大学生心理健康题目答案doc

1、1. 影响高校生心理健康的因素；答社会因素,家庭因素,高校生群体因素,个体心理因素；2. 心情的要素内在感受生理过程外在表现心情的外在表现：面部表情 眉开眼笑、愁眉苦脸、目瞪口呆、面红耳赤 体态表情 捶胸顿足、手舞足蹈、垂头丧气、言语表情 语言的声调、音色、节奏 心情的分类：开心,愤慨,惧怕,悲伤 心情治理 就是指一个人在心情方面的治理才能,对人的一生有着深远的影响；高校生的心情特点：心情丰富性,心情不稳固性,心情掩饰性,心情冲动性；心情对高校生的四大影响：学习,人际关系,健康,行为目标；熟悉自己的心情：个性特点心情年龄识别不良心情懂得心情才能心情的心理表达包含以下四个层次: （一）向自我表达

2、（二）向他人表达（三）向自我及他人以外的客观环境表达（四）升华表达有效地掌握心情：A.善于掌握负性心情 B.调整认知 C.学会自我平稳心情 a.不要期望值过高,不高过分苛求自己 b.学会妥协和舍弃 c.学会自我劝慰 D.给自己积极的心理示意E.尝试放松训练 心情调整的五大方法 ; 音乐,颜色,表情,呼吸,理发调整法；3. 人际交往主要有五个原就；答： 1.1 真诚原就, 1.2 交互原就, 1.3 功利原就, 1.4 自我价值爱护原就, 1.5 情境掌握原就；1.1 真诚 , 一般指的就是真实、恳切,没有虚假；它是人的交往中的良好心态之一；待人接物要以诚为本,能否以诚待人是衡量伴侣质量的一个主

3、要标准；1.2 交互 ,关键要出于真诚,这是一种崇高的道德力气 其次,交互时要留意双向性、互利性,是纯洁友情的内容；1.3 功利 ,（ 一）人际交往的本质是社会交换；六种基本回报类型：金钱、物品、信息、服务、位置和感情；费劲最小原就：爱护合理性和心理平稳的倾向,使人倾向于自然地挑选给双方都带来 最大满意的行为；实际生活中的人际关系更多时候都保持着一种礼尚 往来的动态平稳,（二）增值交换与减值交换 双赢：重内在情感价值的人,对交往媒介的价值估量,高于行动的发出者；感到欠别人情分,回报时高于别人的期望,结果双方都感到得大于失；双输：重外在物质利益的人 1.4 自我价值爱护原就（一）自我价值爱护倾向

4、（二）自我阻抑策略1.5 情境掌握 ,一情境掌握需要 新入学、进新单位时高度紧急的自我防卫；车站；深夜听到窗子响；二人寻求公平与自由只有在公平、自由的人际情境中,才能真正达到自我掌握,获得充分的安全感；只要双方对于情境的掌握是不均衡的,一方必需受到另一方的限制,关系就必定不能深 入；主客关系；家长埋怨孩子不信任自己；领导埋怨下属不合作,老师埋怨难以明白同学；人际交往的技巧：3 保持距离4 幽默与激情5 学会倾听1 交往的非语言艺术2 说话的技巧1、交往的非语言艺术 表情语言（包括封闭式表情,开放式表情）动作语言（包括手势和触摸）物饰语言（包括与人体有关的仪容、服装、饰物、佩件、笔迹等）体姿语言

5、（站、坐、卧、行等）2、说话的技巧 抓住重点 速度适中防止滔滔不绝 高校生交往的说“ 不” 技巧 3、保持距离任何人都有不行随便涉入的心理敏锐区,正确的 人际交往应当恰当地保持距离,积极有度；4、幽默与激情 缓和和亲密人际关系的催化剂5、学会倾听 倾听的重要作用： 净化；加深自己对他人的心情行为的懂得；增进彼此的懂得 与信任；改善四周环境的气氛,有利于获得身心健康与胜利4. 自我意识包括三方面的内容；生理自我、社会自我、心理自我生理自我：对自身生理状态的熟悉和评判；如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的熟悉,对身体的痛楚、饥饿、疲倦等感觉；社会自我：对自己与四周关系的熟悉和评判；如：自

