初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 篮球篮球一对一防守教案

1、一对一防守教案（一）防守持球队员1教学目标（1）通过讲解示范等直观的方法，使学生明确防守持球队员技术动作概念、运用时机、动作方法、技术要素和动作要点。（2）通过比赛实战来巩固、提高学生个人防守技术的能力。（3）提高学生分析、判断、迅速反应的综合能力。（4）培养学生勇于拼搏的防守作风和意识。2防守持球队员技术分析（1）防守持球队员由防守的位置与距离、防守姿势、移动步法和抢打球等环节组成。防守的位置与距离防守持球队员时，防守人应站在对手与球篮之间，使对方、自己和球篮保持在一条直线上。一般对手离篮近则防守者应离对手近些，离篮远则离对手远些。还应根据对手的进攻技术特点（善投、善传或善突）以及防守战术的

2、需要调整防守距离。防守姿势防守姿势分为平步防守和斜步防守。平步防守时，两脚平行站立，两手臂侧伸不停挥摆。这种防守姿势占据面积大，攻击性强，便于向左右移动，适合于防守运球、突破。斜步防守时，两脚前后站立，前脚同侧手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸。这种防守姿势便于前后移动，对防投篮比较有利。移动步法防守持球队员的脚步动作与对手接球时所处的位置有直接关系。如果持球队员距球篮较近，要快速前滑逼上举手防其投篮；如果持球队员距球篮较远，要迅速跟上，采用平步防守防其持球突破，并随时准备运用攻击步、后撤步、交叉步等；对中锋队员的防守主要采用绕前、绕后、滑步堵截等。抢打球运用抢打球技术可以把控球权从对方手中夺过来

3、，反守为攻。准确的判断是有效地抢、打球的前提。首先应看准球所在的位置、球的移动路线，了解对方的配合、意图及习惯动作，然后不失时机地、准确地出击。抢球时，起动要突然，移动的步频要快。不管抢球、打球或断球，突然性很重要，它是抢、打、断球成功与否的关键。突然跃出，才能使对方猝不及防。手部动作正确与否，是获得球的重要因素。手臂的伸、拉、挡、截，手腕和手指的拍击、点拨、扭转等动作，要迅速果断。手臂动作幅度不要过大，身体用力不要过猛，要控制身体平衡，以免犯规。（2）防守持球队员的动作方法防投篮防投篮时，防守者要站在对手与球篮之间，采用斜步防守，同对手保持一臂的距离。防守人要全神贯注，注意对手眼神和重心位置

4、的变换，判断对手的进攻意图，不要被其假动作迷惑。当对手举球准备投篮时，防守人应随之靠近并将前伸的手臂扬起，手掌对准球；当对手投篮刚出手，防守者要及时起跳，伸直手臂用手腕封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。防突破防对手持球突破，要根据对手习惯、技术特点（中枢脚、突破方向、假动作等）来采取相应对策。如对手以左脚为中枢脚，用交叉步从防守者的右侧突破时，防守者可稍偏于对手的左侧站立，以右脚在前的斜步（或平步）防守堵其左脚侧，与前脚同侧的手臂前伸指向球的部位，并伺机以小臂和手的短促动作挑打球，另一手侧伸防对手突破；当对手突破时，要及时用撤步、交叉步或滑步继续防守。防运球防运球时应遵循两条原则：一是堵中

5、路迫使其向边、角运球；二是堵其强手迫使其用弱手运球。为了扩大防守面积，堵截对手向纵深方向运球时，应采取平步防守姿势。当对手开始运球时，防守者应将视线集中于对手运球的手和球上，并抢先快速向运球方向滑动，以身体的躯干对着球的着地点，阻止对手从中路运球突破。防传球当对手善于传球助攻时，防守队员要积极阻挠其传球。防守时要根据其位置和视线，判断其传球意图。防守队员有时上前贴近对手，挥动手臂封堵其传球，最好将球打掉或干扰其传球的路线、速度和落点，或迫使其向攻击威胁弱的位置传球。抢球抢球是从进攻队员手中夺取球的方法，多在防守者离持球者近，而且持球者保护球不好时运用。当进攻队员停止运球、接球或抢到篮板球落地时

6、，防守者趁其保护球不当，出其不意地将球抢过来。抢球时动作要快而狠，果断有力，当手指接触球或控制住球的同时，利用拧、拉和身体扭转力量，同时手臂要迅速向腰腹回收，将球抢夺过来。抢球的手法一般是一手在上，一手在下直握。出手要快、动作有力，扭拉要突然。打球打球是指击落对方手中球的方法。包括打原地持球队员的球、打运球队员手中的球和打行进间投篮队员手中的球三种情况。打原地持球队员手中的球，有自上向下和自下向上两种打球方法。打球时一般采用与球运动的逆向迎击，这样可借助反向合力增大击球力量，易于将球击落。例如，当对手持球由胸以上部位向下移位时，宜采用由下往上的方法打球。打球时多用手指、手掌击球，用手指、小臂与

7、手腕的短促快速动作弹击，不可挥大臂上步抢打。手臂出击动作要快，判断要准确。打运球队员手中的球（以右手运球为例）。当运球队员向前推进时，防守者应在左脚向左滑步抢位堵截的同时，在球从地面弹起的瞬间，突然用左手，以短促有力的动作从侧面将球打出，并及时上前抢球。打行进间投篮队员手中的球。进攻队员运球上篮时，防守者侧身跟随运球队员，当对方起步上篮跨出第二步，把球由体侧移到腰腹部位的瞬间，防守者可用（右）左手自上往下的斜击方法将球打落。为了避免犯规，打球的手臂要迅速从对手身旁撤离。跟随移动快，找准时机，迅速出手，手臂撤离要快。盖帽进攻队员投篮或上篮时，当球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。盖帽前要根据进攻队员的投篮动作和身高、弹跳等特点，降低重心，迅速移动，选择有利位置，准确判断对手起跳及出球时机；当对手起跳投篮时，立即跟随起跳。此时身体和手臂充分伸展，当对手举球到最高点或球刚出手的一刹那，迅速而果断地向侧或向前点拨球，将球打落。打球动作要小而突然，前臂不要下压，要尽量避免接触对手的身体，以免造成犯规。判断要准确，起跳要及时，盖帽后要注意收腹以免犯规。（3）动作要点防投篮：保持“人一我一篮”三点一线的防守位置。防突破：撤步的同时另一脚碾转蹬地快速有