外运动装备(启蒙篇)

1、外运动装备启蒙篇主题：安全.环保以下说的是最好的，在通常的状况下可依据个人的经济状况来选择打算的品牌，首先想好自己去做那一种运动再选购适宜的类型的的户外用品，一般状况下，户外用品的价格都是格外贵的,户外运动的发源地是欧洲，登山的发源地是阿尔卑斯山地区。背包篇分类32 L55 L/在高海拔用纯户外包：一般是 55L-100 L/中，长距离远行，穿越，远足，运输15 L-55 L/中，短距离远行，穿越，远足、滑雪，攀岩，攀冰(包括休闲用途)运动用包：一般是 10L-40L/有氧运动跑步啊，打球等含休闲包现在市面包的品种有二种一种是欧洲款，另一种是美国款。欧洲款的背负系统是简洁地背部调整美国款的背负

2、系统是简洁地腰带调整材料：面料 POLYCORD涤纶400D-600D 来表示/俗称可防大雨/用于制作包身局部。Nylo尼龙：一般的尼龙是用于包的内部用途，另外，美国DUPONT杜帮公司于 1977 年制造的高韧度空气加弹尼龙 66 长丝；它优异是材料中的上品。背负系统 背负系统可以把大局部重量(65%左右)通过腰带转移到胯部和臀部上，那样您的肩膀会轻 松很多，活动起来也更机敏，使您有可能有足够的精力去充共享受大自然的乐趣。包的自重适用于专业类包：越轻越好。附件及外挂系统 按不同用途功能而配制的诸如防水拉链，饮水袋吸管固定插口，头盔袋，雪板外挂点，快挂外挂点，两侧手杖挂点等鞋子篇分类特别用途的

3、运动鞋，不在此范围之内，这类有专业的体育运动品牌来处理，我们这里说到的是户外的范畴内垫支撑STABIFLEX按不同功能分为三种：TECH：长距离徒步行走设计 MEDIUM：为一般中短距离徒步行走设计LIGHT：日常，休闲，旅游等行走设计在一些正规的品牌中都会有明显的标示加以说明。其次局部：是鞋的面料及鞋底了。世界上最好的鞋的面料是美国生产的戈尔纺织品GORE-TEX，按鞋的用途不同分为二层， 三层；特点：耐磨，高效挡风，防水，单向透气去潮。底是专业的VIBRAM ，有一个明显的标志，黄色。特点：具有强效抓地和防滑性能，适合在各种粗糙地面，简单地形和做长距离远足运动时穿着GORE-TEX 鞋GO

4、RE-TEX布料做鞋，有何特别之处？GORE-TEX布料做鞋，不仅防水，还有透汗气，耐用及舒适的优点。GORE-TEX鞋的生产过程？戈尔公司选材至生产的过程都与制造商有严密的联系。无论选材作鞋面或是内里的布，均特别慎重。由于，即使内里承受了GORE-TEX布料，但假设鞋面的材料并不防水，那么整对鞋的透汗气功能就会大打折扣！由于湿透了的面布会阻碍汗气的挥发。所以，每对G ORE-TEX布料做的鞋，小至鞋带及鞋线要经过“索水”测试，全部材料合格后才可做样 本；而完整的鞋亦要经过严谨的测试才可大量生产。为什么GORE-TEX鞋具有防水和透气功能？由于，GORE-TEX布料是由一种具防水功能的薄膜结合

5、优质面布制成。这薄膜平均每平方吋有多达 90 亿个细孔，每个细孔比一滴水珠细20220 倍的同时，但又较每颗水蒸气分子大 700 倍。所以，雨水不能渗入细孔，但汗气却能透过细孔蒸发，从而发挥防水、透气之功用。至于鞋面承受的皮革，亦是以防水、透气为大前提，务求令到每对GORE-TEX鞋均能够到达防水、透气的最正确效果，穿在脚上倍感舒适。制造防水透气的鞋在构造方面有什么特别？戈尔公司以其特有的内靴型设计开头(Bootie)，由内至外全面照看。内靴是用GORE-TEX3 层至 5 层布料不等，视乎不同保存暖需要而增加布料的厚度及层数。而内靴的缝位也是承受为GORE-TEX鞋而设的热溶胶带盖住，具有透

