生活环境与健康课件

1、生活环境与健康学习内容1、生活环境与健康2、人体姿势与健康生活环境与健康学习内容第一节生活环境与健康一、环境（一）定义与意义人类进行生产和生活的场所；人类生存、活动与发展的基础和必要条件；（二）环境与人的健康 1、关系外环境 物质、能量、信息交换 内环境 影响、作用、动态平衡 保持与促进人的健康第一节生活环境与健康一、环境外环境外环境构成：自然环境 社会环境1、自然环境生活环境：自然条件与人工条件所造就的大气、食品、城市、乡村、居室、交通等； 生态环境：生物群落和非生物环境2、社会环境：个人的社会与心理需要状况（社交、风俗、经济、法律、政治、文化、教育等）外环境外环境构成：自然环境 社会环境内

2、环境内环境：生理环境 心理环境 1、生理环境人体内的系统（呼吸、循环、消化、神经、泌尿、内分泌等） 2、心理环境：人的心理活动急慢性应激事件（外：社会）高血压、溃疡病（内：心理、生理）内环境内环境：生理环境 心理环境环境与人的健康2、环境污染（1）大气污染 对人健康的影响取决于有害物质的种类、性质、浓度和持续时间，个敏感性；最主要危害部位为呼吸系统：越深入、面积越大（肺泡总面积为5570，布满毛细血管）、毒物吸收越快-毒物由呼吸道进入人体时对人体的危害最大环境与人的健康2、环境污染环境污染（2）水污染化学毒物（砷、铬、镍、苯胺、多环芳香烃等）饮水、食物链多数为浓度较低、长期反复作用体内积蓄抵抗

3、力下降、一般健康状况低下，癌症、胎儿畸形等慢性中毒表现；大量高浓度（如氰化物）急性中毒人畜、粪便以水为媒介的肠道传染病（伤寒、痢疾、霍乱等）、寄生虫环境污染（2）水污染环境污染（3）土壤污染有机物废物或含毒废物影响或超出土壤的自净能力土壤本身及污染的水源传播寄生虫（蛔虫、钩虫等）、肠道传染病（伤寒、痢疾、霍乱、病毒性肝炎等）、中毒上述为。环境对健康的影响？环境污染（3）土壤污染1、生活环境中影响健康的因素主要有哪些？2、怎样保护自身健康？1、生活环境中影响健康的因素主要有哪些？二、影响健康的主要生活环境因素及危害 （一）室内污染1、室内空气污染种类及危害 （1）建筑、装修材料及人造板家具：重要

4、的室内污染来源之一 （2）烟雾 1）厨房油烟;燃料燃烧不全产生的氮氧化物、一氧化碳和食用油高温下氧化分解产生的致突变性物质占居家空气污染70% 二、影响健康的主要生活环境因素及危害 （一）室内污染影响健康的主要生活环境因素及危害 2）烟草燃烧产生的烟雾 致癌物质多达40多种，如，烟焦油中的自由基 呼吸系统细胞损伤，与肺癌、哮喘、肺气肿及心血管疾病的发病相关。 吸烟者一般仅吸入烟雾的10%，90%弥漫于空气中。被动吸烟：在烟雾中停留15分钟；影响健康的主要生活环境因素及危害 2）烟草燃烧产生的烟（3）空调密闭空间中CO2 、CO、可吸入颗粒物、 挥发性有机化合物及致病微生物等逐渐聚集、浓度增加长

5、期在空调环境中烦闷、乏力、嗜睡、肌肉痛、感冒等空调综合征。影响健康的主要生活环境因素及危害（3）空调影响健康的主要生活环境因素及危害 2、室内生物污染 （1）微生物及尘埃：在温暖、潮湿下随风飘散过敏发作、结核等呼吸道疾病的传播 （2）人体呼吸、皮肤排出物新陈代谢产物中有149种可经呼吸道排出，其中含有有毒成分；皮肤汗腺排出尿素、氨等171种废物；脱落细胞占空气尘埃的90%。上述物质浓度过高可导致室内生物污染而影响健康，甚至诱发疾病。影响健康的主要生活环境因素及危害 2、室内生物污染影响健康的主要生活环境因素及危害影响健康的主要生活环境因素及危害 3、室内辐射电脑、电视机、微波炉、手机等电子产品

