 二,分小组小结组长汇报,男生第 2 小组整理器材； 束 二, 号指挥； 部 小结 二,总结讲评学 分 分 习情形,整理器 材,师生再见； 班级 1234估量负荷 练习 平均 实 日期 密度 45 % 心率 135 次/ 分 施 1,同学接受才能较好, 场 垫床 8 张； 情 90%的同学能把握

44、熟识 地 篮球场 2 面； 况 球性练习； 篮球 60 只； 器 记 2,部分同学挺身跳的动 载 材 作不舒展； 38 第 38 页,共 133 页第六周 其次次课 教 技巧：前滚翻； 任选教材：篮球熟识球性练习；原地运球； 材 1,同学能复述前滚翻的动作要领和知道爱惜帮忙的方法； 教 2, 80%以上的同学能做出前滚翻动作,并有 学 3,同学能记住和复述原地运球的动作； 目 30%的同学做到滚翻圆滑,方向正,姿势美； 4,同学情愿接受老师的指导,主动地协作,努力学习； 标 5,技巧 68 次；篮球 1015 次； 教 教 时 练 学 学 教 师 活 习 学 生 活 动 过 内 动 间 次 程

45、 容 数 开 一, 一, 1,老师提 一, 1,同学将器材拿至场地； 始 常 前到场,预备好 2,体育委员整队,检查汇报人数；队行：二列横队 准 规 场地器材； 备 2,接受体育委 7 部 员报告,向同学 分 问好； 8 3,师生问好,仔细听讲明确要求； 3,宣布本课内 分 二,同学四列横队或行进间按老师口令练习； 二, 容,教学目标及 三, 1,成四列横队体操队行,听口令跟老师做球操；要求：动作和谐有节奏； 1队 要求,支配见习 2,自组小组开展活动,气氛活跃； 列 生； 39 第 39 页,共 133 页练 二,队列操练： 2习 老师口令指挥, 次 三, 原地三面转法, 准 齐步走,左右转

46、 备 弯； 活 三, 1,球操： 动 老师领操并口 令指挥,领操位 置好,动作优 美,口令精确响 亮； 上肢运动； 体侧运动； 体转运动； 腹背运动； 跳动运动； 2,玩耍：老师 提示内容并参 与活动； 基 一, 一, 1,老师讲 1 一, 1,同学四列横队分别站于垫床两边,仔细听老师讲解； 6本 技 解前滚翻的动 0 2,按要求仔细开展练习： 部 巧 作要领,重点： 分 840 第 40 页,共 133 页分 依次团身；难 次 点：怎样才能做 到； 2,指导同学做 好预备帮忙练 习： 下 蹲手抱小腿； 低 头含胸,收腹屈 腿,下蹲手抱小 腿； 低 头含胸收腹, 屈 一腿胸向膝, 脚 跟向臀部

47、靠, 手 抱小腿； 教学过 时 练习 程 教学内容 教 师 活 动 间 学 生 活 动 次数 基 3,前滚翻完整练习； 15 3,同学四路纵队按次序练习； 10 分 二, 1,同学成体操队行跟老师一 41 第 41 页,共 133 页本 二,篮球 二, 1,复习熟识球性练习： 起做, 动作到位, 技术娴熟； 队行 15 双手竖直上下抛接球； 如下： 次 部 单手投接球； 抛球双手体后击掌； 水平指拨球； 分 2,老师讲清做好熟识球性练习对更好 地把握篮球技术的作用； 3,老师讲解示范原地运球练习： 左, 3,同学仔细观看老师的动作,认 右手单手运球（体侧）； 单手运球（体前）； 三,素养 三,

48、 1,老师提示素养练习内容：多级 真仿照,自我观看队行练习； 三, 1,同学听清练习内容,明确 练习 蛙跳,俯卧撑； 5要求； 12,分四组在组长带领下完成： 2,组织同学开展练习； 7 212 个；女：多级蛙跳 10 米 2, 分 次 3,参加并指导同学,对练习仔细的学 俯卧撑 8 个； 生准时鼓励夸奖； 一,整理 一,老师领做放松操,示范位置好； 一, 学 结 束 运动 二,总结讲评上课情形； 5生成四列横队跟老师一起做好充 小 部 二,小结 三,整理器材,师生再见； 分 分放松； 解散 二, 分 组小结,组长汇报； 42 第 42 页,共 133 页三, 女 生第 1 小组整理器材,师生

