说课教学设计与教案短跑途中跑技术

1、文档编码 : CK4C5Q8H9B4 HU5B2I3I2P8 ZU7O9J4M8U4水平五（高二A 段男生）快速跑课的设计兰文第一、教材分析 快速跑是中学田径教学的主要教材,是我们各类学校体育教学大纲规定的教学 内容和国家体育锤炼标准规定的锤炼、测验项目；通过快速跑练习不仅可以 提高同学各种快速反应才能、 机体无氧代谢才能, 而且仍可以培养青少年勇往直 前、奋勉向上的精神；教材对于促进同同学理、心理健康起着积极作用；二、学情分析 本模块高二 A 段男生 46 人,经过高一的田径必修课时的学习,在练习方法 上已经具备了确定的自学、 自练才能,在老师的引导下, 在学练中已经具有探究、分析和解决问题

2、才能及合作、自控才能；而在生理上,同学的运动系统、心血管 系统、呼吸系统的功能日趋完善, 与中学相比, 骨骼变粗, 肌肉增强, 心脏容积,肺活量,最大吸氧量的确定值都有所增大；同学已经初步把握基本的跑、跳、投的才能,本节课任务在原先的基本技术的前提下,学习步频与步幅是准备跑速的概念,明白跑对身心健康进展的作用； 本模块同学在执行常规方面比较能协作教 师,懂得老师的教学意图, 参与练习的积极性高； 虽然本节课是高中模块教学的基础课,但同学的懂得才能层次不同,运动才能不同,技术的把握不同,因此,对本节的课堂成效能把握 三、教学目标80%左右已经达到目的；1.认知与技能目标：学习步频与步幅是准备跑速

3、的概念,把握提高跑速的技术；2.体能与健康目标：通过学习,增强体能,提高奔跑才能 3.情感目标：通过跑的学练,形成坚决、顽强等良好意志品质,并运用在生活和 学习中,养成终生锤炼身体的良好体育意识；四、教学重、难点1、教学难点：是“ 步频越快越好” 仍是“ 步幅越大越好”2、教学重点：把握提高跑的速度练习 五、教法与学法 1、选择分组不轮换教学 2、通过讲解示范法、争辩法、呈现法、订正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程；3、学法主要接受：观看法、仿照练习法、分组练习法、合作学习法、自我评判 法；六、教学程序（一）开头热身部分：1.集合整队,检查人数,师生问好组织措施 :成四列横队如右2.老

4、师导入（教学内容、教学目标、教学要求） 3.检查服装、支配见习生 4、绕场地慢跑 400 米；组织措施：成一路纵队慢跑 5、徒手操 4 8 拍 第 1 节舒展运动第 2 节 扩胸运动第 3 节体侧运动第 4 节侧压腿第 5 节 踝腕关节第 6 节跳动运动（二）学习提高部分：1、提出问题：怎样依据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频,以提高跑的速度,达到正确的锤炼成效？在明确跑的运动原理后,提高跑的才能；怎样来提高自己跑的速度, 进展和2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习、站立式 30 米跑, 2 次 要求：快速启动、站立式 30 米接 100 米弯道跑, 1 次要求：弯道迈开步

5、幅、固定步长的高频率跑：1.5 米标志线和 2 米标志线 30 米距离各 1 次要求：踩到标线跑、快频跑、胸顶白纸 50 米接力跑, 2 次要求：不能让纸张掉落 3、休息间小组争辩：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与 步幅的两个变量,而步频与步幅又受多种因素的制约,那么是“ 步频越快越好”仍是“ 步幅越大越好”4、进展步幅和步频的练习抽签练习争辩并小组代表呈现第 1 组 小步跑通过小组长组织练习,争辩这是进展什么？并由小组代表呈现；第 2 组 高抬腿 通过小组长组织练习, 争辩这是进展什么？并由小组代表呈现；第 3 组弓箭步走通过小组长组织练习, 争辩这是进展什么？并由小组代表

6、呈现；第 4 组后蹬跑通过小组长组织练习, 争辩这是进展什么？并由小组代表呈现；5、老师巡回指导订正同学的错误动作,并适当进行鼓励；同学之间互帮互助,自主学习；（三）整理复原部分：一、整理活动1.上肢放松活动2.躯干放松活动3.下肢大小腿放松活动二、老师讲评,布置课外练习：提示仍有那些可以提高速度的练习；三、整理整理器材七、教学成效估量1、本节课是高中模块教学的基础课,但同学的懂得才能层次不同,运动才能不同,技术的把握不同,因此,对本节的课堂成效能把握80%左右已经达到目的；2、争辩取决于同学的认知才能, 老师可以在同学争辩过程赐予适当指导和提示；3、量的支配：运动强度中等,平均心率 135-

7、140 间；4、本课是技术体会练习,没有运用到电脑课件呈现和音乐帮忙教学,关键通过同学的课堂争辩和合作练习来完成课的目标；八、教学中可能显现的问题和解决方法问题：同学不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么把握？解决方法： 1、依据新课程的要求,同学应当具有确定的自主学习的才能； 2、老师多关注学习弱势群体,留意引导学习；3、老师要有较强把握同学的才能与应变才能；九、场地器材的布置和回收场地： 田径场跑道器材 ： A4 白纸 4 张,教学提纲,哨子,皮尺,白灰,标志杆 1 个场地布置：50 米起点30 米起点终点线水平五（高二A 段男生）快速跑课的教案老师：兰文第班级：高二 A 段田径模

