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文档简介

1、背单词常见的注意事项记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆， 有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率， 加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面 就为大家介绍一下关于 背单词常见的注意事项，欢迎大家参考和学习。记忆单词的时候注意以下几点：1）多次优于一次背单词时，最好是能在一段时间内将单词重复记忆与背诵， 原因 很简单，研究学者表示一个人在记忆复杂信息时的极限时间是15秒,超过时间等于做的就是无用功。所以当一个单词在规定饿15秒内没有记住（建议大家卖个小的沙漏计时，我的书桌上就有一个，还能发 声，防止打瞌睡用的），就应该果断放弃，把它编入下一组再去记忆。 以

2、此类推，最终要确保把这些单词背到 90%都熟悉为止。2）借助听力背单词据研究65%的人属于视觉记忆型，20%属于听觉记忆型，15% 属于直觉记忆型。这个说明人们在记忆事物的时候，不是单一的记忆。 仅仅只有在使用的侧重点上不同， 一些人多靠视觉，而另外一些人可 能更依赖于听觉，还有些人更依赖于直觉（反正一看就记住了，不知 道为什么）。止匕外，听觉记忆单词花费的时间远远少于视觉记忆单词 花费的时间。比如说，一次记忆 20个单词，视觉记忆一遍是10分 钟左右，一小时可以背6遍。听觉记忆一遍的时间是1分钟，一小 时可以背60遍。两种方法时间相差10倍!所以在视觉记忆的同时。 加入听觉记忆效果会更加明显

3、。3）心态放平很多同学在背单词时，永远都想急于求成，但这往往是不现实的， 背单词就是一个记忆和遗忘反复斗争的过程， 不可能在短期内就可以 结束斗争的。这时的我们就应该做好长期战斗的准备。下面 再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧， 供大家参考和学习。1、愉快的交谈密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有 好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测 其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。2、缓解压力压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使 面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或 深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强 记忆力。3、常吃芹菜美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵 活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。4、多吃橄榄油美国临床营养学杂志刊登拉什大学一项新研究发现，地中海 饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。 地中海饮食包括：各种蔬 菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄 油。5、反复记忆保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比

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