中小学生心理健康讲座稿

1、中学生心理健康教育讲座稿亲爱的同学们：大家好！很高兴能有机会和大家分享有关心理健康的话题。中学阶段，人 在少年，无论身心发展还是人生发展皆处于关键时期，你们的健康成 长无论对于人的一生还是对于祖国的未来来说都意义重大。健康，不 仅意味着身体健康，还意味着心理健康。今天我们就来分享两个与大 家关系密切的话题：一、如何对待自己的烦恼二、如何对待与他人的矛盾先来看看小杨同学的烦恼：【案例】小杨同学是一名来自农村的女生。家里有奶奶、父亲， 母亲和姐姐，其中姐姐患有先天性小儿麻痹，不能劳动，且经常吃药, 奶奶年龄大了，需要人照顾，母亲又不识字，所以全家就靠他父亲打 短工挣钱维持，家庭经济很困难。她从小就

2、很懂事，在小学一直是班 里的好学生。上中学时她来到了城里，可是由于家庭贫寒，加上学习 也更吃力。慢慢地，她感觉自己处处不如别人。有一次还听见同学们 笑话她又黑又胖是个“女汉子”。渐渐的她就经常低着头，不敢看同 学的眼睛，说话也很少，学习心不在焉，成绩越来越差。自己着急也 很烦恼，可是却不知道怎么办？其实，再生活中，很多同学都遇到了与小杨同学相似的烦恼：.生理因素（如认为自己个子矮、太胖了、没别人漂亮等）.学习因素（如认为自己反应慢、记性差、成绩差等）.家庭因素（如家庭贫困、吃穿没别人好，父母离异等）.失败经历（如考试失败、犯错误、比赛失败等）这不仅是因为我们生活中确实遇到了这样的问题，还因为我

3、们进 入了青春期，心理变得敏感脆弱了，以至于很多同学都会感叹：再牛的肖邦也奏不出我的忧伤！当我们遇到这些烦恼时怎么办呢？其实造成我们如此烦恼的一 个重要原因是我们对这些事情的看法。任何事物都有两面性，就看我 们如何去对待它！看看这张图，你看到了什么呢？有的人看到了美丽的少女，有的人看到了丑陋的巫婆，同样的一 张图，看到的却不一样！同样的境遇，不同的人会有不同的认识，就 会有不同的命运。一起来看看！【案例】我们都知道他是谁1809年2月12日，出生在荒野上的一座简陋的小屋7岁，全家被赶出居住地，他必须工作以养活自己9岁，年仅35岁的母亲不幸去世15岁，开始上学23岁，竞选落选了，想进法学院学习，

4、但未获入学资格，工作 也丢了24岁，向朋友借钱经商，年底破产；接下来还了 16年，才把这 笔钱还清26岁，即将结婚时，未婚妻病逝，他的心也碎了27岁，精神完全崩溃，卧病在床6个月29岁，努力争取成为州议员的发言人，没有成功31岁，争取成为国会候选人，落选了34岁，竞选国会议员连任，又落选了39岁，寻求国会议员连任，失败了40岁，想在自己州内担任土地局长，被拒绝了45岁，竞选参议员，落选了47岁，争取副总统的提名得票不到100张，又失败了49岁，竞选参议员再次失败，51岁，当选美国第16任总统55岁，连任美国总统56岁，在华盛顿福特剧院遭开枪射击，15日去世。他，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑

5、陋，言谈举止缺乏风 度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他努力从教 育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他 在烛光、灯光、水光前读书，虽一生经历无数失败、挫折，却从来未 放弃努力，最终成为有杰出贡献的美国总统。所以，同学们，有烦恼，对自己不满意也是有两面性的，它说明 我们在成长，表明我们渴望自己优秀，它会是我们争取成功的动力， 但如果我们处理不好它，它会让我们处处怀疑自己的能力，学习做事 缺乏信心，不爱和人交往，变得孤独忧郁，甚至会做出令人意外的破 坏性行为，造成严重后果！那么，如何减少或消除这些烦恼，让自己 变得快乐起来呢？下面就给大家传授一点秘诀！.改变

