初中体育《预防和处理运动损伤》 课件

1、 预防和处理运动损伤 汶川县水磨中学 中学二级教师 孙国敏 学科： 体育与健康 预防和处理运动损伤概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结刘翔继北京奥运后再次在奥运会中退赛媒体解析 当刘翔预赛第一枪摔倒的那一刻，无数人的心为之一颤，但冷静下来，再回顾刘翔的伦敦之行，我们不禁发现“迷雾重重”。尽管没有标准答案，但如果看现象其实那摔倒揪心的一刻早已“剧透”，如果看本质则充满了令人迷惑的地方。就在伦敦奥运会110米栏预赛第一枪开始前，网络上就不乏有调侃刘翔退赛的声音，而之所以能未卜先知，做出判断与自从刘翔抵达伦敦之后从未间断过的旧伤发作的消息不无关系。值得一提的是，这些消息并非是道听途说和无端猜

2、测，完全来自新华社，CCTV5等主流媒体。 先是团队传出消息称刘翔的伤病出现反复，教练孙海平在接受媒体采访时透露原来受伤的那个脚又出现了反复，就当刘翔将在伦敦奥运会上退赛的消息四起时，中国奥运代表团副团长、国家体育总局副局长段世杰在一次小型通气会上透露：“他的伤病在很关键的部位，结果怎么样现在很难预料。”这似乎提前告诉人们，不要对刘翔抱太大希望，甚至做好最坏的心理准备。然而特里埃，这位在预赛负责收拾刘翔脱下行装的志愿者，他透露刘翔热身时很完美，丝毫看不出受伤，因此看到他倒地时非常惊讶。而对于刘翔的“摔退”，美国名将梅里特认为刘翔看上去不错，摔倒与伤病无关，而是在比赛中出现失误所致。即使在第一枪

3、打响的前一刻，冬日那还对着镜头告诉我们，刘翔穿钉子鞋练习了，这意味着他顺利完成第一枪没有问题。 诚然，志愿者和梅里特的话都是个人的判断，无法成为做出定论的“呈堂证供”，但至少它令原本没有多少含金量的110米栏预赛拥有了话题性，给人无限想象的空间，从2008到2012，刘翔为何连续两次在有伤的情况下踏进同一条河流？毕竟站在赛道上的是他，是不是应该先从他下手呢？概述“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育亦然.在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为

4、运动损伤.运动损伤的原因年龄小,骨骼发育未成熟体格与技能身体状况不良心理素质差自然环境影响人工环境影响常见的运动损伤骨折腰损伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤网球肘网球肘多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。停止运动，休息，热敷按摩。踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。停止锻炼，高抬伤肢，冷敷。恢复性练习。山室光史：他擅长项目是跳马和吊环

5、，在2011年东京世界体操锦标赛获得男子团体亚军，2011年东京世界体操锦标赛摘得个人全能季军，2011年东京世界体操锦标赛荣获男子吊环季军的佳绩。2011年5月15日，鹿特丹世乒赛男单决赛，张继科以4:2 战胜队友王皓，夺得个人首个世乒赛冠军。 肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼1968年在墨西哥城奥运会上坦桑尼亚运动员艾哈瓦里参加马拉松比赛时腿部肌肉拉伤，但是他在父亲陪伴下坚持跑完比赛这个坚强的人的坚

6、强的壮举被著名导演格林斯潘看到 就用镜头记录下这一切，因此 成为那是少有的影像资料之一。韧带损伤易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地骨折表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。对于运动员来说，最大的敌人就是伤病，里约奥运会男子体操预赛的比赛中，法国运动员赛德在落地时不幸小腿骨折，遗憾告别奥运赛场同样是在男子体操团体的预赛中，德国运动员安德雷斯-托巴在场上做热身动作时，不幸出现失误，从而拉伤了自己的前十字韧带，倒在了场地当中。受伤之后的托巴泪流满面，他很清楚这次受伤将极有可能让自己错过今天的比赛。肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌。原因：1、肌肉快速连续收缩 2、寒冷的刺激 小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。预防措施 是 否1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3 做准备活动4 避免过度牵拉颈部和背部