初中体育与健康人教九年级 体育与健康教学内容与教学建议蹲踞式起跑1

1、 蹲踞式起跑教案授课班级: 人数: 任课教师: 狮九校 闫宏武教学内容1 学习蹲距式起跑技术。2 游戏：喊数抱团。课次1课型新授课教学目标1 认知目标：90%的初步理解蹲距式起跑的动作方法。2 技能目标：8590%的初步学会蹲距式起跑技术。3 情感目标：培养克服困难、积极上进的优良品质。重点、难点教学重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作教学难点：起跑时的迅速蹬地蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。部分时间课的内容教法、组织及要求运动量时间次数强度身心准备部分一、课程常规：1、整队集合，师生问好，清点人数。2、教师清点人数核实学生出勤情况。3、宣布本课任务与要求。4、安排见习生。二、热身

2、活动：1、慢跑2圈2、专项准备活动（1）、头部运动 （4*8）（2）、扩胸运动 （4*8）（3）、体转运动 （4*8）（4）、振背运动 （4*8）（5）、腹背运动 （4*8）（6）、正压腿 （4*8）（7）、侧压腿 （4*8）（8）、手腕踝关节 （4*8） 组织队形要求：快速整齐，精神饱满，严格考勤。1、动作整齐，到位，有力。2、队伍保持安静。3、注意安全。8分钟小运动体验部分游戏（喊数抱团）1、游戏规则：学生慢跑成一个圆圈，等待老师的喊数，听到相应的数字后，学生在5秒内迅速以相应的数字人数抱团，抱团人数多于或者小于老师所报的数字的团体接受惩罚。2、注意事项：慢跑速度适中，慢跑时前后之间距离适

3、中，注意力集中。二、教师示范蹲踞式起跑的基本动作。(一般式）1、教师讲解起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。2、教师分阶段讲解动作技术； 听到“各就位”口令后，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，前脚距离起跑线约一脚或一脚半的距离，后脚距离前脚约一脚或一脚半的距离，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意听“预备”口令。 当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10c

4、m左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。组织：1、男女各一组2、教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标要求：学生全体参与组织：四列横队教师站中间并前两排同学蹲下看教师讲解和示范1、老师先做示范，再讲解。 要求：学生认真听老师讲解5分钟5分钟运动体验部分三、学生练习1、原地练习：全班分成6排听到老师喊口令后迅速作出相应的动作。完整动作练习：一排为一个小组分小组进行，当听见口令后第一排迅速跑出去（距离10m），五：身体素质练习队形组织 要求：教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。队形组织 要求：学生认真完成仔细体会蹬地发力动作，教师注意纠错。20分钟身心恢复部分一：放松活动教师领导学生进行放松练习二：整理器材三：课堂总结评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。四：下课组织： 要求：四横对散开做拉伸练习集体放松肌肉5分钟中中大教学场地田径场教