6、气功能。既然由选材开头已经这么严格，其余的生产过程之品质保证怎样检定？内靴完成后，每一双均须经过百分百的防水测试，合格后才可跟鞋面及鞋底合并。无论什 么牌子推出款式前，均要经过戈尔公司的鞋类部专家作合格测试。例如，将鞋子浸在水 中反复屈折500,000 次約步行1000 公里之距离，之后又会将放在特制的离心机内， 以每分钟 240 透气，耐用的顾客承诺，才正式批准生产商大量生产。在大量生产时，怎样确保每一对鞋的品质？戈尔公司为了在品质保证做到总分值，我们会在生产商的厂内，设置一套测试仪器，供厂家每半个小时抽样检查品质。我们同时亦会派员往工厂实地检查生产过程，确定不容许过程GORE-TEX吊牌或

7、缝上GORE-TEX标志的鞋，都能赐予每位顾客信念的保证Guarantee d To Keep You Dry保证干爽。GORE戈尔公司保养指南中得知以下保养指南适用全部户外用鞋尤其适合在极端条件下穿着的徒步旅行鞋和登山鞋 #：每次穿后，取出鞋垫，放松鞋带，让鞋自然晾干。假设鞋很湿，用报纸或鞋撑塞满鞋子。清洁即可在非皮革类鞋干后用抗水剂处理。 #：全部的鞋都必需在室温下晾干，切勿将鞋靠近热源或阳光下嚗晒，皮革易被烧坏，变形，弯曲，发干和爆裂。#：勿将枯燥的鞋存放在潮湿的空间里。由于皮革是自然制品，易发霉。#：请定期使用鞋类保养品 保养皮革和恢复外表抗水功能。 在鞋舌部位擦油可防止皮革发出响声在

8、金属部件上擦油可防止它们氧化生锈。#：假设不对GORE-TEX 鞋进展保养和抗水处理，GORE-TEX 膜的防水透气性不会到损伤，但会影响整双GORE-TEX 鞋的透气性耐用性和舒适性。服装生产的大国，也是消费大国，国内有一大堆衣服干吗还要有进口的特别说明中国又是一 个高税率的国家之一，但是不行否认的是我们的工艺没有别人的好，国内没有具有世界顶级专业的品牌面料，恰恰户外服装要用到这些。给些常用的面料:附图(件) 其它的装备帽 子夏天：一般的野营、郊游等户外活动，应戴一顶有檐的遮阳帽，防晒用品也是不行少 转自搜狐冬天：去严寒的地区活动，帽是相当重要的，头部流失的热量至少占全部的1/3 以上，所以

9、戴上一顶毛线帽或其它类型的保暖型帽子，帽子以能护住耳朵为最正确。手 套是登山过程必备的物品，有多种功能，多种材料，按不同的用途去选购袜 子袜子有长、短、厚薄，一般或有一圈松紧带的毛或尼龙袜，适用於四季与耐用的考量均以有一圈松紧带的毛袜或 70%毛加 30%尼龙的混纺袜为基准，然旧式的足球袜或曲棍球袜亦可变通，偶而加一双尼龙薄袜是於登山靴稍大为填满空间的考量.15%左右的尼龙长程攀登最好穿两双袜：薄袜：它是polypro 或 polyester 的制品。厚袜：穿於外，降低水泡产生，买袜最好是和登山靴一起购置。眼镜一般的太阳眼镜能满足一般类型的野外活动需要。去有积雪掩盖的高山，为了防止雪盲， 肯定

