羽毛球各种技术图解

1、图解羽毛球握拍法的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心图9。正手发球、右场区各种 击球及左场区头顶击球等，一般都承受这种握法以右手握拍者为例。反手握拍法拍面稍后仰图 10。一般说来， 击身体左侧的来球，大都先转体背对网，然后用反手握拍法击球。 3握拍的机敏性依据对方来球的不同角度和为了把握准确的落点，握拍的方法也随时会有些微小的转变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握在拍柄外侧的宽面上11反手网前搓球的握拍：在正手握拍的根底上，拇指、食指、中拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上12。正手接杀球勾对角网

2、前球的握拍：在正手握拍的根底上，拍柄 稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指其次指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心13。 节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上 14。图解高球技术正手、反手和头顶三种手法。 向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕拳心朝上。然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前左下

3、方挥动并收拍至体前，与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上22。正手高球也可起跳击球，按上述要求做好预备动作，然后右脚起跳，随即在空中转体，并完成引拍击球动下的瞬间完成。反手高球：当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先推断好对方来球的方向和落点，快速将身体转向左前方，移动步 脚上，使球处在身体右上方。击球前，快速换成反手握拍法，持拍 自下而上地甩臂，将球击出。在最终用力时，要留意拇指的侧压力 与甩腕的协作，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。头顶击高球：动作要领与正手高球根本一样，只是击球点偏左肩上方。预备击球时，身体偏左倾斜。击球时，上臂带动前臂使球落地时左腿向左前方

4、摇摆幅 度大些23。图解杀球技术杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力气大，弧线直，落地快，给对方的威逼很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。 正手杀直线球侧身起跳：准备姿势和动作要领与正手击高球大体一样。步伐到位后，屈膝下降重心，预备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。和击球方向水平面的夹角小于 90直球后，前臂随惯

5、性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。正手杀对角线球侧身起跳杀直线球一样。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，帮助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和预备姿势与图27或对角方向图28下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小90反手杀直线球9029。腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步预备起跳。起跳后，身击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收30。图解推球技术 到对方的后场两底角去。球飞行的弧线较低平，速度较快。正手推球：站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节徽

6、屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸并带内旋，手腕和手指把握拍面角度，手腕由后伸至地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。在口动过程中，拍子回收34。反手推对角线球在前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展时，变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。当前臂前伸并带外旋，手腕由外展到伸直闪腕中指无名指和小指使球沿对角线方向飞行。击球后，手臂回收，恢复击球前的预备姿势35。图解扑球技术到网顶即快速上网向斜下扑压，谓之扑球。扑球有正手和反手两种方法。正手扑球：右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方。击球时，利用手腕由后伸到前屈收腕的力 量，带动球图40。反手扑球：右脚跨至左前再蹬跳上网，身体右侧前倾，反手握拍举于左前上方。击球时，前臂伸直外旋带动 手腕内收至外展，拇指顶压加速挥拍右 脚着地屈膝缓冲，回收球拍于体前41。图解挑球技术 挑球有正手挑球和反手挑球两种。正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