绿色生命基础营养师研习班

1、绿色生命基础营养师研习班第1页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班骨骼/关节/软骨/牙齿牙龈/血管壁结缔组织 源于食物中的 蛋白质.钙.VC成年人的骨头共有206块，骨头的强度犹如花岗岩，火柴盒大小的骨头可承受9吨的重量。缺乏时身材变形关节发炎椎间盘突出骨质增生骨折/蛀牙牙龈出血易流鼻血血管脆弱补充第2页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班人体的肌肉分为运动肌平滑肌心肌它们都是蛋白质由交感神经主宰由植物神经（VB）主宰钙促进肌肉收缩镁促进肌肉放松第3页，共34页，2022年，5月20日，12

2、点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命健康沙龙若蛋白质缺乏时 器官无力下垂心肌无力心律不齐皮肤衰老皱纹下垂体力下降 身材变形 肺活量下降心肺功能下降赶快补充 心脏的大小与本人的拳头相当。健康的成年人每分钟心跳60100次一个成年人每天心脏大约博动10万次，共送出7500升的血液第4页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班 循环系统的生理功能通过心/血管/血液的相互作用来达成 你相信吗人体内的血管，大大小小有1000多亿条，若把他们首尾相连可达10万 公里，可绕地球两周半第5页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部

3、绿色生命基础营养班高血压高血脂胆固醇血管阻塞动脉硬化心绞痛/心肌梗塞脑血栓/脑中风 鱼油降血脂茶族解胆固醇 VC增加弹性VE增加通透性而导致若因为改变生活习惯循环系统第6页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班贫血的表现脑缺氧肺活量下降体能下降易疲劳记忆力下降头晕头痛生长发育 不良蛋白质/VB/铁 构成血液循环系统第7页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班成年人一天需呼吸2.3万次左右，会有大约1000多万毫升空气进出人体。若将肺的7亿个肺泡完全展开，可以铺满一个羽毛球场。鼻腔/气管/支气管/

4、肺的表层都是粘膜组织最需要的保护运动+呼吸系统第8页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命健康沙龙嘴巴食道缺B(粗粮)口腔溃疡没有食欲舌头变形冷热刺激腌炸制品食道癌症已经成为十大癌症缺蛋白.B粘膜受伤压力溃疡消化不良胃炎胃癌消化系统第9页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命健康沙龙十二指肠胆汁+胰酶小肠负责吸收最怕药物压力溃疡三餐不准胆囊疾病三高食品胰腺疾病吃了白吃肝或大肠肝炎肝疲劳肝癌肝疾病便秘痔疮肠梗阻肠癌纤维成年人的小肠约有67米长是人体吸收养分的主要器官胆汁消化脂类食物胰酶消化碳水化合物小肠肽酶消化蛋白质

5、肝脏分泌胆汁/储存维生素制造糖原/化解毒素/合成身体所需营养素消化系统第10页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班免疫力下降- 导致易感冒易发烧易疲劳受传染体质差 免疫系统就 象人体的安全部队它的B淋巴细胞与T淋巴细胞有记忆功能，而白 细胞会首先吞噬并 破坏病原体制造抗体 杀灭过滤性 病毒迅速提高免疫 毒素若没有被排出体外就会储存在肝/肾/皮肤/粘膜第11页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班脑垂体松果体甲状腺 胰腺胰岛素黑色素 激素肾上腺睾丸/卵巢缩宫素内分泌系统（腺体）分泌激素来协调各器

6、官的活动，作用出现慢，但维持时间长。调节内分泌-蛋白质/类固醇/VC/CE第12页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命健康沙龙那血液中的毒素与杂质怎样排出体外呢？药物。酒精。疲劳不良习惯。肾炎、肾虚、肾衰竭膀胱、前列腺发炎、肾、膀胱结石。肾由100万个肾单位组成，每50分钟就能把人体内的杂质全部过滤一次，每天清洗的血液可达1700升蛋白质。类胡罗波。VE。VB。VC。泌尿系统第13页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班认识七大营养素蛋白质脂类：饱和/不饱和/固醇类/磷脂类碳水化合物（淀粉/糖）维生素矿

