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文档简介

1、感光食物导致黑斑的出现斑也称为肝斑和蝴蝶斑，妊娠斑是面部变病的一种，它是发生在脸上的 色素沉着斑。黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾 功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引 起。 形成原因：黑斑的形成有多重因素。长期过度的紫外线照射，皮肤的 老化发炎，或长期长痘痘、湿疹，都会刺激皮肤底层黑色细胞的繁衍，产生 过多的黑色素，最终形成黑斑。斑也和食物有很大的联系感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、 韭菜、红豆等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问

2、题上 毁了防晒的功夫。营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗 晒能力，加速皮肤变黑。感光食物吃多容易长斑有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会 破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去 弹性，也使皮肤的抵抗力降低。大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但 并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会帮倒忙”。此类食 物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。营养专家毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡 萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线

3、照射后，皮肤易出现过敏、发 炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用 它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。能帮助防晒的食物更多营养专家们为我们介绍了能够帮助防晒的食物。第一、富含维生素C的水果维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果 等都富含维生素C。第二、豆制品类大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作 用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少 的一类食物。第三、坚果类植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维 生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。第四、谷类老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮 肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。第五、每天喝茶茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、 维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。扶元专注远红外腰带，远红外具有渗透性，共振吸收性，其中4-14微米的远红外 线最易于人体吸收，并且与水发生共振，将大分子团的

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