人教版小学一年级上册体育与健康教案第四十五课时总结本学期完成教学任务情况体育锻炼卫生小知识_第1页
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1、人教版小学一年级上册体育与健康教课设计第四十五课时总结本学期达成教课任务状况体育锻炼卫生小知识人教版小学一年级上册体育与健康教课设计第四十五课时总结本学期达成教课任务状况体育锻炼卫生小知识任务：经过对本学期教课状况的总结，启迪学生锻炼身体的踊跃性，恪守科学的锻炼方法和注意运动卫生的知识。教课过程：（一）开始部分一、总结本学期体育教课工作总结本学期学习状况宣布成绩提出新学期要求庆祝同学们达成了本学期的体育教课任务，增强了体质，学习了技术，增强了组织纪律性，本学期体育课中的长处，令后要改良的方，提出要求(详细一些)。夸奖一向仔细参加体育活动，恪守纪律、团结同学的学生，以及工作负责的学生干部。宣布成

2、绩，提出此后要求。提出此后体育活动的要求，注意事项。叙述相关体育活动中应注意的事项。（二）基本部分二、卫生保健知识饭前、饭后不宜做强烈运动。饭前做强烈运动，会使消化系克制状态，胃肠道的蠕动减弱，消化腺分泌减少，不利于食品的消化和汲取。饭后立刻做强烈运动，因为血大批集中到运动器官，使消化系血液供给量减少。这样不单影响，消化系统的功能，还简单惹起运动中腹痛和其余不良反响，一般饭后应经过30分钟l小时后再进行活动为宜。运动中或运动后不要喝凉水或吃冷饭。运动中和运动后不要大批喝水或吃冷饭。强烈的运动中和运动后，因为身体大批出汗，体内缺水，缺盐，便产生干喉燥的现象，很想喝水，这时最好是含水漱口，自然饮少

3、许温开水也是能够的，(最好饮带少许盐的温开水)。但不可以图一时的畅快，喝的太多，因为大量饮水后，不可以立刻被汲取，过多的水装满了肠胃，好象肚子装了个大水袋同样，同时过多的水份汲取到血管内，不只会冲淡血液，并且还会加至心脏和贤脏的负担。经过强烈运动后，身体的能量耗费较大，需要增补更多的营养物质。因为大批饮水，使胃内消化液冲淡，特别是吃大批冷饮后刺激肠胃，不只影响对食品的消化和汲取，并且还会惹起腹痛和腹泻。长久这样，就会惹起消化系统发生疾病，影响身体健康。运动后不宜立刻用冷水沐浴。运动后，体温增高，不要立刻用冷水冲刷。防备皮肤、血管受冷水刺激蓦然缩短，对身体产生不良影响，冬天活动后，要注意保暖，防备伤风感冒。出门游泳要注意卫生。到江河湖海和池塘水库中游泳时，注意卫生。游泳前，最好进行一次体格检查，患居心脏病

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