6、己在伴侣、同学、家庭、社会中所处的位置,自己与他人关系；心理自我：对自身心理状态的熟悉和评判；如：才能、学问、心情、气质、性格、抱负、信念、爱好、爱好等；因此说,自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与四周世界关系的 熟悉；5 危机干预六步法；1、确定问题 2、保证求助者的安全（评估当前的心情、认知、行为掌握等危急发生情形）3、赐予支持 4、提出可验证、可变通的应对方式 5、制定方案考试大论坛 6、得到承诺6. 弗洛伊德将人的性心理进展5 阶段？原就；性口腔期；肛门期；性蕾欲期；埋伏期；生殖期；：7. 高校生学问建构的基本原就包括：厚基础原就、原就、广博性原就、系统性原就、8. 世

7、界精神卫生日；10 月 10 号9. 健康；健康的标准 : 有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感；适度地自我批判,不过分炫耀自己也不过分苛责自己；在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右；理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的 幻想；适度地接受个人的需要,并具有满意此种需要的才能；有自知之明,明白自己的动机和目的,能对自己的才能作客观的估量；能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中留意力；有切合实际的生活目标；具有从体会中学习的才能,能适应环境的需要转变自己；有良好的人际关系,有爱人的才能和被爱的才能；在不违反社会

8、标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会称赞,有个人独立的看法,有判 断是非的标准；10. 能 了 解 自 我 , 不 过 度 自 卑 或 自 责 , 是 心 理 健 康的标志之一；11. 学习才能学习是一种复杂的心理现象,其概念有广义和狭义之分；狭义的学习 概念把学习归结为人类特有的心理活动；广义的学习 是指人和动物在生活中,凭体会产生的行为或行为潜能的相对长久的 变化；广义学习具有三层含义：第一,凡是能产生条件反射的生物,只要能够显现行为的转变,就可以认为其显现了 学习活动；其次,学习活动有别于动物的本能活动；第三,学习活动必需是相对长久和稳固的行为或行为潜能的变化；

9、学习特点：第一,学习者必需具备肯定的生理和心理基础才能进行学习活动；其次,学习的内容主要是书本学问,即人类经过长时期积存获得的间接体会；第三,学习活动的进行需要其他心理活动的亲密协作；第四,学习活动有着很强的现实性,它与学习者人格的完善、才能的进展、将来职业挑选 甚至终身幸福都有着亲密的联系高校生学习特点：第一,学习内容更具专业性 其次,学习过程中的自主性增强 第三,学习活动更具多样性 第四,争论和探究成为学习的重要任务 第一,学问广度和深度的增加；在广博的基础上求精深,在精深的平台上更广博；两者互为匹配,相辅相成；其次,专业难度的增加；专业训练是高校生进入专业领域的必定途径,第三,自学自由度

10、的增加；自学是高校新生成才的重要环节,“ 老师领进门,自学靠自身；总体而言,自主学习是最大特点 几个统一：1、基础课与专业课；2、学问和技能；3、广博与专深；（多听讲座）4、继承和进展；智能结构（形成拼盘）1、智力：观看力、记忆力、想象力、留意力等；2、才能：语言表达、组织才能、自学才能、活动才能、制造才能等学习方法 1、学习方案 2 3、时间运筹 4、读书艺术（买书与借书）、图书馆 5、笔记与资料6、总结与沟通 高校期间学习观念的七个转变：观念上从待哺到自觉地学习的转变 从被动学习学问到主动学习理论,构建自己观点的转变从隔绝学习和相互关联学习的转变 从学习常识到领会思想的转变 从泛泛学习到有

11、针对性的方向学习的转变 从书本学习到实践的转变 从茫然学到针对问题学习的转变学习才能的涵义和特点（1）涵义学习才能是指在常规的课堂教学过程中,同学在已有的学问和技能的基础上,在不断猎取新学问并运用, 这些学问的活动中所表现出来的智力和非智力因素的本事；2. 当代高校生才能的构成（1）自学才能（2）观看才能（3）独立摸索才能（4）科学争论才能（5）表达才能（6）鉴别审美才能（7）自我掌握才能（8）社会交往才能（9）实际操作才能（10）组织治理才能4. 高校生创新才能的培育（1）树立创新意识和创新志向（2）重视基础学问的学习和基本才能的培育（3）重视培育自身的怀疑意识和问题意识（4）重视以独立思维

