健康素养培训相关课件

1、居民健康素养知识培训 健康素养66条合理用药科学就医您生活得健康吗？ NO!哪些行为是疾病产生的温床？吸烟和被动吸烟：易发癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病。被动吸烟导致患肺癌的风险升高20%，患冠心病的风险升高30%肥胖：BMI28，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍。饮酒：过量饮酒，对个人健康以及社会稳定都有害。健康身体健康心理健康适应能力身体健康：身体无疾病或损伤状况。成人的正常生理指标？正常血压：收缩压140mmHg 舒张压90mmHg腋下体温：36C-37C平静呼吸：16-20次/

2、分脉 搏： 60-100次/分 心理健康：心理健康是个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力 知足乐观沟通心理平衡良好的心态在维持健康中极为重要，应重视和维护心理健康，遇到心理问题要主动寻求帮助。心理卫生问题可通过调节自身情绪和行为、寻求感情交流和心理援助等方法解决。心理行为问题或者精神疾病，要及早去专科医院或综合性医院咨询、检查和诊治。运动做到三个字：三 五 七每次30分钟以上每周运动五次以上适量运动戒烟限酒拒绝吸烟：吸烟与被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病。限制饮酒：成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克

3、，成年女性不超过15克。预防传染病的措施2、正确使用安全套可以减少艾滋病、性病的危险3、生、熟食品分开存放和加工可避免熟食被生食的细菌、寄生虫卵等污染。4、不加工、不食用病死禽畜可以避免预防动物把疾病传播给人。孕产保健孕检：妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，分别是孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次。分娩：孕妇应到有助产技术服务资格的医疗保健机构住院分娩，高危孕妇必须提前住院。科学喂养母乳喂养：孩子出生后1小时内就应该开始母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养成分，特别是含有大量抗体，增强婴儿免疫力，预防感染。母乳喂养应至2岁或2岁以上。添加辅食：婴儿6个月后，母

4、乳不能完全满足孩子的营养需求，坚持母乳的同时应适时、适量添加辅食。情志饮食起居运动四大基石 中医养生保健 是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。保健品能够代替药品吗？保健品是指具有调节机体功能，适宜于特定的人群，但不以治疗疾病为目的，故不能代替药品！如何急救呼吸、心跳骤停的伤病员？心肺复苏（CPR）可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命发生煤气中毒后应该如何抢救？救护人员应该迅速将中毒者移到通风处，切勿在封闭不通风的场所使用煤气。环境与健康有联系吗？ 环境与健康息息相关， 环境污染易导致人体急慢性中毒，致癌、致畸、致突变，只有保护好环境才能

5、促进健康。合理用药 合理用药是指安全、有效、经济地使用药物。优先使用基本药物是合理用药的重要措施。不合理用药会影响健康，甚至危及生命。没有绝对安全的药物 药物治疗能够给人类解除病痛，但药物本身或使用不当都可能会造成危害，引起后遗症，甚至死亡。 事实上有些问题不在于药物本身，而是选择或使用药物不当所引起的。只有安全用药的患者 用药要遵循能不用就不用、能少用就不多用，能口服不肌注、能肌注不输液的原则。 购买药品要到合法的医疗机构和药店，注意区分处方药和非处方药，处方药必须凭执业医师处方购买。 阅读药品说明书是正确用药的前提，特别要注意药物的禁忌、慎用、注意事项、不良反应和药物间的相互作用等事项。如有疑问要及时咨询药师或医生。遵从分级诊疗倡导科学就医定期健康体检就医注意事项鼓励预约挂号科学就医发热腹泻专诊文明有序就医正确拨打热线参加医疗保险理性对待医学科学就医注意事项定期健康体检，