大学生心理健康课程教案

1、高校生心理健康课程教案一、课程目标 通过学习心理学的基本学问,明白高校生心理进展的一般规律和特点,把握应对个人成 长中常见的心理问题的方法；通过自我体验、争论自省、嬉戏测试、实践仿照和团体训练等方式,形成高校生心理和 谐、心理平稳、心理调剂和心理保健的才能技巧,建立积极、自信的自我形象,提高心理素 质；二、详细的课程目标1、学问目标：感知、懂得和把握高校生生活、学习、交往、心情情感、创业人生等必备的 心理健康学问2、技能目标：体验、领会和训练高校生生活、学习、交往、心情情感、创业人生等必备的 心理健康技能3、综合素养目标：实践、学会和养成高校生生活、学习、交往、心情情感、创业人生等必 备的心理

2、健康才能与素养 三、教学重点与难点 重点：引导高校生把握必要的相关怀理健康学问和技巧,形成相关的心理素养和才能；难点：设计相应的情形,引导高校生对相关怀理学问、技能技巧的体验、感悟、懂得和实践 仿照,并最终形成自己的心理素养和才能；解决方法：集体备课,集思广益,仔细探讨,努力设计；加强活动,加强沟通,敬重同学需 要,充分调动和发挥师生教学积极性和能动性；实现教学资源的优化组合；四、课题教学步骤与实践环节设计：v 诗情画意心灵曲 v 跃跃欲试嬉戏操 v 你说我说身边事 v 心有灵犀一点通 v 体验感悟 X X乐 v 学会 X X并不难 v 放飞心灵你最美五、教学方法 讲授法,争论法,试验法,测试

3、法,比较法,示范仿照感悟法,实践训练体验法,图表统 计展现法等； 用得最多、 最受同学欢迎和科学有用的方法是示范仿照感悟法和实践训练体验 法；这是跟学科性质有关联的；第一讲 高校生心理健康概述一、教学目标1、明白课程的考核及要求 2、树立正确的心理健康观念,排除对心理学的误会,能客观公平的对待心理学 3、熟悉高校生心理健康的重要性 4、把握高校生心理健康的标准,对心理健康有一个初步的熟悉二、教学重点及难点1、同学能懂得心理学的学科领域,心理学争论的对象、任务及方法 2、同学能意识到高校生心理健康对自己的意义和重要作用 3、同学能把握高校生心理健康的标准,学会自我熟悉,自我调整三、教学方式 板书

4、、多媒体、讲授式、共享式、争论式四、教学内容（见下）一、老师自我介绍及本学科的考核要求 老师自我介绍 课程成果：平常 30% （ 出勤 60% + 课堂争论、参加、共享 40%）期末考核 70% （ 平常作业 40% + 期末考核 60%）课程要求：将手机关成静音,遵守课堂秩序,积极参加课堂争论与共享,营造一个轻松、愉悦、开放的课堂氛围；二、什么是心理学1、提出问题让同学回答“ 什么是心理学”对心理学的合理的、正确的认知观念；2、心理学 = 知心术 = 心理询问 = 变态 = 催眠= 梦的分析 = 伪科学 详细的订正如下：（1）心理学 = 知心术,通过讲解排除同学对心理学的误会,同时,形成心理

5、学家知道你在想什么 大多数心理学家都有过这样的经受：当四周人得知了你的专业时,他们会立刻奇怪的发问： “ 你是学心理学 的那么你说说我正在想什么”人们总是以为心理学家应当能透视眼前人的所思所想；订正：心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想,它具有广泛的含义,包括人的感觉、知觉、 思维、心情和意志等；心理学家的工作就是要探究这些心理活动的规律,即它们如何产生、 进展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系等；心理学家通常是依据人的外显行为和心情表现等来争论人的心理,或许他们可以依据你的外在特点或测验结果来估计你的内心世界,但再高明的心理学家也不行能具有所谓的“ 知心术”他有超感才能（ESP）；：一