12、和制造性思维方法为主要内容的思维才能的培育（5）重视爱好、灵感、情感、意志等非理性因素的培育（6）要多读一些名人传记和科学进展史的有关书籍,料增加关于创新方面的感性事实材（7）在学习的详细内容和详细环节上有意识地培育创新思维和创新才能（3）高校生学问建构方面问题及克服途径 问题A. 重专业类学问轻基础类学问的倾向 B. 重专业基础学问忽视其他各种不同的基础性学问的倾向 C.重外语、运算机等有用技能性学问,轻其他专业学问和规律本质类等抽象理论性知 识 D. 重理工科学问、轻文史哲学问克服途径 A 进一步明确将来社会进展的人才才能结构 B 进一步明确学问的功能、价值和扩大自身的需求范畴 C克服单凭

13、爱好猎取学问的方法 D积极参与校系组织的关于各种读书和素养训练的有关活动 E 正确接收老师和他人对自身学问结构问题上的批判和帮忙12 职业生涯规划答：职业指人们在社会中所从事的有稳固、合法收入的活动,它既是人们为社会做贡 献、实现人生价值的舞台,也是人们谋生的手段；职业生涯：广义：个体一生全部的经受与活动,包括生活经受、职业经受、情感经受等,综合 涵盖个体所扮演的各种角色；狭义：指个体有意识地进行与职业活动紧密联系的时间与角色的总和,包括与职业 活动紧密联系的家庭生活、公民生活等的部分时间与角色性职业生涯规划的特点： （1）进展性2）阶段性（ 3）整合性 （4）终生性（5）特殊（6）互动性；职

14、业抱负的特点：（）社会性（ 2）时代性 3）进展性 ）个体差异性；13 心情治理心情治理就是指一个人在心情方面的治理才能,对人的一生有着深远的影响 意义： “机会总是留给那些有预备的人的；”而我们知道有预备的人未必个个都有机会,但没有预备的人肯定没有机会；心情治理也是如此,一个心情治理才能好的人可能不会胜利,但心情治理不好的人 肯定不会胜利；当我们把心情毫无保留地发泄在我们周遭的人身上,那种和谐的关系无形中 就被破坏了,就似乎是被打破的水晶杯子一般,就算接合后也会有裂縫；所以我们肯定要小 心翼翼地治理好自己的心情；14 心理健康从广义上讲,心理健康是指一种高效而中意的、连续的心理状态；从狭义上

15、讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、和谐一样,即熟悉、情感、意志、行为、人格完整和和谐,能适应社会,与社会保持同步15 自我意识自我意识的概念 :自我意识指个体对自己的各种身心状况的熟悉、体验和评判,以及自己与四周世界关系的熟悉、体验和评判；自我意识的确立是青年心理进展的重要标志之一,对于青年人格的形成、心理的进展起 着重要的作用；自我意识：自我,是个体意识进展的高级阶段；苏格拉底提出“ 熟悉你自己”；自我意识的表现形式：、自我熟悉我是谁,我是怎样一个人、自我体验对自己是否中意、是否悦纳自己 、自我调剂我应当成为一个怎样的人,我怎样转变现状成为抱负中的那种人 自我熟悉：自我感知、自

16、我观看、自我概念、自我评判 自我评判：个人对自己身心特点的判定与评论,代表自我熟悉的进展水平,是自我意 识的核心,对个人的社会适应和人际关系的和谐非常重要；自我体验：在自我评判的基础上,个体对评判结果是否符合自己的需要所产生的一种 情感体验；包括自爱、自尊、自生理自我认知自我评判自我掌握信、自卑、自恃、自傲、责任感、义务感等；对自己身体、英俊、美丽、追求身体自我调剂： 在自我评判指导和自我体验推动下, 个体对自己心理自我外貌、衣着、有吸引力、迷的外表、行为的自觉和有目的的调剂、 控风度、家属、人、自我悦物质欲望制,以达到抱负自我的目标；包全部物等的认纳；的满意,括自主、独立、自强、自律、自识爱

