心理中介的作用

1、心理中介的作用心理中介因素是联结应激源和应激反应的纽带，在一定程度上影 响个体的应激评价及应激状态下的反应，对个体的健康起重要的缓冲 作用。而生活在高速发展的新时代的我们需要面对来自工作、家庭、环 境以及其它一些方面的应激源。这些应激源给我们造成情绪、生理以 及行为等方面的应激反应。而心里中介因素就是在这些应激源与应激 反应之间起到一定的调节作用，影响到最后的应激反应。下面就我个人亲身经历说明一下一些心理中介因素在我们面临 的应激源与所做出的应激反应之间起到的调节作用。心理中介因素主要包括认知评价、事物的可预测性、个体关于事 件的知识、人格特征、自尊水平、控制感、归因倾向、自我效能感、 社会支

2、持、心理坚强程度及应付能力和应付风格。首先是自我效能感。所谓自我效能感就是当遇到某一压力或烦恼 时，有些人相信自己能处理好，而有些人不相信自己，认为自己无能 力解决和就会这些烦恼和压力，这种个人对自己是否能够成功地进行 某一成就行为的主观判断，他决定了人们对活动的选择，以及进行该 活动的坚持性，影响着人们在困难面前的态度，同时影响着人们面对 困难时的情绪。就我而言，我本身是一个自我效能感比较高的人。我追求完美， 在面对属于自己的任务的时候我会不遗余力的投入。我能够很好的完 成属于我自己的任务。在归因倾向上，我是那种典型的失败了就是因为自己太笨，自己 没有能力；成功了便觉得那是自己太幸运的原因的

3、性格。我从不认为 哪件事是因为自己能力超群而成功的。在社会支持方面，良好的社会支持有利于个体的身心健康，劣性 的社会关系的存在则损害个体的身心健康。社会支持对应激下的个体 有保护作用。而我表面上开朗，喜欢交朋友。但内心深处我很难相信 他人，有时候固执己见，很难接受朋友们的意见，建议。但我非常爱 我的家人，我相信他们，也愿意和我的父母交流。家对我来说就是躲 避风雨的港湾。我习惯从家人那里寻求帮助。排解内心的压力。这些心理中介影响着我的生活，他们在我遇到应激源时潜移默化 的调节着我的应激反应。就在前几天，我就有经历了一次大压力事件。前几天学院里进行 党员积极分子的选拔培训。因为在班级里当支书的原因

4、，我获得了参 加培训的机会。这是一个在我看来很重要的机会。我对这件事的认知评价。就现实而言，在大学期间成为党员，将 来毕业能较其它人更容易的在事业单位找到工作；同时就我个人而言 这也是一个很大的荣誉，是我一直想做的。我很看重这次培训。同时， 在我和班级里的一位同学聊天时，我感觉到了她强烈的入党意愿，由 于今年参加培训的都是班级干部，她没能和我一起进行培训。但这个 环境让我产生自己必须一次性通过培训考试的想法。一定要把下次的 机会留给班级里的其它同学。我告诉自己这次是大学期间最后一次入 党的机会。我必须赢得考试！可我自己给我自己学习的定位是理解能力强，记忆力差。这次培 训的要求恰恰需要高强度的记

5、忆，它要求在三天的时间内将一本书的 内容熟练记忆，考试过程中要求完全正确，并不是字意上的理解。这 对我来说是很大的压力。在培训的第一天我一改早晨七点起床的习惯，早早的就睡不着 了。在学习中我感觉到自己事倍功半，不能达到自己预期的效果。我 开始怀疑自己。于是我寻求社会的支持。在我实在难以忍受的背诵的压力的时 候，我和母亲通了电话。电话里，母亲警示我不要把问题看得太重。 即使大学期间没能入党以后还是有机会的。没有必要把自己逼到绝路 里。她开导我要相信自己，鼓励我坚持下去，像她相信我一样相信自 己。她告诉我，我一直是她的骄傲。同时，在和老师交流过程中，老 师给了我好多关于记忆方面的指导，让我在理解的

6、同时更容易的记 忆。在得到这些社会的支持后，我相信我能行！这个信念一直支持着我，我开始全身心的投入到学习中。我相信 我可以很好的完成这个现在属于我的任务，这是我的工作。是我必须 要做好的。于是我按照老师的指点，想着母亲对我的信任，开始了我 的任务。我告诉自己，即使这很困难，但是并不是意味着它没有可行 度，我慢慢平复自己压抑的心情。激发自己的学习积极性。在最后的考试中我取得了胜利，顺利的通过了培训考试，成为了 一名党员积极分子，离最终成为党员更近了一步。我想，在整个过程中，我的心里中介因素起着不可或缺的作用。若要使没有对这一事件积极地认识，予以足够的重视，我不会像当时 一样不遗余力的去完成它；其次，我觉得在这个过程中，社会支持是 我缓解压力的良药，他调节我的心理，缓解我的压力，没有它也许我 早就被强大的压力打到了；再有就是我的自我效能感比较高，我能很 好的激励自己，能够调节我的情绪让自己朝着成功的方向发展。以上就是我