浅谈音乐与养生

1、浅谈音乐与养生摘要：养现代医学美学虽然起步较晚，但对音乐的保健和治疗作用的研究取得很大的进展。音乐艺术的预防和治疗作用越来越受到人们的关注。本文在这种情况下，首先对我国人体健康状况进行了整理，然后对音乐治疗及养生的作用机制进行了概述，并对其如何进行应用进行了分析，具有一定的借鉴意义。关键词：音乐；治疗；养生一、前言养生，即为借助不同的手段来提高自身身体机能，避免身体出现病痛，有效实现健康长寿的各种医疗工作。中国传统养生很久以前就出现了，同时慢慢产生了健全的理论体系还有养生手段，同时慢慢产生了个性非常鲜明的思想原则，其中包括了防重于治，“不治已病，治未病”等思想；天人合一，形神一体的整体观；调整

2、阴阳的平衡观等。中医表示真精元气是生命最关键的基础，但是精神、意志为重要前提。音乐往往和身体机能存在紧密的联系，由于音乐能够调节精神、陶冶性情等等。同时，从具体实践过程中，人们慢慢了解了音乐和健康存在紧密的联系。很久以前士大夫阶层制定的“琴棋书画”养生术之内，将“琴”排第一位，能够充分显示从修身养性这一角度，音乐能够产生非常关键的影响。通常而言，音乐能够舒经活络，推动血液流通，和药物治疗非常相像，能够有效的提高身体机能。近年来，医学界经过分析了解到，进行音乐熏陶能够推动智力水平不断上升，在癌症治疗过程中产生重要的影响，延长寿命。我国唐代盛行音乐、舞蹈。人们熟悉的白居易名作琵琶行，描写弹琵琶的女

3、子通过弹奏倾吐感情。从“转轴拨弦三两声”，“弦弦掩抑声声思”开始抒发感情。接着，轻拢慢捻“说尽心中无限事”。直到一曲终了。琵琶声停止了，但这惊心动魄的音乐魅力并没有消失，出现了“东船西舫悄无言，唯见江心秋月白”这样的境界。白居易将从长安贬到九江，郁结在心中的痛苦借着音乐的哀怨而表达出来。他说：“同时天涯沦落人，相逢何必曾相识。”同病相怜，同声相应。弹琵琶的人悲戚叙说往事，听琵琶的“江州司马青衫湿”。由于都吐露出胸中的陈怨结气，消减了耿耿于怀的块垒，这比长久压在心中不发泄总好些。尽情的吐露对健康是有益的。二、我国人体健康状况分析联合国世界卫生组织（WHO）在健康方面做出这样的阐释：“健康主要表示

4、个体除了不具备任何疾病，同时表示从身体、心理还有社会适应能力不同方面保持完满。”所以，个体必须拥有良好的身体机能、优异的心理素质还有突出的社会适应能力，方可将其看作健康。虽然由于科技水平持续提高，物质生活水平持续提高，不过在健康状况方面形势非常严峻。关键展示在心慌、气短、浑身乏力，经常疲惫、记忆力下降、头晕、工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适对其进行系统分析，能够发现主要由于各方面造成的沉重压力。从不同方面压力中，人体往往容易出现部分明显的生理反应，正像肾上腺将产生通常提到的“压力荷尔蒙”，同时将造成疲倦、头痛、胃灼热、消化不良、失眠、偏头痛、高血压、忧郁症、肠胃溃疡、下痢、免疫系统功能减弱

5、、脱发等情况。结合相关调查信息能够发现，大约70%的职业人群均存在一定的亚健康状态，另外高血压病人总量达到了1.6亿，糖尿病患者超过了4000万，同时保持了200万的增长速度。上述信息和原来的信息进行对比，发展速度非常高，影响范围广泛，同时推动了研究者在基础层次找到处理问题的方法。“健康不是一切，但没有健康就没有一切”变作了人们共同的思想，从这个思想的推动中，人们非常强调怎样借助科学合理的手段减轻还有调整亚健康还有慢性病的难点。三、音乐治疗及养生的作用分析音乐治疗的定义有很多种，但目前最具权威性的，也是各国音乐治疗界公认的最全面的概念，是美国音乐治疗学家、前美国音乐治疗协会主席、Temple大