17、护家庭制和自我鼓励；的利益4）自我意识的结构等；社会对自己的名自尊、自信、追求名誉从内容上划分 :生理自我、社会自我、心理自我自我望、位置、角自爱、骄傲、位置,与从形式上划分；自我熟悉、自我体验、心理色、性别、义自卑、自怜、他人竞自我调控务、责任、力自恋争,争取从自我观念上划分：现实自我、投射自量的熟悉得到他人我、抱负自我的好感等有才能、聪5）自我意识的进展阶对自己的智追求信自我力、性格、气明、文雅、敏仰,留意段质、爱好、能感、迟钝、感行为符合力、记忆、思情丰富、细腻社会规、自我中心期维等特点的认范,要求、客观化时期 3主观化时期识；聪慧与能力的发 展；7）自我意识的冲突表现、成就期望与现实扫

18、兴的落差 、独立意识与依靠心理的冲突 、交往需要与自我封闭的冲突 、自尊心与自卑感的冲突实现自我统一的三条途径：、努力改善现实自我,使之逐步接近抱负自我、修正抱负自我中某些不切实际的过高标准,使之与现实自我趋近；、舍弃抱负自我而迁就现实自我；影响高校生自我意识的进展因素：1）. 生理因素 一方面,对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成,另一方面,生理的进展是自我意识进展的基础；2）. 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等）影响自我意识的不良心理因素 对现状不满引起心理失衡 对自我现状不满,使高校生自我熟悉不客观；只看到自我缺点而忽视了自我的 特长,直接影响到个体否认心情和爱好,严

19、峻的仍阻碍了对自我现状的改善,影 响了正常的学习及对环境的适应；影响自我意识的不良心理因素 受他人期望的影响“ 抱负自我” （实际上可能是父母的、老师的或伴侣的期望）与“ 现实自我”的冲突 真正的认清自己、规划自己的进展方向,最终建立独立的自我 3）. 社会因素（1）社会环境（社会风气、社会文化等）（2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等）（3）高校环境（教学、治理方式、师生关系等）（4）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用）（5）角色扮演 与个体对该角色行为的懂得、相关角色对该角色的懂得有关；二者一样,促进自我意识健康进展；反之,显现自我角色纷乱；16. 高校生常见的学习心理障碍心理障碍的涵

20、义心理障碍是指一个人由于生理、 心理或社会缘由而导致的各种反常心理过程、反常人 格特点的反常行为方式,是一个人表现为没有才能依据社会认可的相宜方式行动,以 致其行为的后果对本人和 社会都是不适应的；2.高校生学习心理障碍的表现 目前高校生学习心理障碍主要表现为：厌学、焦虑、懒散、自卑、爱好偏狭、消极归因、逆反；（1）厌学,是一种典型的心理疲惫反应；（2）焦虑,是 指一个人的动机行为遇到实际或臆想的挫折而产生消极担心的心情体 验,它有多种感受交错而成；焦虑可分为低度焦虑、适度焦虑和高度焦虑；（3）懒散,是一种怕苦怕累的心理现象；（4）自卑,是羞于落伍的自尊心和学习成果低下的客观现实在长期的冲突冲

21、突中得不 到解决而造成的心理创伤所致,是后进生中普遍存在的心理现象3.高校生学习心理障碍的成因 高校生的学习比中同学的更复杂、更高级,同时也更为自觉、更为独立,因此,学习心理障碍对高校生的学业成就有着极大的影响,争论发觉,造成高校生学习心理障碍的主要缘由来自3 个方面：；（1）缺乏中等强度的学习动机,上高校前后有“ 动机落差”（2）意志薄弱,自我掌握才能较差；（3）不良的社会环境及家庭环境的影响；4. 当代高校生学习心理障碍的基本计策（1）加强不同阶段的学习适应一年级是适应阶段（2）加强学习方法指导； 二、三年级是充实阶段；四年级是冲刺阶段第一,老师应针对高校生的心理特点引导他们制定明确详细的

22、学习目标 其次,要引导高校生制定科学合理的学习方案；第三,要指导同学做好细心的学习预备；第四,要努力培育高校生学习的基本技能 第五,要促使高校生养成良好的学习习惯；第六,要引导高校生进行积极合理的学习归因 第七,要帮忙高校生形成特殊的学习风格,张扬学习个性,促进自我进展；第八,要促使高校生常常性地进行学习反思；第九,要引导高校生依据反思结果进行调整；第十,要引导高校生追求更高的学习境域；（3）合理转变学习方式社会需要高校生能科学合理地转变学习方式,并加以自由挑选、 优化组合、 创新进展,这样才能不断提高学习效率,成为具有创新精神和实践才能的高素养人才；第一,在学习态度上,由他主学习转为自主学习