6、- X射线/紫外线/可见光/红外线/特高频/高频/极低频/静电场、内阻燃物高温下裂变产生高浓度、有毒的溴化物长期、长时间、近距离接触听力、视力；精神、心理问题和心血管疾病，免疫、内分泌失调，精子异常等。影响健康的主要生活环境因素及危害 3、室内辐射影响健康的主要生活环境因素及危害 4、室内污染的防护原则 （1）装修后通风3个月以上才入住我国首部室内空气质量标准已于05年3月实施；基本标准：无毒、无害、无臭味 （2）禁/戒烟影响健康的主要生活环境因素及危害 4、室内污染的防护原则影响健康的主要生活环境因素及危害 （3）室内污染的判断：有以下一或多种现象 1）每天晨起时感到憋闷、恶心、头晕目眩 2

7、）新买家具后室内气味难闻、难以接受 3）不吸烟、少接触吸烟环境，但经常感到嗓子不舒服、有异物感、呼吸不畅 4）家里小孩常咳嗽、打喷嚏，感冒等免疫力下降表现，不愿回到新装修的室内影响健康的主要生活环境因素及危害 （3）室内污染的判断： 5）家人常有皮肤过敏等，并具有群发性 6）家人共有一种疾病，离开家环境，症状有明显变化和好转 7）新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因 8）孕妇在正常情况下发现胎儿畸形 9）搬新家或新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，一些生命力强的植物也难以正常生长怎样判断室内是否受污染 5）家人常有皮肤过敏等，并具有群发性怎样判断室内是否受室内污染的防护原则 （4）室内

8、温湿度的调控室温：冬季18-20（婴幼儿/老人22-24 ） 夏季25- 26室温过高：烦躁、注意力不集中、 准确性/协调性/反应速度降低/中暑；家具/石材等装修材料中氡、苯、甲醛等有毒气体释放室温过低：容易感冒；血管收缩、心率加快、耗氧量增加-老人容易诱发心绞痛室内污染的防护原则 （4）室内温湿度的调控室内污染的防护原则湿度：40-60%过低：鼻咽粘膜干燥不适/疼痛/充血、出血过高：气闷、尿多，增加肾的负担 （5）湿式清扫：减少灰尘堆积和飞扬 （6）通风：减少空气中微生物的密度；保持空气新鲜，增加舒适感；获得“空气维生素”（负离子）室内污染的防护原则湿度：40-60%负离子（“空气维生素”）

9、与通风负离子：改善免疫、呼吸及中枢神经系统功能山林、海滨2500个/cm3 ，田野1000个，城镇户外300个，现代化建筑300个，密闭室内几十个每天定时通风30分钟/次，以上午911时，下午24时最佳（气温已升高，沉积在大气低层的有害气体已散去，室内外温差大，换气效果好）；风速不宜太快，以不感觉到空气在明显流动为宜（0.15米/秒）。厨房煮食期间、后充分通风。负离子（“空气维生素”）与通风负离子：改善免疫、呼吸及中枢神室内空气污染的防护原则 （7）绿化环境：舒适、美观、净化空气“宁可食无肉，不可居无竹”卧室不宜摆放：过多植物-夜间不光合作用、 吸收氧气和产生二氧化碳；水性植物-招惹蚊虫卧室适