6、学教授KBruscia在他的音乐治疗定义一书中对音乐治疗所做的界定：“音乐治疗是一个系统的干预过程。在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”音乐可以减轻生理疼痛感。1992年，Davis研究了音乐在减轻疼痛感方面的作用。他让即将进行妇产检查的被试聆听自主选择的音乐，结果表明实验组被试较无音乐的控制组，呼吸率减缓，疼痛指数降低。2002年，Femell以眼科手术病人为被试，让被试聆听自己喜欢的音乐，结果音乐组被试的血压、心率明显低于控制组，而疼痛知觉低于控制组，应对能力明显高出控制组。音乐可以提高人体免疫力。

7、2003年，Yamamoto等人研究了音乐对人体免疫系统的影响，认为音乐可以改善人体内稳态，增强人体免疫系统。音乐除了能够推动听众保持良好的心理状态，同时可以推动个体彼此发展还有进行沟通。Choian等研究者经过分析了解到音乐治疗能够有效的降低听众攻击性活动同时推动其树立自尊观念。1994年，Clarkson，Ginger经过分析了解到音乐从治疗过程中能够产生非常关键的影响。通过相关信息能够发现，在不能通过语言进行沟通的病人中，音乐为非常科学合理的治疗工具。孤独症病人能够借助音乐展示自身内心想法和观念，另外能够借助音乐掌握其内心观念。音乐能够推动个体有效的展示自我，推动自身综合素质提高。另外音

8、乐活动即为非常典型的社会行为，能够从活动过程内掌握和其他人进行沟通交流的各种能力，随后能够有效的增强实际交往能力。音乐的本质是审美的，德国哲学家克鲁格说：“从人的体验着的各种事物本身散发出意义与价值的光芒；当我们的各种精神官能不经过反省就领略到这些意义与价值而整个心灵深处对之采取欣赏态度时，深刻的体验就随之产生”。克鲁格这里说的体验不是一般的体验，正是审美体验。相对与其他的艺术表现形式而言，如绘画、舞蹈，音乐是一种难以在生活中找到原型，更加抽象，更加接近人类心灵的艺术表现形式。因此音乐能够相对容易的引起个体的审美体验。四、音乐治疗及养生的应用手法（一）主动音乐治疗法又称参与式疗法，是指根据患者

9、的病情结合其爱好特点，使之参加一些以治疗为目的的音乐教育、学习、排练和表演活动，借以激发患者的情感，促进病人与他人建立正常的关系，使其心身得以调整，生理功能得以恢复。（二）被动音乐治疗法同时能够叫做感觉式，要求病人能够倾听部分和病情保持一致的音乐，从倾听的环节之内，借助音乐旋律、节奏、和声、音色等不同因素在神经系统中发挥作用，推动病人情绪出现明显的转变，保持良好的心理状态，保证治疗效果。（三）综合治疗法1、电疗音乐电疗为当前刚刚开始出现的把音乐和“电疗”有机统一的治疗手段，现阶段从国内得到了普遍认同。在医疗过程中病人通过耳机倾听音乐，音乐电流能够借助板状电极安装于患部，电流往往和音乐保持一致。

10、既有音乐心理的调节作用，又有音乐电流的刺激作用，使音乐治疗与物理治疗有机地结合起来。也可配合激光或声光结合治疗。治疗剂量是病情越急剂量越小，慢性疾病可适当加大剂量，对改善局部血运、消炎、锻炼肌肉、调节神经和增强内分泌等有良好作用。临床常用于神经痛、神经衰弱、头痛、失眠、早期高血压、扭挫伤等疾患的治疗。2、电针疗法音乐电针疗法推动了音乐疗法和针刺疗法有机统一。因为音乐电流能够有效的止痛、活血，推动针刺产生应有的影响。能够从神经痛、肌肉萎缩等疾患及电针麻醉得到采纳。部分把音乐和色光有机统一，将其叫做“音乐色光疗法”，从易怒、头痛、心痛治疗过程中得到采纳，产生了非常明显的效果。五、结论纵观上述可见，音乐对人类的养生、保健和某些疾病的治疗具有一定的作用。音乐治疗属于艺术治疗的范畴，它仍处在起步阶段，不能同中医学、西医学作用相提并论；但在未来的社会里，人们的心理压力有可能不断地上升，由此产生的心理疾患和精神疾患也有可能上升，因此，艺术治疗应该受到人类关注。参考文献：1秦华.音乐养生与音乐治疗J.民族音乐，2011，（02）.2周月霞，吴斌.音乐与养生益寿J.时珍国医国药，2009，（12）.3石峰!100073北京.中国古代的音乐养生与音乐治疗谈音乐治疗的民族