8、块班同学数：男 46 人 课次：第 1 课时 时间：2022/2/27 教学1.快速跑重点： 是“ 步频越快越好”仍是“ 步幅内容越大越好”难点：把握提高跑的速度练习教学 目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是准备跑速的概念,把握提高跑速的技术；2.体能与健康目标：通过学习,增强体能,提高奔跑才能 3.情感目标：通过跑的学练,形成坚决、顽强等良好意志品质,并运用在生活和学习中,养成终生锤炼身体的良好体育意识；课的教学内容教学活动方式与组织措施次时结构一、课堂常规一、教学活动数间开头2热身1.集合整队,检查人数,师生问好,分部分2.老师导入（教学内容、教学目标、教学要钟10求）分3.检查服装、

9、支配见习生钟二、组织措施：四列横队集合 要求：静、齐,快,服装整齐；见习生随队见习 3 二、热身跑 分 钟老师带领同学绕操场慢跑一圈 要求：1. 留意节奏跟着老师一起 2. 充分让身体活动起来 三、徒手操 一、教学活动 5 1. 老师讲解示范 分 2. 同学认真参与学习,观看老师示范 钟 二、组织措施 三、要求：精神饱满,动作到位1.舒展运动要求：动作舒展,有力度4 8动作要领：预备姿势：直立 左脚卖出,两手侧平 举,右脚并左脚,两手 上举,左脚后腿一步,两手前平举；仍原；同唯左右要求：肘关节抬平,扩胸幅度大4 8相反2.扩胸运动 预备姿势：直立 左腿向侧出一大步成 左弓步；同时两臂侧上屈 后

10、振一次；同（ 1）的动作；两腿站立成开立,两臂 伸直放下在体前交叉；左脚收回并拢,同时仍 原成直立；同,唯左右要求：动作幅度要到位,侧屈时两腿伸直,4 8 方向相反；3. 体侧运动上体不要前倾或后仰预备姿式：直立 左脚向左一步（同肩 宽）,同时左臂经侧至侧 上举（掌心向内）,右手 叉腰（虎口向上）；左臂上举,同时上体向 右侧屈一次,马上仍原成1 拍姿势；左臂上举,同时右臂伸 直（五指并拢,掌心向 内）,手沿腿向下伸至膝 外侧,上体再向右侧屈一 次；4 8 左臂经侧仍原成直立；同 ,唯左右方要求：挺胸塌腰,下振时逐步用力,左右移 动时要低稳缓慢；开胯沉髋,挺胸下压,使向相反；臀部和腿内侧尽量贴近

11、地面移动4.侧压腿方法：两脚左右开立 ,左腿 屈膝全蹲,全脚着地；右 腿挺膝伸直,脚尖内扣,尽量远伸；然后,上体 不起来；起来,将身体重 心从左脚移至右脚,成另一侧的仆步；可一手扶,要求：按节拍跟做,动作到位,舒展和谐；4 8 另一手按另-膝,向下压振；亦可两手分别抓住左 右脚,做向下压振和左右 移换身体重心的动作；5.腕踝关节要求：动作和谐有力上举时手臂伸直有力4 8预备姿势：直立方法：第一、二八拍：两 手手指交叉合并做绕环,左踝关节向外绕环；第 三、四八拍：右踝关节向 外绕环；6.跳动运动 预备姿势：站立 后踢腿跑四次,同 时两手胸前击掌四次；两腿跳成开立,同时两 臂肩侧屈握拳；两腿跳成并

12、立,同时两 臂上举握拳；两腿跳成开立,同时两 臂打开成侧举；仍原成预备姿势；学习一、学习提高跑速的技术一、教学活动2 次30方法和手段1. 老师提出问题：怎样依据跑的距离和个分快速跑动作要领: 人特点来调整跑的步幅和步频,以提高跑的钟速度,达到正确的锤炼成效？在明确跑的运是高重心、大摆幅、快频动原理后, 怎样来提高自己跑的速度,进展率的跑, 蹬、摆协作和谐,和提高跑的才能；如图一提高摆臂动作幅度大而向前,2.体验不同距离、速度的跑：如图一部分扒地明显,送髋积极,动站立式 30 米跑30作放松,富有弹性；现代要求：快速启动分钟短跑技术进展的特点是1 次站立式 30 米接 100 米弯道跑伸髋和摇

13、摆或积极落地技术；要求：弯道迈开步幅重点：是“ 步频越快越好”仍是“ 步幅越大越好”固定步长的高频率跑：1.5 米标志线和 2 米标志线 30 米距离难点：把握提高跑的速度要求：踩到标线跑、快频跑各1次练习胸顶白纸50 米接力跑2 次要求：不能让纸张掉落3. 休息间小组争辩：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量, 而步频与步幅又受多种因素的制约,那么是“ 步频越快越好” 仍是“ 步幅越大越好”4. 进展步幅和步频的练习 抽签练习讨论并小组代表呈现；如图二第 1 组 小步跑 通过小组长组织练习,争辩这是进展什么？并由小组代表展示；第 2 组高抬腿通过小组长组织练习,争辩这是进展什么？并由小组代表展示；第 3 组弓箭步走通过小组长组织练习,争辩这是进展什么？并由小组代表展示；第 4 组后蹬跑通过小组长组织练习,争辩这是进展什么？并由小组代表展示；5. 老师巡回指导订正同学的错误动作,并适当进行鼓励； 同学之间互帮互助,自主学习；二、组织措施50 米起点30 米起点终点线图一图二复原一、整理活动一、教学活动5整理1.上肢放松活动1.老师带领同学