23、；其次,在学习性质上,由重复学习转向创新学习；第三,在学习空间上,由课堂学习转向社会学习；第四,在学习途径上,由体会学习转向体验学习；第五,在学习内容上,由理论学习转向应用学习；第六,在学习规模上,由单独学习转向结伴学习；第七,在学习风格上,由匹配学习转向失配学习；（4）加强学习心理的自我训练 自我训练既是训练的途径, 又是训练应当追求的最高境域；同学学习心理问题的解决,学会学习才能的进展不仅要依靠外力的促进,更需要自我的认同、懂得和内化；17. 性格与气质的关系性格与气质的区分第一,性格与气质的性质是不同的；由于性格更多受到后天环境的影响,具有较为明显的社会化特性；在不同的社会文化条件下,人

24、们的性格有较大的差异；而气质是人们心理活动和行为稳固的动力特点,受遗传影响较大,人们生来的气质差异就比较明显；其次,性格与气质的生理基础有所区分；气质的生理基础是高级神经活动的类型特点,气质的特点也源于高级神经活动的类型特点；由于高级神经系统不受生活条件的影响,故而气质具有很大的稳固性；而性格的生理基础是两个方面的“合金 ” ,一方面是高级神经活动的类型对性格具有影响作用,另一方面是通过体会建立起来的临时神经联系系统对性格发挥着主导作用；性格的基 本机制是在高级神经活动的类型基础之上后天建立的条件反射系统；2性格与气质的联系性格与气质之间是相互作用和相互影响的；一方面,基于后天体会的性格可以掩

25、蔽和改造气 质,指导气质的进展,使它更有利于个体适应四周的生活环境；另一方面,气质也会影响一 个人对待事物的态度和行为风格,使性格带上某种气质的颜色；而且,气质仍影响性格的形 成和进展,对肯定的性格特性起着促进或阻碍的作用；虽然,气质对性格的形成与表现发生肯定的影响,但它并不打算一个人最终形成；什么样的 性格；争论说明,气质不同的人形成相同的性格品质是可能的,而同一气质类型的人也 =可 能形成不同性格；人格包括两个方面,其一是气质；其二是性格；气质是意愿或倾向的一种表现形式,而性格 就是习惯的一种反映；性格是后天培育的,气质就是先天就存在的；18. 影响个人挫折耐受力的因素以及如何对待挫折.影

26、响挫折承担才能的因素自我认知.心理因素人格.心理预期个人因素.目标懂得.目标距离.社会因素.生活阅历.社会支持.生理因素生活阅历 社会支持 挫折应对 : 合理运专心理防备机制 增强挫折承担力 加强自我调剂技巧 什么是心理防备机制 : 个人具有的一种摆脱痛楚、减轻担心、复原心情、平稳心理的自我爱护机制 心理防备机制 积极的心理防备机制：缓解受挫后的心理压力,调整好心理和才能状态,赢得战胜挫折的时机 仿同（又称认同）、升华、补偿 、幽默 、利他消极的心理防备机制：不利于受挫者的心理健康,长期使用会使人心理退化,形成消极、退缩的心理特点 文饰（又称合理化）、潜抑 、投射（又称推倭）、反向. 如何提高

27、挫折承担才能 提高挫折承担才能:.正确熟悉挫折.优化自身人格品质.确立合理的自我归因.转变不合理信念提高高校生挫折承担方法：1.承认已经发生的事实 2. 接受它、包涵它3, 积极转移留意力 4. 直面最坏的情形5. 冷静分析,提出问题,解决问题挫折的性质挫折既有 消极 的一面,也有 积极 的一面,它们是可以 相互转化 的；.对个体有益的影响.增强个体的心情.增强个体的承担力.提高个体的认知水平对个体有害的影响.影响个体目标的积极性.降低个体制造性思维水平.有损于身心健康.减弱自我掌握才能,发生行为偏差19. 高校生心理健康的标准1.明白自我 、悦纳自我一个心理健康的人能体验到自己存在的意义2接