6、认知【案例】前教育部副部长张保庆，是一位寒门学子。读高中时， 为了省下一元钱的路费，他每周徒步在学校和家之间往返80多公里。 有一年冬天，大雪封路，张保庆被困在学校里，无法回家去取下一周 的口粮，正当为一周的生活发愁时，见到父亲满身皆雪地来到学校， 说是专门为送白薯而来的，张保庆看着父亲一时泪如雨下，但他并不 因此烦恼反而更加发奋努力，最后以优异的成绩考取了北京外国语学 院法语系。大学四年，他也全靠国家一个月18元钱的助学金才完成 学业。张保庆从来没有因为自己家里贫困而认为自己不如别人。在他看 来，贫困有时候也是一笔财富，是激发他学习的动力。由于这种良好 的心理，使他的学习成绩始终名列前茅最终

7、成才。同学们，想一想：作为一个学生，平时和同学们比的是什么？比 的不是吃、喝、玩，比的应该是学习和良好的行为习惯。所以，当你 因为家贫、相貌、学业而烦恼时，不妨这样想：P:同学的富有是父母的血汗，不是他们自己的本领我很丑，可是我很温柔！已经很差了，只要努力一下就会有进步！.广交朋友不要总认为别人看不起你而离群独居。因为不是所有人都看不起 你，重要的是你自己要看得起你自己！要有意识地选择与那些性格开 朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往，在交往中学 习别人的长处，发挥自己的优点，培养自己的能力，让自己变得更优 秀！.昂首挺胸，快步行走心理学家告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心理状态

8、。你若 仔细观察就会发现，那些走路都拖拖拉拉的人，做什么事都比别人慢 半拍，而走起路来比一般人快的人，则表现出超凡的自信，他们的步 伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更 重要的是，我会在15分钟内成功。”所以，请你使用这种“走快25犷 的技术，抬头挺胸走快一点， 你就会感到自信心在滋长。会给人带来明朗的心境。.积极暗示【案例】“Yes, I can.前世界重量级拳王乔佛雷基经常在比赛前，在自己寝室的天花 板上张贴一张写着“Yes, lean.”的大纸，用以提醒自己，激励自 己。他说：“哪怕是受到对方猛烈的一击时，只要想到这儿个字，身 体里便会有一股奇妙的力量产生。” 这

9、就是自我激励，只要有信 心，便会有超人的表现。最后告诉你们一个小秘密：每天早晨对着镜子，面带微笑，做出 最美的表情，告诉自己：“我很棒”！会越变越漂亮，越来越优秀呦!同学们，想一想，在大自然中你能找到两片完全相同的叶子吗？ 你能说这两片叶子哪个更高贵？哪个更标准吗？同样的道理，这个世 界上也没有两个一模一样的人，也没有哪一个人是完美无缺的，每一 个人都是与众不同、独一无二的。，所以，我们不必因为自己的家庭、 相貌、能力而感到烦恼！接下来我们来谈谈如何对待与他人的矛盾，我们青少年主要的生 活场所是学校和家庭，最常接触的人是父母、老师、同学。他们陪伴 我们成长，给我们带来关爱，快乐。但不可避免地，

10、我们也会与他们 产生矛盾所以我们与他人的矛盾主要集中在以下三个方面：与老师的 矛盾、与家长的矛盾、与同学的矛盾。如何正确地处理与他们之间产 生的矛盾，也是我们健康成长的重要保障。先来看两个案例【案例】刘某今年14岁，在学校期间，因未完成作业受到老师 批评而对该老师心生怨恨。一天，他从一个录像上看到放火行为，竟 然心生歹念，也想学着录像中的行为去报复老师，于是就在一天晚上 带上打火机等摸到老师家门口放起火来，后来因火情被及时发现扑灭 而没有得逞。结果怎么样？结果当然是犯罪，后来被判处有期徒刑六 年。而这六年，他本来是应当在美丽的校园中与同学们一起度过的， 就是因一时冲动而不得不在监狱中度过。【案

11、例】某校八年级学生孙某，一天，和一位外班的同学在课间 操时因互相碰撞而争吵了几句，放学后孙某叫好朋友周某、王某一同 殴打那位同学帮自己出气，王某知道这是违法犯罪行为，一边拒绝一 边就离开了。而周某觉得不帮就属于不讲“义气”，不够朋友，于是 就和孙某一起拦住这位学生。要这学生下跪道歉，那个学生不肯，他 们就一人拿刀威胁，一人上前拳打脚踢还抢走了那位同学的50元钱， 然后大摇大摆回家。那位同学迅速向公安部门报案，很快二人被抓获。 虽然不到100元，但是由于二人是用暴力、胁迫的方法非法占有他人 财物，按照刑罚规定孙某被判有期徒刑4年，而周某也因为讲“义气” 也被判处有期徒刑二年。这样真实的案例，每年

