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文档简介

1、一周训练计划8米 米 米 分 组, 4组302520个、1530 20个*4(1分 10(1分 10分 30(2分 30(4(2分 40，(2分 40(1分 25， (1分 25);隔 3、深蹲4526 X 115 *4，各 4 2个，52) 步或慢跑回驻地，每人一瓶水，共.5 2 ) 圈，时拉动，穿戴整齐，推中巴客车588 1 1游戏规则和程序1.将学员分成几个小组，每组在 5 人以上为佳。2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的

2、一组为优胜。2一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从 1.6 米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。二、游戏人数：人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30 分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。3A）学员围成一个向心圆，“草”则站在圆中央。加难度可让圈稍大点在

3、1 米以上到一米五左右。B）“草”要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直的倒下去。倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开。就象一个不倒蓊“的样子。倒下之前，“草”要问：“我要倒下去了，你们准备好了没有？”当全体团队成员回答：“准备好了。”时，“草”可以选择任何方向倒下去。 “草”倒向哪个方向，站在那个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛。1、信任，是精诚合作的基石。3、如果将自己的生命完全交给别人，你会信任对方吗？4、如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。这个训练可加点难度，首先这个中间的草要严格在整个过程中闭上自己的眼睛不许看，然

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