28、受他人,善与他人相处心理健康的人乐于与人交往,不仅接受自己,也接纳他人,悦纳他人,认可别人存在的重要性和作用；3正视现实,接受现实心理健康的人对四周的事物和环境能作出客观的熟悉和评判,并能与现实环境爱护良好的接触；既有高于现实的抱负,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望之中；在社会生活中能主动的去适应四周,进而获得转变现实的机会,而决不会挑选躲避；4.能和谐与掌握心情 ,心境良好心理健康的人能适度地表达和掌握自己的心情,喜不狂,忧 不绝,胜不骄,败不馁；在社会交往中既不妄自菲薄,也不退缩恐惧；对于得不到的东西不过于贪求,在社会答应范畴内满意自己的需要；5喜爱生活,乐于生活心理健康的人珍爱和喜爱生活

29、,积极投身于生活,并在生活中尽情享受人生的乐趣；在工作中尽可能发挥自己的个性和聪慧才智,并能从工作的成果中获得满意和鼓励；6人格完整和谐人格结构包括 ：气质、性格、才能、爱好、动机、抱负、信念、人生 观等,心理健康的人在以上这些方面能够得到平稳的进展；7智力正常 ,智商在 80 分以上智力是人的观看力、记忆力、想象力和操作才能的综合；智力正常是人生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标志；8心理行为符合高校生的年龄特点；具有与年龄与角色相对应的心理行为特点；为特点；20. 高校新生心理适应高校生是处于特殊年龄段的特殊群体,高校生应 心理健康的人具有与同龄人相符合的心理行（一）角色转变与自我评判

30、, （二）重要丢失与挫折感, （三）学会自我调剂,认知上：在环境适应方面： 仍是过去好； 四周没有人喜爱我； 班里的新同学不真诚； 我不是班干部,成果不再优秀了,不必严格要求自己了；在学习方面： 我不适应新的学习节奏,我无法跟上新的学习节奏； 学习太苦、太枯燥,没有意思； 我找不到适应新的学习的方法； 我变笨了； 我没有别人有冲劲、有后劲； 我觉得自己成果差,又不够勤奋,常常会觉得没期望了； 学习有点力不从心,简单产生 厌恶心情； 我不再是学习的料；心情上：由于环境变化大,压力大,新生简单显现可怕、嫉妒、焦虑、自卑等心情表现；对 学习感到力不从心,简单产生厌恶心情,总认为班上其他同学比自己强,

31、很简单自卑、愤慨、产生剧烈的孤独感；行为上：退缩,过分爱护自己,什么活动都不参与,从不主动和其他同学交往；而有的同学 在丰富多彩的高一生活中,表现为过分积极,什么活动都参与,一天忙得团团转,但似乎什 么事情也都没有做好,特殊是学习受到很大影响；适应不良的形成因素：气质、性格差异,心理预备不足,家庭压力过大缓解适应不良的方法对学校而言：应充分重视新生的适应性问题,并积极开展多种形式的同学活动和心理健康教 育；对入校新生进行集体心理讲座,对同一反应的同学进行团体询问或个体辅导,开展多种 形式的心理健康训练宣扬,进行新生心理健康状况测查；同时,由于新生的许多问题与家庭 亲密相关,可开设相应的家长培训

32、班；对家庭而言：要尽量做到“ 三多” 和“ 三不要” ；“ 三多” 是：多观看子女的表现,多和老 师沟通,多和子女争论学习、生活和交往；“ 三不要” 是：不要时时刻刻提示孩子的成果,不要夸大子女在这一时期的表现,不要当着子女的面把孩子与其他人相比；同学自己：做好充分的心理预备,估量一些可能显现的情形；主动向四周人学习一些必要的 适应方法；面临问题和困难时,积极改善,必要时寻求老师、父母和同学的帮忙,也可以向 校内专业的心理询问老师倾诉求助；21.IQ 、EQ、AQ IQ 智商 ：智商就是智力商数；智力通常叫聪慧,也叫智能；是人们熟悉客观事物并运用学问解决实际问题的才能；智力包括多个方面,如观看力、记忆力、想象力、分析判定才能、思维才能、应变才能等；智力的高低通常用智力商数来表示,是用以标示智力进展水平； EQ情商 ：心情的知觉、评估和表达才能,心情的知觉、评估和表达才能,理解与分析心情并获得心情学问的才能 对心情进行成熟调剂的才能；AQ （逆境商数）：是我们在面对逆境时的处理才能；依据 AQ 专家保罗 .史托兹博士的研究,一个人 AQ