12、都在发生，虽然发生在不同的个体身上， 但是有一点是相同的，那就是他们大多是青少年，大多是不讲原则、 不讲是非的处理与他人的矛盾，才造成严重的后果，不但毁了自己， 也害了别人。如何正确地处理与他人的这些矛盾，与他人产生矛盾改怎么办？ 我们分别来看.与老师的矛盾中学生在人际交流上有这样-一种心理特征：一方面渴望得到别人 的理解，但同时又很少主动地去理解别人，在对待老师方面，这一心 理特征表现得尤为突出。作为学生，既想得到老师的理解肯定，又对 老师的批评教育不以为然，甚至产生反感。这样就产生了师生矛盾。 作为学生，在师生产生矛盾时我们应该学会理解老师，具体的做法 是“心理换位”，把自己当作老师，学着

13、用老师的观点去分析看待问 题，从老师的工作性质、工作目标出发，来理解老师这样做的理由， 这样，就更容易理解老师了，许多矛盾便会被化解、消散了。.与父母的矛盾调查统计表明，中学生与家庭的矛盾高于师生矛盾：61%的中学 生认为自己与父母存在矛盾；82%的中学生认为家中有一个人最啰 嗦；认为自己在家得不到尊重、父母经常不与自己交流的中学生有 15.2%,远高于学生认为与教师有矛盾的1.7%。在家庭中，孩子与父母矛盾最为集中地体现在如下几方面：（1）是父母对孩子的学习期望值过高，让孩子感到太大压力； 而且又不注重孩子情绪、情感的变化。（2）是家庭不和睦，孩子与父母一方感情疏远，长期不说话， 甚至产生反

14、感。（3）是父母对孩子的交往，尤其是与异性同学的交往干涉较多, 习惯于盘查对方的情况。（4）是家长对孩子过分溺爱或者对孩子评价不妥，从而引发矛 盾。（5）是父母对孩子的行为进行干涉，限制外出和活动，父母往 往是害怕孩子学坏了，但孩子认为自己要已经长出去接触社会，增长 见识。（6）是家长与孩子缺乏沟通，有的甚至是把双向沟通变为父母 单向的训斥。针对以上矛盾产生的种种原因，我们应注意做好以下几点，减少 或化解与父母的矛盾。. 了解是前提。了解父母，知道父母怎么想，怎样处事，是什么 脾气秉性，他们是为了什么，有什么道理？对我们有什么期望，我们 与他们沟通就有了预见性和主动权。.尊重理解是关键。尊重是

15、与父母交往的基本要求。如果连最 爱自己、对自己付出最多的人都不尊重，就失去了最起码的道德。与 父母正常沟通首先要理解父母，理解其心情，尊重其意愿，尤其要讲 求基本的礼貌，不能任性。.最重要的是我们要克服闭锁心理，向父母说出自己的意见，表 达自己的心情，让父母了解自己。与父母发生矛盾时，要耐心解释， 让父母听得进，以得到他们对自己的理解、信任和尊重！最后谈谈与同学的矛盾观察我们身边的案例，我们不难发现，与同学之间交往时，难免 会产生这样或那样的小磨擦，小碰撞，面对这些矛盾，应该如何处理 呢？（一）用理智战胜情感的冲动我们应懂得，人生在世，各种矛盾冲突是难免的，当发生矛盾时, 双方要保持冷静。在你

16、和同学发生了争执时，不要一时昏了头脑，吵 个脸红脖子粗甚至大大出手。冷静是处矛盾的最佳方式。冷静会使我 们变得理智。如果错在自己，要敢于承认，勇于道歉，取得对方的谅 解。这样做不是“没面子”，而是在挣回面子。你大方地过去，诚恳 地说：“我错了，对不起！ ”一场纠纷就会化于无形。如果错在对方, 也没必要非要扭着劲等对方来道歉，你应该大度一点，“有理也要让 三分”“退一步海阔天空，忍一时风平浪静” o每天开开心心快快乐 乐地在一起学习生活，不是很好吗？（二）善于寻求帮助当矛盾易展到僵持激化甚至演化为校园欺凌的时候，不妨通过正 确的途径，寻求老师、家长、学校的帮助。通过及时采取措施，帮助 矛盾的双方从危机的边缘走过，避免造成更严重的伤害.同学们，同学一场，那是缘分。同学关系是