论运动处方教学思想

1、论运动处方教学思想摘要：一个国家，一个民族人民体质的强弱是关系到强国强种，民族兴亡，国家盛衰的大事。因此，美、德、日等许多兴旺国家都把开展学生体质，促进学生身心安康作为学校体育工作的首要任务。围绕着“增强体质，我国的许多体育理论与理论工作者纷纷献计献策，试图有所创新。于是，“课课练、“快乐体育、“终生体育等一系列思想方法应运而生。社会的开展要请教育培养出大批心理安康、体格强舰能适应社会竞争的人才。对于学校体育领域来说，紧紧围绕着“增强学生体质这一中心任务，找到可以有目的、有针对性、事半功倍地开展学生体质的途径是尤为重要的。运动处方教学思想恰恰适应了这一要求，以其独特的魅力深受青睐，逐渐开展成为

2、优秀体育教学思想百花园中的一支奇葩。关键词运动处方学校体育体质课课练运动处方简介近年来，随着我国学校体育改革的不断深化，我国学生体质较差的问题受到了越来越广泛的关注。一批体育理论与理论工作者针对这一状况，开场进展运动处方的实验研究。练身运动负荷价值阈等理论的提出，国外运动处方信息的连续介绍等使我国对运动处方的理论与施行有了进一步的认识。什么是运动处方运动处方是在身体测评的根底上，根据锻炼者身体的需要，按照科学健身的原那么，为锻炼者提供的量化指导方案。它以生理学为理论根据，以身体练习为根本手段，以增强体质、促进身体全面开展、进步生活质量为根本目的。具有科学性、灵敏性、针对性强，便于自我控制和自我

3、评价等特点。运动处方的由来和开展运动处方是从自然体育体育即大肌肉运动实行两个多世纪的经历总结中和现代科学开展的根底形成和开展起来的新的体育工作思想。西方几个兴旺国家从五十年代开场研制和应用运动处方，六十年代初美国开场正式研制应用，七十年代日本开场注意研制应用。我国在七十年代末也引起了有关运动处方的理论。世界各国对运动处方的研制应用都有一个较为漫长的过程，从不认识到认识，由不重视到重视，由重点实验到逐步普及。教学运动处方的制定与施行制定运动处方所应考虑的根本要素有四类，即：运动工程、运动强度、运动次数和每次运动的持续时间。运动工程要因锻炼的目的不同而不同。运动强度是运动处方的核心局部，而定量化又

4、是运动强度的核心。运动次数与每次运动的持续时间也是必须严格控制的因素。以上诸要素的合理搭配正是运动锻炼定量化、目的化、科学化的一个开展方向。运动锻炼定量化、目的化、科学化要求运动处方的制定和施行是一个不断优化、不断开展完善、循环往复的过程。第一步，理解学生的根本状况。包括姓名、性别、年龄、病史、参加锻炼情况等。对其安康状况作出判断，这是制定运动处方的重要根据之一。对于有特殊情况的学生应予以特殊对待，不宜参加大运动处方循环。第二步，运动负荷与体能的测定。在施行运动处方前，要对学生的运动负荷与体能作出测定。运动负荷的测定是对其身体承受运动的才能的检测和评价。通常采用心跳频率、最大吸氧量等机能指标。

5、通过测定，找出科学锻炼处方的负荷指标。体能测定主要是对学生身体素质的鉴定。也可将所得结果与较大样本进展比照，确定该项素质优劣程度，从而有的放矢地施行运动处方。对运动负荷与体能的测定数据要保存，以备后用。第三步，详细运动处方的制定与施行。根据以上调查测定的结果和科学锻炼身体的根本原那么，为学生提供包括锻炼内容、强度、时间等在内锻炼方案，贯彻施行。应该注意的是，对于锻炼的强度、持续时间、间隔时间及锻炼次数要严格控制，使运动处方标准化。第四步，对身体形态、机能及素质的再测试分析。一个运动处方施行一段时间后，要对学生的身体形态、机能及素质进展再测试分析，以检验核运动处方是否有效。可以将再测试的数据与施

6、行处方前的数据或该地区的、全国的相应数据作比拟分析，以便找出差距。第五步，运动处方的优化与综合。对于一个处方应反复修改、优化，使之日臻完善。最后，为了使学生的各项身体素质得以全面开展，还要把各单项运动处方综合起来使用并不断优化。有人认为运动处方就是课课练，其实两者本质不同。运动处方是以生理学理论为根底的，科学性、针对性极强的循环式教学思想，其本身具各自我完善、自我开展、不断优化等特点。此外，运动处方还注重学生主体性的发挥和个体能动性的挖掘。学生在老师的帮助下，根据自己的实际情况制定并执行合适自身开展的运动处方，寓健身于娱乐，使之从小就养成健身锻炼的体育意识。上述特点是“课课练所不能及的。转贴于

7、论文联盟.ll.运动处方思想方法实在可行一种思想方法之所以可以被人们认可，是由于它有着与众不同的优点。运动处方思想也不例外，它具有显见的长处和相当的魅力。与学校体育的根本任务相得益彰我国一直把增强学生体质，促进学生身心安康作为学校体育的根本任务。而施行处方教学，有利于快速寻找出一条增强学生体质的捷径。在我国现行体育教学中，重视运动技术的教学大纲与不讲实效的素质练习并存。如何针对学生体质的差异选择适当的教学内容并公理地搭配成运动处方显得非常重要。适应社会开展，满足健身需求随着社会的开展和人民生活程度的进步，城市里出现了许多肥胖儿，而偏远地区体弱多病者也不少见。这就可以制定出各自不同的运动处方，去

8、到达不同的锻炼目的。运动处方极强的针对性使上述人们锻炼身体的需要成为可能。由社会开展导致的人们业余时间少而集中，离锻炼场地远等因素严重防碍了体育锻炼的正常进展。运动处方可以因人因地因时而定，即使是在室内短短的十几分钟时间里，也可以按照事先制定的方案锻炼身体，运动处方的灵敏性使这种锻炼身体的思想方法具顽强的生命力。使体育与卫生工作严密结合有人认为体育就是体育，卫生就是卫生，因此形成了学校体育与卫生工作别离的场面。事实上两者不能截然分开。运动处方很好地解决了这一问题，老师和学生在制定和施行处方时，总会自觉不自觉地把体育锻炼中应该注意的卫惹事宜考虑进去。使老师、学生、家长三位一体运动处方教学可以使老

9、师、学生和学生家长三方对青少年体质状况有一个明确的认识。一方面引起学生家长的重视，从学生的起居、饮食和锻炼等方面给予敦促和关心，同时也有利于自己健身意识的养成。另一方面，可以帮助青少年学生认识自身的体质程度，激发他们参与活动的动机，培养他们自我锻炼的体育意识。老师也可以根据学生体质状况，科学地安排运动内容，表达区别对待的教学原那么。另外，可以促进老师不断地研究旨在进步学生体质的教学内容。既能让课堂生动活泼，又收到健身的成效，同时有助于老师科研才能的进步。推动学校体育教学改革从我国学生体质欠佳状况以及我国学校体育教学条件较差的实际出发，积极精简繁杂的技术教学内容，改革传统的以精细技术教学为主的形式，积极引进对增强学生体质具有显著效果，而且受场地、器材、经费等条件的影响较小的运动处方教学，合理安排技术教学内容与运动处方教学内容，这样有利于我国学校体育增强学生体质，传授体育卫生知识等主要目的任务的顺利完成。参考文献、要正确学习国外学校体育思想中国学校体育，、追求学校