6、眼就能看穿你的内心,除非（2）心理学 = 心理询问心理学就是心理询问 现在,心理询问作为一个新兴的行业日渐火热,各种所谓的心理询问中心、 心理门诊、心理询问热线等不断涌现,通过不同的渠道冲击着人们的视听；很多人听到的第一个与心理学有关的名词就是心理询问,并把它当作了心理学的代名词；此外,人们关注一门学科,更简单从实际应用的角度去熟悉它；心理学最为广泛的应用就是心理咨询或心理治疗,所以更为大家所熟知,因此很多人会把心理询问与心理学等同起来；订正： 心理询问只是心理学的一个应用分支；询问心理学家的工作对象可以是一个人、一对夫妇、 一个家庭或一个团体；心理询问的目的是 为了帮忙人们应对生活中的困扰,

7、更好地发展,增加生活的幸福感受；一般来说,心理询问是面对正常人的,来访者有心理困扰,但没有显现严峻的心理偏差；假如是严峻的精神疾病, 就要由临床心理学家或精神病学家来处理；目前,国内的心理询问机构多分布在高校、医院,也有一些特地成立的询问中心；但有一点：心理询问的宗旨是帮忙人解决心理困扰,帮忙人们更好地生活；现在有心理困扰的人越来越多,对心理询问的需求也越来越大；从事这项工作的人必需有专业学问背景,仍要有足够的实际技能培训,和良好的职业道德规范；这是一个专业性很强,责任重大的职业；（3）心理学 =变态心理学只争论变态的人 很多人都说他们走进心理询问室是需要很大士气的,可能仍有过思想斗争： “

8、去仍是不去人家会不会认为我是精神病伴侣知道了会怎么看我 ” 这在一定程度上反映了很多人对心理学的看法：去心理询问的人都是“ 心理有问题” 的人,心理有问题就是变态；心理学家只争论变态的人,所以与心理学有干系的非专业人士都不正常；订正： 大多数心理学争论都是针对正常人的；有些人把心理学家和精神病学家混淆了；精神病学是医学的一个分支,精神病学家主要 从事精神疾病和心理问题的 治疗,他们的工作对象是所谓“ 变态” 的人,即 心理失常的人 ；精神科医生和其他医生一样,在治疗精神疾病时可以使用药物, 他们仍必需接受心理学的专业培训；与精神病学家不同,虽然临床心理学家也关注病人, 但他们不能使用药物；除此

9、之外,大多数争论都探讨正常人的心理现象,如儿童心情的进展、性别差异、智力、老年人心理、跨文化的比较、人机界面,等等；健康亚健康状况反常对此图的说明：1、一个人心理健康与否与一个人是否有不健康的心理和行为不能等同；心理不健康是一种较长时间的连续状态, 判定一个人心理是否健康包括时间上,也需要有一些其他心理特点,有时显现不等于患有心理疾病；2、心理健康与不健康是一个连续状态,反常心理与正常心理,变态心理与常态心理之间没有确定界限,通常是在某一项或几项之间显现肯定的问题3、心理健康状态是不断变化的,心理健康与心理不健康是可以相互转变,需加强心理调适,学习心理健康学问,追求心理健康和心理进展的高层次,

10、充分发挥自身潜能,促进自己身心健康全面和进展；心理问题的类型：心理问题是指全部心理及行为反常的情形；依据严峻程度,把心理问题分为三类1、心理困扰；由应问题、应激问题、人际关系问题引起的轻度心理失调,强度弱,连续时间短,对生活有肯定的负面影响,但不属于疾病,可以自我调剂,包括心理疲惫,一般性焦虑,一般性抑郁,表现为适应问题、学习问题,人际关系问题,恋爱与性心理问题,性格与心情问题；2、心理障碍；是指心理功能紊乱,并影响个体社会功能或使自我痛楚的心理问题；表现为四方面的轻度心理创伤：一是神经性障碍,由心理因素引起的心身,特别是生理性功能反常,如神经衰弱,癔病,疑病症等；二是人格障碍,不伴精神症状的

