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文档简介

1、1第一部分 什么是悲观 什么是乐观第一章 悲观者与乐观者的画像无助是我们人生的开始悲观毁掉了她的一生我们不再是环境的傀儡抑郁的时代，悲观的自我成功与健康的关键人人都能学会乐观2第二章 悲观者的无助感源自何处一动不动的狗为了人，应该牺牲狗吗动物也能学会放弃向行为主义宣战让对手哑口无言的实验谁不容易受伤3第三章 悲观眼中的挫折测测你有多乐观解释风格谁永不放弃永远到底有多远打击面的大小希望与绝望假如你是一个悲观者4第四章 从悲观滑向抑郁各个方面都不对劲了你真的抑郁吗抑郁症是一种流行病不要轻视你的无助感5第五章 想法决定悲喜人生从聊天、吃药到改变思维悲观的人更容易抑郁吗这样治疗抑郁很有效你是悲观的反刍

2、者吗女人抑郁VS男人抑郁跟抑郁说拜拜五记重拳打碎抑郁6第二部分 乐观的人生为什么精彩第六章 乐观奠定成功的事业谁是最合适的保险业务员成功的金三角能力、动机、乐观只录用最乐观的人冒险的收获夺回龙头地位化悲观为乐观为什么会悲观收支平衡：乐观VS悲观7第七章 孩子为什么会悲观你的孩子乐观吗？孩子不会绝望孩子为什么会悲观妈妈的影响力老师和父母的批评孩子生命中的危机8第八章 乐观的孩子成绩好好成绩，坏成绩你的孩子抑郁吗？为什么会成绩差给孩子一个和谐的家男孩VS女孩谁是合格的大学生西点军校野兽营只有聪明是不够的9第九章 乐观造就赛场冠军职业棒球大都会队和红雀队职业篮球伯克利的游泳队教练必须知道的事10第十

3、章 乐观的身体不生病神秘的学生心身的纠结为什么乐观者更健康1、防止无助的发生，进而增强免疫系统、2、维持良好的健康习惯3、减少坏事件的发生次数4、社会支持11悲观、不健康、癌症日记中的人生哈佛高材生的生活赶走你的抑郁12第十一章 乐观的领袖得民心总统大选：1948-1984总统大选：1900-1944用心理学预测未来超准的初选预测赌一把预测参议员选举良好的开始13第三部分 如何活出最乐观的自己第十二章 乐活人生的ABCDE什么时候该乐观让自己乐观的ABC你的ABC记录反驳和转移注意学习与自己争辩你的反驳记录大声说出你的想法练习练习再练习14第十三章 帮你的孩子远离悲观教孩子乐观的ABC孩子的ABCDE孩子，请说出来15第十四章 组织需要怎样的乐观职场中的乐观如何在工作中变得乐观反驳自己的想法开始ABCDE练习拯救坏心情练习练习再练习1

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