10、要戴上专用的高山眼镜。去滑雪时，为避开吹雪迷眼，则要戴防风护目镜。雪套转自目的是防止风雪灌入高山靴内。头盔防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。睡袋 环境，使体力快速得到恢复。睡袋的工作原理是，它能够在您和潮湿冰冷的空气或地面之间形成一层不会循环流淌的空气隔层，这个空气隔层一旦被您的体温和和以后，就能够和睡袋自身的隔温填充材料一起起到良好的隔温效果。一：依据您户外活动打算选择睡袋明白下面三点：您将旅行的地区环境如何？您是在什么季节旅行？您可能面临的当地气候条件是如何的？二：选择暖度舒适度转自所谓的暖度或者舒适度是指：睡袋能够在某个温度条件下保持您睡眠的舒适性。最低温度：最低极限温度，低于这一温

11、度对于使用者来说是格外危急的。中间温度；该睡袋使用最舒适的抱负温度，即暖度舒适度。最高温度：是指温度的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。三：选择睡袋的外形睡袋的外形直接关系到睡袋的保暖效果，睡眠的舒适性以及您行李的体积。睡袋的常见外形主要有以下几种：木乃伊型：是全部睡袋中保温效果最好的,80cm,脚部是 55cm,依据使用者不同海拔高度而设计出不同用途的专业用睡袋长方型信封型：是一种普及型的睡袋，便利简洁，根本尺寸：长 185+35(头垫) 宽 75 cm帐篷 ：户外的家。按用途分：高山系列的纯户外的家庭型的在车顶上的 掩蔽状态下的帐篷此类用帐篷在目前国内还未使用，要在户外运动到达某一

12、个成熟高度时才会产生的评价帐篷的好坏是：防风，防水，重量及通风系统。那一个最重要，要看你主要的用途如徒步旅行：首先是重量，再是防水防风。高海拔探险雪山用帐篷深更半夜的担忧帐篷是否会被大风吹跑。防潮垫防潮垫户外“移动床“，起到防潮、隔热的作用，和睡袋一样是必备的。地席用在帐篷内部可以起到防潮、清洁的作用；盖在帐篷外部可以隔热，铝膜朝外反射光线； 也可以当薄的防潮垫一样使用地席由几层聚乙烯和一层铝膜压合而成，起一些防潮、防搁、反射热量的作用。折叠起来轻松，携带比较便利。地布顾名思义是铺在地上，垫在帐篷和地面之间的织物看起来类似塑料布部被划坏戳破，兼有防潮作用。露营的种类森林/观看当地的动植物、夜观

13、星象。这种露营所所需用品的数量很大，最好在动身前制定具体可行的打算。海岸露营：6 月到 8 月间，是在海滩、干河床上露营的好季节。观看海洋或河川的自然生态，还可以闲适泛舟，收集五光十色的贝壳，最快人的莫过于享受日光浴了。这种形式受/ 后面有特地的帐篷介绍。露营的装备背包：适合自己的。帐篷：用防水双层帐篷睡袋：依据季节，天气，个人身体状态来选择厚的，薄的，信封型长方型的，木乃伊型妈咪型的，羽绒的，纤维棉的化纤的防潮垫：最简洁的是发泡防潮垫，自动充气垫性能更好。水壶：一般 0.75-1 升即可，也可用同容积的矿泉水瓶代替。雨具：防水透气面料的户外用衣服俗称：冲锋衣最好或者是雨衣也可。手电：GP的手