11、人格缺陷,表现为行为怪异,情感剧烈而不稳固,紧急退缩,如偏执性人格,强迫人格,自恋人格,依靠人格等三是性心理障碍,性心理活动过程中显现的心情失调和行为紊乱,如异性惧怕症,恋爱受挫和性行为变态四是行为反常,如强迫症,恐惧症,药物依靠,不良嗜好3、精神病；人的脑机能活动失调,丢失自知力,不能应对正常生活,不能与现实保持恰当的接触的严峻心理障碍；包括两大类：一是情感性精神病,狂躁抑郁症,反应性精神病；二是精神分裂症；自控才能的丢失,自我意识完全破坏,思维障碍,情感高涨,冷漠变化不定,行为不能自控,感觉反常,显现幻听幻觉；由于遗传,剧烈刺激等多种缘由导致个体心理结构的完全破坏而产生的严峻变态；精神病行

12、为界定一思维破裂；患者摸索问题时没有中心,第1 个念头和第2 个念头之间缺乏任何联系,讲话时前言不搭后语,颠三倒四,有头无尾,缺乏条理；医生完全无法与思维破裂的患者进行语言沟通和进行医疗检查；二情感障碍；对亲人疏远、冷淡,甚至敌对；对一切事物表现冷淡,漠不关怀,成天闷坐,胡思乱想；情感障碍明显的患者完全失去自我治理的才能,严峻影响进食、睡眠和休息,对患者自身的健康造成严峻的危害；三幻觉妄图；幻觉中以幻听为多,患者听到空中或房上有人对她讲话,或听到一些人谈论她；患者的行为经常受到幻觉的影响,甚至听从幻觉的“ 指令” 做出一些危急动作；幻觉妄图可导致突发行为转变,会突然显现自杀、自伤、冲动、出走、

13、无自知力等精神症状（4）心理学 = 催眠心理学家会催眠 在很多人眼中, 催眠术是一种很玄妙的技术,让人感爱好； 而知道催眠术的人, 又往往把它和心理学家的工作联系起来；之所以有这样的看法,一是由于弗洛伊德的知名度,二是和几部深有影响的“ 心理电影” 有关；订正：催眠术只是精神分析学家在心理治疗中使用的一种方法,并非心理学家的 “ 招牌本事”,而且大多数心理学家的工作并不涉及催眠术,他们更喜爱严谨的科学争论方法,照试验和行为观看；（5）心理学 = 梦的分析心理学就是梦的分析 这种误会同样是弗洛伊德的影响所致；很多人认为, 弗洛伊德的理论中, 最吸引人的内容就是释梦；这也不足为怪, 由于人总是对自

14、己和别人的内心深处的秘密有一种顽固的挖掘欲望,而梦好像是透视内心风景的一扇窗户；很多人因此把弗洛伊德的理论等同于梦的分析,又由于弗洛伊德的“ 代表性” 而进一步使之成为心理学的代名词；订正：梦的分析只是精神分析流派所使用的治疗技术之一,是心理学工具里的一个起子；（6）心理学= 伪科学仍有一种让心理学者感到难过的看法,有些人认为心理学是“ 伪科心理学是骗人的东西学” ,是骗人的东西；为什么会有这种评判呢一是对心理学科学性的怀疑；二是有些人对心理询问的“ 扫兴”；订正： 1982 年国际科学联合会（ICSU）接收国际心理科学联合会（IUPsyS）为其会员协会,确定了心理学的学术位置；心理学中有很多

15、领域一直就与自然科学争论相近,照试验心理学、心理物理学和生理心理学；现在,心理学的各个领域都实行了严格的科学设计,从试验掌握,统计学分析,直到结论的提出,都听从于统一的科学标准；至于胜利的心理询问,既需要时间,又需要互动；3、心理学的争论对象心理学是争论人和动物心理现象发生、进展和活动规律的学科；心理学的领域：（ 1）基础领域：一般心理学、生理心理学、试验心理学、试验心理学、认知神经科学、进展心理学、认知心理学；（2）应用领域：训练心理学、犯罪心理学、工业心理学、颜色心理学、旅行心理学、消费心理学、变态心理学、行为心理学、社会心理学、治理心理学、爱情心理学、决策心理学、博弈心理学、销售心理学；