10、宜摆放：仙人掌/球类 -夜间产生氧气和吸收二氧 化碳室内空气污染的防护原则 （7）绿化环境：舒适、美观、净化 吊兰/芦荟/散尾葵/虎尾兰/文竹/龟背竹/ 常春藤-甲醛常春藤/菊花/铁树-二氧化硫/一氧化碳/氯/汞有吸收毒气体作用的植物 吊兰/芦荟/散尾葵/虎尾兰/文竹/龟背竹/ 常春藤常春蚊净香草/ 驱蚊草/除虫菊-驱蚊虫玫瑰/桂花/茉莉/丁香 -挥发性油，有一定抑菌作用仙人掌/球类- 洗尘高手具吸收有毒气体的植物蚊净香草/ 驱蚊草玫瑰/桂花/茉莉/丁香 -挥发性室内污染的防护原则 （8）看电视卫生坐位，位于电视机正前方，距离为荧屏对角线长度的6-8倍不边看边吃东西，看完后电视清洗裸露皮肤（溴

11、化物对食物、皮肤有极强吸附力）通风，1小时/10分钟室内污染的防护原则 （8）看电视卫生室内污染的防护原则 （9）饮食的配合增加维生素C的摄入，如柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、西红柿、辣椒（含抗氧化物质消除体内尼古丁、提高细胞免疫力、保护血管弹性）增加维生素A的摄入，如香菇、瘦肉、新鲜蔬菜（保护支气管与肺组织的正常分化）多吃梨子：润肺清热、养阴生津，利于体内致癌物排除（中医）室内污染的防护原则 （9）饮食的配合影响健康的主要生活环境因素及危害 （二）噪音 1、对健康的影响 休息、睡眠与听力50-60dB即可对人产生干扰。突发性噪音（爆破/鞭炮/警报声等）强度可达120dB以上可致高频性听力损失永久

12、性失聪长时间处于90dB以上环境耳鸣、血压高、血管收缩、肌肉紧张，焦躁、易怒、头痛、失眠等影响健康的主要生活环境因素及危害 （二）噪音噪音 2、防护措施：设法控制噪音（远离、隔音设施、绿化、减少产生生活噪音。）我国噪声标准白天市区住宅42dB；郊区38dB 农村34dB 医院：35-40dB（ WHO）夜间白天5dB噪音 2、防护措施：设法控制噪音（远离、隔音设施、绿化、减影响健康的主要生活环境因素及危害（三）楼层高度1、对健康的影响：空气中有害微粒、电磁波、电波、环境噪音等共同作用欧洲：6楼以上被认为有害健康美国楼价：高层较低层便宜一半影响健康的主要生活环境因素及危害（三）楼层高度影响健康的

13、主要环境因素及危害 2、防护措施 有条件应选择理想居住地：远离大马路200米以上，4-6楼影响健康的主要环境因素及危害 2、防护措施 有影响健康的主要生活环境因素及危害（四）有毒日用品 1、聚乙烯塑料制品（含致癌物，如塑料凉鞋）影响：长期接触会损害肝、骨髓；高温度下释放氯化氢，刺激眼睛和呼吸道，致头痛、恶心、皮肤过敏等防护：闻-刺激性臭味？选-布、竹、天然材料制造的产品影响健康的主要生活环境因素及危害（四）有毒日用品影响健康的主要生活环境因素及危害 2、服装、毛巾影响：劣质染料分解芳香染料-致癌；甲烷-刺激眼、皮肤、呼吸道；PH值超出4-7.5（正常皮肤PH呈弱碱性，可以抑制细菌侵入） 破坏皮

14、肤酸碱性平衡抗病力防护：尽量不选染色、印花，刺激性异味的，穿着前充分清洗影响健康的主要生活环境因素及危害 2、服装、毛巾影响健康的主要生活环境因素及危害（五）颜色对精神、心理的影响红色：刺激、兴奋神经系统保持清醒，做事更准确。过多焦虑、身心受压、疲劳。橙色：活力、食欲 恢复和保持健康。适用于娱乐、厨房、餐厅黄色：刺激神经和消化系统，逻辑思维 过多情绪不稳定；不适用于寝室与活动场所影响健康的主要生活环境因素及危害（五）颜色对精神、心理的影响影响健康的主要生活环境因素及危害绿色：助消化、镇静；自然绿 晕阙/疲劳/消极情绪/哮喘/心脏病发作蓝色：开放和幽雅、宁静感 激发创造性思维；脉搏 /肌肉松弛；