14、电，携带备用电池或防水型的头灯。鞋：最好是户外鞋，如是运动鞋，要中底以上的，有水路时可以加带双溪溯鞋或沙滩鞋。餐具：勺子、塑料或不锈钢的饭盒。衣服：换洗的衣服。御寒的羽绒服、防雨防风的外衣、棉袜。刀：一般的带反锁的刀就可。药品：创可贴、凉快油、云南白药气雾喷剂、黄连素、人丹、镇痛药、抗生素、绷带等。其他可选带：地图、火柴或打火机、指南针、哨子、手套、相机、针线、茶或咖啡、帽子、杯子、牙膏牙刷、梳子、镜子、拖鞋面霜、毛巾、手表、垃圾袋、笔记本、笔、望远镜等。要从事登山活动，必需要具备一、体力；二、装备；三、学问。记住这三大要素后，你再去任何山区活动，都将会是安全、欢快与安康的。体力：日本有位登山

15、家曾经说过，在登山运动中，有正确的登山技能(技术与学问)及光明磊 落的胸襟，以及充分的体力，比什么都重要。另一位日本登山家曾说，在登山运动中，最重要的是先要有体力，然后，需要的仍旧是体力，最终需要预备的还是体力。由此你当可知体力在登山活动中，是何其的重要了。那体力要如何训练呢?首先，你需要去预备一双 慢跑鞋，就是特地为慢跑而设计的一种运动鞋，其特性为质轻，松软性奇佳， 如此可吸取一些冲动力，使用时反作用力减小，让慢跑者不易造成运动损害。 从 1000 米开头跑，最好每天都去跑，渐渐的每天加一些距离，如今日1000 米，一星期 2022 3000 5000 3000 5000 米时，才将速度渐渐

16、加快，同样的要以舒适为佳，不行超越个人的体能状况。如果你每天都去慢跑，不但 你身体会更安康，而且慢跑后再去上班，你会觉得精神特别好，由于慢跑也是一种有氧运 动。如考验者体力不佳，如果没有事前的体能训练，就突然要他上山，一天又得运动个五 六个小时至十余小时，如此下来，他如何能负荷呢?这样的人，当他通过断崖时，因体力 不佳，推断力自然也差，那不幸言中的坠崖大事可能就在此时发生了；最近有很多坠崖的 山固然，除了慢跑之外，你假设再参加一些重量训练、松软训练，那就更佳了；假设，你真的很忙，没有时间每天去做一下根底的体力训练慢跑，那至少你也该在要预备去登山前的半个月，去做个短程的体力训练，这15 天的短程

17、训练，仍是以慢跑为主，况且你有了如!另外，在台湾的登山运动者中，很多人或多或少都有些运动损害，这些运动损害有很多因素与体力、重量训练的缺乏息息相关。登山装备： 就能赤足行走山野，也不会有事，但你能吗?到底一位自然人与社会人是不同的，况且你 已经丧失太多的自然生活力量了。如此的你，就必需依靠文明的装备来保护自己。因此美 10 10 项装备是哪些呢?衣物：包括保暖的衣服裤子、睡袋、雨衣、帽子、鞋子、袜子、绑腿、手套、背包。食物：需以养分比例脂肪、蛋白质、碳水化合物的正确比1:1、1:4.8 为携带标准，另附食具一份。眼镜：太阳眼镜、雪镜、风镜等,可依地域来选择。刀：柴刀或瑞士刀，缺少了刀，就剩手了

18、。火种：在野餐生火用。火柴：没有它，你将花费更多时间去钻木取火，而将火柴防水处理也是很重要的。急救箱：包括了内服与外伤用药，尤其是个人用药。手电筒：头灯也可以。指北针：需选择两度一格的准确度为佳。假设没有它，阴天、雨天你就要失踪了。地图：不管你跟谁去爬山，请向领队要一份地图，不然哪天领队或向导要是失踪了， 你就傻了。10 项个人装备的人，必定是少数；因此只要一出事，就很难们还会加带一项紧急避难帐及一个求生盒，求生盒内附有铁丝一条、求生纸一张，打火 机及火柴一包、个人药品、蜡烛两小只、蜂蜜一小罐，及求生卡一(内容为个人资料，紧 急时的处理程序及求生对策)。请你清点一下自己的装备再去爬山吧!夏季登山体质较弱的