49、再见； 实 班级 1234估量 练习 平均 负荷 密度 45%心率 145 次/ 分 施 日期 情 1,同学能积极主动地进行垫床运动； 场 垫床 8 张； 况 2, 70%的同学能娴熟地把握球,仔细地开展运球练习； 地 篮球场 2 面； 记 3,素养练习同学能严格要求,仔细开展； 器 篮球 60 只； 载 材 男生羽毛球,篮球 第 七 周 第 一 次课 辅教 主教 女生 800 米长跑测验 材 材 目 3,通过测验使老师和同学都知道自己的耐力素养情形,以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇 气和坚强的毅力,从而使同学在学习中针对自己好的方面进行发扬光大,在差的方面逐步和好的同 学缩小差距；以使

50、广大同学在各方面能上更高一层楼； 4,女生 800 米测验接受 1215 人一组； 标 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮忙与爱惜 开头 7,体育委员带领班级全体同学在司令台前集队, 3,主要是鼓励同学勇于面对挑战, 检查汇报人数 克服自身的弱点,鼓足士气,跑出 8,师生相互问好 自己的最好成果； 9,老师宣布本堂课的内容和测验标准 4,对自己布满信心, 轻松上阵, 要 10, 讲解长跑时 意志品质 涣发出青春的活力； 43 第 43 页,共 133 页的留意点： A 要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣 服,以便在跑步终止后马上穿上防止伤风感冒； B 发扬坚强拼搏的精神争取一次跑完, 并

51、制造出 优异的成果； C 在跑到终点后不要马上离 开, 等老师登记跑的 成果后再离开进行活动； 11, 进行男生测 验的分组； 12, 支配女生的 活动（打羽毛球） 男生 一,徒手操 测验 （1） 扩胸运动 （2） 腹背运动 （3） 高抬腿运动 同学做好预备活动,防止受伤 （4） 外摆腿运动 （5） 且踢腿运动 （6） 跳动运动 （7） 全身运动 （8） 关节运动 二,女生测验的标准如下： 测验成果 44 第 44 页,共 133 页分值 100 195 290 385 480 575 670 765 860 955 10 50 11 45 12 40 13 35 14 30 15 25 16

52、 20 17 在同学完成测验后, 老师要关怀同学的状态； 特 别是一些原先身体不太好的同学, 防止显现不良 反映,要关照同学在跑完后做到以下几点： 45 第 45 页,共 133 页（4） 不要躺下, 要马上 走动一下,做好深呼吸,防止显现头昏的情形； （5） 稍稍休息下后马上 男生在活动过 登记好成果； 程中中相互交换 （6） 关照同学马上穿好 一下羽毛球球 衣服防止伤风感冒； 拍；篮球竞赛也 接受上下场进行 三,女生在打羽毛球时, 相互交换活动, 由于羽 竞赛； 毛球器材数量有限, 另外女生大活动时千万不要 用拍子拾球； 防止羽毛球拍子在水泥地上受到损 坏； 四,集合全班 （5） 集体做放

53、松运动, 防止肌肉 僵硬并且尽快复原疲乏 （6） 讲评本堂的上课情形, 特别 是应当值得提倡的地方和应当留意的地方 （7） 师生相互再见 （8） 同学帮忙老师送仍器械 女生 羽毛 球 46 第 46 页,共 133 页第七周 其次次课 教 耐久跑：慢跑与快走交替,中速跑,定时跑； 武术：基本动作； 材 教 1,明白耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区分； 2, 80%以上同学耐久跑时能做到动作轻松,步伐均匀,重心平稳,且能保持确定的呼吸节奏（二 学 三步一呼气,二三步一吸气）； 3,同学知道手型,手法,步型,步法,腿法等是武术基本动作的内容； 目 4,学练中,同学仔

54、细听,仔细看,动脑想,刻苦练,积极协作老师完成所学动作； 5,同学在练习耐久跑时,有意识地培养吃苦耐劳的品质； 标 6,耐久跑 1 2 次；武术 3 4 次； 时 学 生 活 动 练习 教学过 教学内容 教 师 活 动 程 一,常规 一, 1,老师提前到场,预备好场地器 间 一, 1,同学将器材拿至场地； 次数 材； 2,体育委员整队, 检查汇报人数； 开 始 2,接受体育委员报告,向同学问好； 5队行：二列横队 1准 3,宣布本课内容,教学目标及要求, 备 支配见习生； 分 2部 二,队列 二,队列队行： 老师口令指挥, 原地三 次 练习 面转法,齐步走,左右转弯；蛇行走, 3,师生问好,

