初中七年级体育与健康教案-青春期的卫生和科学锻炼-名师

1、青春期的卫生和科学锻炼教学设计一、指导思想：本课教学以“健康第一”教育思想为指导，以教材为依据，使学生懂得青春期是生命必经阶段，知道青春期的卫生及保健和进行科学锻炼的方法及益处。促使学生养成健康的行为、生活、学习方式，以正确的心态对待青春期。在整个教学过程中以学生为主体，通过自学、讨论、小组合作等教学模式，充分调动学生主动参与意识，坚持理论联系实际，进一步提高学生对体育文化知识的认识和懂得科学锻炼身体的方法。二、教材分析：本课是体育与健康水平三中理论知识部分的内容。本课主要向学生介绍青春期的卫生及科学锻炼的注意事项，使同学们知道青春期的卫生保健和进行科学体育锻炼方法。二、教学目标：（1）使学生

2、了解青春期的概念、卫生与科学锻炼。（2）使学生明白青春期为什么要进行体育锻炼。（3）使学生懂得进行科学锻炼方法及锻炼的益处。3.教学重点与难点分析教学重点：青春期科学体育锻炼的方法及注意事项。教学难点：以正确的心态对待青春期。三、教学过程：语言导入（出示幻灯片，引出青春期的教学内容）1.什么是青春期青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。它是生长发育的最后阶段，也是决定人的体格、素质、智力水平等的关键时期。青春期是人生中最重要、最宝贵的时间，青少年应该了解自身的变化，做好心理上的准备，注意营养和适当的运动，以顺利度过这一美好时光2.青春期的卫生（1）男生青

3、春期卫生：注意保护嗓子，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑；要保持外生殖器卫生。（2）女生青春期卫生：乳房的卫生；外阴卫生；经期卫生1.青春期为什么要进行体育锻炼(出示幻灯片)A、能够提高运动系统的功能（1）对骨骼的影响：可促进身高增长等。（2）对关节的影响：使关节活动范围加大，灵活而又牢靠。（3）对肌肉的影响：使肌肉变得粗壮、结实、有力。B、能够促进呼吸和循环系统的功能（1）对心血管系统的影响（2）对呼吸系统的影响C、能够促进神经系统功能（1）可以提高对肌肉的控制能力（2）可以提高大脑的反应速度（3）可以提高大脑的调节功能2.青春期科学的锻炼（出示幻灯片）A.全面锻炼：提

4、高身体均衡发展和健康水平。B.经常锻炼：提高效果。C.循序渐进：从易到难，逐步提高。D.注意安全：运动前后做好准备活动和整理活动。E.自我监督：自我感觉、脉搏、食欲、睡眠、体重。F.着装要轻、便、美3.剧烈运动后应注意的事项（图片判断:看谁是个小博士）A.不能立即休息B.不可马上洗浴C.不应暴饮止渴D.不宜大量吃糖四、教学评价通过自我评价、小组评价、组间评价，教师评价引导学生走入到学习中去，从而激发学生踊跃地参与性和学习的积极性。结束语：青春期是生长发育的最后阶段，也是决定人的体格、素质、智力水平等关键时期，人进入青春期以后，生理和心理都发生一些列的变化，我们不仅要注意生理卫生，还应该注意心理卫生，促使身心健康发展，为自己一生的健康打下良好的基础。在平日里我们要加强营养和锻炼，注意饮食调节，多吃鱼、肉、蛋、蔬菜水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。保持旺盛的精力，注意劳逸结合；既要刻苦学习，积极动脑，又要注