15、卧室 紧张情绪、头疼、失眠 。抑郁者-慎用，情绪更加紫色：压抑运动、淋巴、心脏系统促进安静适用于卧室影响健康的主要生活环境因素及危害绿色：助消化、镇静；自然绿影响健康的主要生活环境因素及危害（六）其它：电/火/煤气/热水/药物1、厨房/洗手间/浴室-通风、防滑/防火其中洗澡：老人-浴室有扶手/不栓门/门向外开；水温勿太高、时间勿太长（体表血管扩张-脑缺血-晕倒）；婴幼儿-防烫伤（冷水热水）2、药物、洗涤、消毒剂：有效期/剂量？误服？影响健康的主要生活环境因素及危害（六）其它：电/火/煤气/热 思考：我们只有一个地球，保护地球才能保护我们自己！在环境保护上，从我做起，你有何力所能及的措施？ 思考

16、：第二节人体姿势与健康 一、卧位（decubitus） 活动 、休息、疾病、治疗。 （一） 分类 1、主动卧位：自主采取，最舒适、最随意 2、被动卧位：被安置，自己无能力改变 3、被迫卧位：因疼痛或治疗需要，被迫采取的卧位，自己有能力改变第二节人体姿势与健康 一、卧位（decubitus） 患者的卧位与舒适（二）舒适卧位及其基本要求1、舒适卧位：卧床时，身体各部位处于合适位置，感觉轻松自在，达到完全放松的目的。2、维持舒适卧位的基本要求（1）经常更换体位：至少2小时/次（2）符合人体力学要求：体重平均分布，关节处于功能位置，脏器于体腔内有最大空间患者的卧位与舒适（二）舒适卧位及其基本要求人体姿

17、势与健康（三）不良姿势对健康的影响翘二郎腿影响下肢血循环俯卧睡眠对呼吸、心脏不利，容易引发牙磨坐着打盹大脑缺氧、不能消除疲劳伏案而睡易压眼球、身体得不到放松视力不清、全身酸痛人体姿势与健康（三）不良姿势对健康的影响人体姿势与健康（四）正确姿势1、坐姿上半身垂直于座椅，大腿接近水平位放置，脚底板平放，上肢放松椅子靠近桌缘，腰背尽量紧贴并依靠椅背（降低腰椎间盘内压、减少腰背、腰骶肌肉的疲劳）人体姿势与健康（四）正确姿势2、合理调整卧姿1）侧卧位：可维持脊柱的生理弯曲（缓冲作用-减少脊髓、神经根损伤）2）右侧 卧位胃肠蠕动/胃排空心脏处高位受压利于心搏肝脏处低位血液供应代谢人体姿势与健康2、合理调整卧姿2）右侧 卧位人体姿势与健康正确姿势3、不同的身体状况对卧姿的要求1）高血压仰卧、侧卧，15cm高枕头（过低脑血流长期增加而反射性血压升高）2）心脏病-右侧卧位（心脏受压减少、利于搏动）3）孕妇-左侧卧位（减少子宫向后右旋、对脊柱前方盆腔大血管的压迫，利于胎盘的血供、减轻下肢水肿）正确姿势3、不同的身体状况对卧姿的要求正确姿势4）半坐卧位头面部术后（减少伤口出血）心肺疾病致呼吸困难：利于呼吸、减轻心脏负担腹部、盆腔术后/感染、炎症：腹部切口-减轻疼痛，利于愈合；感染、炎