初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径脚背内侧踢球和蹲踞式起跑

1、脚背内侧踢球和蹲踞式起跑教案一、教学目标1.学生能够理解蹲踞式起跑动作原理及价值，学会蹲踞式起跑的动作。2.通过分组练习，学练结合等形式，提高身体的感知和控制能力。3.在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。二、教学重难点【重点】标准姿势以及重心位置。【难点】动作标准不抢跑，全身能协调发力。三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。2.导入：同学们，在短跑比赛和长跑比赛的过程中，他们的起跑方式有什么不同?(长跑站着，短跑蹲着)同学们很善于观察，那么同学们我们今天就一起来学习一下短跑的起跑方式，

2、蹲踞式起跑。组织教学：四列横队。要求：队列整齐，步伐一致。(二)准备部分1.游戏喊数抱团方法：学生以教师为圆心成圆跑动，教师随机喊出数字，学生按照对应数字抱在一起，并蹲下。超出或不足的学生判为失败。规则：学生不允许逆向跑动，按照老师要求进行。2.徒手操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。3.复习脚背内侧踢球动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约2025厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，

3、此时脚尖外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。(三)基本部分1.示范提问：刚刚老师做蹲踞式起跑各就位口令时，手臂姿态是怎样的?重心是在身体哪一位置?学生回答：手臂伸直，两肩夹紧，重心在两臂两腿之间。组织教学：双轨式2.讲解技术动作动作要点：“各就位”阶段：当听到“各就位”口令后，运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后抵足板上，脚尖接触地面，后膝跪地，两臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑起跑线后，两手间距离略宽于肩，体重均匀地落在两手、两脚和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，头与躯干保持在一条直线上。“预备”阶段：当听到“预备”口令后，平稳

4、从容地抬起臀部，重心向前移动，身体重量主要在两臂和前腿之间，肩部略超过起跑线，臀部略高于肩，前膝夹角为90100度，后膝夹角为110130度，注意力集中听枪声。“鸣枪”阶段：当听到枪声后，两手迅速推离地面，两臂屈肘快速有力地前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿有力蹬伸，形成“起跑步”姿势。后蹬角为4245度，上体前倾与地面约成1520度角。3.练习(1)发展跑能力练习-小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑、车轮跑(2)六人一组，原地讨论并模仿练习，教师巡视指导，加强对动作的领悟，培养集体探讨，团结协作能力。(3)原地口令练习，根据口令反复练习。(4)六人一组，起跑加20米冲刺跑强化动作，巩固所学。4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。5.辅助教材素质游戏你追我赶方法：学生分成4个小组在田径场地上间隔4米，同时起跑，50米内，被捉到者将后面的同学背回。规则：学生不允许抢跑，按照老师要求进行。(四)结束部分1.放松活动配乐放松操组织教学：四列横队体操队形。要求：放松活动，身心充分放松。2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。3.宣布下课、师生再见、回收器材。四、预计负荷