55、仔细听讲明确要求； 分 三,预备 交叉走； 二,同学四列横队或行进间按老师 活动 三,徒手体操： 口令练习； 47 第 47 页,共 133 页 头部运动；肩部运动； 三, 1,成四列横队体操队行,听 上肢运动；体转运动； 口令跟老师做球操； 要求： 动作协 体侧运动；腹背运动； 调有节奏； 膝关节运动； 踝腕运动； 跳动运 动； 一,耐久 一, 1,通过图片向同学出现耐久跑的 2,自组小组开展活动, 气氛活跃； 一, 1,同学仔细观看,明确呼吸 基 跑 动作过程, 使同学明确呼吸的作用, 耐 10 的方法与节奏； 留意点： 以口鼻呼 1本 久跑呼吸方法与节奏； 吸为主,保持节奏； 部 动作要

56、点： 步伐均匀, 上体放松, 重心 快步走,慢跑体会呼吸 分 平稳； 时 节奏； 练习 呼吸方法：二三步一呼,二三 中速跑 100 米200 米, 教学过 程 教学内容 一吸气； 教 师 活 动 间 学 生 活 动 次数 基 23 次 / 人； 2,通过观看,比较,争辩,老师简要 讲解耐久跑途中跑中上体, 摆臂,腿部 跑走交替： 男生（跑 200 米走 50 米）（ 45 次）；女生（跑 本 动作,脚着地方法的特点； 15 150 米走 50 米）（ 34 次）； 2部 3,组织同学进行跑走交替,中速跑, 分 定时跑：男生 5 分钟跑 次 定时跑练习, 体验耐久跑的动作, 做到 动作放松,步伐

57、均匀,呼吸有节奏； 9001000 米；女生 4 分钟跑 700800 米； 48 第 48 页,共 133 页分 二,武术 二, 1,老师介绍并示范武术基本动作 二,1,同学四列横队成体操队行, 的手型,手法,步型： 仔细仿照老师动作进行练习： 手型拳, 掌,勾；手法推掌, 摆掌, 亮掌, 冲拳, 架拳,劈拳, 撩拳, 格肘, 顶肘； 步型： 弓步,马步, 仆步, 虚步, 10 歇步； 分 42,正确示范,建立概念,精练讲解； 2,明确要求,刻苦练习,把握动 3,在学练过程中进行辅导与讲评,让 作； 做得好的同学示范,表演,准时夸奖； 4,对错误动作, 提出问题让同学摸索, 3,自我观看,自

58、我练习,留意周 围优秀同学的动作； 结 准时订正； 运 54,在问题中找到答案； 小 一,整理 一,老师讲解并领做整理 一,同学按老师要求做好充分放 运动 动； 松； 束 二,小结 二,总结讲评本课学习情 况； 二, 部 三,师生再见,宣布解散； 分 组小结,组长总结汇报； 师 分 三, 生再见； 实 班级 1234估量 练习 平均 施 日期 负荷 密度 40%心率 135 次 / 分 情 1,耐久跑练习过程中,同学能至始至终仔细坚持跑完； 场 田径场； 况 2,同学能深刻熟识到把握武术基本功是练好武术的基 地 足球场 1 面； 记 础； 器 49 第 49 页,共 133 页载 3,同学情愿

59、接受老师的批判纠错； 第八周 第一次课 材 技巧：鱼跃前滚 教 足球：熟识球性； 翻； 材 1,同学能明白足球运动的起源和足球竞赛的有关规章； 教 学 目 标 2,懂得熟识球性练习的目的和意义； 95%的同学能在足球的玩耍活动中,运用两种以上熟识球性 的方法进行练习； 3,70%的同学能完成远撑前滚翻,鱼跃前滚翻的动作； 4,同学高兴地参加各种练习,勇于出现自我,萌发制造思维行为,乐于相互合作,在群体合作中 增进友情交往,学会敬重同学,宠爱集体； 5,足球： 56 次；技巧： 68 次； 教学过 教学内容 教 师 活 动 时 学 生 活 动 练习 程 一,常规 一, 1,老师提前到场,预备好场

60、地器 间 一, 1,同学将器材拿至场地； 次数 开 始 材； 2,体育委员整队, 检查汇报人数； 2,接受体育委员报告,向同学问好； 队行：二列横队 3,宣布本课内容,教学目标及要求, 5准 支配见习生； 分 备 二,队列 二,队列队行： 老师口令指挥, 原地三 3,师生问好, 仔细听讲明确要求； 部 练习 面转法,齐步走,左右转弯；蛇行走, 二,同学四列横队或行进间按老师 交叉走； 口令练习； 50 第 50 页,共 133 页分 三,预备 10 三, 1,听清要求自由开展“圆内 1活动 三, 1,玩耍：老师提示玩耍内容及规 自由运球”玩耍； 基 就； 2,要求：不碰人,不受阻,不丢 22,