16、三、心理健康的概念、标准及高校生心理健康重要性1、健康的定义1948 年,世界卫生组织提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱现象；也就是说,健康至少包括身体、心理和社会适应三方面；1989 年,世界卫生组织进一步把健康概念深化为 道德健康 ；并提出详细的健康十一个标准躯体健康、心理健康、社会适应良好和（1）有充足的精力,能淡定不迫地应对日常生活和工作,而不感到疲惫和紧急；（2）积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔；（3）精神饱满,心情稳固,善于休息,睡眠良好；（4）自我掌握才能强,善于排除干扰；（5）应变才能强,能适应外界的各种变化；（6）能抗击

17、一般感冒和传染病；（7）体重适当,身材均匀而挺立；（8）眼睛炯炯有神,善于观看；（9）牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象；（10）头发有光泽,无头屑；（11）肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如2、心理健康的概念 心理健康：一是指心理健康的状态,即心理健康是一种连续的、积极的心理状态,在这 种状况下主体能做出良好的适应,能充分发挥身心潜能,而不仅是没有心理疾病；另一方面,有目的、 有意识地、 积极自觉的依据个体不同年龄阶段身心进展的规律和特点,维护心理健康,保持和改善个体对环境的适应；良好的健康状况和由之而来的开心的心情,是幸福的最好资金；斯宾塞3、心理健康的重要性举列反面例子,讲解不良心理的危

18、害恋爱、北师大、狂躁加抑郁 2022 年 3 月,清华高校电机专业大四同学刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园 的熊泼去, 5 只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残；2022 年 2 月 23 日,云南高校鼎鑫同学公寓6 幢 317 宿舍发觉四具死尸,死者均为云南高校生命科学学院2022 级生物技术专业同学；随后,公安部发出了A 级通缉令,在全国悬赏 20 万捉拿犯罪嫌疑人马加爵；4 月 24 日,震动全国的马加爵有意杀人案一审作出判决,马加爵被判处死刑,剥夺政治权益终身；2022 年 4 月 22 日北大 03 级中文系一女生从北大逸夫苑理科2 号楼 9 层楼顶跳下, 当场死亡；据说这个女孩

19、生前在北大 BBS 上发帖子写道“ 我列出一张单子,左边写着活下去的理由, 右边写着离开世界的理由；我在右边写了很多很多,却发觉左边基本上没有什么可以写的 对于亲人,我只能够无奈,或许死后的安静,是能让人不会在那一刻懊悔；”就是为了屏蔽他们的哭声,就据一项以全国万高校生为对象的调查显示,其中有不同程度的心理障碍；“ 郁闷” 、“ 变态” 成为同学们的口头禅；因各种心理疾病而休、退学的高校生人数已占 总休、退学人数的 50左右；在校高校生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比 例；这些血淋淋的校内恶性大事告知我们什么！高校生心理健康问题迫切需要社会关注 4、心理健康的

20、标准（1）智力正常（智商在 80 分以上）120140,天才,110120 优秀,90 110 正常,90 以下低智商, 80 分以下智力, 70-80为临界正常,60-70 为轻度智力落后,50-60 为愚鲁,20-25 为痴鲁,25 以下为白痴（2）心情健康 表现为积极心情占优势,心情反应适度,心情相对稳固心情与心理健康之间的关系（3）意志健全心情严峻影响心理健康（抑郁、敌对、焦虑、悲观）实行行动克服困难,达到目的的心理过程,表现为自觉性,坚决性,自制力缺乏主动 性,优柔寡断（4）人格完整 稳固的心理特点的综合,气质,人格,才能,抱负,信念,人生观的综合进展；思想道德占中心位置,起导向作用；科学文化催化剂；心理素养内在基础；身体素质原始条件保持积极进取,社会亲和力,遵纪守法,独立公平,利他倾向（5）自我评判正确 对自我的接纳和包涵（6）人际关系和谐 接纳自我,接纳别人,乐于交往,对人友善,富有怜悯心,积极心情多于消极心情（7）社会适应正常对社会环境的刺激做出反应,面对现实,接纳现实,转变现实,保持良好