初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径跨越式跳高1_第1页
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文档简介

1、跨越式跳高教案设计教学内容：跨越式跳高授课年级：七年级 教学目标：认知目标：使90%的学生了解跨越式跳高的基本动作要领和四个基本步骤。技术目标：初步学习跨越式跳高助跑、起跳、腾空过杆、落地四个步骤。情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，树立学生勇争第一的品质。身体目标：提高学生弹跳能力和下肢力量。教学重点：助跑和起跳相结合教学难点：摆动腿过杆内转下压移髋。教学过程：一、开始部分整队集合师生问好宣布课的内容：跨越式跳高集中注意力练习；灵敏的手指安排见习生热身跑：跳跃式的跑二、准备部分热身游戏：踩、踩、踩三、基本部分（一）跨越式跳高的动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个

2、部分组成。助跑采用侧面直线助跑,逐渐加速起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂过杆时,躯干向横方向侧并向起跳腿方向扭转,两臂上举同时起跳腿迅速向上高抬完成跨越动作,过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。（22分钟）口诀：双脚用力蹬地，送髋展胸，双臂用力掷球（二）组织方法：教师讲解后分组练习（三）教学方法：1、讲解、示范，说明其重点和难点；2、原地或上步摆腿练习,主要目的是体会摆动腿带动髋关节向前上方摆动；3、助跑三步、五步单脚起跳后摆动腿的脚尖或头触悬挂的羽毛球,主要目的是体会助跑与起跳的衔接动作助跑集体练习单脚

3、起跳。最后才做助跑起跳过杆的完整练习；4、体会完整的动作。5、个别同学展示动作学习情况。小组长负责本组学习与交流。6、不同高度的自我展示练习。（四）易犯错误和纠正方法1、助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑线落脚。纠正方法：改进助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习;慢动作跳越跨绳的练习，采用绳间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。2、跳向前冲力太大而跳不起来 产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作;助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。 纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做助跑结合起跳的练习，强调身体正确完成起跳后再做过杆动作。3、“坐”着过杆，臀部及大腿碰落横杆产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔。纠正方法：注意延长挺髋时间;逐渐提高高度，克服害怕心理，降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。4、跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够;起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。纠正方法：多做助跑起跳的模

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