小学体育与健康 人教2011课标版 五至六年级 2快速跑与发展体能 蹲踞式起跑 课件_第1页
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蹲踞式起跑 五年级（人教版下册） 北洸形意拳希望学校李永亮蹲踞式起跑的意义 蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，使运动员跑的更快。教学目标知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。能力目标：通过练习，发展学生速度素质和奔跑能力，提高心肺能力，锻炼学生的反应速度。情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。教学重难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作：五点支撑，蹬摆结合。臀部抬起时重心前移，注意力集中。手臂与蹬地腿的协调配合。教学过程蹲踞式起跑包括三个环节：各就位。预备。鸣枪（或跑的口令）蹲踞式起跑动作要领各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两手掌紧贴起跑线。预备动作要领，两肩前倾略超过两手，双眼目视起跑线前约30cm处，臀部抬起高于肩，前脚膝关节约成90角，后脚膝关节约成110角起跑蹬地，闻枪声后两臂迅速屈肘，有力的做前后摆动，前脚用力往后推蹬，后脚快速向前提拉。谢谢观赏

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