7、物质水膳食纤维第14页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班约占人体20%的重量由22种氨基酸组成9种必需/13种非必需氨基酸每公斤人体每天需要1克异亮亮赖蛋苯丙苏色颉儿童再加组蛋白质的食物来源第15页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班制造肌肉/血液/皮肤/发甲/器官制造新细胞替代坏死细胞制造酶制造抗体制造激素调节水平衡提供能量（糖/脂肪共为三大营养素）蛋白质可以第16页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班EPADHA动脉硬化/心肌梗塞/脑

8、中风降低血脂/减缓血栓形成降低胆固醇视网膜/大脑皮质的重要成分茶黄素 降低胆固醇脂类第17页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班清理肠道（便秘/痔疮）增加饱腹感（控制体重）减慢吸收（预防糖尿病）吸附胆汁（预防胆囊炎）第18页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班维生素：水溶性维生素（B C） 脂溶性维生素（A E D K）VBVB是一个家族，又称为B族它们都是 1辅酶 2水溶性VB在酵母/谷物的外壳/ 肝脏内最多VB会因为压力/药物/ 酒精 。消耗掉第19页，共34页，2022年，5月20日，

9、12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班是神经系统调节的关键是食物转化成能量的关键是能量代谢的关键VB缺VB小常识：缺B1：晕车、晕船、易疲劳、脚气病缺B2：口角炎、口腔溃疡、舌头变形、溢脂性皮炎 缺B3：三D症缺B5：掉头发、头发无光泽缺B6：湿疹、忧虑症、怀孕呕吐、神经衰弱失眠缺B12：脊椎神经退化、恶性贫血缺叶酸：胎儿畸形、恶性贫血 第20页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班VC又名抗坏血酸主要食物来源:新鲜水果蔬菜极难保存量大效大是强力抗氧化剂是结缔组织的重要成分可杀灭过滤性病毒可促进矿物质吸收可抑制黑色素形成第21页，

10、共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班又名生育酚、脂溶性维生素、在种子里是强力抗氧化剂保护心脏、血管、肝、乳房、眼睛、皮肤延缓细胞衰老预防慢性病保护内分泌腺体促进伤口愈合与生殖功能有关保持血管的通透性第22页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班类胡罗卜素（VA）是VA的安全来源是强力抗氧化剂(与VC/CE为三剑客)构成视紫红质,维持正常视觉维持上皮/粘膜细胞的正常生长维持分泌腺的健康第23页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班钙与镁认识钙与镁:

11、成年人每天需要8001200mg的钙 需要400600mg的镁中国人因为饮食的习惯普遍都缺乏钙过多的磷会带走钙流失运动与阳光会促进钙的吸收氨基酸会促进镁的吸收噪音与压力会使镁流失 钙在奶、贝壳类、海鲜最多第24页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班钙与镁钙与镁构成骨骼与牙齿(结缔组织)调节神经与肌肉的兴奋 /放松 缺乏时失眠.抽筋.痛经磨牙.盗汗 缺乏时骨折、蛀牙、腰酸背痛骨质疏松、发育迟缓.第25页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班成年人每天需要10mg的铁来源于：红色食物、海鲜、豆、肉

12、铁与VB、蛋白质构成血液运载氧与营养素帮助肝脏分解药物产生的毒素 转化类胡罗卜素为VA贫血中毒第26页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班倍力健14种维生素、8种矿物质、 6种植物提取物第27页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命基础营养班迅速提高免疫力降低胆固醇提高记忆力提高视力纽崔莱草本植物提取精华功能性产品第28页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命健康沙龙。呵呵呵。简单-快乐的健康一生+享受一生积极乐观的心态充足的休息睡眠适当正确的运动均衡的饮食营养常常检测身体一个活到70岁的人会经历：2.6亿次的心跳，大约1.4亿升的血液流经心脏,足可装满3000辆油罐车,0.6亿次呼吸,从肺经过的空气有2亿多升,还要消耗大约87.5吨水,20吨糖,2.9吨蛋白质,1.5吨脂肪.第29页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部绿色生命健康沙龙手疹虹膜检测EMC-60元全身检测第30页，共34页，2022年，5月20日，12点17分，星期三卓越草原俱乐部